Петля Глиссона инструкция по применению, показания

Глиссона петля упражнения

Что представляет собой устройство

Почти все годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института исцеления суставов: «Вы будете поражены, как просто можно вылечить суставы принимая любой денек средство за 147 рублей.

С его помощью происходит тракция позвонков, по другому говоря, вытяжение шейки. Использовать это устройство просто, применять его можно без помощи других, без постороннего роли. Свое заглавие петля Глиссона получила в честь британского доктора, который еще в XVII столетии практиковал исцеление придуманным им приспособлением болезней шейного отдела позвоночника. Сейчас данный способ терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) пациентов, лежащих на специальной кровати, применяется в больницах и поликлиниках, а сидячих на стуле — в домашних критериях.

Для исцеления суставов наши читатели удачно употребляют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее тут…

Тренажер представляет собой систему ремней с застежками, которые закрепляются под подбородком и задерживают голову в образующейся лямке. Высшая часть конструкции фиксируется тросом на определенной высоте, и к нему подвешен груз. Он-то и оказывает растягивающее действие на шейные позвонки. В качестве груза можно даже пользоваться пластмассовой емкостью с водой. Ее вес должен рассчитываться только доктором. Пациент делает упражнения, преодолевая головой сопротивление груза, который то опускается, то поднимается. Так происходит вытяжка нездоровых позвонков.

Этот процесс в домашних критериях может осуществляться даже без груза. Обратный конец ремня можно просто натягивать своей рукою и позже отпускать.

Принципиально лишь плавненько проделывать такие движения, не допуская грубых рывков. При всем этом не обязано быть ни мельчайшей боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани). Если она возникла — это сигнал о том, что процедура производится некорректно. Следует сходу же скорректировать упражнение.

Общие сведения о петле Глиссона

Для что нужна

Приспособление в виде петли рекомендуется к применению в последующих ситуациях:

  • остеохондрозы;
  • компрессия межпозвоночных дисков;
  • регидность глубочайших мускул шейки;
  • грыжи;
  • выбухание и подвывихи позвонков;
  • выпуклость позвоночных дисков в шейной зоне.

Петля Глиссона при данных патологиях не только лишь способна купировать болевые чувства, да и влияет положительно на функции памяти, зрения, восприимчивости мира вокруг нас. При этом, воздействие идет не только лишь на шейный, да и на грудной, поясничный отделы.

Отзывы докторов молвят о том, что способ действенный и отыскал обширное применение не только лишь в целебной терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания), да и в целебной физической культуре.

Профилактика мышечных и позвоночных болезней

Это приспособление может стать хорошим ассистентом в профилактике мышечных и позвоночных болезней для юзеров, огромную часть времени денька проводящие за компом. Конкретно данная категория людей составляет больший процент нездоровых с диагнозом — шейный остеохондроз.

Исцеление остеохондроза

Кажется, неувязка остеохондроза не так принципиальна. Но, смеем вас убедить, что она готова значительно попортить состояние жизни, причиняя боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и нарушение функционирования сердечно-сосудистой системы, вызывая задачи с артериальным давлением. Потому, рекомендуется растягивать позвонки при помощи петли Глиссона, потому что полезность устройства явна.

Происхождение

Устройство сотворено для тракции позвонков либо вытяжения. Заглавие петля Глиссона взяла в честь имени доктора из Великобритании, который начал практиковать терапию (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) болезней позвоночника данным способом еще в XVII веке.

Система смотрится как набор ремешков и креплений, которые поддерживают шейку хворого. В верху петля Глиссона крепится тросом к тренажеру на подходящей высоте, а к нему крепится вес. Благодаря ему система растягивает шейные позвонки.

Груз можно поменять пластмассовой емкостью, заполненной водой. Нужный вес должен найти спец.

Без помощи без помощи других создать это проблематично, но реально. Система фиксируется на подходящей высоте в подвешенном положении. Проводятся регулировки.

Цель пациента – преодолевать головой сопротивление груза. Таковым образом осуществляется вытяжка позвоночника.

Сейчас можно повстречать другую вариацию использования данной петли – с внедрением специальной кровати. Она встречается почаще в целительных учреждениях. А сидящий вариант комфортно применять дома.

Показания

Найти необходимость в применении петли Глиссона можно последующим методом:

  1. Попросите кого-то приложить одну руку к затылку, а другую под нижнюю челюсть. Пусть помогающий потянет голову ввысь. Нездоровой при дилеммах в шейном отделе сходу испытает облегчение. Если возникла боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), даже незначимая, то тренажером воспользоваться запрещено.
  2. Рентгеновский снимок дозволит убедиться в диагнозе и получить нужную терапию (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) при воззвании к доктору.

В домашних критериях приспособление крепится на голове благодаря застежкам. При помощи ремней голова умеренно поддерживается за подбородок с обеих сторон, смыкаясь вверху в общую лямку.

Чтоб шейная область позвоночника растягивалась, используются различные весовые грузы для подходящего усилия. При использовании петли Глиссона мускулы стопроцентно расслабляются и позвонки расползаются.

Это дозволяет избавиться от сдавливания позвоночника и получать тканям нужные питательные вещества, микроэлементы полностью.

Наряду с сиим миниатюризируется давление на сосудистую систему и в мозг поступает больше крови (внутренней средой организма человека и животных). Такое действие способно освободить человека даже от приобретенных патологий. Стимулируется обмен веществ, а межпозвонковые диски стабилизируются.

Противопоказания

Не постоянно можно использовать для исцеления данный способ. Убедиться в необходимости использования петли Глиссона необходимо, чтоб не нанести вред позвоночнику. Естественно, вытяжение имеет много плюсов и кажется безопасным, но есть случаи, когда тренажер может навредить.

Есть противопоказания, при которых запрещено применять петлю Глиссона. Это:

  • переломы в позвоночнике;
  • узенький спинномозговой канал;
  • патология, при которой смещаются позвонки по отношению друг к другу – листез;
  • спондилез;
  • дистрофия хрящей либо дисков;
  • разрыв связок и сухожилий, поддерживающих позвоночник;
  • гипертония тяжеленной степени;
  • беременность;
  • возраст опосля 70 лет;
  • опухолевые образования;
  • остеопороз.

Во время исцеления при помощи петли Глиссона человек может испытывать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в области челюсти. Чтоб этого не вышло рекомендуется воспользоваться капой, которую можно приобрести в спортивном магазине.

Что такое Петля Глиссона: механизм деяния

Петля Глиссона – это тренажер, созданный для тракции (вытяжения) позвонков и укрепления мускул шейки. Система состоит из ремней, закрепленных под подбородком, и груза, подвешенного к специальному тросу. Во время процедуры человек делает движения головой, преодолевая сопротивление петли.

Это приспособление употребляется в комплексе упражнений целебной физкультуры и считается одним из самых действенных способов исцеления заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) позвоночника.

С шейным отделом позвоночника соединены наиважнейшие функции организма, все главные сосуды дыхательной системы и органов пищеварения проходят через шейку. С возрастом прогрессирует защемление нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) стволов в межпозвонковых местах, что становится предпосылкой огромного количества болезней и раннего старения.

Целебный эффект заключается в увеличении расстояния меж позвонками и укреплении мышечно-связочного аппарата. Дозированное вытяжение позвоночника (его разгрузка) с одновременной направленной работой (перегрузкой) глубочайших (маленьких) мускул позвоночника приводит к активизации обменных действий, стимуляции питания и укреплению структур позвоночника, в особенности межпозвоночных дисков. Развивается мощнейший мышечный корсет, защищающий позвоночник от травмирующих действий ежедневной жизни.

Читать еще:  Гель Фаниган Фаст инструкция по применению, цена и отзывы

Эту эффективную функцию используют при грыже дисков, деформации шейки, остеоартрите, остеохондрозе, сколиозе, протрузиях, защемлении нервишек в высшей части позвоночника, мышечных спазмах высшей части спины. Она содействует релаксации, возвращает шейке мобильность, упругость и амплитуду движений всему позвоночнику. ⠀

Полезность петли Глиссона явна. Так как тренажер снимает давление на позвоночник, состояние тканей при остеохондрозе улучшается, они насыщаются питательными субстанциями. Сразу освобождаются от лишнего давления сосуды, активируется кровообращение (циркуляция крови по организму) в области мозга, а это принципиальное условие удачной борьбы с приобретенными болями. Легкое вытяжение позвоночного столба с перегрузкой мускул провоцирует обмен веществ, выравнивает межпозвонковые диски.

В итоге внедрения петли:

  • стопроцентно исчезают либо существенно облегчаются боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в пояснице, спине, шейке;
  • проходит онемение и остальные симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности), связанные с нарушением иннервации;
  • улучшается кровоснабжение мозга, проходят мигрени, нормализуется давление, увеличивается интеллектуальная активность, улучшается память;
  • уходят приобретенные мигрени и мигрени, возникающие вследствие зажатых сосудов либо спазмированных мускул шейки, существенно улучшается сон;
  • устраняются многофункциональные нарушения внутренних органов, мочеполовой сферы, вызванные межпозвоночной грыжей;
  • увеличивается подвижность позвоночника, улучшается работоспособность, физическая активность, восстанавливается двигательная активность ног и рук;
  • корректируется осанка;
  • достигается профилактический эффект различных остеохондрозов, грыж, смещений позвонков и повреждения дисков;
  • улучшается зрение, восстанавливается настоящее восприятие мира вокруг нас;
  • предотвращается инвалидность. ⠀

Петля Глиссона просто устанавливается без сторонней помощи, что дозволяет применять ее в домашних критериях.

Показания к применению, инструкция по использованию Петли Глиссона

Петля Глиссона считается очень животрепещущей посреди тех людей, которые ведут долгую деятельность сидя за индивидуальным компом. Такое приспособление может быть применять как посреди здоровых людей, так и как предупреждение остеохондроза, благодаря вытяжению позвонков шейного отдела.

Показания к применению

Обычно, растягивание позвоночника шейного отдела петлей Глиссона применяется в последующих вариантах:

  1. Деформирования шейки;
  2. Межпозвонковая грыжа;
  3. Защемление нерва;
  4. Притупление мышечных сокращений в области шейки, помогающее абсолютному расслаблению и возвращающее шейке подвижность и упругость.

Кроме этого, петля Глиссона будет нужной для работников «мышки и клавиатуры», которые фактически постоянно мучаются от остеохондроза в области шейки. Таковая болезнь может принести огромное количество проблем, воздействуя на систему сердца и сосудов, респираторные пути и артериальное давление. По данной для нас причине, проводящим огромное количество времени за компом или ноутбуком, нужно почаще производить процедуры растягивания позвонков шейки на петле Глиссона в терапевтических или предупредительных мерах.

Механизм деяния

Во время действия петли Глиссона происходит повышение вертикального поперечника межпозвоночных отверстий. Это поможет убрать сжатие нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) отростков, уменьшить отечность отростков и находящихся вокруг их тканей. Кроме этого, во время вытягивания позвоночника миниатюризируется патологически высочайшая напряженность мускул, сухожилий, понижается высочайшая возбудимость различных отделов ЦНС (центральная нервная система, головной мозг), которая возникает при действии патологической пульсации из мышечно-суставного аппарата позвоночника.

Есть вытяжение вертикального вида и горизонтального. Еще, вытяжение бывает сухим (без использования воды), подводное (с внедрением воды). Для проведения также употребляется груз. Зависимо от диагноза (краткое медицинское заключение об имеющемся заболевании (травме), отклонении в состоянии здоровья обследуемого или о причине смерти), груз носит различный вес и различное время использования. Все это повлияет на шейные позвонки и находящиеся в их отростки нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) волокон, что ведет к облегчению состояния хворого.

Инструкция по использованию

Петля Глиссона рекомендована к использованию при возникновении последующих проблем со здоровьем:

  • Остеохондроз;
  • Передавливание межпозвоночных дисков, присутствие лишнего давления в зоне шейного позвоночника;
  • Скованность глубочайших шейных мускул;
  • Подвывихи позвонков шейного отдела;
  • Грыжи;
  • Выпирание позвоночных дисков шейного отдела.

Какой итог на тело проявляет вытяжение петлей Глиссона? Не считая сокращения боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в шейных позвонках, пациенты выделяют нормализацию памяти, зрения.

Петля Глиссона может являться самым нужным инвентарем для людей, проводящих огромную часть времени сидя за компом. Конкретно данная группа людей часто хворает таковой малоприятной заболеванием, как остеохондроз шейного отдела. Сначала может показаться, что неувязка считается не самой главной и вылечивать ее можно не торопясь. Но таковая неувязка может принести огромное количество проблем, негативно отражаясь на работе системы сердца и сосудов, артериальном давлении. По данной для нас причине тем, кто находится чрезвычайно длительное время за компом в сидящем положении, рекомендовано почаще обращаться к вытягиванию шейных позвонков при помощи петли Глиссона.

Инструкция по применению петли Глиссона

Механизм употребляется последующим образом:

Занятие № 1. Неполный вис. Схожее занятие поможет произвести изометрическое и изотоническое расслабление мускул шейного позвоночника и аутомобилизацию.

  1. Вис на данном приспособлении должен осуществляться в умеренном темпе и быть комфортным.
  2. Опосля удобного закрепления петли на голове, нездоровой плавненько начинает подгибать колени на третья часть от собственной массы тела (по ощущениям наибольшего растяжения мускул шейки). Ноги отрывать необходимо от пола, но недозволено прыгать. Потом, спустя несколько секунд, нужно распрямить ноги, возвратившись в изначальное положение. Выходит, требуется попеременно сгибать и разгибать ноги, это поспособствует снятию тракционной перегрузки с шейных позвонков. Проводить следует 3-4 раза, при всем этом чувства в области шейного позвоночника способны быть как приятные, так и не весьма.
  3. Неполный вис должен сопровождаться упражнениями на мускулы позвонков шейного отдела. С данной для нас целью, при неполном висе нездоровой закрепляет собственное тело с помощью рук, например, используя дверной проём (руки расставить, чтоб тело не вращалось при упражнениях) и вращать плавненько голову в различные стороны, наклонять её вперёд и вспять. Такие упражнения проводить 2-3 раза. Нужно смотреть за своим состоянием. Если закружилась голова — обратиться необходимо к доктору.
  4. Во время первых сеансов (примерно около 7-10 дней) вследствие растяжения шейных мускул возможно возникновение боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в челюстях и шейке. Обычно, это проходит, когда мускулы привыкнут к перегрузкам.

Занятие № 2. Полный вис

  1. Полный вис на петле должен осуществляться в умеренном темпе.
  2. Колени плавненько подгибаются нездоровым с отрывом от пола. Прыгать недозволено.
  3. Продолжительность виса проводить по самочувствию, от 5-10 секунд до 1 минутки 1-3 раза в день.
  4. Если челюсть очень сдавливается и находятся болевые чувства, нужно применять капу (приобрести можно в магазинах спортивных продуктов).
  5. Завышенное артериальное давление и мигрени – обратиться к доктору мануальной терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания).

Необходимо знать, что петля Глиссона считается лишь оборудованием, которое поможет провести целительные упражнения и тракции задней продольной связки. Но, оно не подменяет поход к специалисту для установления причин, провоцирующих болезненные чувства.

Читать еще:  Спондилодисцит причины, симптомы, диагностика и лечение

Индивидуальности использования

Перед проведением схожей процедуры нужно провести консультацию со своим лечащим доктором.

Использовать петлю весьма просто. У петли на одной стороне есть подвижная тесьма, а с обратной таковая же тесьма является зафиксированной. Петлю следует накинуть на голову и недвижная тесьма обязана быть на затылке, а подвижная впереди. Беря во внимание то, что у всякого человека различный рост, нужно подобрать себе персонально подходящее натяжение.

Следует направить внимание, что 1-ые разы использования петли Глиссона должны осуществляться при наименьшем натяжении.

Сначала можно проводить обыкновенные дыхательные упражнения находясь в петле:

  1. Вдох воздуха нужно создать при помощи носа, а выдох с помощью рта. Выдох должен быть в 2 раза длиннее, чем вдох. Проводя вдох, происходит легкое напряжение верхнего плечевого пояса;
  2. Вдох и выдох проводятся по таковой же методике, что и в прошлом варианте, но к этому добавляются вращения головы. На вдох поворот уходит на лево, на выдох — в изначальное положение. Такие же упражнения провести на обратную сторону.

Вытягивание позвонков шейного отдела производится из-за использования грузов разной массы, создающие требуемое усилие. При маленьких отягощениях межпозвоночные диски, мускулы шейки и связки с течением времени приходят в абсолютную расслабленность.

Противопоказания

Имеется ряд противопоказаний, посреди которых:

  • Переломы позвонков;
  • Уменьшение спинномозгового канала;
  • Листез;
  • Остеопороз.

Где приобрести?

Приобрести данный продукт можно в специализированных магазинах, лекарственных пт, заказать в интернет-магазине.

Как создать в домашних критериях своими руками

В реальности, это обычная повязка-бандаж из плотной материи, желательно гибкой и пружинящей, которая сужается наверх и с вырезом в центре. По данной для нас причине, можно без помощи других сконструировать приспособление. Петля должна быть достаточно широкой, чтоб закреплять подбородок и затылок. В зоне ушей желательно пришить резиновые ремешки, чтоб соединить отрезки материи меж челюстью и затылком.

Может быть создать еще легче – две полосы ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) шириной примерно в ладонь и длиной приблизительно 25 см, пришить их на концах и вдеть два шнурка.

Нужна ли для данного приспособления выкройка? Схожий предмет может быть пошить и без выкройки, достаточно владеть прототипом перед очами. Дальше будет нужно прямые вешалки для вещей. На концах требуется просверлить дырочки и закрепить в их шнурки или резинки, которые будут держать саму петлю. Они, непременно, должны быть достаточно крепкими, чтоб удержать массу тела. Таковой эталон является не самым наилучшим, но использовать его может быть.

Отзывы о использовании

Вы сможете бросить свои отзывы о использовании петли Глиссона, остальным юзерам будет любопытно:

Валентина, 49 лет:

Работа сидящая уже в протяжении наиболее 20 лет. Работаю швеей, повсевременно шейка и голова в согнутом состоянии. Заработала для себя заболевания шейного отдела. По предназначению доктора стала воспользоваться петлей Глиссона. Сделалось еще легче. Ранее к обеду рабочего денька у меня уже пекла шейка огнем, боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), а на данный момент значительно легче. Но перед внедрением необходимо консультироваться с доктором.

Артемий, 27 лет:

Комп мой 2-ой друг. Он для меня и средство заработка средств, досуг, и просто приятное времяпрепровождение. Не считая того, что я сижу на работе за компом, я еще домой прихожу и сижу за ним. Но что поделать, я программер. Потому у меня трудности с позвонками, а именно в шейке. Начал без помощи других применять петлю Глиссона. Видимо, что-то не вышло, кружилась голова опосля внедрения петли. Закончил применять, пойду лучше к доктору.

Петля Глиссона приобрести от 950 руб.

8 (900) 234 77 71

Написать в WhatsApp

Петля Хлопок

Стоимость: 950 руб.

Петля Экокожа Усиленная

Стоимость: 1400 руб.

Петля +
Лебедка на турник

Стоимость: 1950 руб.

Петля +
Лебедка на дверь

Стоимость: 2950 руб.

Упражнения с петлёй Глиссона

Тренажер «Петля Глиссона» употребляют как для профилактики, так и для исцеления болезней позвоночника. Повлияет он в большей степени на шейный и грудной отделы.
Но
Позвоночник просит весьма осторожного воззвания. Его весьма просто травмировать неосмотрительными движениями. Довольно вспомянуть, что докторы, назначая функцию вытяжения шейного и грудного отделов позвоночника в критериях поликлиники, начинают с веса в 3 — 5 кг, а очень допустимый вес = 15-20 кг, который набирается равномерно, не ранее, чем к пятому сеансу. Шейный отдел позвоночника весьма хрупкий, отростки просто сломать, и это будет уже весьма суровая травма.

Противопоказаниями к занятиям на петле Глиссона являются:
— разрыв связок в каком-либо отделе позвоночника;
— выраженные искривления позвоночника;
— врождённые пороки позвоночника;
— острое воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) костных, хрящевых и мышечных структур позвоночника;
— грыжа диска с секвестрацией
— грыжа диска с разрывом фиброзного кольца и выходом содержимого
(пульпозного ядра) в позвоночный канал;
— дегенеративные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) позвоночного столба:
— остеохондроз (разрушение межпозвонковых дисков), спондилёз (разрастание костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) тел позвонков), артрозы (деформация суставов позвоночника);
— сегментарная непостоянность: состояние, вызванное заболеваниям и/либо травмами дисков, позвонков, суставов и связок, также ослаблением мышечного тонуса, при котором позвонки получают очень высшую подвижность относительно друг дружку; такое состояние несёт высочайший риск повреждения спинного мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) и его корешков.

Денек Натяжение кг. (шаг петли) Время (мин.)

1 0.5(1) 3
2 0.5 (1) 5
3 1.0 (2) 7
4 1.0 (2) 7
5 1.0 (2) 7
6 1.5 (3) 7
7 2.0 (4) 8
8 2.0 (4) 10
9 1.5 (3) 9
10 1.5 (3) 6
11 1.0 (2) 6
12 1.0 (2) 3

Почти все спрашивают, где взять комплекс упражнений для занятий с петлёй Глиссона. Безусловн, нужно их брать у лечащего доктора, инструктора по целебной физической культуре.

Нужную массу вытяжения для петли Глиссона устанавливает лечащий доктор.
Нагрузку рекомендуется наращивать плавненько по нарастающей.
Но мы поведаем о общих правилах и предложим один из вариантов упражнений.

До этого, чем одевать приспособление для вытяжения (тракции) шейного отдела позвоночника – петлю Глиссона, нужно непременно приготовить мускулы шейки и высшей части спины.
Для этого массируем радиальными движениями продольные мускулы спины, сверху вниз, начиная с верхне-шейного отдела и заканчивая верхне-грудным отделом позвоночника. Повторяем 3-4 раза.

Поглаживаем сверху вниз промассированный участок.

Повторяем разминание наиболее глубокими неспешными радиальными движениями ещё 3-4 раза.

Поглаживаем. Можно применить вибрацию (расслабляющие беспорядочные движения с помощью пальцев). Можно поменять механический разогрев мускул электронным (с помощью грелки).

Сейчас приступаем к самим упражнениям.

Мы даём для вас весьма обычной, лёгкий комплекс упражнений, который даёт разгрузку в шейном отделе позвоночника, по этому понижается перегрузка на межпозвоночные диски, освобождаются зажатые нервные (относящиеся к пучкам нервов) корни, расслабляются мускулы и связки, нормализуется подвижность шейного отдела позвоночника, улучшается кровообращение (циркуляция крови по организму) (приток и отток по сосудам мозга). Потом улучшается общее состояние всего организма, память, зрение, слух, нормализуется как внутричерепное, так и артериальное давление, «уходят» боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и онемения в руках, загрудинной и сердечной области, если это соединено с последствиями осложнений остеохондроза.

Читать еще:  Выбираем пояс для осанки виды, цены, описание

Упражнения с Петлей Глисона:

Установили для занятий петлю Глиссона. Сели на стул. Одели приспособление, застегнули «липучки». Сделали нужное натяжение. Все движения делаем весьма медлительно.

1.Тянем подбородок вниз. Весьма медлительно. Держим 3-4 секунды. Потом расслабляющие неспешные движения вправо-влево, как будто говорим «нет».
Повторяем всё 3 раза.

2. Наклоняем голову на право, стараемся достать правое плечо. Держим 3-4 секунды. Опять движения «нет же». Голову наклоняем на лево, стараемся достать левое плечо. Держим 3-4 секунды. Движения «нет же». Всё повторяем 3 раза.

3. Подбородок приближаем к левому плечу, потом вниз и к правому плечу, как будто описываем полукруг. Сейчас в оборотную сторону. Движения «нет же». Сейчас рисуем полукруг, начиная с правого плеча к левому. Движения «нет же». Повторяем 3 раза.

4. Поворачиваем голову на право и стараемся через плечо узреть правую лопатку. Держим 3-4 секунды. Сейчас голову на лево и стараемся узреть через левое плечо левую лопатку. Держим 3-4 секунды. Расслабляющие движения в стороны. Повторяем 3 раза.

5. Устанавливаем угол зрения на 45 градусов на лево. Тянем подбородок вниз, держим 3-4 секунды, сейчас ввысь, возвратились на прежние 45 градусов. Расслабляющие движения в стороны. Сейчас угол на 45 градусов на право. Подбородок вниз, ввысь, возвратились на прежний угол 45 градусов. Расслабляющие движения в стороны «нет же». Повторяем 2-3 раза.

6. Затылком прислоняемся к стене, как будто пытаясь легонько её подвинуть. Удерживаем сопротивление 3-4 секунды. Отпустили сопротивление. Движения «нет же». Повторяем 3 раза.

Петля Глиссона: что это? Стоит приобрести либо создать своими руками?

Разбираемся, для что нужен тренажёр петля Глиссона, как верно им пользоватьсся и что проще: приобрести петлю Глиссона либо создать её дома своими руками. Нужная информация для всех, кто много посиживает за компом либо напротив, интенсивно занимается спортом либо физическим трудом, давая неизменные перегрузки на свою шейку и позвоночник.

Содержание:

Для что нужна петля Глиссона?

Петля Глиссона представляет собой мягенький тренажёр для вытяжки шейных позвонков под перегрузкой. Естественно, её используют для профилактики и исцеления болезней верхних отделов позвоночника – шейного и грудного. Не тайна, что наш позвоночник раз в день получает суровые статические перегрузки, которые с течением времени могут привести к остеохондрозу, смещению позвонков, возникновению протрузий меж ними и грыж. Но этих последствий реально избежать, если временами восстанавливать кровообращение (циркуляция крови по организму) меж позвонками и расслаблять мускулы. Конкретно для этих целей и употребляется петлю Глиссона, которая дозволяет “подвесить” голову к перекладине либо турнику и под перегрузкой расслабить мускулы шейки.

Тренажёр представляет из себя тканевый воротник, который подвешивается на карабине и работает как с грузом, так и без него. Без груза петля даёт эффект под действием тяжести собственного тела и регулируется шагом натяжения петли. Если употребляется тренажёр с грузом, то в противовес воротнику вы создаёте нагрузку руками либо посторонним тяжёлым предметом (за спиной).

Показания к применению

Использовать петлю Глиссона можно как по присмотром доктора, так и в домашних критериях. Показаниями к применению тренажёра являются:

  • остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника;
  • протрузии и грыжи меж позвонков;
  • выпячивания позвоночних дисков в области шейки;
  • атрофия глубочайших мускул шейки.

Инструкция по применению тренажёра

Комплекс упражнений с петлёй Глиссона

Используя тренажёр, будьте весьма осторожны – наш позвоночник просит весьма бережного воззвания и травмировать его просто. Потому следует чётко соблюдать аннотации при выполнении комплекса упражнений с петлёй Глиссона. Существует 2 вида тренажёра – с грузом и без него. Если вы применяете петлю с грузом, то начинайте с маленькой перегрузки в 2-3 килограмм, равномерно увеличивая её до 15-20 кг. Если без груза, то равномерно регулируйте степень натяжения. Кроме перегрузки, принципиально учесть и длительность упражнений: начинайте с 3 минут, равномерно увеличивая длительность вытяжки – до 5-7-9-10 минут в течение недельки.

Вытяжку позвоночника можно делать как в горизонатльном положении, подвесив петлю на перекладине, либо в полувертикальном и вертикальном положении – лечь на спину под углом, поместив голову в воротник под перегрузкой.

Противопоказания к применению

Противопоказаниями к занятиям на петле Глиссона являются:
— разрыв связок в каком-либо отделе позвоночника;
— выраженные искривления позвоночника;
— врождённые пороки позвоночника;
— острое воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) костных, хрящевых и мышечных структур позвоночника;
— артрозы (деформация суставов позвоночника).

Если у вас есть исходный остеохондроз и вы не понимаете, можно ли при вышем заболевании использовать петл Глиссона, обратитесь к доктору – неврологу либо хотя бы терапевту, сделайте МРТ (Магнитно-резонансная томография — томографический метод исследования внутренних органов и тканей с использованием физического явления ядерного магнитного резонанса) шейки и грудного отдела позвоночника.

Как избрать правильную петлю Глиссона и где её приобрести?

Как мы уже гласили, на данный момент на рынку существует три вида петли – обычной вариант, который работает под силой тяжести собственного тела, и два вида, которые работают под перегрузкой – либо руками впереди либо грузом за спиной. Если вы в первый раз используете тренажёр, то советуем избрать обычной вариант – воротник под шейку, который карабином крепится к хоть какой перекладине либо турнику. Таковой вариант будет стоить дешево и при всем этом дозволит очень буквально регулировать нагрузку на позвоночник, равномерно увеличивая её и длительность занятий. Аналогичный совет тем, кто уже имеет протрузии меж позвоночными дисками, которые не рекомендуется подвергать суровым перегрузкам. А если противопоказаний у вас нет и вы уже поддерживаете позвоночник в тонусе за счет занятий на том же турнике, то можно применять петлю Глиссона с противовесом. Таковой вариант обеспечит наибольший эффект от упражнений.

Если вы решили приобрести петлю Глиссона, то магазин SportPanda готов предложить для вас весьма дешевый и удобный вариант. Подробнее сможете ознакомиться с продуктов в нашем каталоге. Напоминаем, что мы предоставляем гарантию на все продукты, находимся в Краснодаре, но доставляем продукты по всей Рф.

К слову, если вы не понимаете, как подвесить петлю, то предлагаем для вас избрать турник с креплением на стенку, который подойдёт даже для самой малогабаритной квартиры. Турник выдерживает нагрузку до 250 килограмм и совершенно подойдет для выполнения мягенькой вытяжки шейных позвонков при помощи петли Глиссона.

Делаем петлю Глиссона дома своими руками

Если вы все-же не желаете брать петлю Глиссона, то этот воротник полностью можно создать дома своими руками. Для этого необходимо скачать выкройки, приобрести плотную ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) и создать из неё две широкие полосы из ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), шириной в ладонь и длиной не меньше 25 см. На концах пришить 2 шнурка, которые сумеют выдержать ваш вес. Рекомендуется в области ушей пришивать резиновый ремень для объединения 2-ух отрезков меж затылком и челюстью.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector