Мышечные судороги предпосылки, исцеление, профилактика

Мышечные судороги

Мышечная судорога (непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц)/спазм – непроизвольное сокращение одной либо нескольких мускул. Судороги могут возникать из-за переутомления, лишней физической перегрузки, недостающего кровоснабжения либо сдавливания нерва. Что необходимо знать о мышечных судорогах, можно ли их предупредить, и в которых вариантах лучше обратиться к медику?

Общая информация о мышечном корсете

Мускулы – часть опорно-двигательного аппарата. Их работа заключается в неизменном сокращении. Любая определенная мускула отвечает за функциональность отдельного участка тела. Если нам необходимо поднять руку, заговорить, создать вдох либо лечь – гибкая упругая мышечная ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) сокращается и дозволяет нам выполнить хотимое действие. Сокращение мускул контролируется нервными (нерв-тонкий пучок нервных волокон) импульсами. До этого чем человек совершит легкий взмах рукою, нервная система за толики секунды сгенерирует нужный сигнал и практически «принудит» мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания) сократиться.

Мышцы не могут повсевременно работать на износ. Для их типично утомление, которое возникает опосля долговременной интенсивной работы либо незнакомой ранее перегрузки. Чтоб поддерживать мышечный корсет в тонусе нужно смотреть за питанием, отменно отдыхать и больше двигаться.

Что такое мышечные судороги?

Судорога (непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц) либо спазм – неожиданное, краткосрочное сокращение одной либо нескольких мускул. Сокращение может произойти в состоянии покоя, во сне, во время либо опосля физической перегрузки. Процесс может продолжаться от нескольких секунд до четверти часа, пока мускула не перейдет в расслабленное состояние. Почаще всего конвульсивное сокращение обхватывает группу мускул, которая активируется при выполнении определенного движения (к примеру, при сгибании пальцев либо подъеме стопы).

Фактически любой человек хоть единожды сталкивался с мышечной судорогой (непроизвольным сокращением мышц, обычно сопровождаемое резкой и ноющей болью). Они возникают у полностью здоровых людей вне зависимости от возраста, социальной группы либо наличия сопутствующих болезней. Неважно какая мускула, которая отвечает за движение, а означает и контролируется мозгом (Мозг определяется как физическая и биологическая материя, содержащаяся в пределах черепа и ответственная за основные электрохимические нейронные процессы), подвергается непроизвольному сокращению. В главном регуляцией мышечной деятельности занимаются нейроны, но в неких вариантах опосредованно сокращением гладкой мускулатуры управляют гормоны (к примеру, окситоцин при родах либо адреналин в стрессовых ситуациях).

Предпосылки судороги могут быть очень различными – вялость опосля тренировки, обезвоживание, растяжение мускул, пребывание в одном и том же положении тела долгое время. Но появление импульса не постоянно соединено с любым наружным действием. Время от времени это происходит автономно на нейронном уровне.

Не следует бояться спазмов либо дотошно находить препядствия в организме, если это явление разовое. Мышечная судорога (непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц) – невредное явление, если оно не вызывает боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), значимого дискомфорта, конфигурации кожи либо ограничения трудоспособности. Приведенные выше симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) могут указывать на патологические предпосылки развития спазма.

Патологические предпосылки развития

Непроизвольные сокращения мускул могут указывать на:

  1. Дистонию. Это одно из более всераспространенных двигательных расстройств. В теле происходит неизменное спазматическое сокращение мускул, которое нереально надзирать. Спазмы могут поменять обычное положение тела, вызывать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и утрату трудоспособности.
  2. Истощение актуально нужных ресурсов. Судороги могут свидетельствовать о нехватке минералов вроде калия, магния и кальция. Чтоб восполнить уровень нутриентов, обратитесь к доктору и сдайте нужные анализы.
  3. Защемление нерва. Защемление возникает при лишнем давлении окружающей ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) на нерв (составная часть нервной системы; покрытая оболочкой структура, состоящая из пучка нервных волокон). Давление нарушает функции нерва, вызывает покалывания, онемение, судороги, боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и резвую утомляемость.
  4. Тетанию. Это общий мед термин, который содержит в себе ассоциированные сенсорные нарушения. Спазмы при тетании развиваются в целой группе мускул, различаются завышенной стойкостью и длительностью.
  5. Нехватку кровоснабжения. Почаще всего нехватка кровоснабжения показывает на сосудистые патологии. Обратитесь к доктору, чтоб подтвердить либо опровергнуть диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании).
  6. Наркотическую интоксикацию. Злоупотребление алкоголем, табачными изделиями, наркотическими субстанциями влияет не только лишь на функциональность мускул, да и на состояние здоровья в целом. С более интенсивными приступами организм не может совладать без помощи других и нуждается в критической мед помощи.
  7. Фантомный спазм. Неверное чувство сокращения мускулов.

Причины риска

Риск появления мышечных спазмов в особенности велик у пациентов старшей возрастной группы, беременных дам и спортсменов. Почему? Мышечный корсет взрослого человека не таковой плотный и отзывчивый как у юноши. Это соединено с естественным действием старения и сокращением выработки принципиальных структурных частей.

Старые люди резвее теряют мышечную массу, а сами мышцы не постоянно благоприятно переносят нагрузку.

Непроизвольные сокращения усиливаются во время беременности. На это есть всего две предпосылки. Во-1-х, тело дамы начинает равномерно расти, а означает перегрузка на весь опорно-двигательный аппарат возрастает. Во-2-х, материнский организм «разделяет» все макро- и микроэлементы на двоих. Время от времени дамы мучаются от очевидной нехватки нутриентов, что приводит к мышечным спазмам.

Нередкие судороги у спортсменов могут указывать на перенапряжение мышечной и нервной системы. Чтоб избежать этого, следует дозировать нагрузку, смотреть за питанием, аква балансом и отменно отдыхать. Также к группе завышенного риска относятся пациенты, страдающие сладким диабетом, нервными (нерв-тонкий пучок нервных волокон) расстройствами, болезнями щитовидной железы и печени.

Когда нужно обратиться к доктору?

Почти всегда мышечные судороги не представляют угрозы для организма и не указывают на какие-либо заболевания. Если спазм сопровождается завышенной болезненностью, отечностью, формированием синяков, конфигурацией колера кожи либо лишней слабостью – обратитесь к доктору. Любые симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности), которых вы ранее не испытывали и не сможете разъяснить, нуждаются в диагностике.

Профилактические меры

Вполне избавиться от мышечных спазмов не получится. Процесс является автономным и регулируется нервной системой, а не человечьим сознанием. Мы можем предупредить только физиологические причины развития судорог. Как это создать?

Сперва следует скорректировать стиль жизни. Начните больше двигаться, запишитесь в зал либо на танцы, чтоб поддерживать мышечный корсет в тонусе. Если на посещение активностей нет времени – часто делайте зарядку, постарайтесь больше ходить, отрешиться от лифта и прочее. Часто занимайтесь растяжкой, чтоб создать мускулы покладистыми, эластичными и наиболее крепкими. Не запамятовывайте о восполнении аква баланса. В особенности это принципиально учесть опосля занятий, когда энергетический припас организма исчерпан.

Профилактика спазмов тесновато связана с отказом от потребления психостимуляторов. К ним относят кофеин, никотин и этиловый спирт. Все эти вещества вызывают раздражение нервной системы, а означает провоцируют завышенную возбудимость нейронов, которые и вызывают спазм. В целом, профилактика непроизвольных мышечных сокращений тесновато связана со здоровым образом жизни. Следование базисным правилам не только лишь освободит от дискомфорта, но даст легкости, энергии и наибольшей продуктивности.

Читать еще:  Целадрин — инструкция по применению, отзывы, состав

Больше свежайшей и животрепещущей инфы о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: терапевт, врач-рентгенолог .

Общий стаж: 20 лет .

Пространство работы: ООО “СЛ Медикал Груп” г. Майкоп .

Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская муниципальная мед академия .

Увеличение квалификации:

1. В 2016 году в Русской мед академией последипломного образования прошла увеличение квалификации по доборной проф программке «Терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление)» и была допущена к осуществлению мед либо лекарственной деятельности по специальности терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление).

2. В 2017 году решением экзаменационной комиссии при личном учреждении доп проф образования «Институт увеличения квалификации мед кадров» допущена к осуществлению мед либо лекарственной деятельности по специальности рентгенология.

Опыт работы: терапевт – 18 лет, врач-рентгенолог – 2 года.

Мышечные судороги: предпосылки заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), главные симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности), исцеление и профилактика

Мышечные судороги представляют собой в один момент возникшие, непроизвольные сокращения мускул. Зависимо от типа обстоятельств, которые вызвали развитие судорог, они делятся на эпизодические и повторяющиеся с определенной частотой.

Предпосылки

Судороги обоснованы недостатком мышечного кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных). У спортсменов появление судорог может наблюдаться вследствие недостатка солей в организме. Данное состояние обосновано усиленным отделением пота впору интенсивных физических нагрузок.

Время от времени судороги появляются при выполнении однотипных циклических движений, к примеру таковых, как печатанье на клавиатуре или движения компьютерной мышкой. Судороги могут развиваться на фоне неких недугов нервной системы, таковых как столбняк, невроз и эпилепсия, также при интоксикации, нарушении обмена веществ и нефункциональности желез внутренней секреции. У малышей появление судорог быть может соединено со слаборазвитым тормозным механизмом и недоразвитием нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) волокон мозга. Время от времени у малышей до года судороги появляются при гипотермии или интоксикации, обусловленной заразными поражениями. Почаще всего появление судорог наблюдается в ранешном детском возрасте. Почти всегда расположенность у малышей к развитию судорог обоснована неполной миелинизацией нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) волокон, незрелостью мозга, большенный проницаемостью гематоэнцефалического барьера, непостоянностью обменных действий, завышенной гидрофильностью мозговой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), слабостью тормозных устройств и расположенностью к генерализации возбуждения.

Симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности)

Возникновение клонических судорог обосновано краткосрочным сокращением и расслаблением отдельных групп мускул. Обычно, такие судороги появляются опосля тяжеленной физической перегрузки либо нервного напряжения. Клонические судороги не сопровождаются развитием безболезненных чувств.

При тонических судорогах наблюдается неожиданное затвердение мускул, которое может сопровождаться выраженными болезненными чувствами. Почаще всего появление судорог наблюдается в нижних конечностях. Обычно, их продолжительность варьируется от 3 минут и больше. Генерализованные судороги почти всегда указывают на томные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) и могут сопровождаться потерей сотворения. Броским примером генерализованных судорог являются судороги, возникающие при эпилепсии.

Диагностика (процесс установления диагноза, то есть заключения о сущности болезни и состоянии пациента)

При постановке диагноза (краткое медицинское заключение об имеющемся заболевании (травме), отклонении в состоянии здоровья обследуемого или о причине смерти) будет нужно проведение кропотливого неврологического осмотра. По мере необходимости таковым нездоровым быть может назначена спинномозговая пункция, электроэнцефалография, эхоэнцефалография, осмотр глазного дна, компьютерная либо магниторезонансная томография (получение послойного изображения внутренней структуры объекта) мозга.

Исцеление

Выбор схемы исцеления судорог осуществляется с учетом типа основного заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). При генерализованых судорогах назначают противосудорожные препараты.

Для устранения нарушений, которые вызвали судороги, клиентам назначается инфузионная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление).

Также таковым нездоровым быть может назначена витаминотерапия и физиотерапевтическое исцеление.

Профилактика

Профилактика развития судорог основывается на обеспечении корректной мышечной перегрузки, настоящего питания, также исключении из его рациона кофеинсодержащих напитков. Также избежать появления судорог поможет своевременное выявление и адекватное исцеление болезней способных их вызвать.

1-ая помощь и исцеление при мышечных судорогах

Мышечные судороги могут настичь в самый нежданный момент, но почаще всего они происходят ночкой, во время сна. Они представляют собой непроизвольное сокращение мышечных волокон, которые приводят к судороге конечностей и сопровождаются резкой болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения). Это не самостоятельное болезнь, а только следствие патологического состояния, которое нуждается в пригодной терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания).

Предпосылки возникновения

Конвульсивные припадки (внезапно возникающее кратковременное, обычно многократно повторяющееся, четко ограниченное во времени болезненное состояние) могут начаться в хоть какой мышце, но более нередко ими мучается икроножная мускула, также мускулатура задней и фронтальной поверхности ноги, рук, стоп. Конвульсии могут быть продолжительными, когда напряжение не отпускает мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания) в течение долгого времени, и наиболее маленькими, при которых наблюдается чередование сокращений мышечных волокон с их недолговременным расслаблением.

При судороге мускула будто бы застывает в одном положении, уплотняется, становится весьма жесткой. Сокращения нереально приостановить одним только волевым усилием. Мышечная ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) перестает получать в подходящем объеме кислород и питательные вещества, и начинает в большенном количестве выделять продукты распада. Они, в свою очередь, раздражают нервные (относящиеся к пучкам нервов) окончания и приводят к появлению резкой мощной боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани).

К более всераспространенным причинам возникновения судорог относят:

  • физические упражнения, при которых происходит большая перегрузка на конечности: бег, плаванье, игра в футбол;
  • препядствия с обменом веществ;
  • нефункциональность надпочечников;
  • гипотиреоз;
  • беременность;
  • недостаток магния, калия, кальция, натрия либо витаминов группы В;
  • резкая утрата воды и электролитов, что наблюдается при сильном потоотделении, приеме мочегонных препаратов, гемодиализе, мощной рвоте либо диарее;
  • разные виды невралгии;
  • злоупотребление алкоголем.

В группу риска также входят мелкие малыши, у каких судороги возникают на фоне интоксикации, травм, инфицировании. Таковая реакция связана с чертами детского организма.

1-ая помощь

При возникновении судороги не стоит вытерпеть боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), дожидаясь пока она пройдет сама собой. Для облегчения состояния нужно сходу же принять последующие меры:

  1. Если спазм сковал мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания) во время ночного сна, необходимо сесть в кровати, опустить ноги на пол, и не спеша подняться. При стоянии на ногах можно сделать лучше кровообращение (циркуляция крови по организму), вернуть мышечный тонус.
  2. Лежа на кровати, следует глубоко вдохнуть, обхватить руками пальцы ног и потянуть ввысь, растягивая таковым образом мускулы. Мягкое раскачивание поможет снять напряжение. Опосля того как судорога (непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц) пройдет, рекомендуется осторожно помассировать пострадавшую ногу.
  3. Если судорога (непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц) сковала мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания) фронтальной части ноги, нужно встать на ноги, согнуть хворую ногу в колене, захватить руками стопу со стороны спины и потянуть ее в сторону ягодиц.
  4. В случае,если мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания) сводит весьма очень, и упражнения с массажем не дают результата, нужно пользоваться наиболее конструктивными методами – стукнуть застывшую мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания) либо уколоть ее иголкой.
  5. Снять спазм мускулатуры посодействуют разогревающие мази, компресс с уксусом либо водкой.
Читать еще:  Больно поворачивать шею причины и способы лечения

Зная, что созодать при появлении мышечного спазма, можно в недлинные сроки устранить дискомфорт и вернуть прежнюю функциональность пострадавшей мускулы.

Целительные мероприятия

Почти всегда совладать с судорогами (Различают судороги поперечнополосатых (скелетных) мышц, например, при некоторых параличах и гладких мышц — сосудистой стенки) можно с помощью растяжения мускулы. При сокращении мускулатуры ног и стоп нередко довольно бывает просто встать на ноги и пройтись. Отличные результаты дает и массаж спазмированной мускулы.

Но все эти меры помогают решить только наружное проявление препядствия. Чтоб искоренить ее, необходимо действовать наиболее конструктивно. Так, если мышечные спазмы вызваны большенный потерей воды, которая весьма нередко аккомпанирует огромные физические перегрузки, следует вернуть аква баланс и уровень электролитов.

В случае если спазмы являются следствием приобретенных травм, рекомендуется пользоваться мышечными релаксантами: Орфенадрином, Циклобензаприном, Баклофеном. Но использовать их следует недолговременное время.

Отличные результаты дают и внутримышечные инъекции токсина ботулизма, взятые в терапевтических дозах. Обычно, к ним прибегают при дистонических мышечных расстройствах, локализованных в определенной группе мускул. Эффект от таковой терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) держится несколько месяцев, опосля чего же инъекции повторяют.

Если судороги суровые, небезопасные для здоровья, плохо поддаются исцелению и нереально сходу найти причину их возникновения, нужно обратиться к доктору для доп исследовательских работ и наиболее интенсивной терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания).

Нужна ли диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)?

Резвые меры по снятию напряжения в мышце способны убрать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и дискомфорт. Но как не допустить повторения судорог? Для предотвращения всех ненужных проявлений со стороны мышечных волокон весьма принципиально смотреть за своим питанием.

  1. Следует раз в день выпивать достаточное количество воды — не наименее 2-ух л.. Вода обязана быть чистой, без газа.
  2. Следует ограничить потребление крепкого темного чая и кофе.
  3. Рацион нужно обогатить различными продуктами из молока, способными естественным образом восполнить нехватку кальция. Но не стоит выбирать лишне жирные продукты, так как кальций в этом случае будет ужаснее усваиваться.
  4. Калий весьма важен для настоящей работы мышечных волокон. В большенном количестве этот ценный элемент содержится в бананах, апельсинах, печеном картофеле.
  5. Нехватка натрия также может спровоцировать возникновение судорог, в особенности при выполнении тяжеленной работы либо физических отягощениях. Для восполнения натрия нужно почаще пить щелочную воду без газа.
  6. Для устранения недостатка магния следует варьировать собственный каждодневный рацион орешками, фасолью, морковью, горохом, темной смородиной.
  7. Также принципиально смотреть за тем, чтоб в организм часто поступали витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) Д и Е. Для этого нужно употреблять растительное и сливочное масло, куриные яичка, жирные сорта рыбы, печень.

Для восполнения уровня электролитов можно приобрести особые напитки, которые восстанавливают солевой баланс. Также можно приобрести доброкачественную минеральную воду, которая продается в аптеках в стеклянных бутылках.

Весьма принципиально убрать из собственного рациона вредные продукты: жареные, копченые, соленые блюда, которые ничего, не считая вреда, не приносят человеческому организму.

Стоит позабыть и о таковых вредных привычках, как курение и употребление алкоголя.

Меры профилактики

Любой человек, независимо от возраста, пола и общего состояния здоровья, способен без помощи других предотвращать возникновение судорог. Для этого довольно следовать обычным, но при всем этом очень действенным советам:

  • при упражнениях спортом не забывать о настоящей разминке перед главным упражнениями — разогретые мускулы еще пореже подвергаются судорогам;
  • сделать правильное питание, богатое витаминами, макро- и микроэлементами;
  • раз в день выпивать не мене 2-ух л. незапятанной воды;
  • для нормализации солевого баланса следует принимать минеральную воду, в особенности в горячие деньки, при сильном обезвоживании организма;
  • в зимнюю пору и в весеннюю пору, при нехватке новых овощей и фруктов, следует принимать высококачественные мультивитаминные комплексы;
  • нужно избегать лишнего физического переутомления;
  • следует отрешиться от плавания в прохладной воде и в одиночку, в особенности это касается открытых водоемов — мощный спазм в воде может вызвать паническую реакцию и стать предпосылкой смертельного финала.

Соблюдение всех перечисленных выше советов дозволит избежать возникновения такового противного состояния, как спазм мускулы. В случае если мышечные конвульсии продолжают тревожить, нужно обратиться к терапевту для установления их настоящей предпосылки и пройти соответственное исцеление.

Откуда берутся судороги и что с ними созодать

Некие судороги безобидны, а некие приводят к остановке дыхания.

Что такое судороги

Судорога (непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц) — это неожиданное и почаще всего непроизвольное сокращение одной либо нескольких мускул. Обычно судорогами (Различают судороги поперечнополосатых (скелетных) мышц, например, при некоторых параличах и гладких мышц — сосудистой стенки) сводит ноги: мучаются мускулы задней части икры, также фронтальной и задней поверхности ноги. Но не застрахованы и мышцы рук, запястий, брюшной стены, плечевого пояса.

Почти всегда врачи считают это состояние хоть и болезненным, но безобидным. В особенности если мышечный спазм носит разовый нрав и длится недолго. Но есть сочетания симптомов, требующие срочного визита к доктору.

Но для начала разберёмся с более распространёнными причинами судорог.

Почему бывают судороги

Откуда берётся мышечный спазм, науке не до конца ясно. Нередко причину так и не удаётся установить (вообщем, если судорога (непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц) разовая, мы не весьма и пытаемся).

Но есть ситуации, которые часто предшествуют спазму. Вот семь более распространённых обстоятельств What Causes Muscle Cramp? судорог.

1. Мышечное перенапряжение

Часто спазмы являются следствием лишне энергичного подхода к снарядам в спортзале. Возникающие при всем этом растяжения и остальные микротравмы в процессе заживления могут сопровождаться Sprains and Strains не только лишь болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения) (крепатурой), да и мышечными судорогами (Различают судороги поперечнополосатых (скелетных) мышц, например, при некоторых параличах и гладких мышц — сосудистой стенки).

Читать еще:  Йога для шеи при остеохондрозе комплекс асан

2. Нарушения кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных)

Традиционный пример — туннельный синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом). Это бич тех, кто очень много времени проводит с компьютерной мышкой в руке. Из-за неизменного фиксированного и ненатурального положения запястья в мышцах нарушается кровообращение (циркуляция крови по организму). Следствием этого могут быть как болевые чувства и мышечная слабость, так и судороги.

Ещё пара распространённых личных случаев:

  • Неловкая обувь. Туфли на не по привычке больших каблуках, неуютная колодка, шлёпки без задника, которые приходится задерживать на ноге, поджимая пальцы. Мышцы так привыкают к ненатуральному напряжению, что потом, когда вы наконец освобождаетесь от «испанского сапожка», не могут расслабиться, их сводит спазмом.
  • Неловкое положение во время сна. Затёкшие руки, ноги, шейка — всё это тоже является признаком нарушения кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных) и может спровоцировать Causes and treatment for leg cramps судороги ночкой.

3. Перегрев и/либо обезвоживание

Непринципиально, чем конкретно вызван перегрев: летней жарой, интенсивными физическими перегрузками либо, положим, высочайшей температурой из-за зараз. Основное, что совместно с выделяющимся позже организм теряет не только лишь воду, да и электролиты, нужные для корректной передачи нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) импульсов. Мускулы реагируют на это в том числе судорогами (Различают судороги поперечнополосатых (скелетных) мышц, например, при некоторых параличах и гладких мышц — сосудистой стенки).

4. Минеральное истощение

Недочет калия, кальция либо магния может мешать мускулам расслабляться. А это приводит к судорогам.

5. Нервное (Нерв — составная часть нервной системы) перенапряжение либо неврологические (неврология – раздел медицины, занимающийся вопросами возникновения заболеваний центральной и периферической нервной системы) расстройства

При схожих состояниях мускулам часто трудно расслабиться. О последствиях вы уже понимаете.

6. Беременность

Судороги в ногах знакомы почти всем будущим мамам. Предпосылки этого докторам всё так же не совершенно ясны What causes leg cramps during pregnancy, and can they be prevented? .

7. Некие заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) и приём определённых фармацевтических средств

Мышечные спазмы часто сопровождают такие недуги, как диабет, препядствия с почками, нарушения работы щитовидной железы. Также они могут являться побочным эффектом приёма неких фармацевтических средств Why Is My Leg Cramping? What Can Help? . К примеру, фуросемида и остальных диуретиков, также препаратов для исцеления стенокардии, остеопороза, заболевания Альцгеймера и остальных.

Что созодать при судорогах

К счастью, избавиться от судороги почти всегда достаточно нетрудно. Вот несколько принятых мер первой помощи Muscle cramp .

1. Порастягивайте пострадавшую мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания), сделайте лёгкий массаж

Это поможет спазмированному мускулу расслабиться. К примеру, весьма распространённые судороги в ногах можно снять так: сядьте, выпрямите ноги и потяните носок пострадавшей конечности на себя.

2. Используйте прохладный либо жаркий компрессы

Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце либо простыню с нагревательным элементом. Можно принять тёплую ванну либо создать гидромассаж, направив струи воды из душа на спазмированный мускул.

Не наименее действенным будет и холод. Заверните в полотенце пакет со льдом либо замороженными овощами и слегка помассируйте мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания).

3. Примите обезболивающее

К примеру, ибупрофен Charley Horse . Он также поможет расслабить спазмированную мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания).

Когда судороги небезопасны

Мышечный спазм может являться симптомом (одним, отдельным признаком заболевания) серьёзного сбоя в работе того либо другого внутреннего органа либо организма в целом. К примеру, судорогами (Различают судороги поперечнополосатых (скелетных) мышц, например, при некоторых параличах и гладких мышц — сосудистой стенки) часто дают о для себя знать цирроз печени, сладкий диабет I типа, развивающиеся неврологические (неврология – раздел медицины, занимающийся вопросами возникновения заболеваний центральной и периферической нервной системы) нарушения, а именно эпилепсия.

Есть и иная опасность. Судорога (непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц) может затрагивать не только лишь крупную мускулатуру, да и гладкие мускулы, входящие в состав оболочек внутренних органов. Спазм таковых мускул время от времени смертельно небезопасен. Например, спазм бронхов может привести к остановке дыхания, а спазм коронарных артерий (артерия — сосуд, несущий кровь от сердца к органам, в отличие от вен по которым кровь движется к сердцу) — к ухудшению работы, а то и совсем остановке сердца.

Спецы исследовательского центра Mayo Clinic советуют Muscle cramp как можно быстрее обратиться за медпомощью, если судороги:

  1. Случаются нередко — пару раз в день либо некоторое количество дней попорядку. Это повод насторожиться и посоветоваться со спецом.
  2. Вызывают серьёзный, практически нестерпимый дискомфорт.
  3. Сопровождаются отёком, покраснением либо хоть какими иными переменами цвета и структуры дерматологических покровов.
  4. Смешиваются с высочайшей температурой и головной болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения).
  5. Вызывают резкую мышечную слабость.

Если ни 1-го из перечисленных симптомов вы не наблюдаете, можно выдохнуть: быстрее всего, ничем небезопасным спазмы для вас не угрожают. Тем не наименее разобраться с их происхождением всё-таки стоит. Хотя бы для того, чтоб освободить себя от схожих болезненных чувств в дальнейшем.

Как вылечивать судороги

Если судороги доставляют для вас дискомфорт (будят ночами либо продолжаются достаточно длительно, невзирая на массаж и компрессы), идите к терапевту. Чтоб выявить нарушения в работе организма, медик задаст для вас несколько вопросцев. К примеру:

  1. Как нередко у вас бывают судороги?
  2. Какие мускулы они затрагивают?
  3. Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства?
  4. Как нередко вы употребляете алкоголь?
  5. Каковой ваш стиль жизни и физические перегрузки?
  6. Сколько воды вы пьёте раз в день?

Для наиболее полной диагностики могут потребоваться анализы крови (внутренней средой организма человека и животных) и мочи. С помощью их доктор узнает уровень микроэлементов, также сумеет проверить состояние почек и щитовидной железы. В неких вариантах назначается электромиография. Это тест, который определяет активность мускул и диагностирует имеющиеся в их работе нарушения.

В итоге доктор установит болезнь, симптомом (одним, отдельным признаком заболевания) которого являются судороги, и назначит спефицическое исцеление.

Как предотвращать судороги

Беря во внимание более распространённые предпосылки мышечных спазмов, профилактика явна:

  1. Пейте больше воды, чтоб не допустить обезвоживания.
  2. Не злоупотребляйте алкоголем. Кроме остального, он является массивным диуретиком и провоцирует утрату воды.
  3. Часто делайте разминку, чтоб не допускать нарушений кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных).
  4. Носите комфортную обувь.
  5. Пытайтесь избегать стрессов и нервного перенапряжения. У вас должен быть настоящий отдых и сон.
  6. Смотрите, чтоб ваш рацион был всеполноценным и включал богатые калием, магнием и кальцием продукты: кисломолочку, крупы, листовую зелень, орешки и так дальше.
  7. По мере необходимости принимайте минеральные комплексы и биодобавки. Естественно, делайте это опосля консультации с терапевтом.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector