Какие витамины принимать при артрозе суставов

Какие витамины принимать при артрозе суставов

Витамины при артрозе коленного сустава

Артроз коленного сустава – распространённое болезнь опорно-двигательного аппарата, которое при несвоевременном начале исцеления может привести к инвалидности хворого. В главный группе риска дамы от 50 лет, но в крайнее время участились случаи развития данной патологии и посреди молодёжи, а именно у спортсменов.

Правильное питание при артрозе

Изменение рациона и переход к правильному питанию – это самый 1-ый шаг на пути к излечению. Главный целью диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) при артрозе является понижение веса для разгрузки суставов. Витамины группы B весьма важны для организма, но поступать они должны в совокупы с макро- и микроэлементами.

К продуктам, в каких содержится витамины группы B , относятся:

  • Бобовые культуры, орешки, пшёнка и творог содержат огромное количество витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) B 1.
  • В молоке, баранине, миндале, в сое, петрушке, также в юных побегах пшеницы содержится витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) B 2.
  • Картофель, бананы, семечки подсолнечника, яичка, капуста, морковь, дрожжи, зерно, пшеница содержат в своём составе витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) B 6.
  • В сыром желтке, в куриной и телячьей печени, в арахисе, в обыденных и пивных дрожжах, в брюссельской капусте, в зелени и в кисломолочных продуктах содержатся витамины B 12 и PP .

Молоко содержит огромное количество микроэлементов нужных для суставов.

При артрозе рекомендовано умеренное количество мяса нежирных видов, рыба, тыква, морепродукты, каши. Единственным исключением в этом случае является манная каша.

Во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) и опосля неё докторы настоятельно советуют придерживаться последующих правил:

  1. Ограничить либо исключить из потребления рафинированные продукты питания, к которым относятся: мука высшего сорта, сахар, полуфабрикаты и рафинированное масло. Употребление данных товаров становится предпосылкой роста массы тела, увеличения холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) и возникновения холестериновых бляшек, также развития воспалительных действий в организме.
  2. Употребление жирных видов мяса и мясной продукции следует уменьшить в связи с тем, что пурины могут спровоцировать развитие подагры.
  3. Соль, копчёности и маринованные продукты провоцируют возникновение отёков и отложение солей в костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) и в суставах, потому их употребление также нужно уменьшить.
  4. Недозволено пить кофе и крепкий чёрный чай, потому что лишнее количество кофеина становится предпосылкой вывода из организма кальция и цинка, которые нужны для правильной работы соединительной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология).
  5. Отрешиться от вредных привычек, а именно от курения и потребления алкоголя. Потому что и табак и спиртная продукция плохо сказываются на работе соединительной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), что потом угрожает её разрушением.

Для полной реабилитации нужно вполне отрешиться от вредных привычек — алкоголь и курение.

Какие витамины влияют на сустав

Витамины, которые поступают в организм вкупе с продуктами питания, пищевыми добавками и мед продуктами насыщают ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) суставов кислородом и содействуют нормализации процесса обмена веществ. Их можно поделить на жирорастворимые и водорастворимые.

Водорастворимые витамины

К данной группе препаратов относятся: аскорбиновая, фолиевая и никотиновая кислота. Не считая этого, к водорастворимым относятся также витамины группы B – тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, пиридоксин.

  1. Тиамин либо витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) B1. Обеспечивает правильную проводимость нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) импульсов, отвечающих за двигательные функции суставов.
  2. Рибофлавин либо витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) B2 – участвует в окислительно-восстановительных действиях. Регулирует процессы роста и восстановления функций щитовидной железы. Восстанавливает тонус мускул и отвечает за своевременную доставку питательных веществ в сустав.
  3. Никотиновая кислота – витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) B3 поддерживает гормональный баланс в организме, также владеет сосудосужающим действием и восстанавливает углеводный обмен. Данный витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) обширно употребляется при артрозе тазобедренного и коленного сустава при сбоях в кровоснабжении суставных тканей.
  4. Пантотеновая кислота – витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) B5 отвечает за синтез белков, жиров и углеводов. Владеет антивосполительным действием, по этому увеличивается сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. Не считая этого, пантотеновая кислота провоцирует выработку глюкокортикоидов в человеческом организме.
  5. Пиридоксин – витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) B6 восстанавливает метаболические процессы и уровень глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных). Нехватка пиридоксина приводит к тому к развитию депрессии, нарушению кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных) и мышечной беспомощности, что в совокупы может стать предпосылкой появления артроза.
  6. Фолиевая кислота либо витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) B9 восстанавливает кроветворение, синтез аминокислот и обеспечивает рост клеток.
  7. Цианокобаламин – витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) B12 отвечает за кровообращение (циркуляция крови по организму). Недостаток может привести к развитию анемии и онемению верхних и нижних конечностей. Цианокобаламин весьма важен для коленного и всех других суставов.

Продукты богатые витаминов B12. Каждодневное употребление содействует регенерации хрящевой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология).

Читать еще:  Электрофорез с новокаином при остеохондрозе

Жирорастворимые витамины

В группу жирорастворимых витаминов входят:

  • ретинол – витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) A;
  • токоферол – E;
  • витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) – D , благодаря нему кальций, поступающий в костную и суставную ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями), может усваиваться в полном объёме;
  • витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) K .

Данная группа витаминов содействует нормализации структуры хрящей и коллагеновых волокон.

Не наименее принципиальным для суставов является витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) C либо аскорбиновая кислота. Ее нехватка становится предпосылкой мышечной беспомощности. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) C является массивным антиоксидантом содействующим восстановлению повреждённой суставной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология).

Принципиально! Аскорбиновая кислота играет важную роль в правильной работе иммунной системы и сопротивляемости организма к различного рода вирусам и инфекциям.

Витамины для суставов

Для восстановления обычного функционирования повреждённого сустава нужно в комплексе с витаминами принимать добавки, в состав которых входят: магний, цинк, селен, кальций, сера и медь. Это поможет резвее избавиться от болевого синдрома, укрепить суставы и сделать лучше метаболические процессы.

При конфигурациях в суставной и хрящевой тканях рекомендован приём таковых добавок:

  1. Витрум – продукт, содержащий внутри себя комплекс нужных минералов и витаминов.
  2. Кальций Д3 Никомед и Кальцемин.
  3. Жирные ненасыщенные кислоты, входящие в состав препаратов Омега-3 и Омега-6.
  4. Комплекс, сочетающий внутри себя хондроитин и глюкозамин. Такие препараты рекомендуется принимать без перерывов в протяжении 3-5 месяцев. Лучше начинать ещё на исходной стадии заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), когда суставная и хрящевая ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) ещё не подверглись деформации и дегенерации.

Используйте витаминные комплексы, при недостающем присутствии витаминов в вашем дневном рационе.

Индивидуальности приёма витаминов

Полезные советы и советы:

  1. Витамины при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) артроза коленного сустава нужно принимать часто курсами по 2 либо 3 раза в год.
  2. Для наибольшей эффективности рекомендуется водорастворимые и жирорастворимые препараты соединять с макро- и микроэлементами.
  3. Приём витаминных комплексов при артрозе идеальнее всего соединять с применением аппарата Витафон, так нужные вещества лучше попадают в сустав. Действие аппарата Витафон основано на вибрациях, благодаря которым проницаемость синовиальной оболочки резко возрастает и все нужные витамины и минералы могут расслабленно просачиваться в сустав.
  4. Перед началом приёма витаминных комплексов следует исключить употребление кофе и чёрного крепкого чая, творога, сыра. Эти продукты затрудняют проникновение нужных веществ в поражённый сустав.
  5. Применение витаминных комплексов лучше начинать сходу опосля диагностирования артроза, потому что на исходной стадии это болезнь поддаётся терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) более отлично. Ведь ещё не началось разрушение хрящевой и соединительной тканей и приостановить дегенеративно-дистрофические конфигурации можно в кратчайшие сроки.
  6. Принимать витамины нужно по назначенной доктором схеме, которую ни при каких обстоятельствах недозволено поменять без подготовительного согласования.

Непременно проконсультируйтесь с доктором и опасайтесь самолечения. Доктор понимает о том, что для вас может посодействовать еще больше.

Принципиально! При приёме витаминных комплексов нездоровой начинает ощущать себя лучше, но это не повод прекращать исцеление. Курс должен быть закончен вполне.

Резвого эффекта от приёма витаминных комплексов ожидать не надо, потому что организм поначалу должен насытится полезными субстанциями и лишь опосля этого врубается процесс восстановления. При диагностировании артроза коленного сустава необходимо заблаговременно настраиваться на то, что исцеление будет долгим.

Большей эффективности можно достигнуть лишь в этом случае, если проводить терапию (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) комплексно, другими словами соединять витаминотерапию, правильное питание, физиотерапевтические процедуры, медикаментозное исцеление и остальные мероприятия по восстановлению хрящевой и суставной тканей.

  • 11.05.2019Деформирующий артроз коленного сустава
  • 11.05.2019Тренажеры при артрозе коленного сустава
  • 11.05.2019Велотренажер при артрозе коленного сустава
  • 11.05.2019Гирудотерапия при артрозе коленного сустава

Какие витамины принимать при артрозе суставов?

С целью восстановления покоробленной хрящевой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) на фоне артроза организму потребуются последующие витамины:

  1. Группа В. Они уменьшают воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение), нормализуют обменные процессы, участвуют в укреплении коллагеновых волокон.
  2. Ретинол (А) и токоферол (Е). Витамины-антиоксиданты, выполняющие функции защиты тканей, препятствуют старению.
  3. Аскорбиновая кислота (С). Выводит вольные радикалы, провоцирует защитные характеристики организма. Как ретинол и токоферол, замедляет старение, также нужен для их действенного усвоения. Заходит в цепочку формирования коллагеновых волокон.
  4. Кальциферол (D). Основная задачка витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Д – помощь в усвоении кальция.
  5. Филлохинон (К). Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) данной нам группы помогает предупредить остеопороз за счет синтеза принципиального в строительстве костей белка – остеокальцина. Оказывает связывающее действие меж витамином Д и кальцием.

Даже самые неопасные витамины должен назначать лечащий доктор с учетом личных особенностей пациента, течения заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Д при артрозе

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Д воспринимает роль не только лишь в строительстве костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), да и хрящевой за счет:

  • понижения уровня веществ, разрушающих хрящ – металлопротеаз;
  • стимуляции синтеза предшественников коллагена – протеогликанов.
Читать еще:  Саркома ноги причины, симптомы и способы лечения

В отношении костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Д действует вместе с кальцием, улучшая его усвоение, что разъясняет предназначение этих препаратов в комплексе.

Потому нехватка в рационе этого витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи), приводит к преждевременному артрозу, а именно коксартрозу (поражение тазобедренных суставов) у дам в период менопаузы. Также климактерический период небезопасен ранешным развитием остеопороза на фоне гормональных (Гормоны греч. возбуждаю, побуждаю — биологически активные вещества, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции) перестроек. Решить делему поступления кальция и витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Д способен комплекс «Кальций Д3 Никомед».

Методы введения витаминов

Огромную часть можно получить из товаров, потому изменение стиля питания при артрозе обязано быть на первом месте. Лучше исключить обыкновенные углеводы и излишек жиров (но не стоит забывать про Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты), потому что они плохо сказываются на состоянии сустава. Также приводят к ненужному набору веса, что дает лишнюю нагрузку на весь организм.

Опосля тепловой обработки витамины в собственном большинстве разрушаются, в особенности остро это касается В12. Его отсутствие приводит к замедлению действий репарации (восстановления) хрящевой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология).

Если количество поступаемых витаминов не восполняет издержки организма, то лечащий доктор назначает доп препараты. Они бывают в таблетированной форме и в уколах (инъекциях).

В капсулах(пилюли)

Комплексы, назначаемые при артрозе, бывают:

  • моновитаминными, в составе которых одно действующее вещество;
  • поливитаминными, содержащие несколько компонент;
  • витаминно-минеральными;
  • витаминными в сочетании с хондропротекторами, гиалуроновой кислотой.

Главные всеохватывающие витамины:

Заглавие Состав
Дуовит Состоит из витаминов (В, А, С, Е, Д3) и 8 минералов.
Кальцемин В базе – кальций, дополненный витамином Д3, также цинком, медью, марганцем. Отмечается действенное усвоение кальция даже в случае нарушенного функционирования пищеварительного тракта. Происходит замедление разрушения костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология).
Антиоксикапс Комплекс витаминов С, Е, А с добавлением селена, цинка. Обеспечивает нужный синтез коллагена, который употребляется для восстановления хрящевой оболочки сустава. Комплекс увеличивает общие защитные характеристики организма, что препятствует присоединению инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека).
Остеомакс
  • витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В6 (пиридоксин);
  • в качестве минералов — калий и магний;
  • добавленные хондропротекторы — хондроитин и глюкозамин.

Владеет укрепляющим и регенерирующим действием на соединительнотканную часть костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) и связочно-сухожильных частей. В итоге внедрения отмечается увеличение эластичности хрящей, нормализация размера воды снутри сустава. Сочленяющиеся поверхности в наименьшей степени повреждаются, что приводит к уменьшению болевого синдрома и повышению размера вероятных движений. Ортомол Артро

  • комплекс витаминов – В6, С, К, Д3;
  • минеральное составляющее – кальций;
  • для восстановления хрящевой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) – хондропротекторы, гиалуроновая кислота, коллаген.

Может быть включение в схему терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) уже имеющегося артроза либо с целью профилактики. В особенности это принципиально для людей, находящихся к группе риска – проф спортсмены, старые.

Витаминный комплекс снабжает хрящевую ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) питательными субстанциями, что содействует регенерации, а соответственно уменьшению болей и повышению подвижности.

Не стоит ждать резвого эффекта от витаминных комплексов. Организм поначалу должен получить нужный размер веществ, потом запустить процессы восстановления. Спустя некое время (зависит от степени начального поражения) покажутся конкретные результаты. Потому прием должен быть систематичным и постоянным.

Витамины в уколах

Артроз способен поражать полностью любые суставы, но коленный в основном подвержен этому заболеванию за счет большенный каждодневной перегрузки и размера выполняемых движений.

По мере необходимости точечного введения продукта в коленный сустав, может быть применение инъекционных методик.

Преимущество такового варианта – отсутствие действия на слизистую желудочно-кишечного тракта, также наибольшее усвоение препаратов без утрат. Но без помощи других провести данную манипуляцию нереально и небезопасно в связи с высочайшим риском повреждения тканей и связок по неосторожности.

Зависимо от типа инъекционного вещества и хотимого эффекта, различаются техники уколов:

  1. Внутримышечное введение (в ягодичную область). Применяется для инъекции всеохватывающих витаминов, направленных на нормализацию обменных действий и питание тканей, улучшение импульсной проводимости. Курсовое применение приводит к купированию болей. Таковым методом почаще всего вводят витамины группы В (В1, В6, В12) – Мильгамма.
  2. Инъекция конкретно в полость коленного сустава. Вводят как лекарства для уменьшения болевого синдрома. Также витаминные комплексы в сочетании с хондропротекторами, гиалуроновой кислотой, коллагеном.

Проводить манипуляцию может травматолог-ортопед в амбулаторных критериях. В ряде всевозможных случаев инъекцию соединяют с пункцией при необходимости выведения излишней воды из сустава, которая довольно нередко накапливается на фоне артроза.

Серьезное соблюдение докторских советов относительно приема витаминов при артрозе продолжительно сохраняет состояние жизни на высочайшем уровне.

Необходимо ли принимать витамины при артрозе суставов, и какие конкретно?

Прием витаминов при артрозе не является главным и неотклонимым видом исцеления, но их часто назначают для общего улучшения состояния организма. За счет приема витаминных комплексов можно сделать лучше работу иммунной системы, и затормозить прогресс заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).

Основной вопросец: какие конкретно витамины необходимо принимать, и как это верно созодать (в которых дозах).

1 Какие витамины при артрозе можно принимать и почему?

Витаминная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) при артрозах быть может полезна как минимум для торможения прогрессии заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Определенные группы витаминов положительно сказываются на состоянии суставов, делают лучше метаболические и регенеративные процессы в их, предупреждают вторичное инфицирование.

Главный витаминной группой, требующейся при артрозе, является группа B и входящие в ее состав отдельные вещества:

  • рибофлавин (B2),
  • тиамин (B1),
  • цианокобаламин (B12),
  • никотиновая кислота (PP),
  • пантотеновая кислота (B5)
  • пиридоксин (B6).

Более полезные группы витаминов при артрозах

Также полезным является витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С: он улучшает усвояемость иных витаминов.

Для купирования дегенеративных и дистрофических действий в суставной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) полезны будут цинк, медь и витамины групп E, D и A.

1.1 Нормы употребления

Нормы употребления витаминов (принципиальных при заболеваниях суставов) у нездоровых артрозами изменены в сторону роста дневной дозы относительно здоровых людей.

Таблица норм употребления:

Наименование: Дневная норма для здоровых людей: Рекомендованная дневная норма для нездоровых артрозом: Очень целесообразная неопасная доза при артрозе:
Ретинол (А) 3300 – 5000 МЕ 6000 МЕ 7000 МЕ
B1 1,1-2,4 мг 3 мг 3,4 мг
Рибофлавин (B2) 1,2-3,0 мг 4,2 мг 4,8 мг
Пиридоксин (B6) 1,5-2,8 мг 3,5 мг 4 мг
Цианокобаламин (B12) 2,0-3,0 мкг 4 мкг 4,1 мкг
Ниацин (РР, B3) 13-25 мг 30 мг 32 мг
Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С 50-100 мг 130 мг 142 мг
Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D 100-500 МЕ 550 МЕ 600 МЕ
Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Е 30-40 МЕ 44 МЕ 46 МЕ
Биотин (Н) 30-200 мкг 220 мкг 250 мкг
Инозитол 1,0-1,5 г 1,5 г 1,5 г
Холин (B4) 250-600 550 600
Пантотеновая кислота (B5): 4-12 мг 15 мг 15 мг

1.2 Кто назначает витаминные комплексы?

Без помощи других назначать для себя исцеление нецелесообразно и небезопасно: может быть развитие гипервитаминоза при неверном подборе дозы.

Потому нужна консультация с доктором: как минимум с терапевтом, в эталоне с ревматологом. Если есть возможность, еще можно посетить диетолога, уже опосля консультации ревматолога.

Если не считая артроза имеются заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), добавочно требуется консультация гастроэнтеролога. Время от времени недостаток витаминов вызывают заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), и без их исцеления прием даже очень разрешенных доз витаминов может не привести к успеху (из-за того, что ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ) не будет усваивать витаминные добавки).

2 Перечень покупных добавок

Из натуральных товаров витаминные элементы усваиваются организмом лучше и в большем количестве. Но натуральная витаминотерапия обойдется еще дороже, чем покупка аптечных витаминных комплексов.

Проще всего приобрести уже готовые комплексы, содержащие весь нужный набор витаминов.

Пилюли &mdash, наиболее обычной и дешевенький метод получения витаминов, но при способности лучше получать их из новых фруктов и овощей

Перечень покупных витаминизированных комплексов:

  1. «Алфавит». Содержит не только лишь витамины, да и остальные вещества, включая железо для профилактики железодефицитной анемии.
  2. «Vitrum».
  3. «Мультитабс». Содержит также антиоксиданты, которые делают лучше обменные процессы в суставах и ускоряют выведение товаров полураспада из хрящевой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология).
  4. «Компливит». Идеальнее всего подступает для улучшения состояния при ранешних стадиях артроза.
  5. «Центрум». Содержит ванадий, снижающий уровень «отвратительного» холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ), также усиливающий регенеративные способности организма.
  6. «Мерц».

2.1 Перечень товаров, содержащих нужные витамины

Желаемым вариантом является рациональное питание с упором на продукты, которые содержат нужные витамины.

Более полезные продукты:

  • морковь, тыква, томат, щавель и чеснок: содержат каротин (ретинол),
  • овощной горох, редис, морковка, редька и капуста: содержат тиамин,
  • грибы шампиньоны, шпинат, сельдерей и укроп: содержат рибофлавин,
  • цветная капуста, томат, шпинат и огурцы: содержат пантотеновую кислоту,
  • горох, капуста цветная и белокочанная, сельдерей и укроп: содержат аскорбиновую кислоту,
  • сельдерей, свекла и петрушка: содержат фолиевую кислоту,
  • петрушка, укроп и капуста белокочанная: содержат кальциферол,
  • овощной горох, репчатый лук и салат: содержат токоферол,
  • петрушка, укроп, картофель и горох: содержат никотиновую кислоту (РР).

Перечисленные продукты и сами по для себя полезны при всех видах артрозов. Они же полезны и для организма в целом (в особенности для иммунной системы, работы ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), зрения и поддержания общего тонуса).

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector