Боли в мышцах ног причины, заболевания и лечебные меры

Что поможет избавиться от мышечной боли в ногах?

Болезненные ощущения в мышцах ног знакомы каждому человеку. Причинами могут быть как физические перегрузки в течение дня или новая неудобная обувь, так и системные заболевания. Но прежде чем отправляться к врачу или заниматься самолечением, необходимо выяснить, почему болят мышцы ног. Во многих случаях отдых, массаж и теплые ванны помогут расслабить мускулатуру ног и быстро избавиться от боли. Но, если ощущения тяжести, онемения, покалывания в нижних конечностях стали устойчивыми, не дают уснуть ночью, сковывают суставы во время ходьбы, откладывать визит к врачу не следует.

Основные причины боли

Существует множество причин, не связанных с системными нарушениями, которые могут вызывать сильные боли в мышцах ног. Некоторые из них возникают только у женщин, другие характерны для людей обоих полов. К наиболее распространенным причинам можно отнести:

  1. Плохую обувь, подразумевающую слишком высокий каблук или узкий нос, неудобный подъем, жесткий материал. Каблук выше 6 см увеличивает нагрузку на все без исключения суставы, связки и мышцы ног, а давление на стопу усиливается в 7 раз. Обувь с чересчур зауженными носами может спровоцировать бурсит большого пальца. Любой дискомфорт во время ношения обуви приводит к развитию болевого синдрома, и если на него не обращать внимания, то это приведет к развитию патологии.
  2. Физические нагрузки. Чрезмерно тяжелые и длительные тренировки могут вызвать боли в мышцах и травмы даже у опытных спортсменов. Если же человек занимается спортом непрофессионально, необходимо постоянно контролировать нагрузки. Боли в ногах могут начаться после длительного перерыва в тренировках, особенно в случаях, если перед ними не была проведена хорошая разминка.
  3. Травмы спины, ушибы коленей часто приводят к изменению походки (из-за неприятных ощущений в травмированном отделе человек находит безболезненное положение для тела во время ходьбы), что может усилить нагрузку на одну ногу и стать причиной дискомфорта.
  4. Изменение веса. При резком снижении или наборе веса изменяется количество жировых отложений на ногах, в результате чего некогда удобная обувь перестает быть таковой и начинает вызывать дискомфорт.
  5. Длительное нахождение в положениях сидя или стоя. В обоих случаях в нижних конечностях начинаются застойные явления, нарушаются как венозный, так и артериальный кровотоки, ухудшается процесс поступления крови и выведения токсинов и шлаков. В результате развиваются болевые ощущения в мышцах ног (ноющие, колющие, тупые).
  6. Особенности строения ноги. Если у человека слишком высокий подъем, то это может вызвать неправильное распределение массы тела на ноги, что приведет к воспалению и, как следствие, появлению болевого синдрома.
  7. Беременность. Гормональная перестройка организма женщины в период беременности часто приводит к опуханию ног и связанной с ним болью в мышцах.

Возможные заболевания

Причинами мышечной боли в ногах могут быть патологии позвоночника, вен и суставов ног, другие системные нарушения. К наиболее распространенным относятся:

  1. Плоскостопие. Измененная форма стопы, являющаяся характерным симптомом для данного нарушения, доставляет ощущения боли и тяжести во время ходьбы. При этом боль распространяется до колена. Людям, страдающим плоскостопием, необходимо носить специальную ортопедическую обувь и регулярно заниматься лечебной гимнастикой.
  2. Заболевания сосудов — наиболее часто встречающаяся причина неприятных ощущений в ногах. В результате нарушения венозного оттока крови сосуды нижних конечностей испытывают повышенное давление. Застаивающаяся в венах кровь раздражает нервные окончания и провоцирует болевые ощущения (тянущие или тупые) в ногах. Если не обращать внимание на подобные симптомы, то это приведет к развитию варикоза.
  3. Тромбофлебит — нарушение, сопровождающееся постоянными сильными пульсирующими болями в икроножных мышцах. Болевые ощущения усиливаются при ходьбе. Нередко к ним добавляется ощущение подкожного жжения в области вен. Если тромбофлебит не лечить, то может развиться гангрена.
  4. Атеросклероз 1 патология, сопровождающаяся болями сжимающего характера. Их причинами являются: уплотнение стенок кровеносных сосудов; присутствие атеросклеротических бляшек; сужение просвета артерий, болевой синдром усиливается при ходьбе, подъеме по лестнице, беге (дополнительным симптомом патологии является постоянное ощущение холода в стопах).
  5. Заболевания позвоночника. Многие патологии межпозвоночных дисков вызывают боли в ногах, при этом в самом позвоночнике никакого дискомфорта пациент не ощущает. К таким нарушениям относятся: пояснично–крестцовый остеохондроз (сопровождается «простреливающей» болью в ногах), воспаление седалищного нерва (болевые ощущения распространяются по задней поверхности ноги от ягодицы до пятки) и многие др.
  6. Заболевания периферической нервной системы. Одним из основных симптомов невралгии являются периодические приступы боли в ногах, в местах прохождения нервных волокон. Они могут длиться от 5–10 секунд до нескольких минут. В процессе ходьбы и между приступами ноги не болят.
  7. Миозит — это воспаление мышц скелета, причиняющее сильную (порой невыносимую) боль. Патология может развиться в результате гриппа, травмы нижних конечностей, непривычной для человека физической нагрузки. В результате миозита также может быть ограничена подвижность тела.
  8. Остеомиелит — инфекционно-воспалительное заболевание костной ткани, а в тяжелых случаях и костного мозга. Нарушение сопровождается продолжительной острой мышечной болью в ногах.
  9. Ожирение. Избыточная масса тела усиливает давление на нижние конечности, что всегда приводит к болевым ощущениям. Особенно страдают люди с маленьким размером стопы.
  10. Ревматизм. При данной патологии пациента мучают ноющая боль как в верхних, так и в нижних конечностях, опухания и отеки. Больше всего страдают метеочувствительные люди: суставной ревматизм обостряется при каждой смене погоды.
  11. Судороги. Непроизвольные сокращения одной или нескольких мышц возникают от холода, перенапряжения, длительного пребывания в неудобном положении. Чаще всего судорогами сводит икроножные мышцы. Процесс сокращения сопровождается ощущением мучительной боли. Судороги в ногах ночью, сопровождающиеся сухостью кожи голеней, зудом, шелушением, отеками являются симптомами сахарного диабета.
  12. Фибромиалгия — это разновидность ревматизма, поражающая женщин и чаще всего передающаяся по наследству по женской линии. При данной форме ревматизма развиваются воспалительные процессы не только суставов, но и окружающих их мягких тканей. Поражению могут подвергнуться любые отделы спины: шейный, грудной, нижний, а также бедра и колени.
  13. Подагра, характеризующаяся резкой пульсирующей болью в большом пальце ноги, который краснеет, распухает, становится горячим и чересчур чувствительным.
  14. Пяточная шпора, характеризующаяся острой внезапной болью в пятке во время ходьбы.
  15. Мочеполовые патологии, которые могут проявляться болью в бедрах.
  16. Артрит, артроз — заболевания, поражающие суставы. Их главными симптомами являются деформация суставов, щелкающие звуки при их сгибании или разгибании и острые «выкручивающие» боли в руках и ногах как при движении, так и при его отсутствии. Суставные боли усиливаются при смене погоды.
  17. Остеопороз — нарушение, вызванное недостатком кальция и сопровождающееся сильной болью в икрах. Болезни подвержены в основном женщины старше 40 лет.
  18. Другие воспалительные процессы (например, миоэнтезит, паратенотит), вызванные микротравмами сухожилий в результате длительной или слишком большой нагрузки на мышцы ног.

К кому обратиться и как лечить?

Если отдых и массаж не помогают снять болевой синдром, то необходимо обратиться к травматологу, который выяснит, присутствует ли травма. Если травм нет, то самыми распространенными причинами боли могут быть ревматизм, проблемы с позвоночником или венами. В этих случаях необходимо обратиться соответственно к ревматологу, неврологу, ангиохирургу. Женщинам дополнительно стоит посетить гинеколога и врача–флеболога. Одновременно необходимо максимально снизить нагрузку на ноги и позвоночник, больше отдыхать и делать легкий общий массаж.

Способы обезболивания

Даже незначительные боли в ногах терпеть нельзя, т. к., кроме причинения дискомфорта, они могут свидетельствовать о развитии воспалительного процесса.

Выбор способа обезболивания зависит от причины, вызвавшей болевые ощущения в нижних конечностях. Поэтому, прежде чем решить, что делать, необходимо ответить на вопрос о том, что могло стать причиной боли.

Читать еще:  Причины протрузии диска С5-С6, симптомы и лечение

Если это неудобная обувь, то ее необходимо снять, походить немного босиком по ровной поверхности (если есть возможность, то лучше по траве, по земле или по теплому песку) и проделать несколько упражнений, пройдясь:

  • на пальцах;
  • на пятках;
  • сначала на внутренней стороне стопы, затем — на внешней.

Боли, возникшие от усталости (перетренированности или в результате тяжелого рабочего дня), хорошо снимаются отдыхом, массажем и теплыми ваннами.

Если боли возникли в результате длительного нахождения в положении сидя, то, наоборот, следует ноги размять, совершив прогулку или пробежку.

Если систематические боли возникают в результате неправильного строения стопы (плоскостопие или слишком высокий подъем), то следует приобрести специальные ортопедические стельки для обуви, которые помогут перераспределять вес при ходьбе.

Если человек не страдает никакими хроническими системными патологиями, вызывающими боли в ногах, то вышеописанные приемы помогут легко и быстро справиться с неприятными ощущениями. Если же боль вызвана травмами или какими-либо патологиями, то пытаться снять ее самостоятельно (при помощи массажа или обезболивающих медикаментов) не следует. Необходимо обратиться к врачу, который поставит диагноз и назначит необходимое лечение.

Профилактические меры

Чтобы до старости сохранить здоровье и красоту ног, не следует пренебрегать профилактическими мероприятиями. Необходимо:

  1. Регулярно заниматься спортом, делая упор на бег, ходьбу и растяжку, не допуская при этом перетренированности.
  2. Чаще ходить босиком.
  3. Носить только удобную обувь на плоской подошве или невысоком каблуке.
  4. Отказаться от курения.

Заключение

Регулярно ухаживая за ногами, можно на долгие годы сохранить их здоровье и красоту и до старости не испытывать проблем с нижними конечностями.

Мышечная боль в ногах

Мышцы нижних конечностей обеспечивают движения в коленном, голеностопном суставах, суставах пальцев. Боль в мышцах ног может возникать в покое, при ходьбе или после физической нагрузки. Причиной мышечной боли в ногах могут быть заболевания позвоночника, суставов, сосудов или мышц нижних конечностей. Появление боли в мышцах ног может быть связано с заболеваниями сосудов. Происходит это по причине нарушения оттока венозной крови и повышения давления в сосудах. Врачи Юсуповской больницы проводят комплексное обследование пациентов, определяют причину и назначают лечение заболевания, которое привело к мышечным болям в ногах.

После проведенной терапии пациенты нуждаются в восстановительном лечении. Специалисты клиники реабилитации используют современные методики массажа, кинезотерапии, физиотерапевтические процедуры и выполняют иглоукалывание. Индивидуальный подход к лечению болей в ногах у каждого пациента позволяет добиться ощутимого эффекта в кратчайший срок.

Причины и механизм развития болей в мышцах

При заболеваниях венозных сосудов у пациента происходит застой крови в нижних конечностях. Он является причиной раздражения нервных окончаний и развития болевого синдрома. Чаще всего такие боли носят «тупой» характер, пациент ощущает тяжесть в ногах. Постепенно развивается варикозная болезнь нижних конечностей.

Тупые, ноющие и колющие боли в мышцах ног, тяжесть в ногах и судороги часто бывают результатом стоячей или сидячей работы, когда из-за застоя в венах нижних конечностей не происходит нормального кровообращения, возникает кислородное голодание. При тромбофлебите пациентов беспокоит боль пульсирующего характера, которая часто переходит в чувство жжения под кожей. При тромбофлебите возникают постоянные боли в икроножных мышцах.

Ещё одной причиной боли в ногах являются облитерирующие заболевания нижних конечностей – эндартериит, атеросклероз. Мышцы ног не получают достаточного количества кислорода и во время ходьбы возникает приступ боли, которая напоминает удар кнутом. Она проходит в покое.

Имеющиеся нарушения в позвоночнике приводят к появлению так называемых иррадиирующих болей, которые отдают в ноги. При ишиасе боли от позвоночника по ходу седалищного нерва передаются в нижние конечности. Достаточно часто причиной болей в ногах являются заболевания суставов. Обострение наблюдается при смене погоды. На поздних стадиях заболеваний суставов боли могут носить постоянный, подчас просто мучительный характер. Особенно это касается болевых приступов при подагре.

Одной из причин постоянных болей в ногах является плоскостопие. Это заболевание проявляется быстрой утомляемостью при ходьбе, болями и ощущением «свинцовой тяжести» в ногах. При плоскостопии реабилитологи Юсуповской больницы разрабатывают специальный комплекс упражнений. Боль уменьшается, если пациент носит ортопедическую обувь или стельки.

Заболевания периферических нервов также провоцируют боли в ногах. При невралгиях боль носят приступообразный характер. Она возникает по ходу нервных волокон. В покое боль практически отсутствует, а сам болевой приступ может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Наиболее сильная боль в ногах возникает при воспалении мышц ног. Миозит может развиться после вирусной инфекции, перенапряжения мышц, вследствие непривычной физической нагрузки или травма мышц ног. При миозитах появляются ноющие боли в мышцах ног, которые усиливаются при движениях. Нередко в мышцах прощупываются плотные тяжи или узелки. При открытой травме, когда в рану попадают возбудители инфекции, может развиться гнойный миозит. Заболевание проявляется следующими симптомами:

  • повышением температуры тела;
  • ознобом;
  • постепенным усилением боли;
  • припуханием;
  • напряжением и уплотнением мышцы;
  • покраснением кожи над ней.

У лиц с избыточной массой тела вследствие повышенной нагрузки на нижние конечности наблюдаются боли в мышцах ног. Боли мышц в покое возникают после перенесенного инсульта, инфаркта. Причиной боли в длинной малоберцовой мышце ноги может быть физическая или психическая нагрузка, переохлаждение или перегревание.

Лечение боли в мышцах ног

Как избавиться от боли в мышцах ног? Врачи Юсуповской больницы вначале выясняют причину боли в мышцах ног, а затем назначают лечение. Диагностику заболеваний проводят с помощью современной аппаратуры ведущих мировых производителей. Для лабораторных исследований используют качественные реагенты, позволяющие получить точные результаты анализов. Компьютерная и магнитно-резонансная томография позволяют установить точную причину боли в ногах.

Врачи индивидуально подходят к выбору метода терапии в зависимости от причины боли в ногах. При сосудистых заболеваниях рекомендую пациентам ограничить потребление жирной, богатой холестерином пищи, сбросить лишний вес. Реабилитологи составляют индивидуальный комплекс упражнений для предупреждения развития и лечения варикозной болезни нижних конечностей.

При сидячей или стоячей работе необходимо регулярно делать перерывы и менять положение. Если причиной боли в ногах являются болезни позвоночника, неврологи-вертебрологи проводят медикаментозную терапию, реабилитологи применяют современные методики восстановительного лечение, направленные на снятие боли в ногах и спине. При иррадиирующих болях в ноги выполняют массаж. Старший инструктор ЛФК проводит занятия лечебной физкультурой. Он индивидуально подбирает упражнения, направленные на укрепление мышц спины.

Как снять мышечную боль в ногах

Не всегда у человека есть возможность при возникновении мышечной боли в ногах сразу обратиться к врачу. Если при занятиях аэробикой у вас появились боли в мышцах ног, следует обратить внимание на твёрдость покрытия, на котором вы занимаетесь. Старайтесь избегать бетонных полов. Бегунам лучше бегать не по бетонной или асфальтированной дороге, а по траве или грунту. При беге или занятиях спортивными упражнениями обувь должна амортизировать. Если нет – поменяйте обувь.

При появлении боли в ноге следует лечь на кровать, подложить под голеностопный сустав валик из одеяла или подушку, и отдохнуть в течение 15–20 минут. Избавляют от болей в мышцах контрастные ножные ванны (одну минуту со льдом, одну минуту с водой, температура которой достигает 40 °C). Их можно чередовать 4–5 раз.

Для профилактики болей в ноге следует укреплять мышцы и связки с помощью физических упражнений. Их подберёт старший инструктор методист Юсуповской больницы. Можно сесть на пол, распрямить ногу в коленном суставе. Положив под него валик или туго скрученное полотенце, напрягайте мышцы нижней конечности, не сдвигая колена. Затем задержите мышцу в сокращённом состоянии до 30 секунд и расслабьте. Повторите упражнение 20–25 раз. Оно укрепляет передние мышцы бедра.

Читать еще:  Аналоги препарата Остеогенон обзор эффективных средств

Для того чтобы укрепить подколенное сухожилие, можно делать следующее упражнение:

  • лечь на живот, положить подбородок на пол;
  • положить на лодыжки гантели, мешочек с песком, лёгкую штангу;
  • сгибая ногу в коленном суставе, приподнять голень на 20–30 см от пола;
  • медленно опускать конечность обратно вниз;
  • перед тем как коснуться ногой пола, следует задержать движение на несколько секунд.

Боль в ногах часто появляется у людей с избыточной массой тела. Каждый килограмм веса создаёт шестикратную нагрузку на колено. Реабилитологи Юсуповской больницы составят программу для похудения, которая позволит не только сбросить лишний вес, но и укрепить мышцы ног, предотвратить боль.

Землекопам, бегунам, лыжникам рекомендуется носить надколенники. При боли в ногах нужно пользоваться обезболивающими мазями. У каждого человека на бедре есть точка, при воздействии на которую боль в ногах уменьшается. Чтобы её найти, двигайте руку от верхушки колена прямо вверх по передней поверхности бедра на 8–9 см. Затем сдвиньте её на 5–8 см внутрь. Кончиком большого пальца сильно надавите на точку и держите палец до тех пор, пока не почувствуете, что боль в ноге уходят. Это занимает около полутора минут.

Хорошо снимают боль в ногах тёплые ножные ванны с добавлением обыкновенной поваренной соли. Травники рекомендуют использовать для ножных ванн по 6 капель масла розмарина и эвкалиптового масла. В таз с горячей водой нужно накапать перечисленные ингредиенты и попарить ноги 10 минут. После этой процедуры можно сделать контрастное обливание ног.

Чтобы улучшить циркуляцию крови в стопах и уменьшить боль в ногах, реабилитологи рекомендуют каждый день выполнять несколько простых упражнений:

  • разбросать по полу 5–8 карандашей и поднимать их пальцами ног;
  • лежа на диване, несколько раз в день потрясти стопами ног в воздухе;
  • сидя на стуле, вытянуть ноги перед собой и вращать ступнями в одном и другом направлении;
  • положить в домашние тапочки несколько горошин и походить по комнате.

Если во время ходьбы появилась резкая боль в ноге, напоминающая удар кнутом, остановитесь, отдохните и немедленно отправляйтесь к врачу. В случае появления острой боли в голени, усиливающейся при тыльном сгибании стопы, немедленно вызывайте скорую помощь. В этом случае может понадобиться оказание неотложной помощи сосудистым хирургом.

При боли в ногах звоните по телефону Юсуповской больницы. Врачи клиники определят причину болевого синдрома, окажут специализированную медицинскую помощь и назначат лечение эффективными препаратами. После купирования острой боли в ногах специалисты клиники реабилитации проведут восстановительную терапию с помощью инновационных методик.

Боли в мышцах

ПРИЧИНЫ

К основным причинам болей в мышцах относят:

  • Травмы или растяжения мышц и связок
  • Избыточные физические нагрузки, тренировки
  • Вирусные заболевания, например, грипп
  • Переохлаждение
  • Хронический стресс, невроз
  • Малоподвижный образ жизни
  • Ревматоидные болезни

Лечение

Мышечные боли чаще всего встречаются в области плеч и шеи (воротниковой зоны), в пояснице, в нижних и верхних конечностях и могут иметь разный характер (давящий, ноющий). При вирусных инфекциях, например, при гриппе боль обычно распространяется по всему телу.

Часто боли в мышцах могут возникать на фоне смены погоды. Пациентов беспокоят снижение трудоспособности, утомляемость, судороги в конечностях, онемение. Может возникнуть также нарушение двигательных способностей.

При воспалении мышцы, или миозите, боль локализуется в одной мышце и может сопровождаться отеком и покраснением в области пораженной мышцы. Боль при миозите усиливается при движении, воздействии холода, попытке напрячь мышцу. Интенсивность боли может меняться при смене погоды. При прогрессировании миозита может развиться атрофия мышцы.

Как правильно диагностировать источник боли?

Диагностика боли и вызвавшей ее причины производится врачом. Врач поинтересуется историей заболевания, характером симптомов (локализацией, интенсивностью боли). Для более точной диагностики производятся специальные исследования – УЗИ, рентген, КТ, МРТ.

При осмотре врач определит наличие изменений на коже (синяков), локализацию болевых участков, ограничения в движении, проведет специальные тесты, которые позволят определить наличие неврологических нарушений.

Мышечная боль в ногах может быть связана с травмой, заболеваниями суставов, позвоночника, сосудов или мышц нижних конечностей. Боль может возникать в покое, при ходьбе или после тренировки.

Тупые, ноющие, колющие боли в ногах часто могут быть причиной сидячей или стоячей работы. При длительной неподвижности боли возникают из-за застоя крови в венах нижних конечностей. Еще одна причина боли в ногах – заболевания сосудов (вен и артерий). При тромбофлебите обычно беспокоят жгучие боли в икроножных мышцах. При заболеваниях артерий (атеросклерозе, эндартериите) боль в ногах усиливается во время ходьбы. В покое боль обычно уменьшается.

При мышечных болях в ногах, связанных с травмой, необходимо ограничить движения. При резкой нестерпимой боли можно принять обезболивающие препараты.

При острой боли в конечностях, связанной с тромбофлебитом, необходимо принять горизонтальное положение, под ногу положить подушку или валик, вызвать врача. Делать какие-либо втирания, массаж, накладывать пиявки противопоказано.

Если боль в ноге связана с проблемами в позвоночнике, врач назначит инъекции обезболивающими и противовоспалительными препаратами.

Спина

Мышечные боли в спине могут быть вызваны заболеваниями позвоночника, а также перенапряжением мышц, механическими травмами, миозитом. Перенапряжение мышц спины часто встречается у офисных работников вследствие длительного нахождения в одной позе. Механические травмы часто могут провоцировать различные боли. Еще одной причиной боли в мышцах спины может быть непрофессионально сделанный массаж. Такие боли могут быть связаны с механическим воздействием на мышцы.

Также причиной болей в спине могут быть анатомические особенности, такие как плоскостопие, врожденная асимметрия таза, укороченная нижняя конечность.

При мышечных болях в спине необходимо обеспечить покой в течение нескольких дней. Не рекомендуется напрягать спину и двигаться «через силу». Самый простой способ расслабить спазмированные мышцы – это принять согревающие процедуры, например, горячие ванны с морской солью.

Боль в мышцах, и как от нее избавиться

Периодически боли в мышцах появляются у всех людей. Они могут быть связаны с усиленной физической нагрузкой, длительным сохранением неудобного положения тела или некоторыми заболеваниями. Миалгия или мышечная боль сама по себе неопасна, но может причинять серьезные неудобства и страдания. Кроме того, иногда она является сигналом развития серьезной болезни. Поэтому важно знать, почему появляются боли в мышцах, как с ними справляться самостоятельно, в каких случаях необходимо обратиться к врачу.

Что такое миалгия

Мышечная боль, которая периодически возникает у людей при нагрузке или в покое, называется миалгией. Она может вызываться различными причинами и сопровождаться другими симптомами. Обычно такая боль наблюдается на всем протяжении мышцы и усиливается при движении или надавливании на мышечную ткань.

В большинстве случаев миалгия требует особого лечения, только если она причиняет сильную боль или ограничивает движения. Но чаще всего все симптомы проходят сами после отдыха. Лечение же мышечной боли, являющейся симптомом более серьезных заболеваний, должно начинаться с устранения их причины.

Разновидностью такого болезненного состояния является фибромиалгия. Этот синдром в последнее время стал встречаться все чаще, особенно среди городского населения. Он сопровождается болью и слабостью в мышцах, нарушением сна, головными болями, снижением работоспособности.

Миалгия, связанная с физической работой и спортом, чаще поражает мужчин. Женщины и дети могут страдать спазмами мышц из-за эмоциональных перегрузок или различных заболеваний. Локализуется боль в основном в мышцах ног или рук, а также спины. Часто из-за этого человек не может нормально двигаться. Поэтому важно знать, почему возникает миалгия и как с ней справиться.

Читать еще:  Инвалидность при артрозе степени и условия получения

Мышечные боли после физической нагрузки

Чаще всего такие ощущения люди испытывают после тяжелой физической работы или спортивной тренировки. Это может быть связано с накоплением молочной кислоты – продукта обменных процессов в мышцах. Такая боль быстро проходит и приносит организму только пользу. Молочная кислота действует как антиоксидант. Она ускоряет регенерацию тканей. Из-за этого растет объем мышц.

Иногда при интенсивных тренировках происходят микротравмы мышечных волокон. Из-за этого тоже появляется боль. Если же организм не успевает восстановиться, мышца истощается. Боль становится постоянной. Поэтому в таком случае нужно снизить нагрузку, больше внимания уделять упражнениям на растяжку. Чтобы тренировки не приводили к мышечным болям, необходимо перед занятиями хорошо разогреваться, постепенно наращивать нагрузку и больше пить жидкости.

Почему еще появляются боли в мышцах

Миалгия не всегда бывает связана с повышенной физической нагрузкой. Мышцы правильно работают только при нормальном кровообращении и обмене веществ. Если этот процесс нарушен, возникает спазм, вызывающий болевые ощущения. Существуют различные причины боли в мышцах, поэтому меры, принимаемые для лечения, должны их учитывать.

  1. Когда человек находится длительное время в одном положении, нарушается кровообращение. В мышцах накапливаются продукты обмена, поэтому возникает боль. Это бывает, например, при сидении в неудобной позе или при нарушениях осанки.
  2. Часто болят ноги от хождения на высоких каблуках, при плоскостопии или лишнем весе.
  3. Различные болезни сосудов приводят к нарушению питания мышц. Из-за этого появляется боль. Это может быть, например, при тромбофлебите, варикозе или атеросклерозе.
  4. Заболевания опорно-двигательной системы часто вызывают мышечную боль. При остеомиелите, сколиозе, остеохондрозе, артрите или остеопорозе вслед за поражением суставов или хрящей возникает истощение мышечных волокон.
  5. Нарушения обменных процессов в организме, например, сахарный диабет или ожирение, тоже могут быть причиной миалгии.
  6. Воспалительные процессы в суставах или связках часто вызывают мышечные боли. Воспалиться могут также сами мышцы – такое состояние называется миозит.
  7. Частой причиной болей в мышцах являются травмы: ушибы, растяжения, повреждение костей и суставов. В этом случае боль бывает резкой или пульсирующей.
  8. Различные бактерии, вирусы или паразиты являются источником интоксикации. Одним из симптомов этого состояния часто бывает мышечная боль.
  9. Хроническая усталость, нервное перенапряжение, стресс тоже могут являться причиной миалгии. Поэтому от такого симптома часто страдают нервные возбудимые женщины и подростки.
  10. Боли в мышцах по ночам могут быть связаны с недостатком витаминов и минералов. В основном это происходит при недостатке калия, магния, витамина В.
  11. Некоторые лекарства и наркотические вещества тоже могут вызывать болезненные ощущения в мышцах.

Когда нужно обратиться к врачу

В большинстве случаев мышечная боль не требует серьезного лечения, так как обычно проходит после отдыха. Но бывают ситуации, когда миалгия свидетельствует о серьезных нарушениях в состоянии здоровья. Желательно обратиться к врачу для постановки диагноза в таких случаях:

  • если боль в мышцах постоянная или возникает периодически;
  • если болевые ощущения принимают дергающий характер;
  • если боль появилась после тренировки, но не проходит после отдыха;
  • появились покраснения мягких тканей или отеки;
  • боль сопровождается тревожными симптомами: задержкой мочеиспускания, сыпью, одышкой или высокой температурой.

Что делать при болях в мышцах

Если боль возникает нечасто, то лечение можно проводить самостоятельно. Облегчить состояние помогут такие средства:

  • в любом случае при болях в мышцах нужно обеспечить им покой;
  • если после травмы сразу приложить к пораженному месту холодный компресс, это остановит воспалительный процесс;
  • при миалгиях эффективны согревающие компрессы, грелка или теплая ванна;
  • различные мази тоже помогают снять боль;
  • можно принять лекарство, например, нестероидный противовоспалительный препарат: «Ибупрофен», «Диклофенак», «Нимесулид», «Найз» или «Кеторол», но нельзя делать этого часто без назначения врача;
  • более безопасное действие, чем таблетки, оказывают кинезиопластыри с разогревающим эффектом, например, перцовый, «Кетонал Термо», «Нанопласт Форте» и другие;
  • если болит рука или нога, можно применить тугую повязку эластичным бинтом;
  • хорошо помогает массаж, он улучшает кровообращение в мышцах и способствует их расслаблению;
  • эффективны упражнения, лучше всего на растяжку, выполняемые в медленном темпе.

Медикаментозное лечение миалгии

Чтобы снять мышечную боль, применяются различные компрессы, растирания и мази. Обычно они содержат противовоспалительные или обезболивающие компоненты. Но для лечения миалгии часто применяются препараты с согревающим или отвлекающим эффектом. Это те, которые содержат пчелиный или змеиный яд, камфару, скипидар, капсаицин, ментол или эфирные масла.

Есть много лекарств, которые эффективны при миалгии.

  1. Мазь «Апизартрон» на основе пчелиного яда и масла горчицы применяется при воспалительных заболеваниях, а также после травм. Она хорошо подходит для массажа мышц.
  2. Очень эффективен препарат «Випратокс», содержащий камфару и пчелиный яд.
  3. Быстро снимает мышечные боли после физической нагрузки «Гимнастогал».
  4. Помогают при миалгии мази на основе экстрактов лекарственных трав и эфирных масел. Это «Санитас», «Миотон» и другие.
  5. Мазь «Нафтальгин» очень эффективна за счет комплексного действия анальгетика и нафталанской нефти.
  6. Хорошо помогает растирание болезненного места перцовой настойкой или «Меновазином».
  7. Часто применяются и нестероидные противовоспалительные мази: «Вольтарен», «Фастум», «Кетонал», «Диклофенак», «Индометацин» и другие.

Народные средства

Многим помогают избавиться от мышечных болей различные настойки и отвары трав, а также самостоятельно приготовленные растирки и компрессы. Такие средства можно использовать, только если миалгия возникает нечасто, но все равно лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Помогают убрать боль такие народные рецепты:

  • принимать внутрь отвары донника, голого грыжника, тимьяна, адониса, ягод физалиса, почек ивы;
  • для компрессов, ванночек и растираний применяются настойка горной арники, отвар из веточек вербы, листьев мяты;
  • эффективна мазь на основе растительного масла или вазелина из высушенного лаврового листа и веточек можжевельника или из порошка полевого хвоща;
  • можно сделать компресс из капустного листа, намазанного мылом и посыпанного содой;
  • если нет аллергии на мед, можно растирать им больное место, для большего эффекта смешивать его с тертым хреном или черной редькой;
  • принимать теплые ванны с хвойным экстрактом или морской солью.

Чем еще можно себе помочь

Если миалгия связана с интоксикацией организма, нарушением кровообращения или с другими заболеваниями, лечение должно быть направлено именно на это. Но можно дополнительно облегчить мышечную боль.

  • При инфекционных заболеваниях или других интоксикациях миалгия появляется из-за накопления в тканях токсинов и продуктов обмена. Поэтому снять ее можно тем, что вывести их из организма. Для этого нужно больше пить травяных отваров, морсов и компотов, можно посетить парную.
  • Для устранения мышечных болей после перенесенных заболеваний или травм хорошо бы пройти курс массажа или физиотерапевтических процедур. Особенно эффективны УФО и электрофорез с новокаином, а также грязевые и парафиновые аппликации. Кроме обычного массажа, можно попробовать рефлексотерапию или иглоукалывание.
  • Чтобы восстановить нормальную работу мышц, полезны занятия физкультурой. Лучше всего – прогулки, езда на велосипеде, плавание. Эффективны также упражнения на растяжку.

Боли в мышцах хотя бы раз в жизни испытывал каждый. Иногда они не замечаются, в других случаях причиняют серьезные неприятности. Чтобы эффективно избавиться от болезненных ощущений, необходимо знать, какими причинами они вызваны. Ведь иногда бывают такие состояния, когда помочь может только специальное лечение, назначенное врачом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector