Выполнение гимнастики по методу Шрот при сколиозе

Способ Катарины Шрот для исцеления сколиоза

Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе применяется в реабилитационных центрах вследствие того, что она нормально соединяет силовые, дыхательные и восстановительные упражнения

Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе применяется в реабилитационных центрах вследствие того, что она нормально соединяет силовые, дыхательные и восстановительные упражнения.

Ее создатель – Катарина Шрот на для себя проверила эффективность собственного способа. Она мачалась боковым искривлением позвоночника, и чтоб избавиться от него разработала комплекс гимнастики. Официальное признание гимнастика Шрот получила в Германии в 1921 году, когда была открыта 1-ая клиника по исцелению сколиоза, в какой применялись дыхательные упражнения Шрот.

Главные принципы гимнастики:

В базе действенного комплекса исцеления сколиоза лежит представление создательницы способа о том, что тело хворого человека по функциональности припоминает мячик. Когда на него повлияет давление, он выравнивается. Данный принцип положен в базу комплекса ЛФК.

Базируется способ на правильном дыхании. Конкретно ему принадлежит главенствующая роль в устранении неверного стереотипа дыхания, сложившегося вследствие смещения внутренних органов при сколиозе.

При боковом смещении в грудном отделе позвоночника выслеживается сужение межреберных промежутков со стороны поражения. Вследствие этого легкие со стороны сужения грудной клеточки получают меньше кислорода. Они не могут всеполноценно расправиться. Без дыхательной тренировки такую патологию убрать нереально.

Ротация позвоночника (скручивание вдоль вертикальной оси) при деформации позвоночного столба обуславливает также непостоянность позвонков, потому хоть какое халатное движение вызывает у человека болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом). Для его предотвращения в целебный комплекс Катарины включены упражнения на увеличение силовой выносливости мышечного корсета спины.

Смещение позвонков устраняется системой дыхательных упражнений, которые были разработаны дочкой Катарины Шрот Ленард. Она является физиотерапевтом по образованию. В течение почти всех лет практики Ленард Шрот удалось совершенно отработать свою методику устранения подвывихов позвонков, которые постоянно наблюдаются при передней деформации позвоночной оси.

Краеугольным камнем способа является дыхание по Шрот. Смысл его в том, что для корригирующего эффекта упражнений нужно обучить пациента верно дышать во время их выполнения, вопреки сформировавшемуся сколиотическому стереотипу дыхательных движений грудной клеточки. Дело в том, что при сколиозе грудная клеточка участвует в дыхании несимметрично.

Ротация позвоночника приводит к изменению положения ребер: ребра, прикрепляющиеся к нему с выпуклой стороны дуги, выходят наружу (в боковую сторону и вспять), а ребра, прикрепляющиеся с обратной вогнутой стороны дуги, уходят вовнутрь (вперед и от боковой стороны к середине), западают, межреберные промежутки с данной нам стороны сужаются. Грудная клеточка владеет присасывающим действием по отношению к легким: в плевральной полости отрицательное давление. Потому легкие следуют при вдохе за расширяющеюся грудной клеточкой, заполняя ее размер и повторяя ее форму.

При сколиозе вдох в основном происходит с выпуклой стороны дуги, чем с обратной. С каждой дыхательной экскурсионной поездкой (движением) ситуация равномерно утежеляется: межреберные промежутки с выпуклой стороны дуги расширяются, межреберные мускулы растягиваются, а вогнутая сторона вдыхает меньше. Т.е., дыхательные движения происходят в том же направлении, что и ротация позвоночника, и ухудшают ее. Так формируется реберная неровность, гиббус. Темп его образования зависит от темпа прогрессирования сколиоза, при резвом увеличении дуг искривлений и ротации позвонков смещение ребер наиболее резкое и дыхание все наиболее асимметричное.

Потому, конкретно за счет дыхания, более приметным проявлением ротации позвоночника является ротация грудной клеточки: гиббус и контрлатеральное (с обратной стороны) западение ребер. Это если глядеть сзаду. Впереди оборотная картина: ребра, образующие сзаду гиббус, уходят, западают, а с обратной стороны выезжают вперед (т.н., фронтальный гиббус).

Естественно, все люди с рождения дышат, не задумываясь. Так же и люди со сколиозом. К.Шрот же разработала корригирующее асимметричное дыхание, противоположнонаправленное сколиотическому. При всем этом пациент должен осознанно созодать вдох западающими зонами грудной клеточки.

При более всераспространенном варианте сколиоза с грудной и поясничной дугами эти зоны находятся:

Сзаду с вогнутой стороны поясничной дуги (нижние ребра и талия с данной нам стороны)
Сзаду с вогнутой стороны грудной дуги (приблизительно уровень угла лопатки)
Впереди с той стороны от грудины, куда ориентирована грудная дуга, под ключицей.

Четкое размещение и выраженность этих зон зависит от уровня верхушки каждой дуги у всякого определенного пациента и отмечается на схеме в специальной книжечке, которая ему выдается. Там же помечаются все направления корректировки и положение малеханьких корригирующих мешочков – подушечек (с рисом), которые подкладываются при упражнениях лежа с обратной (выпуклой) стороны под выступающие ребра и мышечные валики – чтоб ограничить вдох в эти зоны.

На 1-ый взор, неясно: как можно осознанно одной стороной вдыхать, а иной не вдыхать. Но, если вспомянуть, что межреберные мускулы, которые и отвечают за движения ребер при дыхании, являются таковой же скелетной поперечнополосатой мускулатурой, управляемой сознанием (в отличие от гладких мускул внутренних органов, работающих вне зависимости от нашего сознания), что и мускулы конечностей, к примеру, которые подчиняются нашим командам, это уже не звучит так удивительно.

До определенных пределов случайная регуляция дыхания вероятна. И это по сути реально, это осваивают и малыши, и взрослые.

Занятия по дыхательной терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) происходят так. Они личные. Ранее пациент уже понимает, какой тип сколиоза у него, ему растолковали, где находятся какие зоны на его туловище и отметили на схеме западающие места, которыми он должен научиться вдыхать.

Пациент ложится на животик на мягенький массажный стол-кушетку с отверстием для лица, чтоб не выворачивать шейку и свободно дышать. Инструктор делает легкий тонизирующий массаж западающей зоны, чтоб пациент сосредоточился и запомнил ее размещение.

Потом инструктор просит создать вдох конкретно сиим местом и поднять таковым образом его руку, опосля каждой пробы повторно стимулируя запоминание данной нам зоны массажем. Пациент старается дыханием поднять руку инструктора, потом достигнуть и коснуться на вдохе его незначительно поднятую ладонь.

Потому что правильным типом дыхания является диафрагмальное, последовательность вдоха западающими зонами снизу ввысь, т.е.: сначала вдоха пациент сосредоточивается на поясничной складке (обратной поясничному валику), потом вдыхает западающей грудной зоной (обратной реберной неровности). Крайняя часть вдоха сосредоточивается на груди впереди, вдох данной нам зоной тренится сидя, лицом к инструктору.

Выдох по Шрот должен быть длинноватым, чем длиннее, тем лучше, и гулким, выполняться через полусжатые губки, таковым образом, возрастает сопротивление выдоху, а, означает, и работа мускулатуры, в особенности межреберных мускул, владеющих высочайшей проприоцептивной чувствительностью (т.е., рефлекторным усилением сокращения мускулы при ее растяжении).

Инструктор во время выдоха очень нажимает на выпуклые стороны: побуждая тем пациента выдыхать максимум воздуха оттуда, как можно посильнее напрягать мускулатуру данной нам зоны, стягивать растянутые межреберные мускулы, сокращать расширенные межреберные промежутки. Т.е., выдох не пассивный, а активный, с огромным напряжением мускул выпуклой стороны дуги. Таковым образом, пациент запоминает и привыкает, “каким местом” вдыхать, каким выдыхать.

Навык любой денек тренится и контролируется у всякого, и персонально, и в группе. По моему воспоминанию, конкретно умение и отработанный навык вдоха западающими зонами, асимметричного дыхания в большей степени обусловливает корригирующий эффект Шрот-терапии.
Все упражнения по Шрот производятся лишь при условии такового дыхания.
Упражнения, в главном, статические, дающие изометрическую нагрузку на мускулы. Так как мускулы при сколиозе тоже работают асимметрично, с одной стороны дуги они перерастянуты, с иной стянуты и укорочены, смысл упражнений не в тренировке либо разработке общего «мышечного корсета», который при сколиозе уже навряд ли будет симметричным, а в целенаправленном корригирующем, вправляющем действии на деформацию тела в 3-х плоскостях (передней, т.е., боковой, сагиттальной, т.е., передне-задней и горизонтальной).

Главные составляющие упражнений такие:

Пассивная корректировка. Т.е., создано такое начальное положение для выполнения упражнения, которое уже само по для себя дает частичную корректировку дуг и деформаций, или дает возможность для более действенного мышечного усилия с целью их корректировки.

Читать еще:  Применяем Диклофенак для лечения подагры

Аутоэлонгация, т.е., самоудлинение, растяжение тела. Этот компонент нужен для того, чтоб более отлично создать вдох западающими зонами, увеличив за счет растяжения межреберные промежутки, растянув стянутые мускулы вогнутой стороны дуги. Инструктор дает команду «вытягивайся» и провоцирует движением руки вдоль позвоночника в направлении вытяжения. Осуществляется вытягиванием головы из плеч, или оттягиванием таза вспять (зависимо от упражнения) в принятом корригированном положении.

Вдох по Шрот западающими зонами в ранее обозначенной последовательности. Инструктор дает команду «вдох» и касается западающих мест в подходящей последовательности, пациент «следует», вдыхая, за его руками. Пациент понимает, что при правильном корригирующем вдохе западающие ребра должны двигаться наружу (вспять), в боковую сторону и ввысь, контролирует это в зеркале и инспектирует своими руками.

Активная корректировка. Выполнение мышечного усилия, данного определенным упражнением (тяга, упор, и т.д.) во время длинноватого выдоха (см. выше) с напряжением мускулатуры выпуклой стороны дуг. Упражнения так и построены, чтоб работали, сокращались растянутые мускулы зоны реберной неровности. Инструктор дает команду «выдох», потом сходу «втяни в себя», стимулируя рукою сокращение мускул подходящих зон либо напоминая направление корректировки.

Таковым образом, все мышечные усилия по выполнению упражнения происходят лишь на выдохе, очень удерживая достигнутую корректировку за счет вытяжения, расправления западающих зон на вдохе и конкретно напряжения мускул. Потом упражнения повторяются без помощи других 24-30 раз.

Выполнение упражнений и дыхание контролируется зеркалами, они впереди, сзаду, сверху (на потолке), т.е. пациент должен созидать, как он дышит, какие мускулы напрягает, как достигает сглаживания во время всякого упражнения. Так как дыхание форсированное, и усилия значимые, необходимо много пить, а окна открывать. До занятия и опосля измеряется рост, разница может составлять 1-2 см. размещено econet.ru

Приглянулась статья? Напишите свое мировоззрение в комментах.
Подпишитесь на наш ФБ:

Гимнастика Катарины Шрот для исцеления сколиоза

В современном мире почти все обитатели больших городов мучаются от заморочек со спиной. Гимнастика по Шрот при сколиозе может стать для этих людей хорошим ассистентом. У нас о ней слышали далековато не все, хотя в Германии этот способ и доныне является более пользующимся популярностью методом ограниченного исцеления сколиоза.

Сущность способа

Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе была выдумана еще сначала прошедшего века. Ее создательница была знакома с данной нам неувязкой не понаслышке: справа в центре спины у нее был горб, а впереди на груди находилась впадина. По ее собственному признанию, Катарина Шрот напоминала для себя мячик с вмятиной на одной из сторон. А чтоб придать этому мячику круглую форму, его нужно как надо накачать.

Так у Шрот в первый раз зародилась мысль о том, что для возврата позвоночнику начального положения необходимо научиться верно дышать. При вдохе она старалась навести поток воздуха на левую сторону, а при выдохе делала упор на правой. В процессе тестов использовались 2 зеркала, поставленные друг напротив друга. Равномерно горб начал уменьшаться, а впадина — выпрямляться. Это открытие послужило основой для сотворения системы терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) заболеваний позвоночника, стремительно получившей широкую известность в Германии.

Терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) сколиоза по методу Катарины Шрот базирована на практике асимметричного дыхания. При искривлении позвоночника в грудном отделе наблюдается сужение места меж ребрами с пораженной стороны. Легкие получают недостаточно кислорода и не могут как надо расправиться. Если направлять дыхание на деформированную сторону, искривленный позвоночник будет равномерно выпрямляться. Сразу разрабатывается мышечный корсет спины, нужный для удержания костей в подходящем положении.

Катарина Шрот разработала целую систему изометрических упражнений на базе асимметричного дыхания, которая сейчас употребляется во всем мире. Верно управляя движением воздуха в организме, можно достигнуть действия на позвоночник сходу в 3-х направлениях: переднем, горизонтальном и сагиттальном. Таковая целебная гимнастика получила заглавие трехмерной корректировки сколиоза.

Гимнастика по Шрот при сколиозе начала официально применяться в поликлинике, открытой самой Катариной в 1921 году. А развила и усовершенствовала методику ее дочь Ленард, физиотерапевт по образованию. В 2009 году клиника по трехмерной корректировки сколиоза открылась и в Рф.

Сейчас данный способ употребляется как при плановой терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) патологий позвоночника, так и для реабилитации пациентов опосля травм и операций.

Противопоказания

Исцеление сколиоза способом Катарины Шрот может проводиться не постоянно. Способ имеет как общие, так и местные противопоказания. А именно, гимнастика при сколиозе запрещена при последующих патологиях:

  • раковые опухоли (Опухоль (син. новообразование, неоплазия, неоплазма) — патологический процесс, представленный новообразованной тканью);
  • сердечная дефицитность;
  • томные психологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности);
  • дыхательная дефицитность;
  • остеопороз;
  • нарушение кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных) сердца и мозга;
  • тромбозы;
  • острые инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека) и воспалительные процессы.

Дыхательные упражнения противопоказаны при обострении таковых болезней:

  • брадикардия;
  • мерцательная аритмия;
  • тахикардия;
  • гипертония либо гипотония;
  • неважно какая приобретенная патология в острой стадии;
  • отягощения сколиоза.

Причины риска, которые могут содействовать получению травм во время занятий:

  • плохо залеченные переломы;
  • возрастной остеопороз;
  • спастический паралич (полное отсутствие произвольных движений).

Целебная гимнастика по методу Шрот разработана для терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) сколиоза 3 степени и легче. Корректировка позвоночника проводится поочередно — от наиболее тяжеленной формы заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) к наиболее легкой. Исцеление сколиоза 4 степени проблемно и не постоянно может быть. Часто ограниченного исцеления в этом случае будет недостаточно.

Стоит прислушаться и к общим советам Катарины Шрот по противопоказаниям при сколиозе:

  1. Не стоит кувыркаться и увлекаться перевернутыми позами, потому что это тянет за собой завышенные перегрузки на позвоночник.
  2. Наклоняться вбок необходимо с особенной осторожностью.
  3. Запрещены резвый бег, вращения и скручивания.
  4. Недозволено висеть на одной руке, чтоб не расширить межреберное место.

При выполнении упражнений для исправления поясничного сколиоза следует быть весьма аккуратными, чтоб не растянуть связки таза. Лучше не находиться в одной позе очень длительно и как можно почаще поменять положение тела. При переносе тяжестей следует умеренно распределять вес на обе стороны.

Правила выполнения гимнастики

Перед тем как приступить к занятиям, нужно проконсультироваться со своим лечащим доктором. В неких вариантах пригодится пройти доп обследования. Упражнения при сколиозе должен надзирать лишь опытнейший физиотерапевт высочайшей квалификации.

На первом шаге пациент осваивает базы правильного дыхания в сочетании со статическими позами. С ним проводится разъяснительная беседа. Человек должен делать упражнения очень осознанно, направляя свою энергию на выправление деформированной области позвоночника.

Доктор кропотливо изучает все индивидуальности сколиоза пациента. На их базе вырабатывается верная поза для выполнения дыхательной гимнастики. Состояние тела чисто персонально, ведь 2-ух схожих сколиозов не бывает. Тренировка может производиться стоя, сидя, лежа на спине либо на боку, у гимнастической стены. В случае необходимости употребляются вспомогательные средства: мячи, шесты, валики, полотенца.

На вдохе пациент делает наибольшее усилие, направляя поток воздуха на вогнутую сторону тела. Это дозволит расширить место меж ребрами и вернуть их анатомически правильное положение. Выдох делается через полусжатые губки, его выполнение может сопровождаться шипящим звуком. Сразу делается упражнение на выпуклую сторону, чтоб уменьшить межреберное место.

На исходном шаге доктор помогает пациенту. При выполнении упражнений он может массировать деформированную область грудной клеточки, что содействует восстановлению межреберной мускулатуры. На вдохе пациент должен коснуться ладошки инструктора, установленной на подходящей высоте. Таковым образом фиксируется верная глубина дыхания.

Для заслуги нужного эффекта упражнения неоднократно повторяются. Потом пациент сумеет созодать их дома без помощи других. Дыхательная гимнастика обязана включать не наименее 30 повторений всякого упражнения. За положением спины необходимо смотреть при помощи системы зеркал.

Читать еще:  Антибиотики при синовите — выбираем эффективный препарат

Курс такового исцеления рассчитан приблизительно на 2–3 месяца. Но 1-го цикла для полного избавления от сколиоза будет недостаточно. Подобные курсы терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) назначаются с периодичностью 2–3 раза в год для взрослых и 1 раз — для малышей.

Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе: главный принцип деяния и выполнения упражнений

Гимнастика Катарины Шрот – главный ограниченный метод исцеления сколиоза в Германии.

Невзирая на эффективность и длительный срок существования данного способа (стал известен сначала прошедшего столетия), сейчас о нем знают далековато не все.

Шрот-терапия дозволяет приостановить прогрессирование сколиоза, уменьшить угол искривления позвоночника, выровнять мышечный тонус, сделать лучше осанку.

Методика К. Шрот получила официальное признание в Европе и, а именно, в Германии.

До этого чем приступать к шрот-терапии, нужно разобраться с тем, что она из себя представляет.

Кто таковая Катарина Шрот?

Катарина Шрот – германка по национальности и физиотерапевт по образованию. Дама родилась в 1894 году и знала о сколиозе не понаслышке: на ее спине находился уродливый реберный горб, а на груди – впадина.

Самой для себя Катарина напоминала мячик, который хотелось выровнять, вдохнув в него воздух. Конкретно так у нездоровой появилась идея о лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) сколиоза асимметричным дыханием. Вооружившись зеркалами и расположив их друг напротив друга, дама стала проводить опыты.

Катарина увидела, что, когда она вдыхала больше воздуха на левую сторону, горб справа выравнивался, а впадина на груди пропадала. Благодаря этому открытию, Шрот смогла открыть клинику в 1921 г. и получила возможность вылечивать германцев и людей из остальных государств.

Катарина Шрот разработала комплекс особых изометрических упражнений, основой которых является управляемое асимметричное дыхание. Данные упражнения дозволили исправлять патологические извивы позвоночного столба в 3 плоскостях: передней, горизонтальной, сагиттальной.

Неизменная работа с пациентами, страдающими сколиозом, дозволила Катарине довести методику до совершенства. Шрот разработала свою систематизацию сколиоза, несколько действенных специфичных упражнений и именовала все это «Трехмерной корректировкой сколиоза». Сейчас эта целебная гимнастика носит заглавие дыхательной ортопедии по методу К. Шрот.

Гимнастика Катарины Шрот: методики и принцип ее деяния

При сколиозе наблюдается ассиметричное патологическое дыхание – большая часть воздуха поступает в выпуклую половину грудной клеточки, из-за чего же искривление позвоночника усиливается, формируется реберный горб.

По воззрению Катарины Шрот, тело пациента со сколиозом припоминает мячик с вмятиной. Если наполнить мячик воздухом, вмятина расправится. Буквально так же вогнутая часть человеческого тела расправляется под давлением воздуха.

Таковым образом, гимнастика Катарины Шрот предполагает последующее: если осознанно дышать вогнутой стороной грудной клеточки, можно предупредить предстоящее искривление позвоночника и достигнуть регресса сколиоза, т.е. существенного уменьшения угла смещения.

Некие пациенты не соображают, как можно осознанно вдыхать одной стороной и не вдыхать иной. Но все станет на свои места, если вспомянуть, что межреберные мускулы подчиняются командам сознания буквально так же, как и мускулы конечностей. Другими словами, осознанная регуляция дыхания вероятна. При этом, освоить эту технику могут и взрослые, и малыши.

Исцеление сколиоза – процесс долгий и сложный, требующий большого терпения:

  • Исцеление заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) по способа Шрот проводится физиотерапевтами высочайшей квалификации.
  • Корректировка ведется равномерно: от третьей стадии ко 2-ой, от 2-ой стадии к первой, от первой стадии к полному исцелению.
  • Сколиоз 4 степени не постоянно поддается корректировки, а уж тем наиболее – исцелению.
  • Сейчас гимнастику Катарины Шрот соединяют с ношением корсетов Шено.
  • Чтоб достигнуть стойкого хорошего результата, нужно временами повторять курсы. Детям это рекомендуется созодать 1 раз в год, а взрослым – 1 раз в два либо три года.

Гимнастика Катарины Шрот создана для заслуги последующих результатов:

  • улучшение осанки, избавление от косметического недостатка;
  • увеличение самооценки, улучшение психического состояния пациента;
  • понижение болевых чувств либо полное устранение болевого синдрома;
  • остановка прогрессирования сколиоза, закрепление приобретенных результатов;
  • нормализация дыхания;
  • стабилизация правильного и здорового положения спины в различных плоскостях;
  • отсутствие необходимости прибегать к операции.

Видео: “Конференция по теме: лечение сколиоза методикой Катариной Шрот”

Показания к применению при сколиозе

Основная цель гимнастики по методу Шрот – приостановить прогрессирующее болезнь, уменьшить угол деформации, убрать наружный косметический недостаток, поправить мышечный дисбаланс.

Такое исцеление быть может назначено при наличии:

  • сколиоза хоть какой степени;
  • косметических эффектов, доставляющих нездоровому психический дискомфорт;
  • противопоказаний к оперативному вмешательству;
  • болевого синдрома и остальных противных симптомов сколиоза.

Видео: “Новый метод лечения сколиоза”

Техника выполнения гимнастики Катарины Шрот

Дыхание человека, страдающего сколиозом, вначале является неверным из-за деформированной грудной клеточки: вдох с выпуклой стороны выходит наиболее глубочайшим, чем со стороны вогнутой. Задачка доктора – произвести изометрическую оценку недостатка, создать систему подкорректирующих упражнений.

Сущность дыхательной гимнастики заключается в последующем:

  • Физиотерапевт изучает нрав заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) и задает нездоровому правильное положение: на полу, лежа на боку либо спине, стоя либо сидя с внедрением вспомогательных средств (гимнастической стены, шестов, мяча, валика).
  • Человек делает упражнение, стараясь создать наибольшее растягивающее усилие на вдохе – это помогает прирастить расстояние меж ребрами и привести их в правильное положение.
  • Пациент делает выдох через сжатые наполовину губки и делает упражнение, задачка которого – уменьшить расстояние меж ребрами на выпуклой стороне.
  • На выдохе, который делается, производится упражнение, сокращающее расстояние меж ребрами на стороне неровности.
  • Потому что упражнения повторяются неоднократно, скоро пациент воспринимает скорректированное доктором положение осознанно, при этом, без присутствия доктора и зеркал.

Занятия по гимнастике проводятся персонально. Пациент ложится на животик, а врач-инструктор слегка массирует западающую зону, чтоб человек сфокусировал на ней свое внимание и запомнил пространство ее расположения.

Потом доктор просит хворого созодать вдохи западающей частью тела (сначала спец кладет руку на тело пациента, потом – держит ее на весу; в первом случае нездоровой должен приподнять ладонь доктора, потом – коснуться ее спиной).

Выдох должен выполняться через полусжатые губки и быть длинноватым: это содействует повышению сопротивления выдоху, тренировке межреберных мускул. При выдохе спец может надавливать на выпуклые зоны, стимулируя мускулатуру этих участков, стягивая мускулы, сокращая межреберное расстояние с выпуклой стороны. При таком дыхании человек соображает, какие участки тела необходимо использовать при выдохе, а какие при вдохе.

Эффективность тренировки значительно увеличивается, если:

  • пациент соблюдает данное доктором положение тела, т.к. это помогает лучше проработать мускулы, скорректировать дугу сколиоза;
  • каждое упражнение производится не наименее 24-30 раз в день (при этом человек должен смотреть за ходом тренировки при помощи зеркал);
  • во время гимнастики пациент выпивает не наименее 1-го литра воды.

Постоянное выполнение гимнастики Шрот (не наименее 3 раз в недельку по 2 часа в день) в течение периоды ношения корсета и опосля его отмены, содействует:

  • достижению хорошей корректировки деформации в корсете, благодаря высокоспецифическим активным упражнениям, подобранным в личном порядке;
  • выработке стереотипа осознанно принимать правильное положение, даже при отсутствии ортопедических приспособлений;
  • закреплению эффекта терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания).

Противопоказания к использованию

Противопоказания к выполнению дыхательной гимнастики Катарины Шрот можно разбить на 2 главные группы: общие и временные.

К числу общих показаний относятся: Временными противопоказаниями являются:
  • острые заразные заболевания, воспалительные процессы с гипертермией;
  • ухудшение коронарного и мозгового кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных);
  • периоды обострения сколиоза и иных болезней позвоночника;
  • эмболии;
  • сердечная блокада;
  • тромбозы;
  • томные психологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности);
  • наличие метастазов или раковой опухоли (Опухоль (син. новообразование, неоплазия, неоплазма) — патологический процесс, представленный новообразованной тканью);
  • сердечно-сосудистая дефицитность острая.
  • любые приобретенные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) в стадии обострения;
  • гипотония либо гипертония;
  • брадикардия, тахикардия либо сердечные аритмии;
  • травмы и отягощения.
Читать еще:  Колосовидная повязка виды и техника наложения

К патологиям, при наличии которых возможность повреждения суставов и костей увеличивается, относят:

  • плохо зажившие переломы;
  • возрастной остеопороз;
  • паралич (полное отсутствие произвольных движений) спастический с потерей чувствительности.

Способ исцеления сколиоза, сделанный Катариной Шрот, удачно дополнила и развила ее дочка – Криста Ленарт-Шрот. Логично, что в учреждение, расположенное в маленьком германском городке Бад Зобернхайм, стекаются пациенты со всего мира. В 2009 г. клиника трехмерной корректировки сколиоза по методике К. Шрот возникла на местности Рф.

Заключение

Методика Катарины Шрот по исцелению сколиоза является очень действенной и дозволяет достигнуть приметных улучшений без хирургического вмешательства. Главный принцип терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) – асимметричное дыхание. Единственное – для получения стойкого результата придется попытаться: гимнастику Катарины Шорт необходимо делать часто, даже если сколиоз закончил прогрессировать. Цель данной методики – не избавиться от искривления раз и навечно, а отлично противостоять заболеванию.

Целебная гимнастика от Катарины Шрот при сколиозе: реабилитация на дому

Существует масса способов исцеления сколиоза средством выполнения упражнений. Один из их – это методика Катарины Шрот. Хотя она была известна еще сначала прошедшего столетия, сейчас о ней знают немногие. Но в современной Германии это главный ограниченный способ борьбы со сколиозом. Катерина Шрот сама мачалась сколиозом, и разработала свою методику борьбы с ним, которая основывается на неравномерном дыхании. И сейчас методика Катарины Шрот, также популярная, как шрот-терапия, продолжает набирать обороты популярности.

Гимнастика Катарины Шрот

Катарина Шрот родилась в Германии в 1984 году и имела образование физиотерапевта. Она сама очень мачалась сколиозом, и следила у себя реберный горб на спине и впадину на груди напротив него. В которой-то момент дама сравнила себя с мячиком с вдавленной впадиной, который весьма охото выровнять методом вдыхания во вмятину воздуха. Так она пришла к идее асимметричного дыхания, которое посодействовало бы выровнять сколиоз.

Используя зеркала, расположенные друг напротив друга, Катарина стала экспериментировать с упражнениями, стараясь вдыхать большее количество воздуха на левую сторону. И она увидела, что таковой вдох содействует сглаживанию горба справа и устранение впадины на груди. Так она сделала открытие, которое в 1921 году позволило ей открыть клинику, где она начала вылечивать от заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) по собственному методу, при этом не только лишь собственных граждан, да и пациентов со всего мира.

В итоге Катарина Шрот разработала целую систему изометрических упражнений, которые базируются на управляемом асимметричном дыхании, и средством которых можно поправить искривление патологических извивов позвоночного столба в 3-х плоскостях: горизонтальная, передная и сагиттальная.

Благодаря долголетнему опыту работы с нездоровыми создатель смогла совершенно отточить методику. Она сделала авторскую систематизацию сколиоза и ряд действенных упражнений, которые в комплексе получили заглавие «Трехмерная корректировка сколиоза». Сама же гимнастика известна как дыхательная ортопедия по методу Катарины Шрот.

Принцип реабилитации сколиоза по методу Катарины Шрот основывается на том, что из-за деформации грудной клеточки человек вначале дышит некорректно, и выходит так, что вдох, где дуга искривления выпуклая, поглубже, нежели на вогнутой стороне. Задачка ортопеда в этом случае – провести изометрическую оценку недостатка и создать действенные упражнения для корректировки.

Гимнастика по методу Катарины Шрот: этапы и правила

Поначалу пациенту разъясняется смысл тренировки и ее сущность, потом изучаются азы дыхательной гимнастики. Исходные этапы в согласовании с данной методикой последующие:

  • Поначалу пристально изучается правильное положение тела при выполнении упражнений и происходит закрепление темы.
  • Производится растяжка мышечного корсета средством дыхания. Это содействует повышению расстояния меж ребрами и грудной клеточкой.
  • Разрабатывается тренировочный процесс, направленный на корректировку глубины и частоты вдохов и выдохов на личном уровне.
  • Проводится сама тренировка, укрепляющая тонус межреберной мускулатуры.

Когда пациент освоит принципы упражнений для исцеления сколиоза Катарины Шрот, он может делать их без помощи других. Каждое упражнение делается 30 раз в денек. Непременно делаются упражнения перед зеркалами, которые стоят друг напротив друга.

Гимнастика основывается на асимметричном дыхании, которое развивает ослабленные легочные зоны и крепит межреберную мускулатуру. Занятия могут стимулировать болевые чувства, потому спецы рекомендуют подкладывать под грудную клеточку заполненные песком мешки и валики под позвоночный столб.

Курс исцеления продолжается три месяца, а опосля него пациенту необходимо проходить реабилитационные процедуры 2-3 раза в год. Детям довольно проходить курс реабилитации раз в год. Также стоит учесть последующие советы:

  • Делайте упражнения часто – тогда они будут действенными.
  • Выдыхайте через вполовину сжатые губки.
  • Пейте не наименее литра незапятанной воды в процессе занятия.
  • Помните о правильном положении тела, и не только лишь при тренировке, да и в принципе – по другому вы не добьетесь хотимого результата.
  • Пытайтесь очень очень растягивать туловище. Так вы разовьете правильное дыхание и можете упростить процесс вдохов и выдохов.

Целебная гимнастика от Катарины Шрот при сколиозе: противопоказания

Учтите, что есть противопоказания к дыхательной гимнастике. Они разбиваются на две группы. 1-ая – это общие противопоказания, которые последующие:

  • Острые инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека) и воспаления, сопровождаемые гипертермией;
  • Обострение сколиоза и иных патологий позвоночника;
  • Нарушения мозгового либо коронарного кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных);
  • Эмболии;
  • Тромбозы;
  • Наличие острой сердечно-сосудистой дефицитности;
  • Онкологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), метастазы;
  • Сердечная блокада;
  • Суровые психологические расстройства.

Есть также временные противопоказания:

  • Разные травмы и отягощения;
  • Обострения приобретенных болезней;
  • Гипотония либо гипертония;
  • Сердечная аритмия, брадикардия, тахикардия.

Стоит выделить причины риска, которые увеличивают возможность повреждения суставов и костей:

  • возрастной остеопороз;
  • переломы, которые плохо зажили;
  • спастический паралич (полное отсутствие произвольных движений), сопровождаемый потерей чувствительности.

Что запрещено при сколиозе

Катарина Шрот также дает ряд советов относительно того, что противопоказано при сколиозе:

  • Недозволено стремительно бегать, делать кувырки, так как схожая активность провоцирует резкие перепады перегрузки на позвоночник.
  • Запрещено висеть на одной руке – это существенно наращивает просвет меж ребрами со стороны, где он и без того увеличен.
  • Осторожнее с наклонами вбок.
  • Недозволено растягивать связки таза и накачивать их. Ввиду отсутствия там мышечной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) увеличивается риск травмирования.
  • Исключите скручивания и вращения, также к списку небезопасных упражнений относится проработка пресса, наклоны, подтягивания.
  • Постарайтесь не находиться больше 15 минут в одной позе.
  • При сидении облокачивайтесь на спинку кресла либо стула, стараясь не сгибать ноги под прямым углом.
  • Не носите что-то тяжелое в одной руке.

Методика Катарины Шрот сейчас

Способ, разработанный Катариной Шрот, продолжила развивать и дополнять ее дочь, Криста Ленарт-Шрот. Сейчас клиника известна во всем мире, а методика интенсивно практикуется. В 2009 году клиника трехмерной корректировки сколиоза по методике Шрот была сотворена и в Рф.

Необходимо учесть, что исцеление сколиоза является долгим и непростым действием, и чтоб достигнуть в нем результатов по методу Катарины Шрот, необходимо учесть такие советы:

  • Корректировка обязана быть поочередной: от третей стадии патологии ко 2-ой, потом первой, потом к полному исцелению.
  • В четвертой стадии патология трудно и не постоянно поддается исцелению.
  • Упражнения могут удачно сочетаться с ношением корсетов Шено.
  • Для терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) по данной нам методики нужен квалифицированный физиотерапевт.
  • 1-го курса реабилитации недостаточно, поэтому они временами повторяются

При соблюдении всех советов и проф подходе гимнастика Катарины Шрот при сколиозе может посодействовать достигнуть хороших результатов. Предлагаем поглядеть видео, демонстрирующие ее выполнение.

Гимнастика от Катарины Шрот на видео


Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector