Тейпирование голеностопа при растяжении что это такое и как проводится

Как проводится тейпирование стопы при растяжении связок?

Тейпирование голеностопа при растяжении —современный способ исцеления патологии. С его помощью можно стабилизировать сустав, не ограничивая подвижность. Таковым образом создаются рациональные условия для заживления травмы и резвого восстановления сочленения.

Что сделать кроме тейпирования?

Голеностопный сустав часто подвергается завышенным перегрузкам и делает огромное количество принципиальных функций — вращение, приведение и отведение стопы.

Растяжение связок голеностопа может быть при резком движении, лишней перегрузке на мускулы голени и сустава, при излишнем весе. Спровоцировать повреждение связочного аппарата может стремительная ходьба либо бег по неровной поверхности, также слабость мускул и сухожилий.

При растяжении либо разрыве связок голеностопа исцеление необходимо начинать немедленно. Оно заключается в:

  • обеспечении полного покоя нездоровой конечности;
  • разработке приподнятого положения;
  • накладывания холода.

Своевременное оказание первой помощи поможет не допустить развития суровых осложнений.

Для что нужны тейпы?

Кинезиотейпирование голеностопа при растяжении способно сделать наилучшее положение в области сочленения, при помощи которого можно достигнуть резвого заживления и восстановления покоробленных тканей. Данный способ обширно употребляют в спортивной медицине, что обосновано его высочайшей эффективностью. Не считая того, он различается отсутствием дискомфорта для пациента.

Ношение специальной повязки в области щиколотки дозволит уберечь сустав от нагрузок, не ограничивая размер движений.

Для заслуги наибольшего терапевтического эффекта тейпирование голеностопного сустава должен проводить спец. Накладывание повязки необходимо созодать по всем правилам, лишь так можно достигнуть хорошего результата.

Как проводится тейпирование?

Сначала пациент должен принять наилучшее положение — расположить ногу на комфортной высоте под углом 90°. Область внедрения ленты необходимо обработать:

  • очистить;
  • обезжирить;
  • при необходимости удалить волосы, используя для этого разовый станок.

Чтоб наложить тейп на голеностоп, стопу необходимо согнуть в тыльную сторону. На средину подошвы следует выложить якорь стабилизирующей ленты и вывести ее по задней поверхности голени через ахиллово сухожилие к подколенной ямке, которая является оканчивающим пт.

Основное условие удачного накладывания тейпа состоит в том, что он должен размещаться без натяжения. Активировать ленту поможет ее растирание.

Вылечивать растяжение связок с внутренней либо внешной части голени нужно с доп накладыванием тейпа с различных сторон ноги в области болезненности.

Носить повязку можно в течение 5–7 дней, не снимая. Это время требуется для восстановления покоробленных тканей. По мере необходимости продолжительность кинезиотейпирования голеностопа можно прирастить еще на несколько суток. Общая длительность внедрения ленты определяется персонально для всякого пациента.

Тейпирование голеностопа: при ушибах, ударах, растяжениях, вывихах

Тейпирование голеностопа — один из самых фаворитных видов тейпирования. Любой вид спорта постоянно сопровождается вероятными травмами голеностопного сустава различной тяжести. Еще четыре десятилетия вспять спортсмены употребляли эластичные бинты. В 2017 году не надо переживать за несвоевременно упавшую либо развязавшуюся повязку, ведь в спорте наступила эпоха тейпирования.

Общее положение о тейпировании голеностопного сустава

Тейпирование в особенности популярно посреди спортсменов беговых и игровых видов спорта. Из-за запредельной перегрузки связочный и мышечный аппарат нижних конечностей подвергается микротравмам, которые равномерно стимулируют появление приобретенного воспаления.

Для профилактики обострения и появления усталостных острых травм спортсмены употребляют способ кинезиотейпирования. Весьма комфортно применять данный вид иммобилизации в баскетболе, лёгкой атлетике, футболе и остальных беговых видах спорта. Кардинальных различий в механизме получение травмы голеностопа в футболе, баскетболе, хоккее нет. Во всех вариантах есть нарушение волокна мускулы либо связки, потому исцеление способом тейпирования часто схожее.

Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:

  1. Надёжность повязки.
  2. Локальность деяния.
  3. Беспрерывное внедрение повязки в течение как минимум 5 суток.
  4. Узкий пластырь не приметен под одежкой хоть какого стиля и свойства.

Кинезиотейпирование голеностопа производится на стадиях заживления, когда 1-ые симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) воспаления уходят. Таковая стратегия связана с невыполнимостью оказания целебного эффекта тейпа из-за выраженного подкожного отёка.

Индивидуальности тейпирования голеностопного сустава

Лишь соблюдение всех правил тейпирования обеспечит действенное внедрение способа.

Принципы внедрения тейпирования:

  1. Кинезио тейп на голеностоп недозволено наклеивать с выраженным натяжением.
  2. Тейп моделирует повреждённый участок связки голеностопного сустава.
  3. Наклеивать полоску кинезио тейпа на голеностоп необходимо лишь при расслабленном состоянии мускул.
  4. Во время процедуры голеностоп находится в среднефизиологическом положении.
  5. При фиксации верхнего и нижнего сухожилия разгибателей употребляется тейп шириной 4 либо 6 см (в редчайших вариантах), так как эта ширина на сто процентов соответствует реальному анатомическому размеру образования.
  6. Перед наклеиванием необходимо удалить все волосы с кожи для наиболее плотного прилегания кинезио тейпа к коже голеностопного сустава.
  7. Для наилучшего сцепления необходимо обезжирить кожу при помощи спиртового раствора.
  8. Концы кинезиотейпа должны быть закруглены, что существенно продлит длительность его использования.
  9. Если при использовании тейпа отмечаются аллергические реакции на некий из компонент можно применять подтейпник. Так же его нужно применять в местах наложения тейпа, которые различаются завышенным потоотделением.
Читать еще:  Растяжение кисти руки лечение в домашних условиях

Пошаговая {инструкция} тейпирования голеностопного сустава:

  1. Кинезио тейп должен повторять размещение сухожилий.
  2. 1-ый виток должен начинаться с подошвы стопы и там же заканчиваться.
  3. Последующий виток должен размещаться от подошвы с внутренней стороны щиколотки до щиколотки малоберцовой кости.
  4. Аналогичное размещение тейпов обязано быть и с внешной части голеностопа.

Такое размещение кинезио тейпов на голеностопном суставе предутверждает подвижность суставов, которое не надо при травме.

В травматологии существует понятие непостоянности голеностопного сустава, которое вызвано несостоятельностью одной из связок, которая держит сустав в рабочем положении. Такое болезнь характеризуется частыми подворотами, неустойчивостью стопы и т.д. Для исцеления данной трудности непревзойденно подступает кинезиотейпирование голеностопного сустава, которое обеспечивает перераспределение перегрузки и даёт возможность возобновить целостность травмированной связки.

Исцеление непостоянности голеностопа занимает около 10-12 месяцев, а так как тейпы весьма комфортны в использовании, их применение в этом случае не только лишь отлично, но и популярно.
Тейпирование голеностопа разными методами показано на видео на примере метода «восьмёркой».

Как применять тейпы при травме и неких заболеваниях голеностопа

Тейпирование стопы при ушибе либо ударе

  1. При ушибе стопы происходит ограниченный воспалительный процесс, который нужно убрать.
  2. При ушибе употребляется лимфа-тейп, который улучшает кровообращение (циркуляция крови по организму) и содействует резвому устранению отёка и гематомы.
  3. Тейп наклеивается лучами в сторону ближайших лимфатических узлов.

  1. Продолжительность ношения тейпа на стопе при ушибе равна 5-7 денькам. При сопутствующей патологии (растяжение связок либо бурсит голеностопа) необходимо продлить иммобилизацию тейпом до излечения.

Тейпирование при ушибе голеностопа

  1. Используем лимфа-тейп, так как главной задачей тейпирования в этом случае это сделать лучше кровообращение (циркуляция крови по организму) и очень стремительно убрать симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) воспалительного процесса.

  1. Наклеиваем лимфа тейп конкретно на пространство ушиба лучами в сторону региональных лимфатических узлов.

Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава

  1. Таковая патология обычно имеет вторичную этиологию. Она связана с инфицированием открытой раны либо асептическим воспалением.
  2. При таковой патологии основное ограничить давление на сустав.
  3. Поначалу восьмиобразной повязкой тейпируем голеностоп.

  1. Дальше тейпируем пятку, наклеив на подошвенную поверхность стопы однополосный тейп и фиксируя его концы на 10 см выше лодыжек.
  2. По мере необходимости можно добавочно наложить лимфа-тейп на подошвенную часть стопы. Это разгрузит нагрузку на голеностоп, корректируя свод стопы.

Тейпирование при растяжении связок голеностопа и стопы

В данном видео разъясняется принцип тейпирования голеностопа при растяжении связок:

  1. Таковая травма сопровождается не только лишь болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения) и нарушением походки, но и выраженными симптомами (симптом – одна отдельная конкретная жалоба больного) разлитого воспалительного процесса.
  2. Для тейпирования надорванных связок голеностопа используют широкие тейпы с высочайшей прочностью и эластичностью.
  3. Для начала необходимо наложить тейп о начала пальцев до середины голени по подъёму стопы.
  4. Дальше приклеить аналогичный тейп с подошвенной стороны стопы.
  5. По мере необходимости можно закрепить щиколотки и пятку раздельно.
    Для этого середина тейпа наклеивается на пятку с подошвенной стороны стопы перпендикулярно её длине. Хвосты тейпа направляются ввысь и крепятся чуток выше лодыжек.

Если растяжение маленькое, то можно применять данный метод тейпирования:

Тейпирование голеностопа при вывихе ничем не различается от наклеивания тейпа при растяжении связок, но с целью наиболее выраженной фиксации суставных поверхностей при наложении повязки можно мало растягивать тейп, обеспечивая иммобилизацию.

Читать еще:  Дорзальная протрузия диска что такое и как лечить

Тейпирование лодыжки и щиколотки

  1. Лодыжка и щиколотка обычно травмируются вкупе, так как они размещаются в одной анатомической области, представляя собой фактически одну структуру.
  2. Тейп на щиколотку наклеивается при расслабленном голеностопном суставе.
  3. Направление наклеивания тейпа при ушибе обязано быть снизу верх.
  4. Наложить тейп голеностоп при растяжении связок необходимо сверху вниз.
  5. При ушибе лодыжки необходимо применять лимфа-тейп.
  6. При растяжении связок голеностопа в районе щиколотки лучше применять широкие однополосные тейпы.
  7. Чтоб верно тейпировать голеностоп снаружи необходимо взять широкий тейп, отмерять длину тейпа, чтоб она соответствовала расстоянию от пятки до середины голени.


Самостоятельное тейпирование голеностопа:

Тейпирование голеностопа в разных видах спорта

Тейпирование голеностопного сустава у футболистов

Часто повреждаются боковые связки голеностопа, поэтому крепить перед игрой необходимо конкретно эти части.

Тейпирование голеностопа в прыжковых видах спорта

В прыжковых видах спорта (баскетбол и волейбол) необходимо фиксировать икроножную мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания) и ахиллово сухожилие.

Тейпирование голеностопа в хоккее

Стопа и голеностоп в хоккее травмируются не так нередко, так как их защищает уплотненная конституция конька. Но всё же риск есть.

В хоккее травмируется равноценно нередко все структуры стопы и голеностопа:

  1. Ахиллово сухожилие.
  2. Подошвенный апоневроз.
  3. Боковые связки.

Беря во внимание данный факт тейпировать необходимо всю стопу и голеностоп сходу и лучше это созодать широкими тейпами с наименьшим натяжением.

Тейпирование голеностопа в борьбе

Как тейпировать голеностоп в Дзюдо указывает на видео доктор сборной Рф по Дзюдо посреди юниоров, — Щаев Роман Александрович:

Тейпирование голеностопа при растяжении что это такое и как проводится

Тейпирование голеностопа является одним из всераспространенных направлений использования методики. Ввиду суровых нагрузок, которые испытывает рассматриваемый участок тела, в среде футболистов, спортсменов, старых людей и ведущих активный стиль жизни, не редки травмы. Благодаря ряду преимуществ перед другими способами исцеления, почти всегда удается посодействовать пациенту, используя тейпирование голеностопа при помощи кинезио тейпов (подробнее о том, что такое кинезио тейпы тут).

Невзирая на то, что разработаны техники внедрения эластичных хлопковых пластырей на склейкой базе были еще в 70-е годы прошедшего века, в медицине их применять начали не так издавна. В сопоставлении с иными способами, необходимо отметить наивысшую функциональность тейпирования щиколотки и голеностопа, удобство использования и малое количество противопоказаний. При ношении аппликации можно не страшиться действия воды, лента не препятствует дыханию дерматологических покровов, является гипоалергенной и может долгое время употребляться без снятия, в отличие от бинтов, повязок либо спортивных бандажей.

В которых вариантах применяется тейпирование голеностопа?

В отношении голеностопа существует несколько главных направлений использования пластырей. Спортсмены и люди с высочайшей активностью могут носить такое средство с целью перераспределения перегрузки на суставы и связки, предотвращения травмирования. Тейпирование голеностопа при растяжении связок и иных травмах так же очень отлично помогает исзбавиться от боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и убыстрить восстановление. Благодаря данной для нас безлекарственной методики исцеления удается совладать с таковыми неуввязками, как:

  • повреждения, связанные с суровыми физическими перегрузками, включая травмы с гематомами;
  • тендинит ахиллова сухожилия;
  • растяжения.

Тейпирование голеностопа в этих вариантах имеет личный подход и способ наложения аппликации всякий раз различается. Для правильной реализации потенциала средства, нужно верно представлять анатомию и требуемое действие. Поэтому, без подабающего опыта, правильным решением будет обратиться к спецу.

В общем виде тейпирование голеностопа кинезио тейпами характеризуется последующим комплексом действий. Кроме частичного обеспечения неподвижности сустава и перераспределения перегрузки, стимулируется излечение, благодаря улучшению лимфооттока и увеличению интенсивности кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных). В процессе движений отмечается легкий массажный эффект благодаря попеременному сокращению и натяжению пластыря.

В числе положительных качеств так же тот факт, что тейпирование голеностопа в случае травм дозволяет избежать полного обездвиживания, а в неких вариантах даже дозволит продолжать работу в обычном темпе.

Как проводить тейпирование голеностопа и щиколотки?

Тейпирование голеностопа при помощи кинезио тейпов проходит согласно неким шагам.. На скрученную под прямым углом пятку накладывается полоса тейпа с нулевым натяжением по наружной стороне мало выше щиколотки. По пятке пластырь наклеивается с натяжением в 50% и с внутренней стороны закрепляется остаток ленты без натяжения. Потом накладывается отрезок ленты вокруг пятки с 50%-м натяжением, а в начальной точке крепится без труда. 3-ий отрезок зеркально повторяет предшествующий.

Читать еще:  Перелом лопатки — симптомы, первая помощь и лечение

Видео по тейпированию голеностопа:

Достоинства тейпирования голеностопа при растяжении связок

Хорошим методом совладать с последствиями таковой всераспространенной травмы, как потянутые связки, является так же тейпирование голеностопа, но уже по несколько иному принципу.

Нанесение аппликации в случае с растяжением предполагает внедрение 3-х отрезков кинезио тейпа. 1-ая фиксируется с маленьким натяжением меж наружной стороной стопы и голенью. 2-ой элемент наносится аналогичным образом, но уже по внутренней поверхности на пятку и голень. С целью стабилизации внешних связок, 3-ий отрезок наклеивается через стопу со стороны пятки.

Конкретно тейпирование голеностопа при растяжении связок различается рядом преимуществ перед кандидатурами. Во-1-х, пациент не испытывает дискомфорта и волнения, которая стала неотъемлемым спутником обычных повязок. Во-2-х, верно наложенный пластырь можно носить прямо до недельки и он не отклеится, и не растеряет собственных параметров. Это дозволяет исключить постоянные походы к доктору для перевязок. В-3-х, с тейпом нет никаких ограничений по проведению гигиенических и целительных процедур.

В нашем интеренет-магазине спортивной медицины Athleticmed.ru Вы постоянно сможете приобрести пластыри кинезио тейпы и все нужное для тейпирования голеностопа по самым прибыльным ценам впрямую от ведущих глобальных производителей.

Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.

Тейпирование при растяжении связок голеностопа

Тейпирование при растяжении связок голеностопа является всераспространенной процедурой, которая нередко употребляется при данной травме. Оно помогает снять мощные боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), избавляет дискомфорт. При использовании тейпов покоробленный сустав стабилизируется, но при этом его подвижность никак не ограничивается. Это ускоряет его восстановление без осложнений и противных последствий.

Индивидуальности тейпирования

Во время тейпирования делается накладывание эластичной ленты, которая обеспечивает фиксирование сустава. В качестве ленты применяется особый тейп, который имеет гипоаллергенную и пористую структуру, похожую на лейкопластырь. При изготовлении применяется хлопчатобумажный материал.

Материал, из которого сделан тейп, может свободно растягиваться и получать нужную форму. Он не вызывает заморочек и не доставляет мощного дискомфорта даже при продолжительном ношении. При его применении можно тихо созодать активные тренировки, плавать в бассейне.

Ранее тейпирование голеностопа при растяжении связок нередко использовалось в спортивной медицине для футболистов. Но через некое время эта процедура заполучила широкий спрос посреди проф спортсменов и активных людей, которые увлекаются спортом. Это соединено с тем, что она помогает предупредить повреждение суставных тканей, также считается неплохим методом восстановления при травмах и ушибах.

Виды тейпирования голеностопа

При растяжении связок голеностопа могут применяться последующие виды тейпирования:

  • Функциональное. Этот вид тейпирования нередко используют спортсмены, он помогает предупредить небезопасные травмы. Лента наклеивается на определенную область и оставляется на недолговременный период. Создана для занятий;
  • Иммобилизирующие. Применяется для уменьшения двигательной активности при повреждениях;
  • Реабилитационное либо кинезиотейпирование. Подступает для профилактической и целебной терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания). Содействует резвому восстановлению покоробленных связок.

Как необходимо накладывать

Тейпирование голеностопа при растяжении связок обязано проводиться верно. Чтоб тейп был наложен буквально, стоит выполнить последующие принципиальные советы:

  • Пострадавшего рекомендуется положить на ровненькую поверхность;
  • Перед тем как проводить функцию на покоробленной области удаляются все волосы;
  • Тейпы должны накладываться верно. Чтоб они крепко держались, поверхность дерматологического покрова обязана быть незапятанной и сухой;
  • Стопа обязана находиться в перпендикулярном отношении к поверхности пола (под углом 900);
  • Непременно необходимо найти размещение сустава, которое доставляет малый дискомфорт нездоровому;
  • 1-ые тейпы фиксируются в точках выше и ниже сустава;
  • При накладывании не обязано быть складок, завышенной натяжки и мощных пережатий;
  • Следующие слои ленты должны перекрывать друг дружку;
  • В среднем количество лент для связок голеностопа обязано составлять 5-6.

Если тейпирование будет проведено в согласовании с перечисленными выше правилами, то у пациента не возникнет дискомфорта. Сустав будет крепко зафиксирован, но при этом он сумеет нормально делать движения. Лучше данную функцию доверить спецу, он сумеет все провести верно и без противных последствий для здоровья.

Увлекательное видео

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector