Йога при грыже позвоночника показания к выполнению асанов

Можно ли заниматься йогой при грыже позвоночника?

Йога при грыже позвоночника — это весьма действующий способ исцеления спины, но, как и неважно какая терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление), он имеет некие противопоказания и правила. Грыжи позвоночника — тяжелое и весьма суровое поражение позвоночного столба, возникающее в итоге беспомощности тканей и мускул и смещения межпозвоночных дисков. Сейчас в мире большущее количество людей имеют те либо другие трудности с позвоночником, и почти всем из их непревзойденно помогает выполнение йогических упражнений.

Главные нюансы йоги

Можно сказать, что главными качествами йоги являются дыхание и упражнения. Дыхание в йоге весьма принципиальный момент — дышать нужно глубоко и расслабленно, при этом тело обязано быть расслаблено. Весьма отлично, если вы дышите животиком, тогда для вас проще будет научиться верно дышать, выполняя асаны. Вдох начинается с области диафрагмы, потом равномерно в процесс врубается нижняя часть грудной клеточки, позже средняя и завершается вдох верхней частью. Выдох производится в оборотной последовательности.

Такое дыхание весьма отлично улучшает кровообращение (циркуляция крови по организму), расслабляет мускулы, понижает артериальное давление и активизирует отделы мозга.

Асана — это фиксирование тела в определенном положении. Чтоб принять какую-либо позу, много усилий затрачивать не придется, конкретно потому йога — это превосходный метод и для исцеления, и для профилактики. Не стоит стремиться с первого раза верно принять ту либо иную позу. На это может потребоваться длительное время. Йога — это не соревнование, это гармония меж телом и духом.

Шейный отдел

При грыже шейного отдела возникают боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), сигнализирующие о том, что нервные (относящиеся к пучкам нервов) корни раздражаются, а артерии (артерии — сосуды, несущие кровь от сердца к органам, в отличие от вен, в которых кровь движется к сердцу) пережимаются. Любые трудности в шейно-воротниковой зоне приводят к тому, что вегетативная (комплекс центральных и периферических клеточных структур, регулирующих функциональный уровень внутренней жизни организма) система начинает мучиться от перебоев кровоснабжения, в итоге развивается ВСД. Чтоб избежать этого, нужно вести активный стиль жизни, получать массаж, заниматься ЛФК либо йогой.

Йога при грыже шейного отдела позвоночника будет содействовать укреплению мускул и растяжению сдавленных дисков. Перед тем как начать выполнение упражнений, нужно мало размять шейку: сделайте плавные наклоны головой вперед и вспять, поверните голову на право и на лево, наклоните голову, стараясь дотронуться ухом до плеча. Опосля разминки рекомендуется выполнить последующее:

  1. Лежа на левом боку, положите голову на вытянутую руку. Поставьте впереди себя правую руку и обопритесь на нее. Поднимете голову и зафиксируйтесь в таком положении на 5 секунд. Сделайте упражнение снова 3–5 раз, потом сделайте то же самое лежа на правом боку.
  2. Сядьте на стул, приложите ко лбу ладонь, наклоняйте голову вперед, при этом рука обязана оказывать сопротивление. Это упражнение отлично крепит мускулы фронтального шейного отдела.
  3. Сидя на стуле, приложите ладонь к височной области и наклоняйте голову вбок, рукою оказывая сопротивление. Таковым образом можно укрепить боковые мускулы.

Грудной отдел

Грыжа грудного отдела позвоночника возникает не так нередко, как, к примеру, шейного либо поясничного, но тем не наименее те, кто столкнулся с данной неувязкой, знают, какие боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и неудобства доставляет этот недуг. Биться с грыжей грудного отдела при помощи занятий йогой весьма отлично, но нужно осознавать, что заниматься нужно часто, по другому результата не будет. Действенными будут такие упражнения:

  1. Чтоб расслабить мускулы грудного отдела позвоночника, нужно из положения стоя на коленях сесть на пятки, потом глубоко вдохнуть, с выдохом наклониться вперед и опустить лоб на пол, при этом руки должны быть вытянуты вдоль тела либо вперед. В данной асане нужно задержаться на 2 минутки.
  2. Сидя на стуле, поднимите руки ввысь и осторожно тяните корпус к спинке стула, коснитесь спинки, задержитесь на несколько секунд и вернитесь в начальное положение.
  3. Сидя на полу, отведите руки за спину и сцепите их в замок. Тяните лопатки друг к другу. Зафиксируйте это положение на 1 минутку.

Поясничный отдел

При грыже позвоночника поясничного отдела симптоматика может отсутствовать, но если она имеется, то это весьма мощные болевые чувства. Не считая того, может возникать мышечная слабость, онемение нижних конечностей, человек с трудом стоит и передвигается. Рекомендованные упражнения:

  1. Сядьте на стул боком, соедините колени и стопы, расправьте плечи и маковкой тянитесь ввысь. Сделайте глубочайший вдох и разверните корпус тела к спинке стула. Ноги при этом не должны сдвигаться либо приподниматься. Руками можно держаться за спинку стула и помогать скручивать позвоночник. Взор должен быть ориентирован за плечо. Зафиксируйте положение на 30 секунд и сделайте то же самое в другую сторону.
  2. Лягте на пол. На вдохе подымайте ноги ввысь, на выдохе разводите в стороны.
  3. Лежа на полу, ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Поднимите ноги, грудная клеточка очень расправлена. Голова, плечи и стопы плотно прижаты к полу. Зафиксируйтесь в таком положении на 30 секунд, потом аккуратненько опустите ноги на пол.

Пояснично-крестцовый отдел

Йога при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника практикуется для усиления кровотока (тока внутренней среды организма), восстановления тонуса мускул, для того чтоб меж позвонками возрос просвет и для восстановления функций этого отела позвоночника:

  1. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Руки поднимите ввысь над головой и ладошки прижмите друг к другу. Сделайте вдох и очень тянитесь маковкой ввысь, а копчиком — вниз, не отрывайте пятки от пола.
  2. Расположите тело на 4 опорных точках. Запястья — под плечом, копчик тянется ввысь, голова свободно опущена вниз. Это поза собаки рожой вниз.
  3. Лягте на спину, поднимете ноги так, чтоб пятки находились над бедрами, пытайтесь распрямить ноги. Приподнимите высшую часть тела и тянитесь к ногам, руки вытяните вперед. Выдержите в позе секунд 10–15, потом осторожно лягте на пол.

Противопоказания для занятий

Заниматься йогой при грыже позвоночника можно не многим, имеется ряд противопоказаний. Начинать занятия можно лишь опосля консультации с доктором. Главными противопоказаниями являются:

  • острая боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) при выполнении упражнений;
  • чувство покалывания либо онемения в теле;
  • дрожь и слабость в ногах.

Естественно, йога может посодействовать при заболеваниях позвоночника, но нужно учесть то, что упражнения должны производиться верно, потому что в неприятном случае вы сможете навредить позвоночнику. Потому, если вы новичок и не имеете представления о том, как созодать асаны, как верно дышать и в котором темпе делать упражнения, для вас нужно обратиться к спецу.

Вы сможете взять несколько уроков, а потом продолжать заниматься дома без помощи других.

Советы по выполнению упражнений

Цель йоги — избавиться от грыжи, расслабить мускулы, вернуть работу и подвижность определенного участка позвоночника. Упражнения не должны делаться через боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение). Как возникает болевое чувство, нужно уменьшить амплитуду движения до того положения, в каком вы чувствуете себя уютно. Прислушивайтесь к собственному телу — йога обязана приносить наслаждение, в йоге нет рекордов, медалей и борьбы с конкурентами. Йога — это гармония, расслабление, дыхание и погружение в себя.

Упражнения делаются медлительно, перегрузка и амплитуда движений должны возрастать равномерно. В 1-ый денек хватит 10 минут занятий, во 2-ой — 15, и т. д.

Если у вас имеется повреждение межпозвонкового диска, то упражнения на скрутку позвоночника созодать недозволено — это может принести больше вреда, чем полезности. Заниматься идеальнее всего с утра, натощак. Перед началом занятий нужно сесть по-турецки либо в позу Лотоса (если вы это сможете), распрямить спину, закрыть глаза и настроиться на занятия. 1-ые асаны должны быть легкими и направленными на просыпание организма.

Читать еще:  Мануальная терапия при остеохондрозе шейного отдела техника проведения

Заканчивать занятия нужно непременно полным расслаблением мускул. Для этого производится поза трупа — Шавасана. Тело обязано вполне расслабиться на полу. Лягте на спину, руки и ноги свободно разведены в сторону, ладошки направлены ввысь. Глаза закрыты, дыхание ровненькое. Нужно достигнуть полного расслабления всех мускул (лица, шейки, плеч, спины, рук, ног, животика). В данной позе нужно задержаться минутки на 3–4, потом занятия можно считать законченными.

Йога при межпозвоночной грыже, непременно, весьма полезна. Но не стоит ожидать моментальных результатов. Заниматься нужно систематически, лучше с опытным инструктором, который непременно должен знать о ваших дилеммах со спиной.

Равномерно дисбаланс в тонусе мускул пройдет, восстановится упругость позвоночника, к дискам опять будет без перебоев поступать кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов), обменные процессы улучшатся. Все это предупредит разрушение дисков, вы почувствуете, что боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) перестает вас тревожить, а это и есть то, что достигают при грыже.

Помощь йоги при грыже позвоночника

Спинные грыжи встречаются нередко. Почти всем помогает йога при грыже позвоночника. Это неплохой способ, но до этого чем начать созодать йогические асаны, нужно учитывать все плюсы и минусы, верно подобрать упражнения.

Йога, как профилактика и лечение (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания) спинных грыж

Йога содействует корректировки организма, гармонически и сбалансировано воздействуя на организм – это дает возможность восстановится органам до первичного состояния. Особые комплексы асан используются как йога-лечение межпозвоночных грыж, протрузий, остеохондрозов, сколиозов.

Межпозвоночная грыжа возникает, когда сдвигается ядро межпозвонкового диска. При здоровом позвоночнике отлично работают органы и работают конечности.

Упражнения гармонически влияют на весь организм, т.к. перегрузка пропорционально распределяется по всему телу. Но безграмотный подход к йоге может принести суровый вред вашему здоровью. При грыжах, протрузиях заниматься следует весьма осторожно. Упражнения подбираются персонально со спецом. Непревзойденно работает йога при грыже поясничного отдела позвоночника, которая проявляется весьма нередко. Также интенсивно применяется йога при грыже шейного отдела позвоночника.

Йога для исцеления грыжи позвоночника – успешный выбор, но важнее провести профилактику заболевания спины.

Особые асаны необходимы дамам, планирующим вынашивать малыша, так как заболевания позвоночника всераспространены у беременных. Для заслуги результата основное – регулярность занятий.

Почему появляются грыжи

Появлению грыж спины содействуют почти все причины:

  • Опосля травмы происходит большая перегрузка на проблемный участок спины.
  • Недостающее количество воды для организма плохо повлияет на соединительную ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями), что вызывает недополучение питательных веществ в диски.
  • Увлечение вегетарианством. Почти все позвоночные структуры питаются в главном аминокислотами, которые получают из белковой еды звериного происхождения.
  • Смена режима активности. Организм привыкает к определенному режиму, и если резко поменять подвижную работу на сидячую, произойдет стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) для организма.
  • Огромные перегрузки на позвоночник.
  • Нахождение долгое время в неловкой позе, приводящее к неравномерным перегрузкам на позвоночник.

Йога при межпозвоночной грыже будет оказывать наиболее мощное действие, если скорректировать питание.

При выполнении особых йогических упражнений для спины врубается активность позвоночника. Недозволено переутомляться, чтоб не было осложнений.

Индивидуальности выполнения асан при спинных грыжах

До этого, чем начать делать упражнения для исцеления грыж, необходимо ознакомиться с некими чертами:

  • Не допускать появления болей. Незначимые боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) вероятны в проблемных зонах.
  • Не включать прыжки, удары, избегать толчки в спину.
  • Сначала не использовать асаны со скручиванием спины. Созодать их весьма осторожно, плавненько, ограничивая спектр.
  • Делать комплекс любой денек.
  • Поначалу обязана быть малая перегрузка на организм, равномерно увеличивающаяся.
  • Делывать асану плавненько, плавно и не спеша.
  • Принципиальна систематичность, так как вылечить позвоночник за один денек не удавалось никому.
  • При появлении острой боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) не наклоняться вперед с выпрямленными коленями.
  • Позу малыша созодать лишь с поддерживающим предметом (подушечка, одеяло).
  • Непременно заканчивать комплекс Шавасаной.
  • Обдумывать выполнение упражнений.

Меры предосторожности

Выполняя йогу при дилеммах грыж, принципиально ознакомиться с мерами предосторожности:

  • Запрещается созодать асаны при остром болевом приступе. Возобновлять упражнения рекомендуется через два денька.
  • При ощущении беспомощности, неподвижности, покалывании, стреляющей боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине либо ногах нужно закончить занятие.
  • Не принимать последних положений корпуса.
  • Исключить асаны с выгибанием спины.
  • Не округлять позвоночник.
  • Упражнения не должны причинять боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение).
  • Не делать асаны опосля приема обезболивающих средств.

Комплекс асан

Предлагается комплекс особых асан при межпозвоночной грыже. Почти все упражнения представлены в облегченной форме. Все асаны проделывать 1-3 раза, зависимо от самочувствия.

Ардха Уттанасана (половинная поза наклона вперед)

Встать прямо, верхние конечности поднять ввысь. На выдохе создать наклон вперед, мало сгибая колени. Чтоб животик и грудь соприкасались с бедрами. Руки плавненько опустить на поверхность – начальная позиция. На вдох, не выравнивая вполне колени, приподнять грудь, помогая руками, позже опуститься на ноги.

Бхарадважасана (скручивание) на стуле

Сесть на стул боком, прижимая бедро правой ноги к спинке стула. Ягодицы вполне расположены на поверхности стула, чтоб не поднимались седалищные кости. Потянуть тело ввысь, плечи отводятся вспять. Соединить стопы и колени, руки согнуть. На выдохе плавненько разворачивать тело на право, оставляя ноги на месте. Можно верхними конечностями взяться за спинку стула и плавненько скручиваться. Спину расслабить. Сразу поворачивается голова и корпус. Зафиксировав скрутку, взор навести вспять на право. Остаться в позиции от 20 до 30 сек. Дышать свободно.

Выдыхая, оборотиться прямо. Сесть на другую сторону и сделать те же деяния.

Вирабхадрасана (поза вояки)

Облегченная версия: встать прямо, выставить левую ногу вперед, а правой упереться в стенку. Стопы поврозь. Во время вдоха левое колено согнуть, руки поднять в согнутом положении, ладонями наверх и отвести их вспять, разворачивая плечи. Локти должны поместиться на полосы плеч. Ощущать, как раскрывается грудная клеточка. Не допускать перенапряжения в поясничной части. Голова в прямом положении, глаза глядят вперед. Во время выдоха поставить ноги вкупе. Повторить меняя положение ног.

Триконасана (треугольник) около стенки

Встать спиной к стенке, дистанция меж стопами около 100 см, руки поднять в стороны. Создать вдох, на выдохе прогнуться на право, пытаясь правой рукою коснуться стопы. Если тяжело наклоняться, можно скользить правой рукою по ноге вниз. Левая рука поднимается наверх и фиксируется перпендикулярно поверхности. Глаза глядят ввысь. Задержаться несколько секунд и на выдохе перейти в исходную позицию. Повторить те же деяния в правую сторону.

Баласана (поза малыша) с подушечкой

Сесть на пятки, колени развести и в центре положить подушечку. Во время выдоха опустить животик и грудь на подушечку, поворачивая голову в сторону. Верхние конечности расположить на поверхности вокруг головы либо вдоль корпуса. Расслабиться, дыхание ровненькое. Подняться в исходную позицию.

Бхуджангасана (кобра)

Лечь на животик, ноги поврозь с упором ладоней о пол. Во время вдоха приподнять высшую часть тела, оторвав руки от пола. Корпус подымать задействовав спинные мускулы, высоко не подымать. Если тяжело оторвать руки, можно этого не созодать. Выдыхая, перейти в исходную позицию.

Супта Баддха Конасана (Бабочка) облегченный вариант

Лечь на спину, раскинув руки в сторону, ладонями наверх. Во время вдоха приподнять выпрямленные нижние конечности, таз остается на поверхности. На выдохе развести нижние конечности в стороны и замереть на несколько секунд. Делая вдох, перейти в исходную позицию, положив ноги на поверхность.

Апанасана (освобождение ветра)

Принять исходную позицию, как в позе Скрутка. Во время выдоха колени подтянуть к грудной клеточке, отрывая стопы от поверхности. Захватить колени руками. Во время вдоха стараться ноги подтянуть еще выше. Зафиксировать положение несколько секунд. Выдыхая, опустить ноги на поверхность.

Читать еще:  Аналоги препарата Драстоп описание средств и цены

Шавасана (поза трупа)

Лечь на спину, верхние и нижние конечности развести в комфортное положение. Голову расположить на одной проекции с позвоночным столбцом. Расслабиться, дыхание умиротворенное и глубочайшее. На любой выдох стараться «отпускать» собственное тело. При полном расслаблении, дыхание будет поглубже. Дышать животиком. Так организм перейдет в режим естественного дыхания и начнется восстанавливаться энергетический поток. Принципиально убрать из головы все посторонние вещи и сосредоточиться на дыхании. Остаться в Шавасане около 5 минут.

Данный целебный комплекс должен отдать положительные результаты при грыже позвоночника. Сначала непременно проконсультироваться с медиком по любому упражнению.

Димексид компресс при грыже позвоночника

Применение продукта

Карипазим вводится в организм лишь при помощи электрофореза при положительном полюсе. Перед процедурой нужно приготовить раствор и добавить в него две капли Димексида. Раствор готовится из расчета: 1 флакон продукта на 10 мл физраствора. Добавление Димексида увеличивает эффект, но это на усмотрение лечащего спеца. В неких вариантах Димексид не рекомендуется. Также нужен раствор эуфиллина, но не больше 2, 4 %.

Пациента укладывают, на область шейки ставят электрод с карипазимом. На зону плечей и поясницы накладывают электроды с эуфиллином

Принципиально верно выставить температуру самих прокладок: не меньше 37 градусов и не больше 39 градусов. Вся процедура займет не больше 20 минут.

Непременно опосля всякого электрофореза втирать крем/гель “Актив-Папаин”. Он пролонгирует действие процедуры, усилит терапевтический эффект и сделает лучше конечный итог. Карипазим при грыже позвоночника дает неплохой эффект при одном условии: серьезной системности процесса. Недопустимы перерывы либо разовые пропуски в момент исцеления.

Курс (разовый) – 20-25 процедур без перерыва и лучше в одно время. Для полного исцеления и наибольшего действия на грыжу и позвоночник рекомендуется три курса с неотклонимыми перерывами меж полными в 30-60 дней. Другими словами, опосля всякого полного курса нужен период реабилитации для организма.

Лечебные ванны

Снять боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), усилить кровообращение (циркуляция крови по организму) и тем запустить процесс регенерации клеток межпозвоночных дисков можно используя лечебные ванны с настоем из травок, также соляные и скипидарные.

Для изготовления травяного отвара для ванны употребляют сабельник, корень которого размельчают и кипятят в течение 10–15 минут в литре воды. Потом отвар настаивают и, процедив, вливают в приготовленную теплую воду.

Обострение заболевания постоянно сопровождается болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения), снять которую можно применяя скипидарные ванны. Для их изготовления употребляют скипидарные эмульсии белоснежного и желтоватого цвета. В особенности отлично помогают при грыжах и протрузиях поясничного отдела скипидарные ванны с желтоватой эмульсией содержащей касторовое и олеиновое масло. При помощи таковых процедур улучшается тонус вен, выводятся токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения), нормализуются обменные процессы.

Противопоказаны скипидарные ванны при заболеваниях почек и сердечно-сосудистых нарушениях.
При лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) грыжи, в особенности поясничного и крестцового отдела позвоночника можно применять хвойные ванны из отвара сосновых и пихтовых иголок.

Кандидатурой аква процедурам может стать баня, которую спецы советуют для выведения излишних солей и токсинов, обновления клеток и наилучшей циркуляции крови (внутренней средой организма человека и животных). Но при сосудистых заболеваниях, гипертонии и сердечной дефицитности баня может вызвать обострение.

Рецепты для приема вовнутрь

Подступает сабельник и для изготовления лечебных настоек, способных очистить организм изнутри, сделать лучше питание позвонков, вывести излишние соли и токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения). Для изготовления настойки корешки растения заливаются спиртом и настаиваются в течение 2-ух недель в стеклянной емкости.

Принимают настойку, разводя ее за ранее напополам с водой. Продолжительность курса приема не наименее месяца, через 3 недельки повторить.

Внедрение народных способов в комплексе с классической медициной помогают облегчить состояние, приостановить рост грыжи и ее проявления, разрешают жить настоящей жизнью. Перед внедрением обрисованных рецептов следует проконсультироваться с доктором, так как растительные составляющие могут вызвать аллергические реакции либо иметь противопоказания.

База карипазима

Неповторимость продукта в том, что он состоит из натуральных компонент и не является синтетическим производным. Конкретно потому карипазим при грыже позвоночника отзывы лишь положительные. Продукт сотворен на базе незапятнанного сока папайи. Добавочно в состав входят такие ферменты как лизоцин и протеиназ. Они предусмотрены для усиления эффекта продукта.

Принципиально!
Исцеление грыж позвоночника карипазимом дозволяет резвее устранять причину воспаления. При попадании в организм продукт расщепляет пораженные элементы, разжижает обнаруженные сгустки и устраняет от густых секретов

Выпускается Карипазим в водянистом виде с дозой 100 мг.

Под действием продукта грыжа размягчается, хрящевая ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) возвращает свою упругость. В итоге высвобождаются защемленные нервные (относящиеся к пучкам нервов) окончания, что избавляет выраженность болей. На клеточном уровне происходит процесс обновления, это ускоряет регенерацию пораженных тканей. При продолжительном лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) укрепляются межпозвоночные диски, позвоночник возвращает свои природные функции.

Почти все спецы считают, что лечение (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания) грыжи позвоночника карипазимом сделалось тем хрупким мостом, который может спасти хворого от оперативного вмешательства. Вправду, нейрохирурги откровенно молвят о том, что хоть какое операбельное решение трудности заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) позвоночника очень не нужно. Это разъясняется реакцией самого позвоночника. Позвоночник единственная часть тела, которая различается устойчивой консервативностью. Ни одна операция не быть может давать уверенность, что опосля нее позвоночник не даст осложнений. И не напрасно, так как в 90 % такие отягощения имеют пространство.

Компрессы

Для местного исцеления воспалительных действий при грыже используют разные компрессы, в базе которых активные составляющие, такие как димексид, мякоть каланхоэ, мед, прополис, сабельник, конский жир, также разные фитокомпоненты.

Димексид хоть и является медикаментозным продуктам, употребляется в почти всех рецептах народной медицины вместе с иными антивосполительными средствами природного происхождения. Для того чтоб создать компресс, димексид разводят с водой и смачивают в растворе льняную салфетку, опосля что, мало отжав ее, прикладывают к отделу позвоночника в каком находится грыжа. Сверху, компресс накрывают полиэтиленом и теплым шарфом. Наибольшее время, при котором можно использовать димексид – 4 часа. В этом случае, если началось обострение к компрессу можно добавить новокаин.

Для того чтоб создать компресс с каланхоэ нужно взять свежесрезанный листок растения, завернуть в пергаментную бумагу и настаивать в холоде день. Потом снять высшую часть листка, слегка отбить тыльной стороной ножика и смазав медом приложить к месту, где находиться межпозвоночная грыжа.

Компресс с листьями сабельника выводит излишние соли, снимает отечность и восстанавливает иннервацию при корешковом синдроме. Для его изготовления высушенные листья размельчают и заваривают крутым кипяточком, дают массе настояться и перекладывают в сложенную в два раза марлю. Слегка отжав, сабельник накладывают на поясничный либо шейный отдел и накрывают пленкой. Время от времени 1-ые процедуры могут вызвать обострение, но уже опосля 3-4 компресса состояние улучшается.

Йогатерапия межпозвонковых грыж (2). Противопоказания

Стратегия йогатерапии обычно строится по двум фронтам: во-1-х, из практики исключаются потенциально небезопасные элементы, способные усугубить течение заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) (при грыжах дисков, к примеру, это могут быть лишние осевые перегрузки, увеличивающие давление на межпозвонковый диск), во-2-х, в практику должны быть введены элементы, преднамеренно оказывающие положительное действие на болезнь (к примеру, тракционные техники при грыжах дисков).

Не считая того, практика обязана быть доступной и просто воспроизводимой, чтоб пациент сходу мог взять её на вооружение. При соблюдении данных требований практика йоги может именоваться терапевтической.

Читать еще:  Osteo Bi-Flex (Остео Би-Флекс) инструкция по применению, отзывы, состав

Йогатерапия межпозвонковых грыж (МПГ) обязана отвечать перечисленным выше требованиям. Разглядим главные направления и принципы, по которым обязана строиться программка занятий в этом случае.

Техники, противопоказанные при грыжах межпозвонковых дисков:

Глубочайшие наклоны вперёд к прямым ногам .

Применительно к грыжам поясничного отдела – это пашчимоттанасана, уттанасана, джану сиршасана, также подобные им асаны, в каких ровная нога (либо обе ноги) приводятся к корпусу: урдхва мукха пашчимоттанасана, глубочайшие варианты падангуштасаны и т.п. Применительно к грыжам шейного отдела данное противопоказание касается глубочайших наклонов головы вперёд, джаландхара-бандхи, также асан, в каких она производится (сарвангасана, халасана и т.п.).

При сгибании позвоночника (движение, происходящее при наклоне) межпозвонковое место миниатюризируется, возрастает давление в фронтальных отделах диска; пульпозное ядро сдвигается вспять и давит на задние волокна кольца (A.I.Kapanji, 2009). В этом случае, если повреждения фиброзного кольца и выпадения пульпозного ядра уже имеют пространство, наклоны вперед могут прирастить либо спровоцировать грыжевое выпуклость. Наклоны вперёд провоцируют дебют заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) в 12-13% случаев всех случаев (Я.Ю. Попелянский, 2003). Это пореже, чем подъём тяжестей (64%), но все таки довольно нередко, чтоб считать эту позу неблагоприятной для течения остеохондроза.

При выполнении наклона к прямым ногам часть этого движения происходит за счет поворота таза на оси тазобедренных суставов; принято считать, что в этом случае поясница остаётся прямой, положение позвонков относительно друг дружку не изменяется – как следует, таковой наклон для поясницы неопасен. Но подвижность тазобедренных суставов (в том числе и в данной плоскости) у различных людей различна; в определенный момент объём этого движения исчерпывается и предстоящий наклон происходит уже за счет сгибания поясничного отдела – со всеми вытекающими (описанными выше) последствиями. У людей с жёсткими связками и мускулами задней поверхности бёдер поворот таза может ограничиваться также натяжением этих структур. Момент, в который прекращается движение таза и начинается сгибание позвоночника, весьма трудно буквально поймать – идет речь в буквальном смысле о миллиметрах, которыми измеряются соотношения тел позвонков, расположения пульпозного ядра и фиброзного кольца, и в определенный момент налон вперед, выполняемый, как нам кажется, за счет поворота таза, может привести к смещению пульпозного ядра кзади.

Не считая приведенных выше биомеханических обстоятельств, наклоны к прямым ногам при поясничных грыжах могут оказывать нехорошие эффекты за счет воздействия на седалищный нерв (составная часть нервной системы; покрытая оболочкой структура, состоящая из пучка нервных волокон) и иннервируемые им структуры. Не углубляясь в анатомические подробности, отметим лишь, что седалищный нерв (составная часть нервной системы; покрытая оболочкой структура, состоящая из пучка нервных волокон) является самым большим нервом (Периферический нерв состоит из нескольких пучков аксонов, покрытых оболочками из Шванновских клеток) людского тела, представляет из себя продолжение нервного крестцового сплетения, выходит из полости таза на заднюю поверхность ноги и дальше следует вниз, разделяясь в области подколенной ямки на мало- и большеберцовые ветки. По ходу седалищного нерва от него отходят двигательные и чувствительные ветки к мускулам ноги, голени и стопы.

Патология поясничного отдела позвоночника весьма нередко сопровождается болями по ходу седалищного нерва: жгучего, мозжащего, ломящего нрава, эти боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) ранее назывались «воспалением седалищного нерва». Позднее сделалось понятно, что причина данной патологической симтоматики не в воспалении, а в сдавлении спинномозговых нервишек (почаще всего грыжей), что и даёт болезненные чувства по ходу всего нерва.

При поясничном остеохондрозе и грыжах дисков употребляется диагностический тест, именуемый симптом (один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания) Ласега: пациент в положении лёжа на спине поднимает ввысь ногу, выпрямленную в коленном суставе, при патологии поясничного отдела позвоночника обычно при этом чувствуется болезненность по ходу седалищного нерва и в области поясницы. При сгибании ноги в коленном суставе (!) боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) исчезает. Данный симптом (один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания) выявляется в 61% в стадии обострения, и в 55% в стадии относительной ремиссии (В.П. Веселовский, Е.С. Строков, 1971). Возникновение болей соединено не с растяжением седалищного нерва, как числилось ранее: посреди мускул ноги нерв (составная часть нервной системы; покрытая оболочкой структура, состоящая из пучка нервных волокон) размещается волнообразно, а не прямолинейно; в опытах на трупах разные создатели следили растяжение нерва только при значимом сгибании ноги в тазобедренном суставе. У нездоровых же боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) возникают часто уже при сгибании на 10-15 градусов, когда не идёт речи о растяжении нерва (Я.Ю. Попелянский).

В этом случае боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и патологические реакции появляются при растяжении мускул и фиброзных тканей задней поверхности ноги, что приводит к включению неблагоприятных рефлекторных устройств, по-видимому, вовлекающих и мышечные элементы поясничного отдела. Потому даже к таковым, на 1-ый взор, мягеньким вариантам сгибания в тазобедренном суставе с прямой ногой, как супта падангуштасана – 1, следует относиться осторожно, в особенности у нездоровых, не так давно перенесших обострение поясничных болей. При всем этом следует увидеть, что на практике супта-падангуштасана-1 в ряде всевозможных случаев оказывает полезный эффект – по-видимому, в этих вариантах происходит рефлекторное снятие мышечных спазмов поясничного отдела.

Это последующая категория техник, противопоказанных при межпозвонковых грыжах. Применительно к шейному отделу под сиим следует осознавать глубочайшие запрокидывания головы вспять в всех положениях тела. Что касается поясничного отдела, то при грыжах дисков не следует делать все прогибы, которые могут вызвать существенное усиление поясничного лордоза – в главном это асаны, в каких употребляются руки для усиления прогиба: дханурасана, бхуджангасана, урдхва мукха шванасана, чакрасана, раджакапотасана и огромное количество остальных.

При увеличении лордоза хоть какого отдела позвоночника миниатюризируется поперечник межпозвонковых отверстий и увеличивается риск ущемления спинномозгового нервного корешка. Не считая того, в глубочайшем прогибе существует опасность сближения задних краёв тел позвонков; при задних и задне-боковых грыжевых выпячиваниях это может привести к «ущемлению» грыжи меж краями позвонков и спровоцировать секвестрирование (отрыв фрагмента) пульпозного ядра.

При поясничных грыжах допустимы неглубокие прогибы, выполняемые только мускулами спины из положения лёжа на животике, без опоры на руки: сарпасана, нираламба бхуджангасана, разные варианты шалабхасаны.

Скручивающие элементы сидя и стоя

Фиброзное кольцо межпозвонкового диска состоит из соединительнотканных волокон, сращивающихся с телами позвонков и размещающимися в разных направлениях. При осевой ротации волокна, идущие обратно направлению движения, растягиваются, а волокна с обратным направлением – расслабляются; натяжение волокон очень в центральных волокнах кольца, имеющих более косое направление. Пульпозное ядро из-за этого очень сдавливается (A.I.Kapanji, 2009). Наличие вертикальной осевой перегрузки, также доп смещений в виде сгибания, наращивает давление на пульпозное ядро и нагрузку на фиброзные волокна кольца. Потому при грыжах дисков не производятся скручивания сидя (ардха матсиендрасана, маричиасана и т.д.) и стоя (все варианты стоячих асан типа «паривритта»). Категорически нежелательны сочетания скручиваний с наклонами (паривриттта джану сиршасана и ей подобные).

В йогатерапии межпозвонковых грыж употребляются скручивания лёжа в динамических и статических вариантах; в этом случае отсутствует осевая вертикальная перегрузка, усиливающая давление на диск, не считая того, нет выраженных сгибаний и разгибаний. Как указывает практика, скручивающие элементы в горизонтальном положении позвоночника неопасны в использовании при наличии грыж дисков.

Осевые перегрузки на позвоночный столб

Очевидно, повышение осевой перегрузки на межпозвонковый диск способно усилить грыжевое выпуклость либо спровоцировать его. Потому исключаются асаны, в каких растет осевая вертикальная перегрузка – к примеру, сиршасана с полной либо частичной опорой на голову, уттана падасана и подобные им при грыжах шейного отдела позвоночника.

ПРОДОЛЖЕНИЕ — ПРИНЦИПЫ ПРАКТИКИ ПРИ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ГРЫЖАХ

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector