Петля Глиссона инструкция по применению, показания

Глиссона петля упражнения

Что представляет собой устройство

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

С его помощью происходит тракция позвонков, иначе говоря, вытяжение шеи. Применять это устройство просто, использовать его можно самостоятельно, без стороннего участия. Свое название петля Глиссона получила в честь английского доктора, который еще в XVII столетии практиковал лечение изобретенным им приспособлением заболеваний шейного отдела позвоночника. Сегодня данный метод терапии пациентов, лежащих на специальной кровати, применяется в поликлиниках и больницах, а сидящих на стуле — в домашних условиях.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Тренажер представляет собой систему ремней с застежками, которые закрепляются под подбородком и удерживают голову в образующейся лямке. Верхняя часть конструкции фиксируется тросом на определенной высоте, и к нему подвешен груз. Он-то и оказывает растягивающее действие на шейные позвонки. В качестве груза можно даже воспользоваться пластиковой емкостью с водой. Ее вес должен рассчитываться исключительно врачом. Пациент выполняет упражнения, преодолевая головой сопротивление груза, который то опускается, то поднимается. Так происходит вытяжка больных позвонков.

Этот процесс в домашних условиях может осуществляться даже без груза. Противоположный конец ремня можно просто натягивать собственной рукой и потом отпускать.

Важно только плавно проделывать такие движения, не допуская грубых рывков. При этом не должно быть ни малейшей боли. Если она появилась — это сигнал о том, что процедура выполняется неправильно. Следует сразу же скорректировать упражнение.

Общие сведения о петле Глиссона

Для чего нужна

Приспособление в виде петли рекомендуется к применению в следующих ситуациях:

  • остеохондрозы;
  • компрессия межпозвоночных дисков;
  • регидность глубоких мышц шеи;
  • грыжи;
  • выбухание и подвывихи позвонков;
  • выпячивание позвоночных дисков в шейной зоне.

Петля Глиссона при данных патологиях не только способна купировать болевые ощущения, но и влияет положительно на функции памяти, зрения, восприимчивости окружающего мира. Причем, влияние идет не только на шейный, но и на грудной, поясничный отделы.

Отзывы врачей говорят о том, что метод эффективный и нашел широкое применение не только в лечебной терапии, но и в лечебной физкультуре.

Профилактика мышечных и позвоночных заболеваний

Это приспособление может стать отличным помощником в профилактике мышечных и позвоночных заболеваний для пользователей, большую часть времени дня проводящие за компьютером. Именно данная категория людей составляет больший процент больных с диагнозом — шейный остеохондроз.

Лечение остеохондроза

Кажется, проблема остеохондроза не так важна. Но, смеем вас уверить, что она готова существенно испортить качество жизни, причиняя боль и нарушение функционирования сердечно-сосудистой системы, вызывая проблемы с артериальным давлением. Поэтому, рекомендуется растягивать позвонки с помощью петли Глиссона, так как польза устройства очевидна.

Происхождение

Устройство создано для тракции позвонков или вытяжения. Название петля Глиссона взяла в честь имени доктора из Англии, который начал практиковать терапию заболеваний позвоночника данным методом еще в XVII веке.

Конструкция выглядит как набор ремешков и креплений, которые поддерживают шею больного. В верху петля Глиссона крепится тросом к тренажеру на нужной высоте, а к нему крепится вес. Благодаря ему конструкция растягивает шейные позвонки.

Груз можно заменить пластиковой емкостью, наполненной водой. Необходимый вес должен определить специалист.

Без помощи самостоятельно сделать это проблематично, но реально. Конструкция фиксируется на нужной высоте в подвешенном положении. Проводятся регулировки.

Цель пациента – преодолевать головой сопротивление груза. Таким образом осуществляется вытяжка позвоночника.

Сегодня можно встретить другую вариацию использования данной петли – с использованием специальной кровати. Она встречается чаще в лечебных учреждениях. А сидячий вариант удобно использовать дома.

Показания

Определить необходимость в применении петли Глиссона можно следующим способом:

  1. Попросите кого-нибудь приложить одну руку к затылку, а другую под нижнюю челюсть. Пусть помогающий потянет голову вверх. Больной при проблемах в шейном отделе сразу испытает облегчение. Если появилась боль, даже незначительная, то тренажером пользоваться запрещено.
  2. Рентгеновский снимок позволит убедиться в диагнозе и получить необходимую терапию при обращении к врачу.

В домашних условиях приспособление крепится на голове благодаря застежкам. С помощью ремней голова равномерно поддерживается за подбородок с обеих сторон, смыкаясь вверху в общую лямку.

Чтобы шейная область позвоночника растягивалась, применяются разные весовые грузы для нужного усилия. При использовании петли Глиссона мышцы полностью расслабляются и позвонки расходятся.

Это позволяет избавиться от сдавливания позвоночника и получать тканям необходимые питательные вещества, микроэлементы в полной мере.

Параллельно с этим уменьшается давление на сосудистую систему и в головной мозг поступает больше крови. Такое действие способно избавить человека даже от хронических патологий. Стимулируется обмен веществ, а межпозвонковые диски стабилизируются.

Противопоказания

Не всегда можно применять для лечения данный метод. Убедиться в необходимости использования петли Глиссона нужно, чтобы не нанести вред позвоночнику. Конечно, вытяжение имеет много плюсов и кажется безобидным, но есть случаи, когда тренажер может навредить.

Существуют противопоказания, при которых запрещено использовать петлю Глиссона. Это:

  • переломы в позвоночнике;
  • узкий спинномозговой канал;
  • патология, при которой смещаются позвонки по отношению друг к другу – листез;
  • спондилез;
  • дистрофия хрящей или дисков;
  • разрыв связок и сухожилий, поддерживающих позвоночник;
  • гипертония тяжелой степени;
  • беременность;
  • возраст после 70 лет;
  • опухолевые образования;
  • остеопороз.

Во время лечения с помощью петли Глиссона человек может испытывать боль в области челюсти. Чтобы этого не произошло рекомендуется пользоваться капой, которую можно купить в спортивном магазине.

Что такое Петля Глиссона: механизм действия

Петля Глиссона – это тренажер, предназначенный для тракции (вытяжения) позвонков и укрепления мышц шеи. Конструкция состоит из ремней, закрепленных под подбородком, и груза, подвешенного к специальному тросу. Во время процедуры человек выполняет движения головой, преодолевая сопротивление петли.

Это приспособление используется в комплексе упражнений лечебной физкультуры и считается одним из самых эффективных методов лечения заболевания позвоночника.

С шейным отделом позвоночника связаны наиважнейшие функции организма, все главные сосуды дыхательной системы и органов пищеварения проходят через шею. С годами прогрессирует защемление нервных стволов в межпозвонковых пространствах, что становится причиной множества заболеваний и преждевременного старения.

Лечебный эффект заключается в увеличении расстояния между позвонками и укреплении мышечно-связочного аппарата. Дозированное вытяжение позвоночника (его разгрузка) с одновременной направленной работой (нагрузкой) глубоких (коротких) мышц позвоночника приводит к активизации обменных процессов, стимуляции питания и укреплению структур позвоночника, особенно межпозвоночных дисков. Развивается мощный мышечный корсет, защищающий позвоночник от травмирующих воздействий повседневной жизни.

Читать еще:  После гриппа возникло осложнение на суставы

Эту эффективную процедуру применяют при грыже дисков, деформации шеи, остеоартрите, остеохондрозе, сколиозе, протрузиях, защемлении нервов в верхней части позвоночника, мышечных спазмах верхней части спины. Она способствует релаксации, возвращает шее мобильность, гибкость и амплитуду движений всему позвоночнику. ⠀

Польза петли Глиссона очевидна. Поскольку тренажер снимает давление на позвоночник, состояние тканей при остеохондрозе улучшается, они насыщаются питательными веществами. Одновременно освобождаются от излишнего давления сосуды, активизируется кровообращение в области головного мозга, а это важное условие успешной борьбы с хроническими болями. Легкое вытяжение позвоночного столба с нагрузкой мышц стимулирует обмен веществ, стабилизирует межпозвонковые диски.

В результате применения петли:

  • полностью исчезают или значительно облегчаются боли в пояснице, спине, шее;
  • проходит онемение и другие симптомы, связанные с нарушением иннервации;
  • улучшается кровоснабжение головного мозга, проходят головные боли, нормализуется давление, повышается умственная активность, улучшается память;
  • уходят хронические головные боли и мигрени, возникающие вследствие пережатых сосудов или спазмированных мышц шеи, значительно улучшается сон;
  • устраняются функциональные нарушения внутренних органов, мочеполовой сферы, вызванные межпозвоночной грыжей;
  • повышается подвижность позвоночника, улучшается работоспособность, физическая активность, восстанавливается двигательная активность ног и рук;
  • корректируется осанка;
  • достигается профилактический эффект всевозможных остеохондрозов, грыж, смещений позвонков и повреждения дисков;
  • улучшается зрение, восстанавливается полноценное восприятие окружающего мира;
  • предотвращается инвалидность. ⠀

Петля Глиссона легко устанавливается без посторонней помощи, что позволяет использовать ее в домашних условиях.

Показания к применению, инструкция по использованию Петли Глиссона

Петля Глиссона считается весьма актуальной среди тех людей, которые ведут долгую деятельность сидя за персональным компьютером. Такое приспособление возможно использовать как среди здоровых людей, так и как предупреждение остеохондроза, благодаря вытяжению позвонков шейного отдела.

Показания к применению

Как правило, растягивание позвоночника шейного отдела петлей Глиссона применяется в следующих случаях:

  1. Деформирования шеи;
  2. Межпозвонковая грыжа;
  3. Защемление нерва;
  4. Притупление мышечных сокращений в области шеи, помогающее абсолютному расслаблению и возвращающее шее подвижность и эластичность.

Помимо этого, петля Глиссона будет необходимой для работников «мышки и клавиатуры», которые практически всегда страдают от остеохондроза в области шеи. Такая болезнь может принести множество трудностей, воздействуя на систему сердца и сосудов, респираторные пути и артериальное давление. По этой причине, проводящим большое количество времени за компьютером либо ноутбуком, необходимо чаще осуществлять процедуры растягивания позвонков шеи на петле Глиссона в терапевтических либо предупредительных мерах.

Механизм действия

Во время воздействия петли Глиссона происходит увеличение вертикального диаметра межпозвоночных отверстий. Это поможет устранить сжатие нервных отростков, сократить отечность отростков и находящихся вокруг них тканей. Помимо этого, во время вытягивания позвоночника уменьшается патологически высокая напряженность мышц, сухожилий, снижается высокая возбудимость разных отделов ЦНС, которая возникает при воздействии патологической пульсации из мышечно-суставного аппарата позвоночника.

Существуют вытяжение вертикального вида и горизонтального. Еще, вытяжение бывает сухим (без использования воды), подводное (с использованием воды). Для проведения также используется груз. В зависимости от диагноза, груз носит разный вес и разное время использования. Все это воздействует на шейные позвонки и находящиеся в них отростки нервных волокон, что ведет к облегчению состояния больного.

Инструкция по использованию

Петля Глиссона рекомендована к использованию при появлении следующих трудностей со здоровьем:

  • Остеохондроз;
  • Передавливание межпозвоночных дисков, присутствие излишнего давления в зоне шейного позвоночника;
  • Скованность глубоких шейных мышц;
  • Подвывихи позвонков шейного отдела;
  • Грыжи;
  • Выпирание позвоночных дисков шейного отдела.

Какой результат на тело проявляет вытяжение петлей Глиссона? Кроме сокращения боли в шейных позвонках, пациенты выделяют нормализацию памяти, зрения.

Петля Глиссона может являться самым необходимым инструментом для людей, проводящих большую часть времени сидя за компьютером. Непосредственно данная группа людей зачастую болеет такой малоприятной болезнью, как остеохондроз шейного отдела. Сперва может показаться, что проблема считается не самой главной и лечить ее можно не торопясь. Но такая проблема может принести большое количество трудностей, отрицательно отражаясь на работе системы сердца и сосудов, артериальном давлении. По этой причине тем, кто находится чрезмерно продолжительное время за компьютером в сидячем положении, рекомендовано чаще обращаться к вытягиванию шейных позвонков с помощью петли Глиссона.

Инструкция по применению петли Глиссона

Механизм используется следующим образом:

Занятие № 1. Неполный вис. Подобное занятие поможет произвести изометрическое и изотоническое расслабление мышц шейного позвоночника и аутомобилизацию.

  1. Вис на данном приспособлении обязан осуществляться в умеренном темпе и быть удобным.
  2. После комфортного закрепления петли на голове, больной плавно начинает подгибать колени на треть от своей массы тела (по ощущениям максимального растяжения мышц шеи). Ноги отрывать нужно от пола, но нельзя прыгать. Затем, спустя несколько секунд, необходимо выпрямить ноги, вернувшись в начальное положение. Выходит, требуется попеременно сгибать и разгибать ноги, это поспособствует снятию тракционной нагрузки с шейных позвонков. Проводить следует 3-4 раза, при этом ощущения в области шейного позвоночника способны быть как приятные, так и не очень.
  3. Неполный вис должен сопровождаться упражнениями на мышцы позвонков шейного отдела. С этой целью, при неполном висе больной закрепляет собственное тело при помощи рук, к примеру, используя дверной проём (руки расставить, чтобы тело не вращалось при упражнениях) и вращать плавно голову в разные стороны, наклонять её вперёд и назад. Такие упражнения проводить 2-3 раза. Необходимо следить за собственным состоянием. Если закружилась голова — обратиться нужно к врачу.
  4. Во время первых сеансов (приблизительно около 7-10 дней) вследствие растяжения шейных мышц вероятно появление боли в челюстях и шее. Обычно, это проходит, когда мышцы привыкнут к нагрузкам.

Занятие № 2. Полный вис

  1. Полный вис на петле обязан осуществляться в умеренном темпе.
  2. Колени плавно подгибаются больным с отрывом от пола. Прыгать нельзя.
  3. Длительность виса проводить по самочувствию, от 5-10 секунд до 1 минуты 1-3 раза в сутки.
  4. Если челюсть слишком сдавливается и присутствуют болевые ощущения, необходимо использовать капу (приобрести можно в магазинах спортивных товаров).
  5. Повышенное артериальное давление и головные боли – обратиться к врачу мануальной терапии.

Нужно знать, что петля Глиссона считается только оборудованием, которое поможет провести лечебные упражнения и тракции задней продольной связки. Однако, оно не заменяет поход к профессионалу для установления факторов, провоцирующих болезненные ощущения.

Особенности использования

Перед проведением подобной процедуры необходимо провести консультацию со своим лечащим врачом.

Применять петлю очень просто. У петли на одной стороне есть подвижная тесьма, а с противоположной такая же тесьма является зафиксированной. Петлю следует набросить на голову и неподвижная тесьма должна быть на затылке, а подвижная впереди. Учитывая то, что у каждого человека разный рост, необходимо подобрать для себя индивидуально подходящее натяжение.

Следует обратить внимание, что первые разы использования петли Глиссона должны осуществляться при минимальном натяжении.

Сперва можно проводить простые дыхательные упражнения находясь в петле:

Читать еще:  Аналоги лекарства Ксефокам названия препаратов, цены

  1. Вдох воздуха необходимо сделать с помощью носа, а выдох при помощи рта. Выдох обязан быть в 2 раза длиннее, чем вдох. Проводя вдох, происходит легкое напряжение верхнего плечевого пояса;
  2. Вдох и выдох проводятся по такой же методике, что и в предыдущем варианте, но к этому добавляются вращения головы. На вдох поворот уходит влево, на выдох — в начальное положение. Такие же упражнения провести на противоположную сторону.

Вытягивание позвонков шейного отдела выполняется из-за использования грузов разной массы, создающие требуемое усилие. При небольших нагрузках межпозвоночные диски, мышцы шеи и связки со временем приходят в абсолютную расслабленность.

Противопоказания

Имеется ряд противопоказаний, среди которых:

  • Переломы позвонков;
  • Уменьшение спинномозгового канала;
  • Листез;
  • Остеопороз.

Где купить?

Приобрести данный товар можно в специализированных магазинах, фармацевтических пунктах, заказать в интернет-магазине.

Как сделать в домашних условиях своими руками

В действительности, это простая повязка-бандаж из плотной материи, предпочтительно гибкой и пружинящей, которая сужается кверху и с вырезом в центре. По этой причине, можно самостоятельно соорудить приспособление. Петля обязана быть довольно широкой, чтобы закреплять подбородок и затылок. В зоне ушей предпочтительно пришить резиновые ремешки, чтобы объединить отрезки материи между челюстью и затылком.

Возможно сделать еще легче – две полосы ткани шириной приблизительно в ладонь и длиной примерно 25 см, пришить их на концах и вдеть два шнурка.

Нужна ли для данного приспособления выкройка? Подобный предмет возможно пошить и без выкройки, довольно обладать образцом перед глазами. Далее потребуется прямые вешалки для вещей. На концах требуется просверлить дырочки и закрепить в них шнурки либо резинки, которые будут держать саму петлю. Они, безусловно, обязаны быть довольно крепкими, чтобы удержать массу тела. Такой образец является не самым лучшим, однако применять его возможно.

Отзывы об использовании

Вы можете оставить свои отзывы о использовании петли Глиссона, другим пользователям будет интересно:

Валентина, 49 лет:

Работа сидячая уже на протяжении более 20 лет. Работаю швеей, постоянно шея и голова в согнутом состоянии. Заработала себе болезни шейного отдела. По назначению врача стала пользоваться петлей Глиссона. Стало гораздо легче. Раньше к обеду рабочего дня у меня уже пекла шея огнем, боли, а сейчас существенно легче. Но перед использованием нужно консультироваться с врачом.

Артемий, 27 лет:

Компьютер мой второй друг. Он для меня и средство заработка денег, досуг, и просто приятное времяпровождение. Кроме того, что я сижу на работе за компьютером, я еще домой прихожу и сижу за ним. Но что поделать, я программист. Поэтому у меня трудности с позвонками, в частности в шее. Начал самостоятельно использовать петлю Глиссона. Видимо, что-то не получилось, кружилась голова после применения петли. Перестал использовать, пойду лучше к врачу.

Петля Глиссона купить от 950 руб.

8 (900) 234 77 71

Написать в WhatsApp

Петля Хлопок

Цена: 950 руб.

Петля Экокожа Усиленная

Цена: 1400 руб.

Петля +
Лебедка на турник

Цена: 1950 руб.

Петля +
Лебедка на дверь

Цена: 2950 руб.

Упражнения с петлёй Глиссона

Тренажер «Петля Глиссона» используют как для профилактики, так и для лечения заболеваний позвоночника. Воздействует он преимущественно на шейный и грудной отделы.
Но
Позвоночник требует очень аккуратного обращения. Его очень легко травмировать неосторожными движениями. Достаточно вспомнить, что врачи, назначая процедуру вытяжения шейного и грудного отделов позвоночника в условиях клиники, начинают с веса в 3 — 5 кг, а максимально допустимый вес = 15-20 кг, который набирается постепенно, не раньше, чем к пятому сеансу. Шейный отдел позвоночника очень хрупкий, отростки легко сломать, и это будет уже очень серьезная травма.

Противопоказаниями к занятиям на петле Глиссона являются:
— разрыв связок в каком-либо отделе позвоночника;
— выраженные искривления позвоночника;
— врождённые пороки позвоночника;
— острое воспаление костных, хрящевых и мышечных структур позвоночника;
— грыжа диска с секвестрацией
— грыжа диска с разрывом фиброзного кольца и выходом содержимого
(пульпозного ядра) в позвоночный канал;
— дегенеративные заболевания позвоночного столба:
— остеохондроз (разрушение межпозвонковых дисков), спондилёз (разрастание костной ткани тел позвонков), артрозы (деформация суставов позвоночника);
— сегментарная нестабильность: состояние, вызванное болезням и/или травмами дисков, позвонков, суставов и связок, а также ослаблением мышечного тонуса, при котором позвонки приобретают чересчур высокую подвижность относительно друг друга; такое состояние несёт высокий риск повреждения спинного мозга и его корешков.

День Натяжение кг. (шаг петли) Время (мин.)

1 0.5(1) 3
2 0.5 (1) 5
3 1.0 (2) 7
4 1.0 (2) 7
5 1.0 (2) 7
6 1.5 (3) 7
7 2.0 (4) 8
8 2.0 (4) 10
9 1.5 (3) 9
10 1.5 (3) 6
11 1.0 (2) 6
12 1.0 (2) 3

Многие спрашивают, где взять комплекс упражнений для занятий с петлёй Глиссона. Бесспорно, надо их брать у лечащего врача, инструктора по лечебной физкультуре.

Необходимую массу вытяжения для петли Глиссона устанавливает лечащий врач.
Нагрузку рекомендуется увеличивать плавно по нарастающей.
Но мы расскажем об общих правилах и предложим один из вариантов упражнений.

Прежде, чем одевать приспособление для вытяжения (тракции) шейного отдела позвоночника – петлю Глиссона, надо обязательно подготовить мышцы шеи и верхней части спины.
Для этого массируем круговыми движениями продольные мышцы спины, сверху вниз, начиная с верхне-шейного отдела и заканчивая верхне-грудным отделом позвоночника. Повторяем 3-4 раза.

Поглаживаем сверху вниз промассированный участок.

Повторяем разминание более глубокими медленными круговыми движениями ещё 3-4 раза.

Поглаживаем. Можно применить вибрацию (расслабляющие хаотичные движения при помощи пальцев). Можно заменить механический разогрев мышц электрическим (при помощи грелки).

Теперь приступаем к самим упражнениям.

Мы даём вам очень простой, лёгкий комплекс упражнений, который даёт разгрузку в шейном отделе позвоночника, благодаря чему снижается нагрузка на межпозвоночные диски, освобождаются зажатые нервные корешки, расслабляются мышцы и связки, нормализуется подвижность шейного отдела позвоночника, улучшается кровообращение (приток и отток по сосудам головного мозга). Впоследствии улучшается общее состояние всего организма, память, зрение, слух, нормализуется как внутричерепное, так и артериальное давление, «уходят» боли и онемения в руках, загрудинной и сердечной области, если это связано с последствиями осложнений остеохондроза.

Читать еще:  Ананас и ананасовый сок при подагре полезно ли и как употреблять

Упражнения с Петлей Глисона:

Установили для занятий петлю Глиссона. Сели на стул. Одели приспособление, застегнули «липучки». Создали необходимое натяжение. Все движения делаем очень медленно.

1.Тянем подбородок вниз. Очень медленно. Держим 3-4 секунды. Затем расслабляющие медленные движения вправо-влево, будто говорим «нет».
Повторяем всё 3 раза.

2. Наклоняем голову вправо, стараемся достать правое плечо. Держим 3-4 секунды. Снова движения «нет-нет». Голову наклоняем влево, стараемся достать левое плечо. Держим 3-4 секунды. Движения «нет-нет». Всё повторяем 3 раза.

3. Подбородок приближаем к левому плечу, затем вниз и к правому плечу, будто описываем полукруг. Теперь в обратную сторону. Движения «нет-нет». Теперь рисуем полукруг, начиная с правого плеча к левому. Движения «нет-нет». Повторяем 3 раза.

4. Поворачиваем голову вправо и стараемся через плечо увидеть правую лопатку. Держим 3-4 секунды. Теперь голову влево и стараемся увидеть через левое плечо левую лопатку. Держим 3-4 секунды. Расслабляющие движения в стороны. Повторяем 3 раза.

5. Устанавливаем угол зрения на 45 градусов влево. Тянем подбородок вниз, держим 3-4 секунды, теперь вверх, вернулись на прежние 45 градусов. Расслабляющие движения в стороны. Теперь угол на 45 градусов вправо. Подбородок вниз, вверх, вернулись на прежний угол 45 градусов. Расслабляющие движения в стороны «нет-нет». Повторяем 2-3 раза.

6. Затылком прислоняемся к стенке, будто пытаясь легонько её подвинуть. Удерживаем сопротивление 3-4 секунды. Отпустили сопротивление. Движения «нет-нет». Повторяем 3 раза.

Петля Глиссона: что это? Стоит купить или сделать своими руками?

Разбираемся, для чего нужен тренажёр петля Глиссона, как правильно им пользоватьсся и что проще: купить петлю Глиссона или сделать её дома своими руками. Полезная информация для всех, кто много сидит за компьютером или наоборот, активно занимается спортом или физическим трудом, давая постоянные нагрузки на свою шею и позвоночник.

Содержание:

Для чего нужна петля Глиссона?

Петля Глиссона представляет собой мягкий тренажёр для вытяжки шейных позвонков под нагрузкой. Естественно, её применяют для профилактики и лечения заболеваний верхних отделов позвоночника – шейного и грудного. Не секрет, что наш позвоночник ежедневно получает серьезные статические нагрузки, которые со временем могут привести к остеохондрозу, смещению позвонков, появлению протрузий между ними и грыж. Однако этих последствий можно избежать, если периодически восстанавливать кровообращение между позвонками и расслаблять мышцы. Именно для этих целей и используется петлю Глиссона, которая позволяет “подвесить” голову к перекладине или турнику и под нагрузкой расслабить мышцы шеи.

Тренажёр представляет из себя тканевый воротник, который подвешивается на карабине и работает как с грузом, так и без него. Без груза петля даёт эффект под действием тяжести собственного тела и регулируется шагом натяжения петли. Если используется тренажёр с грузом, то в противовес воротнику вы создаёте нагрузку руками или сторонним тяжёлым предметом (за спиной).

Показания к применению

Применять петлю Глиссона можно как по присмотром врача, так и в домашних условиях. Показаниями к применению тренажёра являются:

  • остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника;
  • протрузии и грыжи между позвонков;
  • выпячивания позвоночних дисков в области шеи;
  • атрофия глубоких мышц шеи.

Инструкция по применению тренажёра

Комплекс упражнений с петлёй Глиссона

Используя тренажёр, будьте очень аккуратны – наш позвоночник требует очень бережного обращения и травмировать его просто. Поэтому следует чётко соблюдать инструкции при выполнении комплекса упражнений с петлёй Глиссона. Существует 2 вида тренажёра – с грузом и без него. Если вы применяете петлю с грузом, то начинайте с небольшой нагрузки в 2-3 килограмм, постепенно увеличивая её до 15-20 кг. Если без груза, то постепенно регулируйте степень натяжения. Помимо нагрузки, важно учитывать и продолжительность упражнений: начинайте с 3 минут, постепенно увеличивая продолжительность вытяжки – до 5-7-9-10 минут в течение недели.

Вытяжку позвоночника можно выполнять как в горизонатльном положении, подвесив петлю на перекладине, или в полувертикальном и вертикальном положении – лечь на спину под углом, поместив голову в воротник под нагрузкой.

Противопоказания к применению

Противопоказаниями к занятиям на петле Глиссона являются:
— разрыв связок в каком-либо отделе позвоночника;
— выраженные искривления позвоночника;
— врождённые пороки позвоночника;
— острое воспаление костных, хрящевых и мышечных структур позвоночника;
— артрозы (деформация суставов позвоночника).

Если у вас есть начальный остеохондроз и вы не знаете, можно ли при вышем заболевании применять петл Глиссона, обратитесь к врачу – неврологу или хотя бы терапевту, сделайте МРТ шеи и грудного отдела позвоночника.

Как выбрать правильную петлю Глиссона и где её купить?

Как мы уже говорили, сейчас на рынку существует три вида петли – простой вариант, который работает под силой тяжести собственного тела, и два вида, которые работают под нагрузкой – или руками спереди или грузом за спиной. Если вы впервые используете тренажёр, то рекомендуем выбрать простой вариант – воротник под шею, который карабином крепится к любой перекладине или турнику. Такой вариант будет стоить недорого и при этом позволит максимально точно регулировать нагрузку на позвоночник, постепенно увеличивая её и продолжительность занятий. Аналогичный совет тем, кто уже имеет протрузии между позвоночными дисками, которые не рекомендуется подвергать серьезным нагрузкам. А если противопоказаний у вас нет и вы уже поддерживаете позвоночник в тонусе за счет занятий на том же турнике, то можно использовать петлю Глиссона с противовесом. Такой вариант обеспечит максимальный эффект от упражнений.

Если вы решили купить петлю Глиссона, то магазин SportPanda готов предложить вам очень недорогой и практичный вариант. Подробнее можете ознакомиться с товаров в нашем каталоге. Напоминаем, что мы предоставляем гарантию на все товары, находимся в Краснодаре, но доставляем товары по всей России.

Кстати, если вы не знаете, как подвесить петлю, то предлагаем вам выбрать турник с креплением на стену, который подойдёт даже для самой компактной квартиры. Турник выдерживает нагрузку до 250 килограмм и идеально подойдет для выполнения мягкой вытяжки шейных позвонков с помощью петли Глиссона.

Делаем петлю Глиссона дома своими руками

Если вы все-таки не хотите покупать петлю Глиссона, то этот воротник вполне можно сделать дома своими руками. Для этого нужно скачать выкройки, купить плотную ткань и сделать из неё две широкие полоски из ткани, шириной в ладонь и длиной не меньше 25 см. На концах пришить 2 шнурка, которые смогут выдержать ваш вес. Рекомендуется в области ушей пришивать резиновый ремень для объединения двух отрезков между затылком и челюстью.

Ссылка на основную публикацию