Массаж при болях в спине техника выполнения и противопоказания

Целебный массаж при болях в поясничной области

Массаж при болях в спине — всераспространенный способ исцеления и восстановления организма.

При появлении боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине принципиально верно провести диагностику и узнать предпосылки ее возникновения и локализацию. Диагностическое обследование обязано включать в себя рентгенологическое исследование (в особенных вариантах — прохождение КТ (Компьютерная томография — метод неразрушающего послойного исследования внутренней структуры объекта) и МРТ (Магнитно-резонансная томография — томографический метод исследования внутренних органов и тканей с использованием физического явления ядерного магнитного резонанса)), сбор анамнеза, общий осмотр.

Когда назначают данный способ исцеления

Массаж показан в качестве 1-го из способов исцеления в вариантах, когда диагностированы артрит, остеохондроз, межпозвоночная грыжа, также с целью профилактических и предупредительных мер при способности появления патологии:

  • нередкие боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в мышцах;
  • нарушения осанки;
  • чувство дискомфорта в поясничной области и различных отделах позвоночника и др.

Главные техники выполнения

Массаж — пользующийся популярностью и действующий способ исцеления соматических нарушений. При болях в спине, не считая традиционного массажа, могут быть рекомендованы восточные мануальные техники.

Теория восточной медицины базирована на представлении о том, что в человеческое тело — это целостная система, для гармонического состояния которой нужен баланс энергетических потоков во всех системах организма. Не считая того, внимания и корректировки требуют не только лишь действия внутренних причин, но и воздействие наружной среды (условия, в которых человек существует и чем «питает» себя самого: стиль жизни, рацион, условия проживания, общение и др.).

Разглядим несколько главных массажных техник.

Тайландский массаж

Он основан на технике растяжений, вытягиваний, вращений и скручиваний. Диагностика (процесс установления диагноза, то есть заключения о сущности болезни и состоянии пациента) пациента и сама процедура тайландского массажа начинаются с ног (ступней), потом длится надавливанием ладонями обеих рук по всей поверхности конечностей, равномерно перемещаясь к области ягодиц, пояснице, и завершается массажными движениями по всей поверхности спины (так достигается эффект расслабления мускул и снятия зажимов).

Принципиально осознавать, что такие процедуры, как скручивания, противопоказаны в случае, если поврежден позвоночник (при наличии схожих нарушений нужно предупредить о этом самого массажиста). Процедура тайландского массажа проводится на полу, на мате. Пациенту перед сеансом нужно переодеться в легкую одежку, в которой можно свободно и просто двигаться.

Туй-на

Он включает акупрессуру, мягенький массаж мускул, разминания тела подушками пальцев. Рекомендован при острой боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в области спины, артритах, растяжении мускул, невралгии. Туй-на ориентирован на проработку зон, в которых находятся триггерные точки, на устранение имеющихся болезней и стимуляцию кровотока (тока внутренней среды организма). Противопоказан при онкологии, наличии искусственных суставов, сердечно-сосудистых заболеваниях и поражениях кожи (псориаз, экзема и др.)

Туй–на проводится на мате, пациенту рекомендуется надеть хлопковую либо льняную одежку (считается, что синтетика плохо влияет на энерго потоки их их взаимодействие).

Шиацу

Эта техника относится к японскому массажу, но в собственных корнях имеет фундамент китайской медицины и массажа туй–на. Существует несколько разновидностей шиацу, но самым приспособленным для ряда европейских государств стала методика дзен–шиацу.

Процедура включает в себя техники и приемы, при выполнении которых массажист употребляет свои ладошки, пальцы, кисти, колени и локти. Неотклонимым условием является непрерывный контакт с пациентом с применением обеих рук (одна — работающая, иная — «слушающая», пассивная, ладошки направлены перпендикулярно телу пациента). Упор ставится на действии на точки, находящиеся на акупунктурных меридианах, по этому достигается здоровое гармоническое движение энергетических потоков во всех системах человеческого организма.

Дзен–шиацу — это точечный массаж, отличающийся мягкостью выполнения и тем, что массажист работает в медитативном состоянии, что отменно улучшает его контакт с пациентом. Диагностика (процесс установления диагноза, то есть заключения о сущности болезни и состоянии пациента) начинается с области животика и проводится при помощи пальпации — это работа с Харой (Хара — средоточие телесного разума человека, в котором содержится память тела). Потом проводится диагностика (процесс установления диагноза, то есть заключения о сущности болезни и состоянии пациента) по 12 меридианам человеческого тела с сопутствующим действием на те зоны и области, по которым проходит любой из их.

Базовый тезис шиацу-терапии состоит в том, что диагностика (процесс установления диагноза, то есть заключения о сущности болезни и состоянии пациента) и исцеление неотделимы друг от друга. Это соединено с тем, что философия шиацу подразумевает последующее: человеческий организм находится в неизменном содействии с миром вокруг нас и меняется под воздействием наружных причин. В то же время человек, как единая система, изменяясь, влияет на мир вокруг нас, тем изменяя и его.

Дзен–шиацу также проводится на мате (за счет чего же сеансы могут осуществляться как в специализированных учреждениях, так и дома). Пациент перед сеансом должен переодеться в легкую одежу из льняной либо хлопковой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), через которую может быть массировать тело (синтетическая одежка недопустима).

Массаж ань–мо

Процедура также уходит корнями в базы китайской медицины. В отличие от туй–на и шиацу, ань–мо демократичен в отношении проведения процедуры и ориентирован не столько на исцеление заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), сколько на релаксацию. В процессе сеансов могут быть применены как поверхностные техники (поглаживания, разминания), так и наиболее глубочайшие. Но принципиально не использовать растирания кожи пациента.

В случае если перед массажем пациент наносил на тело кремы либо масла, следует воспользоваться простыней либо оставаться в легкой вольной одежке. Допустимо проведение сеанса как на массажном столе, так и на мате.

Ань–мо может не только лишь применяться в оздоровительных учреждениях в качестве целебного действия, но и являться сопроводительной процедурой в spa–салонах либо средством для расслабления и релаксации в домашних критериях.

Противопоказания

Посреди общих противопоказаний можно выделить:

  • острые боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), сохранившиеся в качестве остаточного явления опосля недавнешних операций;
  • онкологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности);
  • присутствие аневризм;
  • дерматологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности);
  • туберкулез;
  • заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) крови (внутренней средой организма человека и животных).

Вывод

Следует учесть, что к любому пациенту нужен личный подход и различные массажные техники, соответственно, могут иметь разные противопоказания. Обилие вариантов мануальной терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) практически постоянно дозволяет избрать пригодный способ действия на организм.

Помогает ли массаж при болях в спине?

Различные массажные техники обширно используются в ортопедии, неврологии, остальных сферах медицины, занимающихся неуввязками опорно-двигательного аппарата. Действие способно убыстрить излечения от патологии, предупредить развитие рецидивов. Хотя когда болит спина, можно созодать массаж и даже рекомендуется, имеет таковой способ и ряд противопоказаний. Материал разглядывает, какие техники массажа разрешены, как они производятся и в каких вариантах.

Можно ли созодать массаж?

Массаж при боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в позвоночнике созодать не только лишь можно, но и необходимо, если противные чувства соединены с патологиями самого опорно-двигательного аппарата – заболеваниями костей, мускул, межпозвоночных дисков, суставов. Показаниями к применению массажных техник является:

  1. Приобретенные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) позвоночника (остеохондроз, артрит, артроз, грыжи, протрузии) в стадии ремиссии – курсы по 7-10 процедур лучше проводить дважды в год для профилактики обострений;
  2. Восстановление опосля обострения приобретенной патологии позвоночника (остеохондроза, грыжи, артроза, артрита) – когда обострение снято, рекомендуется провести маленький курс мануального действия;
  3. Принужденная сидящая работа, долгие гиподинамии – рекомендуется временами проходить процедуры у массажиста для недопущения развития патологии позвоночного столба;
  4. Значимые перегрузки на позвоночник (у проф спортсменов, людей, занятых в томных критериях труда, занимающихся подъемом тяжестей), тоже в профилактических целях;
  5. При наличии генетической расположенности к метаболическим патологиям позвоночника, опорно-двигательного аппарата (кто-то из родственников мучается болезнями позвоночного столба) для профилактики/замедления развития патологического процесса;
  6. При значимой перегрузке на мускулы;
  7. Перед беременностью, для подготовки организма к нарастанию перегрузки;
  8. При гипертонусе, спазме мускул.
Читать еще:  Причины появления грыжи диска L5-S1, симптомы и лечение

Невзирая на высшую эффективность массажного действия, имеются противопоказания, при наличии которых мануальные процедуры категорически запрещены:

  1. Период обострения приобретенного заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) – возникновение мощных болей при остеохондрозе, артрозе, грыже;
  2. Проведение процедур несведущими спецами – такое действие лишь навредит состоянию опорно-двигательного аппарата;
  3. Воплощение массажных техник опосля травм, при поражении дерматологического покрова, наличии гематом;
  4. Во время беременности;
  5. Начало процедур/выбор техники действия без консультации с лечащим доктором;
  6. Воспалительные процессы в мышцах – миозит, повреждение мускул;
  7. Воспалительные процессы в мягеньких тканях спины.

Перед первым проведением массажного действия нужно проконсультироваться со спецом. Он подберет лучший типа проработки, обусловит продолжительность, периодичность, нужное количество процедур.

Чем помогает?

Массаж от боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине эффективен в период восстановления организма опосля обострения патологии. Несильные ноющие боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в этот период, обычно, сохраняются – он избавляет их методом снятия остаточной компрессии нервной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология). В процессе действия место меж позвонками возрастает, потому что позвоночный столб растягивается, зажатие нерва исчезает совсем/значительно миниатюризируется.

Во время ремиссий периодическое прохождение курсов массажа способно предупредить обострение. Рекомендуется проводить процедуры до начала сезонного обострения, и тогда оно не наступит. В процессе проработки позвонки ворачиваются на свое обычное физиологическое положение, мышечный основа укрепляется. Крепкий мышечный основа дозволяет позвонкам оставаться на местах, не сдвигаться, не защемлять нервишки, вызывая боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение).

При спазме мускул мануальные техники снимают гипертонус, расслабляют мышцы, крепят мышечный корсет. Укрепленные мышцы легче переносят статические, динамические физические перегрузки, меньше подвержены спазму, повреждениям в ходе их.

Физическая проработка тканей спины провоцирует кровообращение (циркуляция крови по организму), восстанавливая обычное кровообращение (циркуляция крови по организму) тканей. Это нужно поэтому, что как смешенные позвонки, так и грыжи, спазмированные мышцы могут пережимать кровеносные сосуды, нарушая снабжение питательными субстанциями, кислородом неких участков опорно-двигательного аппарата.

Виды массажа

Зависимо от техники проработки мускулов, выделяют несколько типов массажа:

  1. Традиционный расслабляющий;
  2. Шведский (практически аналогичен предшествующему, но прорабатывает наиболее глубочайшие слои мускул);
  3. Тайландский (более активный метод действия не только лишь на мускулы, но и на суставы);
  4. Точечный связан с действием на аккупунктурные точки;
  5. Баночный – разновидность вакуумного действия.

Выделяются некие остальные, специальные виды, но они назначаются изредка, в особенных вариантах. Перечисленные же методы действия подступают фактически всем клиентам.

Внедрение масел

В процессе хоть какого массажного действия употребляются масла. С прикладной точки зрения, они уменьшают трение меж кожей спины пациента и пальцев массажиста. Благодаря этому не возникает противных чувств, синяков, кровоподтеков. Зависимо от типа, масло, впитываясь в кожу, способно оказывать доп эффект:

  1. Камфорное обезболивает, улучшает кровообращение (циркуляция крови по организму);
  2. Облепиховое снимает воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение);
  3. Виноградовое улучшает состояние мягеньких тканей;
  4. Можжевеловое (другое хвойное) действует как антисептик, борется с воспалением;
  5. Ментоловое разогревает, снимает спазм мускул.

Используются другие составы – успокаивающие, расслабляющие. Растительные масла с экстрактами травок оказывают ароматерапевтический эффект. Но в техническом плане, для выполнения действия подойдет хоть какой массажный крем/растительное масло.

Как созодать массаж при болях в спине?

Проводить специфичный целебный массаж при болях в спине и пояснице должен спец. Непрофессиональные пробы действия способны лишь навредить. Но традиционный расслабляющий массаж может производиться в профилактических целях, в периоды ремиссий, опосля гиподинамий, нагрузок непрофессионалами. Навредить им фактически нереально, если следовать обычным правилам:

  • Начинается действие с радиальных поглаживаний области спины от плечевого пояса до крестца – движения легкие, без нажима, кожа не сдвигается;
  • Растирающее действие наиболее мощное, с нажимом, кожа сдвигается. Типы движений, выполняемых пальцами, ладонью: пиление, спиральные, радиальные, веерные, прямые вперед-назад;
  • Разминание: сжимание, «раскатывание» мягеньких тканей спины – кожи, верхнего слоя мускул. Довольно мощное давление оказывается пальцами, вдоль, поперек;
  • Выжимание: ладонями, пальцами с мощным нажимом двигаемся от поясницы к плечам, продвигая впереди себя складку кожи;
  • Вибрации: точечные постукивания со средним давлением;
  • Завершается массаж поглаживанием.

Производиться может с хоть каким маслом.

Точечный массаж

Точечный массаж при болях в спине связан с действием на определенные точки выхода нервной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология). Способен убрать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), защемление. Навредить им нереально, поэтому допустимо делать его непрофессионально, если буквально ориентироваться на схему расположения активных точек.

  1. Точки зоны поясницы, высшей части спины прорабатываются радиальными движениями при нажатии. Надавливать необходимо довольно очень огромным/указательным пальцем. Потом, не отрывая палец, совершайте радиальные движения в течение 10-15 секунд на каждой точке;
  2. К ним допустимо применение вибрационных техник – постукивание, похлопывания в протяжении такого же времени;
  3. Точки в области ягодиц (остальных зон с громоздкой жировой прослойкой) прорабатываются лишь нажимом с радиальными движениями в течение чуток большего времени – до 25 секунд;
  4. Точка области стопы прорабатывается огромным пальцем с легким нажимом, радиальными движениями. Совершайте их в течение 15-20 секунд.

Использовать способ разрешено без ограничений, потому что навредить таковым массажем нереально. Он отлично устраняет боль, воздействуя на нервную ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями), оказывает антивосполительный эффект, улучшает кровообращение (циркуляция крови по организму), уменьшает спазм мускул. Но проводить его во время обострений все равно не рекомендуется.

Внедрение массажера

Внедрение приспособлений для массажа допустимо, но употреблять их необходимо с осторожностью. Они имеют все те же противопоказания, что и при действии руками. Применение приспособления обязано быть согласовано со спецом. Обычно, выбираются такие типы:

  1. Аппликаторы Кузнецова/Ляпко действуют маленькими шипами на кожу, осуществляя микромассаж, стимулируя кровообращение (циркуляция крови по организму). Эффективность не подтверждена;
  2. Роликовые массажеры разрешают выполнить лишь действие на поверхностные группы мускул;
  3. Электронные массажеры (обычно, вибрационные). Эффективность не подтверждена;
  4. Массажеры триггерных точек различного типа при правильном подборе вкупе со спецом способны оказать хороший эффект.

Массажер не способен поменять мануального действия, выполняемого спецом. Даже при применении в профилактических целях эффективность его довольно низкая. Но он способен снять маленький спазм мускул, усилить расслабление.

Вывод

Нужно созодать массаж для спины, чтоб не болел позвоночник, как в целительных, восстановительных, так и в профилактических целях. Это действенный способ, но лишь в случае неизменного докторского контроля, проф выполнения.

Массаж поясницы: показания и техника выполнения

Подтверждено, что при помощи выполнения массажа отдела поясницы можно предупредить появление патологий позвоночника. Таковая процедура помогает и при восстановлении от приобретенных ранее травм, последствий болезней.

Массаж в зоне поясницы владеет красивым расслабляющим эффектом. В особенности рекомендуется делать повторяющиеся сеансы людям, которые нередко посиживают – водителям, офисным работникам.

Индивидуальности массажа

Позвоночник человека, невзирая на подвижность, имеет хрупкое строение. Неизменные перегрузки способны вывести его из строя или урезать его функциональность.

Массаж поясницы помогает поддерживать подходящие для позвоночника условия, расслабляя мускулы вокруг него. Не считая этого, данный массаж владеет иными необходимыми чертами, действие которых разносится на весь организм.

  • Профилактика – является не только лишь средством исцеления, но и эффективной профилактической процедурой от всераспространенных болезней позвоночника – остеохондроза, сколиоза.
  • Расслабление – поясница является связывающим звеном меж нижней и верхней частями тела, потому она берет на себя огромные перегрузки. Массаж помогает расслабить нужную область и окружающие ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), снять напряжение со всей поясничной зоны.
  • Кровообращение (циркуляция крови по организму) – увидено, что опосля процедур существенно улучшается кровообращение (циркуляция крови по организму), что провоцирует активное питание клеток и тканей. Данный процесс замедляет процесс износа межпозвоночных дисков.
  • Общее укрепление – укрепляется иммунитет, массаж благотворно влияет на почки, органы малого таза, сердечно-сосудистую систему, зрение.
Читать еще:  Фиксатор ValuFix (ВалюФикс) для пальца ноги отзывы, как носить

Активность организма опосля процедуры зависит от избранной методики. Зависимо от ситуации, может применяться брутальный или профилактический способ.

Направьте внимание! Поясница хоть какого человека испытывает перегрузки даже в состоянии практического покоя – потому человек ощущает приятное расслабление с первых минут процедуры.

Основная изюминка массажа поясничного отдела заключается в совместной работе кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных) и расслабления. Кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) с кислородом стремительно разносится по сосудам размягченных мускул – в плане физиологии (Физиология от греч. — природа и греч. — знание — наука о сущности живого) это весьма полезно.

Показания

Массаж можно проводить просто для расслабления мускул опосля физических нагрузок, для профилактики.

Но, существует ряд характеристик, при которых данный массаж провести рекомендуется.

Советы объясняются многофункциональными способностями процедуры. Процессы, которые провоцирует в организме данный массаж без помощи других борются с обозначенными ниже показаниями. В неких вариантах выходит достигнуть полного излечения.

Показания к процедуре:

  • Остеохондроз;
  • невралгия;
  • боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине и пояснице;
  • травмы поясничного отдела (задачи со связками, нервишками, мускулами);
  • гипертония;
  • заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) гинекологической направленности;
  • заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) почек;
  • мигрени.

При наличии перечисленных выше заморочек массаж поможет уменьшить либо вполне снять соответствующые заболеванию противные чувства.

Противопоказания

При неких сопутствующих заболеваниях недозволено употреблять массаж в качестве исцеления. Проведение процедуры может спровоцировать обострение или вызвать спонтанные отягощения.

Когда недозволено использовать массаж поясницы:

  • Гипертермия;
  • заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) сердца и сосудов (к примеру, тромбозы);
  • кровотечения и нехорошая свертываемость крови (внутренней средой организма человека и животных);
  • онкологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности);
  • дерматологические недостатки и инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека);
  • заразные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).

Техника расслабления поясницы

1-ое, что необходимо приготовить – поверхность, на которой будет лежать пациент. Идеальнее всего подойдет стол с не скользящим покрытием, в домашних критериях можно употреблять массажный коврик, уложенный на полу.

Рядом со столом либо ковриком расположите масла и несколько полотенец. Масла лучше выбирать не содержащие отдушек.

Направьте внимание! Не принципиально, какая непосредственно поверхность употребляется (стол, пол, какой-нибудь настил), основное – она обязана быть жесткой, и, лучше, не скользящей.

При массаже поясницы прорабатываемой поверхностью выступает участок тела от верха ягодиц до нижних ребер.

Пациент укладывается на животик, руки лежат вдоль тела. Наибольшее внимание уделяется крестцовому и поясничному отделу.

Техника массажа поясницы:

  • Начинать стоит с легких приемов, чтоб разогреть мускулы. Применяется способ поглаживания. Обе ладошки кладутся на область поясницы – огромные пальцы ладоней соединяются на позвоночнике, другие пальцы стремятся к бокам. В таком положении производятся легкие движения вверх-вниз. Нажим не превосходит веса ладоней.
  • Дальше – усиленное направленное поглаживание. Ладошки остаются в начальном положении, нажим незначительно усиливается. Движение начинается в области поясницы, завершается на копчике, потом ворачивается на начальную позицию. Движение производится 15-20 раз.
  • Растирание мускул – подушки пальцев вкупе, огромные пальцы раздельно от других упираются в кожу. Огромные пальцы в маленьком радиальном движении, создавая вибрацию, нажим достаточно мощный. Движение проводится вверх-вниз, потом изменяется на ход на искосок, по 2-ой диагонали. Завершается данный цикл поперечным движением, от 1-го бока к другому.
  • Разминание – часть мускул захватывается меж пальцами, скользящими движениями пальцы передвигаются ввысь. Пальцы при этом приеме плотно прижимаются к коже, движения мягенькие и неспешные, проводятся вверх-вниз.
  • Легкое поколачивание – ладошки стают ребром и попеременно лупят по коже. Поколачивание весьма легкое – поясница – опасное пространство для мощных ударов.
  • Окончание – легкие хлопки открытыми ладонями. Хлопки легкие и мягенькие. Смысл оканчивающего приема – очень расслабить и успокоить растревоженные мускулы.

Зависимо от скорости и количества движений вся процедура может длиться от 10 до 40 минут. Рекомендуется делать курсом – от 10 до 15 процедур.

Массаж поясницы при беременности

К третьему триместру беременности тело дамы очень изменяется – извив поясницы возрастает. Из-за модифицированного извива перегрузка на эту зону возрастает. В итоге, даже опосля маленький прогулки, в поясничном отделе появляются боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), которые могут аккомпанировать даму до конца срока беременности.

Делать массаж при беременности можно в домашних критериях, основное – сохранение правильной методики.

Направьте внимание! Массаж поясницы для беременных можно делать со второго триместра, а лучше с третьего – на первых месяцах процедуры могут спровоцировать нарушение либо прерывание беременности.

Массаж при беременности:

  • Все приемы производятся без нажима, расслабленными руками;
  • Поглаживание – неспешное и с схожим ритмом;
  • Не применяется прием разминание;
  • Радиальные движения не производятся ладонями, лишь пальцами.
  • Процедура не превосходит 40 минут, рекомендуется ограничиться 30 минутками.

Техника от болей в пояснице

При возникновении болей в поясничном отделе – массаж будет хорошим решением, как для избавления от болей, так и для предстоящей профилактики.

При болях помогают несколько методик:

  • Точечный способ – ладошки радиальными движениями проходят по болезненным точкам;
  • Растяжение позвоночника – ладошки лежат на боках, огромные пальцы соединяются у позвоночника. Движения с маленьким нажимом проводятся вверх-вниз,
  • Растирание полотенцем – сухое мягкое полотенце сворачивается в валик, кладется на поясницу и с маленьким нажимом тянется вправо-влево.

Любой из перечисленных приемов повторяется 15-20 раз, но в общем массаж не должен превосходить 40 минут.

Заключение

Выполняя советы данной статьи можно вполне избавиться от чувства утомления и даже болей в пояснице. Основное – в точности повторять описанные аннотации и не нарушать временные данные процедур.

Направьте внимание на видео и рисунки, в их много полезной инфы, наиболее много раскрывающих тему статьи.

Массаж позвоночника: эффект, показания и противопоказания

Содержание статьи:

Эффект от массажа позвоночника

Массаж употребляется при разных патологических состояниях позвоночника и дозволяет вернуть анатомически правильное положение позвонков и мускулатуры, формируя естественные извивы и формы его отделов. Благодаря грамотному действию процедура улучшает кровоснабжение и нервную проводимость волокон, предутверждает либо избавляет развивающуюся патологию.

Массаж позвоночника стоит доверять лишь доктору, в особенности если предполагается целебный вариант, направленный на реабилитацию опорно-двигательной системы.

Целебный массаж позвоночника нужно созодать в специализированных салонах или в клинических критериях.

При диагностированной грыже позвоночника докторы нередко назначают массаж как доп исцеление в качестве обезболивающего средства.

Массаж грудного отдела позвоночника почаще всего ориентирован на устранение проявлений остеохондроза и межреберной невралгии. При применении способов целебного массажа в области шейного отдела позвоночника снимаются мигрени, устраняются головокружения (ощущения движения собственного тела в пространстве или окружающих предметов относительно своего тела), восстанавливается кровообращение (циркуляция крови по организму) мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека).

Читать еще:  Рентген шейного отдела позвоночника что показывает

Показания к массажу позвоночника

Позвоночник человека подвергается огромным перегрузкам, к тому же в современной жизни большая часть людей ведут сидящий, пассивный стиль жизни, который плохо сказывается на всем организме. В итоге возникает некорректная осанка, боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в различных отделах позвоночника: шейке, пояснице, в области груди. Потому массаж позвоночника будет полезен всем, кто чувствует нехорошие проявления в спине и даже просто ее вялость.

Также показаниями к массажу позвоночника будут последующие причины:

  • прирожденные аномалии формирования позвоночника – искривления (сколиоз, кифоз), дефицитность связочного аппарата;
  • остеохондроз (шейный, грудной, поясничный), протрузии либо легкие грыжи межпозвоночных дисков – в этом случае массаж помогает сделать лучше питание хрящевой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) позвоночного столба и понизить воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) в районе спинномозговых корешков;
  • при необходимости укрепления мышечного корсета – поддерживающих позвоночник мускул спины;
  • люмбалгия – боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в пояснично-крестцовой области неявного нрава;
  • торакалгия – сдавливание межреберных нервишек;
  • при необходимости расслабления поперечнополосатой мускулатуры спины для освобождения защемленных спинномозговых корешков поможет точечное действие;
  • перенесенные травмы (вывихи, подвывихи, компрессионный перелом) либо операции на позвоночнике – в этом случае массаж дозволяет укрепить ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) в области повреждения и сделать лучше кровообращение (циркуляция крови по организму) в их, содействуя наиболее резвой реабилитации;
  • невралгии и инсульты;
  • вялость спины и застойные явления в ее тканях опосля долгого стояния на ногах либо выполнения сидячей работы – массаж дозволяет уменьшить отечность тканей;
  • синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) грушевидной мускулы (боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в районе ягодиц, распространяющиеся на область паха и высшую часть ног).

Полезным массаж позвоночника будет при приобретенных болях в спине, если они соединены с застойными явлениями в околопозвоночных тканях.

Противопоказания к массажу позвоночника

Беря во внимание, что массаж относят к способу профилактики и исцеления заморочек позвоночника, как следует, как и всякую мед манипуляцию, делать его можно лишь опосля подготовительной консультации у доктора. Процедура имеет определенные противопоказания, о которых необходимо знать. При этом противопоказания бывают временные и неизменные.

К неизменным факторам относят:

  • варикозное расширение вен;
  • тромбоз сосудов в период появления;
  • злокачественные опухоли (Опухоль (син. новообразование, неоплазия, неоплазма) — патологический процесс, представленный новообразованной тканью) до прохождения конструктивного исцеления;
  • легочная дефицитность;
  • нарушение свертываемости крови (внутренней средой организма человека и животных) либо замедленное кровообращение (циркуляция крови по организму);
  • туберкулез в активной стадии;
  • аневризма периферических сосудов сердца и аорты;
  • венерические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности);
  • остеомиелит;
  • заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся увеличением давления, сердечной дефицитностью либо нарушением ритма в работе сердца;
  • СПИД (Синдром приобретённого иммунного дефицита – состояние, развивающееся на фоне ВИЧ-инфекции и характеризующееся падением числа CD4+ лимфоцитов, множественными оппортунистическими инфекциями, неинфекционными и опухолевыми заболеваниями).

К временным факторам относят:

  • пищеварительные, маточные, носовые кровотечения;
  • острая заразная патология с явлениями общей интоксикации, увеличением температуры тела и лихорадкой (ОРЗ, грипп, ангина);
  • обострение приобретенных патологических действий во внутренних органах;
  • гнойные поражения кожи;
  • сыпь на коже;
  • резкий скачок артериального давления;
  • инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека) позвоночника и суставов в острой стадии (остеопороз);
  • тошнота (тягостное ощущение в подложечной области и глотке), боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в области эпигастрия, рвота (рефлекторное извержение содержимого желудка).

Массаж на разные отделы позвоночника

Техника массажа хоть какого отдела позвоночника включает в себя действие на область 3-10 см справа и слева от позвоночника. Массажист продвигается снизу ввысь – от копчика до головы.

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника

Боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и нередкие нарушения в пояснично-крестцовом отделе обоснованы тем, что на эту область позвоночника ложится наибольшая перегрузка. Даже во время сна и отдыха данный отдел практически не расслабляется. Мануальный терапевт либо массажист должен уделить завышенное внимание его проработке.

Массаж начинается с разминания ягодичных мускул. Опосля этого конкретно приступают к массажу пояснично-крестцового отдела. На первом шаге разогреваются мускулы поглаживающими движениями в области таза. Они чередуются с выжимающими и разминающими движениями рук, потряхиваниями тканей и опять поглаживаниями.

Любой массажный прием производится 2-3 раза.

Опосля разогрева идет 2-ой шаг, на котором массажист опять делает имитацию выжимания и разминает мускулы вдоль позвоночника костяшками кулаков. Во время массажа употребляются последующие виды растирания: мягкое подушками пальцев, наиболее твердое суставами пальцев, кулаками и ребром ладошки. Кончают шаг поглаживающими и потряхивающими движениями для успокоения тканей.

Шейно-грудной отдел позвоночника

Из-за огромного количества кровеносных сосудов и нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) каналов шейка является одной из более уязвимых частей нашего тела, потому боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в шейке и ограничение ее подвижности доставляют массу проблем. При этом массаж шейного отдела позвоночника почаще всего оказывается более действенным и единственным способом избавиться от боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани).

При выполнении массажа шейно-грудного отдела позвоночника употребляют традиционные целительные приемы.

Методика выполнения зависит от стадии заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) и медицинской картины течения заболевания, потому разрабатывается для всякого пациента персонально. Непременно массаж шейного отдела позвоночника должен проводить доктор.

Тут употребляют последующие приемы:

  • разминание,
  • поглаживание,
  • потряхивание,
  • выжимание,
  • растирание.

Во время выполнения массажа шейно-грудного отдела особо следует уделить внимание областям справа и слева от позвоночника, местам выхода корешков спинного мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) и рефлексогенным зонам конечностей (паравертебральные зоны Th1-Th6 и C3-C7).

Нужно в любом случае провести массаж шейки с обеих сторон вдоль позвоночника и в районе затылочной части головы.

При наличии боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в шейно-грудном отделе лишь с одной стороны, массировать нужно начинать с обратной, здоровой стороны. Если же боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) проявляется с обеих сторон, первой массировать необходимо ту часть, которая меньше болит.

Массаж шейки и воротниковой зоны производится как в положении лежа на животике, так и сидя. Но принципиально, чтоб мускулы шейки и спины были расслаблены. На исходном шаге массажист проводит поглаживания от воротниковой зоны к подмышечным и надключичным узлам – главные точки.

Поглаживание производится плоскостными либо гребнеобразными движениями кистей по ходу лимфы. Опосля этого перебегают к выжимающим, растирающим и разминающим движениям.

Кончают массаж приемами вибрации: рубление, поколачивание, сотрясение.

На грудном отделе при отсутствии противопоказаний можно испытать вакуумный массаж при помощи вакуумного аппарата либо особых мед банок. Этот целебный массаж улучшает кровообращение (циркуляция крови по организму) в области его действия.

Самомассаж шейного отдела позвоночника

Посетить массажиста не постоянно есть возможность, потому при появлении болей в шейке можно в перерыве на работе либо в домашних критериях создать самомассаж шейного отдела позвоночника. Он займет порядка 10-15 минут. Делать его лучше в положении сидя, продвигаясь от 4-го грудного позвонка к зоне роста волос.

Приемы выполнения самомассажа употребляются такие же, как и при традиционном массаже шейки. Созодать его можно как одной рукою, так и 2-мя руками сразу. Направьте внимание, что делать все деяния весьма аккуратненько и верно, если что-то не выходит, лучше закончить и дойти до доктора, чем навредить для себя.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector