Выбираем ортопедический матрас при остеохондрозе

Как верно выбирать ортопедические матрасы при остеохондрозе

Может ли матрас стать предпосылкой обострения остеохондроза? Полностью, если он не делает свое прямое назначение — поддержание позвоночника «как в положении стоя». Как избрать ортопедический матрас при остеохондрозе? Следует ли прислушиваться к всераспространенному воззрению о чудодейственности твердой постели? Что необходимо знать о наполнителях?

Состояние спины и матрас — как взаимосвязаны?

Сначала разберемся в том, почему спальная поверхность может стать предпосылкой отвратительного самочувствия по утрам. Кажется, человек дремлет — тело обязано отдыхать. Но, не все так просто.

Вопросец в том, что сон не предполагает отключение мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека). Мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) продолжает работать даже в режиме сна. Когда тело во время сна воспринимает неправильную позу, нервишки и сосуды пережимаются, а позвонки искривляются. В мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) поступают сигналы SOS, в ответ на которые тот дает команду мускулам поддерживать напряженные зоны позвоночника. И так всю ночь (то есть темное время суток). Утренний итог — застои и ущемления. Самые слабенькие места в позвоночнике воспаляются. Если ситуация повторяется каждую ночь (то есть темное время суток), общее самочувствие, как и состояние здоровья спины усугубляется.

Справка! Данную ситуацию можно поправить, купив ортопедический матрас.

Полезен ли страдающим остеохондрозом твердый матрас

Мировоззрение о бесспорной полезности сна на твердом базируется на 3-х утверждениях.

1-ое утверждение: сон на твердом для страдающих остеохондрозом — это рекомендация докторов. Данная рекомендация родом из русских времен, когда практически все население Рф спало на панцирных кроватях. С течением времени такое спальное пространство начинало преобразовываться в «гамак». Как понятно, эффект «гамака» очень не полезен для позвоночника. Постоянный сон на таком спальном ложе методично ухудшал заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) позвоночника. В качестве хоть какого-то выхода из положения докторы рекомендовали спать на ватном матрасе, размещенном на досках либо дверном полотне. С того времени прошло много времени, но советы докторов тех лет до сего времени живые в памяти старшего поколения.

2-ое утверждение — мягенький матрас не полезен при остеохондрозе. Частично, это правда. Нездоровому остеохондрозом вправду не полезно «проваливаться» на постели. Избежать такового эффекта можно лишь имея под спиной надежное основание. Но, надежное основание — это не твердый матрас! Ортопедические ламели в основании современной кровати и ортопедический средне-жесткий матрас — безупречный «дуэт» для нездоровых спин.

Справка! Людям старше 60-ти рекомендован сон на умеренно-мягкой поверхности (ниже средней, поближе к мягенькой).

Третье утверждение — твердый матрас полезен для корректировки нехороший осанки и для имеющих трудности позвоночника в плечевом поясе. Твердое основание для зоны плечевого пояса вправду полезно. А вот для поясничного отдела — нет. Твердые поверхности не дают способности пояснице расслабиться подабающим образом. Предлагаемое решение — матрас с поперечным разделением, где зона плечевого пояса имеет усиленную поддержку, а поясничная наиболее анатомична.

Типы рекомендуемых заполнителей

Так как нереально сделать всепригодный матрас — один для всех — производители выпускают модели с различным набором черт и «цветами» жесткости. Возникает вопросец: на каком матрасе лучше спать при остеохондрозе.

Правило номер один — матрас должен быть упругим и ни при каких обстоятельствах не прогибаться по типу гамака. Данная черта является основополагающей при любом раскладе. Желаемую упругость могут обеспечить латекс, ППУ, плотные пены с эффектом памяти либо блоки с независящими пружинами.

Принципиально! Делаем вывод — при остеохондрозе блок пружин типа BONNEL (зависимые пружины) не рекомендован!

Достаточно нередко слои латекса перемешивают со слоями кокоса. Есть варианты блоков независящих пружин. Можно выбирать в линейке моделей с поперечным разделением (зон жесткости бывает от 3 до 15).

Принципиально! Страдающим остеохондрозом следует выбирать матрасы, имеющие высочайшие характеристики анатомичности (возможности подстраиваться под форму частей тела), так и ортопедичности (оказывать высокоточную поддержку позвоночнику). Как это проверить? При расположении лежа на спине Ваша ладонь не обязана свободно помещаться меж матрасом и поясницей. В положении лежа на боку неприемлимо, чтоб бедро, плечо и поясница оказались в одной плоскости. Бедро и плечо должны слегка «утопать», наполнитель комфортно поддерживать поясницу. Невозможность длительно отыскать комфортное положение — очередной сигнал к тому, что матрас очень твердый.

Полезные советы

Итак, определяясь с выбором, придерживайтесь последующих правил.

  • Страдающим остеохондрозом лучше получать средне-жесткие ортопедические модели.
  • Модели с зависимым пружинным блоком не подходят.
  • Если разрешают способности, приобретайте матрас в спец салоне либо магазине, предоставляющем услугу шоурум. Словом там, где предоставляется возможность прилечь на предлагаемом товаре.
  • Отчаливайте на тестирование с членом семьи либо другом. Пусть Ваш приятель также полежит на матрасе, попробует оценить чувства во время лежания на боку и на спине. Сравните результаты «теста».
  • Прислушивайтесь к своим ощущениям. Полежав на нескольких моделях, попытайтесь осознать какой матрас лучше избрать для нездоровой спины лично Для вас. Если спустя куцее время у Вас возникает желание перевернуться, означает он очень твердый. А если выкарабкаться из провалов при переворотах достаточно тяжело, означает он чрезвычайно мягенький.

Видео

Как избрать матрас при остеохондрозе

Здоровый человек нечасто думает над тем, как и на чем он дремлет. Но с появлениями болей в спине удобство отдыха становится главным. От его свойства зависит наше самочувствие. В особенности животрепещущ вопросец свойства спального места для людей, у каких остеохондроз. Верно подобранный анатомический матрас поможет для вас сохранить здоровье спины.

Что такое остеохондроз?

Сидящий стиль жизни, соответствующий для современного человека, приводит к необратимым изменениям в межпозвоночных дисках. Хрящевая ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) затвердевает, размер дисков миниатюризируется, что ведет к сближению позвонков. Как итог – боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине, головокружения (ощущения движения собственного тела в пространстве или окружающих предметов относительно своего тела), тошнота (тягостное ощущение в подложечной области и глотке) и остальные симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности). По статистике сейчас остеохондрозом мучается наиболее 80% людей.

Конкретно неверное положение во время сна выливается в недомогания по утрам. Потому так принципиально верно подобрать поверхность для ночного отдыха.

Виды матрасов, используемые при остеохондрозе

Всепригодного варианта для людей, страдающих болями в спине, не существует. При правильном подходе может употребляться анатомический матрас хоть какого типа:

  • 1. Модели с зависимым блоком пружин владеют меньшей популярностью посреди нездоровых. Это соединено с отсутствием у такового изделия зон жесткости. Действие на одни пружины принуждает двигаться и остальные, в итоге чего же может проявляться эффект «гамака». Конкретно он нередко и приводит к боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине. Но наличие доп твердого слоя кокосовой койры либо другого наполнителя может сделать лучше ситуацию. Также спать на матрасе с зависимым пружинным блоком можно при условии использования специального наматрасника.
  • 2. Изделия с независящим пружинным блоком более предпочтительны для людей, страдающих болями в спине. Анатомическая модель обеспечивает всеполноценную поддержку позвоночнику во время сна в любом положении. Дозволяет всеполноценно отдохнуть, не создавая излишнего оборотного давления.
  • 3. Беспружинные матрасы могут стать реальным спасением для тех, кого преследуют заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) позвоночника. Благодаря грамотной компоновке слоев можно достигнуть очень полезного эффекта.
Читать еще:  Повреждение Банкарта симптомы, лечение, диагностика

Когда необходимо приобрести анатомический матрас

Выбирать матрасы при наличии болезней спины нужно весьма аккуратненько, чтоб не ухудшить ситуацию. Анатомические характеристики необходимо рассчитывать персонально в любом определенном случае, и при покупке, идеальнее всего пользоваться консультацией доктора.

Общие же показания к применению анатомических изделий говорят:

  • 1. Для неплохого самочувствия твердость матрасов для сна обязана быть средней.
  • 2. В период обострения болей в спине нужно спать на наиболее твердой поверхности.
  • 3. Рекомендуется направить внимание на натуральные наполнители с неплохой упругостью, в особенности коксовое волокно и койру.
  • 4. Изделия с зависимым пружинным блоком могут употребляться лишь в комплекте с наматрасником, обеспечивающим доп поддержку в зоне плеч и бедер.

Типы заполнителей

Верный выбор матраса базируется на грамотном подборе наполнителя. И если с пружинными вариациями все понятно, то беспружинные либо комбинированные модели требуют большего внимания. Но могут повытрепываться и завышенной эффективностью.

  • 1. Пенополиуретан – более всераспространенный вариант наполнителя, различается доступной ценой и неплохими анатомическими качествами. Он может повторять форму тела, гарантируя мягенькую поддержку спящему. Этот материал отлично подступает для людей с неуввязками позвоночника в период ремиссии. Основное – избрать вариант, где пенополиуретан смешивается с наиболее твердыми слоями.
  • 2. Мемориформ, меморикс – материалы с эффектом «памяти» мягко оплетают тело. Это чувство дозволяет на сто процентов расслабиться и всеполноценно отдохнуть. Наполнитель непревзойденно подступает для людей с болями в спине, но для полезного эффекта его нужно соединять с твердыми слоями койры.
  • 3. Латекс можно считать «фаворитом» посреди заполнителей. Он гипоаллергенен, владеет неплохой жесткостью, непревзойденно поддерживает позвоночник, может повытрепываться умопомрачительным сроком службы. Искусственный вариант материала фактически ни в чем не уступает натуральному. Это одно из наилучших решений для человека с неуввязками позвоночника.
  • 4. Кокосовая койра и волокно – натуральный, достаточно твердый и гибкий наполнитель, который постоянно употребляется в сочетании с наиболее мягенькими вариациями. Отлично выдерживает высочайшие перегрузки, непревзойденно подступает людям с большенный массой тела.
  • 5. Остальные материалы. В современных моделях может употребляться также конский волос, сизаль, гречневая шелуха и т.д. Любой вариант владеет своими преимуществами, но может являться лишь дополнением к базисному наполнителю.

Как избрать анатомические матрасы при остеохондрозе

Верно избрать матрас для сна в случае заморочек со спиной не так просто, но на это совершенно точно стоит издержать время! Отменная поддержка позвоночника во сне облегчит симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), даст заряд бодрости и сил на весь денек.

Чтоб верно создать выбор, сначала необходимо учитывать такие моменты, как степень серьезности заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), вес человека, его предпочтения, также наличие аллергических реакций на определенные материалы. И, естественно, не следует третировать консультацией профессионалов.

Как верно выбирать ортопедические матрасы при остеохондрозе

Покупка правильного матраса — это обеспечение здорового сна, от которого зависит настроение человека и его активность в течение денька. Имея физиологические конфигурации в позвоночнике, стоит наиболее серьезно отнестись к уюту спального места. Побеседуем про ортопедические матрасы, как избрать при остеохондрозе, чтоб облегчить течение заболевания и не допустить осложнений.

Какой матрас ортопедический не словестно, а на самом деле

В промышленности продуктов для сна и отдыха отдельную позицию занимают матрасы, ценовой спектр которых стартует от 2 000 рублей до сотен тыщ за односпальную модель. Чудилось бы, в чем разница? Внутренний основа составляют пружины либо блочный наполнитель. Скелет обтянут мягенькими слоями из поролона, латекса, войлока, ватина и остальных материалов.

Но отличие есть, — в составе этих заполнителей, их качестве и функциональности, которую делают составные части матраса в определенной модели. Торговцы в отделах по продаже матрасов уверяют клиентов, что все модели относятся к ортопедическим. В этом утверждении только толика правды, поэтому что часть продукта является только мягеньким дополнением кровати, на котором уютно спать в течение 6–12 месяцев, если нет заморочек с позвоночником.

Назначение ортопедического матраса в поддержании физиологически правильного положения позвоночника во время сна либо отдыха, чтоб мускулы расслаблялись, не было ограничения в кровотоке. Это могут обеспечить лишь пружины и наполнители, которые в определенной последовательности соединены меж собой, чтоб верно поддерживать отдельные зоны тела от головы до ступней.

В горизонтальном положении давление различных частей тела на поверхность изделия разная, потому ортопедический матрас быть может укомплектован пружинным либо беспружинным блоком с различными зонами плотности либо поддержания перегрузки.

В обыкновенном изделие таковой градации нет. На всей площади сила сопротивления однообразная, что в зоне головы, что в зоне поясницы либо ног. Спать на нем уютно, если нет заморочек с позвоночником. Некие люди не соображают, почему разбитое состояние опосля сна и тело сковано. Спали же на матрасе. Стоит задуматься, верно ли он подобран, и вправду ли он ортопедический?

{Наполнение} ортопедического матраса

Если диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании) остеохондроз поставлен доктором, то пришло время избрать верный ортопедический матрас. Все модели классифицируются по последующим аспектам:

  • Наличие либо отсутствие пружинного блока;
  • Степень жесткости изделия;
  • Ориентированность на вес покупателя.

При остеохондрозе животрепещущи все аспекты при выборе ортопедического матраса.

Пружинный блок

Пользователь должен ориентироваться на стоимость и свои личные свойства, предпочтения.

  1. В первом варианте пружинный блок бывает зависимым, когда звенья объединены в единый основа и степень жесткости пружин зависит от сплава, применяемого при его производстве. При остеохондрозе зависимый пружинный блок рекомендован только в случае обычного веса у хворого и правильном выборе мягеньких слоев.
  2. 2-ой вид пружинного блока именуется независящий. Любая пружинка такового изделия упакована в отдельный мешочек. Поперечник пружин описывает возможность точечного расслабления отделов позвоночника и количество таковых пружин на общую площадь размерного ряда. Продаются ортопедические матрасы с мультипакетом либо обычным блоком, что оказывает воздействие на твердость и удобство при дилеммах с позвоночником.
  3. Мультипакет рекомендован для людей с лишней массой тела, когда диагностирован остеохондроз. Большее количество независящих пружин наименьшего поперечника лучше расслабляет позвонки, которые сдавливают излишние килограммы.
  4. Не наименее эффективен при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) ортопедических патологий в позвоночнике беспружинный матрас, в каком железный основа заменен плотной и эластичной плитой из искусственного либо натурального материала. В дорогих моделях употребляется латекс различной высоты. Градация жесткости достигается разным рельефом поверхности либо отверстиями, которые заполняются воздухом. В экономных моделях латекс подменяют синтетическими аналогами из ППУ разной плотности. Такие материалы рекомендованы нездоровым с остеохондрозом, у каких есть аллергия либо завышенная потливость. Беспружинные модели обычно состоят из нескольких слоев и имеют разную степень жесткости с 2-ух сторон.

Выбирая ортопедический матрас при хондрозе по наличию либо отсутствию пружинного блока, необходимо ориентироваться на собственный вес и форму заболевания. У каждой модели производитель наносит маркировку на какой наибольший вес рассчитано конкретное изделие. Если вес человека 87 кг, а допустимая перегрузка избранной модели 90 кг, лучше продолжить поиски.

Наполнители ортопедических матрасов

В арсенале производителей есть широкий выбор натуральных и синтетических материалов, которые сформировывают слои над скелетом изделия:

  • ППУ (пенополиуретан) — искусственный аналог латекса имеет разную плотность и толщину, что описывает степень жесткости ортопедического матраса.
  • Латекс — натуральный материал на базе каучука. Выпускается в виде высочайшей плиты либо узкого полотна. Может употребляться в матрасе в тандеме с ППУ, чтоб понизить стоимость продукта. Размещается первым либо вторым слоем посреди заполнителей, зависимо от предусмотренной жесткости модели.
  • Войлок как натуральный, так и синтетический. Полотно имеет разную толщину и плотность. В ортопедических матрасах обычно употребляют термоскрепленный войлок для роста срока эксплуатации, покрывая им пружинный блок.
  • Кокосовое волокно, спрессованное в плиту различной толщины и обработанное специальной пропиткой.
  • Струтофайбер — искусственный аналог кокосовой койры. Рекомендован в качестве наполнителя для аллергиков, страдающих остеохондрозом. Наполнитель увеличивает твердость матраса.
  • Мемориформ — наполнитель на базе латекса, способный запоминать позу человека опосля пробуждения. Относится к числу мягеньких заполнителей, способных посодействовать расслаблению спазмированных мускул и позвонков. Но в период обострения остеохондроза быть может неэффективным, в особенности при лишнем весе.
  • Холофайбер — синтетический наполнитель, используемый в производстве матрасов для подмены прежнего ватина, ППУ и латекса. Отлично держит форму.
Читать еще:  Разрыв заднего рога медиального мениска — лечение, причины, симптомы

Некие модели соединяют до 4–5 видов материалов, чтоб обеспечить подходящий эффект ортопедического изделия и высоту, которая описывает комфортность сна. Чехлы для матрасов, созданных для людей с остеохондрозом, большенный роли на делему не оказывают. Это личные предпочтения потребителей, хотя на стоимость изделия влияет.

Мягенький либо твердый матрас избрать при остеохондрозе

Какой жесткости должен быть матрас при остеохондрозе? Это самый пользующийся популярностью вопросец у потребителей. Почти все считают, что чем жестче, тем лучше. Не постоянно. Зависит от тяжести, локализации остеохондроза и стадии ремиссии либо обострения. Время от времени показателем к выбору жесткости матраса при остеохондрозе является любимая поза во время сна.

  1. Мягенькие модели рекомендованы при патологиях позвоночника, если человек повсевременно дремлет на боку, чувствует боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) лишь в поясничном отделе и его вес не превосходит 60 килограмм. Старым людям и клиентам с нарушениями в суставах мягенькие матрасы комфортнее. Не сдавливаются ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) отлично циркулирует по сосудам.
  2. Ортопедические матрасы средней жесткости рекомендованы при остеохондрозе грудного отдела. Любителям спать на спине такие модели посодействуют в правильном распределении перегрузки и расслаблении всех позвонков.
  3. Твердые модели необходимо выбирать, если остеохондроз диагностирован в шейном отделе и тазовой части позвоночника, в особенности для любителей спать на животике. Если у деток и подростков установлен диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании) остеохондроз, сколиоз выбор необходимо созодать лишь в пользу твердых моделей. Докторы советуют даже спать на настиле из досок, чтоб вовремя восстановить осанку у малыша с ортопедическими неуввязками в позвоночнике.

Это условное деление степеней жесткости ортопедических матрасов, которые можно избрать при остеохондрозе. У всякого производителя есть своя шкала, поэтому что употребляется различная схема сочетания заполнителей по слоям. Даже один и этот же набор материалов, сложенный в разной последовательности, может поменять твердость изделия. Потому выбор должен созодать человек с диагнозом остеохондроз без помощи других, посоветовавшись перед сиим с лечащим доктором.

Верная покупка

Ответ на вопросец, как верно избрать ортопедический матрас при остеохондрозе, дает последующая {инструкция}:

  • За ранее выяснить собственный вес и четкий диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании), чтоб осознать какую зону необходимо расслабить.
  • Выделить денек для похода по различным магазинам, чтоб иметь возможность сопоставить модели и цены. Упор делаем лишь на матрасы в наличии.
  • На матрасе необходимо полежать. Для этого снимается верхняя одежка (по сезону) и обувь. Лечь нужно в полный рост, чтоб зафиксировать положение позвоночника. При всем этом на образчике не обязано быть целлофановой упаковки, которая искажает степень жесткости поверхности.
  • Матрас не должен очень прогибаться под перегрузкой, дискомфорт в хоть какой зоне тела исключается. Смена поз дозволяет осознать, как животрепещуща эта модель для покупателя. Торопливость и стеснительность мешает правильному выбору матраса при остеохондрозе.
  • Беря во внимание тот факт, что остеохондроз может обостряться, лучше создать выбор в пользу двухстороннего матраса, где одна поверхность твердая /средней жесткости, а иная мягенькая.
  • Для двуспальной кровати, если трудности с позвоночником лишь у 1-го жена, рекомендуется брать два односпальных матраса по личным предпочтениям. Некие производители делают такие матрасы на заказ под общим чехлом.

Для исцеления остеохондроза важен не только лишь выбор ортопедического матраса, да и основания кровати, на которое этот матрас будет улечся. На шатком основании даже неплохой матрас будет неуютным из-за неверной эксплуатации.

Как избрать ортопедический матрас при боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине

Если вы мучаетесь от болей в спине, то вам весьма принципиально верно избрать матрас. Почти все люди убеждены, что для нездоровой спины идеальнее всего подступает твердый матрас, но по сути это совершенно не так. Твердый матрас не подстраивается под естественные извивы позвоночника, и это может вызвать доп трудности.

Не глядя на распространенное мировоззрение, что твердый матрас подступает при грыжах и остеохондрозе, это совсем не так. Очень твердый матрас напротив ухудшает боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине.

Давайте же разберемся, как избрать ортопедический матрас при остеохондрозе, грыже и остальных заболеваниях позвоночника. Какой матрас вправду подойдет для нездоровой спины, и почему очень твердый матрас это нехороший выбор совершенно для всех.

Недочеты твердых матрасов

Очень твердый матрас не может облегчить боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), поэтому что он не дает мускулам расслабиться и отдохнуть за время сна.

1 Точки давления

Твердый матрас делает точки давления в области плеч и таза. Это неловко для всех, а в индивидуальности для тех, кто предпочитает спать на боку. Наиболее того, эти точки давления удвоят дискомфорт, испытываемый людьми с болями в спине.

Еще одна неувязка, которую делают точки давления, в том, что они вызывают онемение. Другими словами вы будете обязаны повсевременно вертеться и вертеться, чтоб принять комфортную позу. А в случае со очень твердым матрасом комфортных поз совершенно не существует, что приведет к тому же к бессонным ночам.

2 Неверное положение позвоночника

Очень твердый матрас не сумеет поддерживать ваш позвоночник в его естественном положении. Заместо этого поддерживать он будет лишь самые томные части тела, другими словами плечи и ноги. Это и приведет к появлению обрисованных выше дискомфортных точек давления. Кроме дискомфорта твердый матрас из-за недостаточной поддержки с течением времени приведет и к новеньким дилеммам с позвоночником.

Твердый матрас может вызвать огромное количество заморочек у людей с нездоровой спиной из-за того, что их тела будут неудачно пробовать восполнить недочет поддержки позвоночника, а именно в области поясницы. Вы, быстрее всего, даже не ощутите, что это происходит, потому что ваши мускулы будут созодать это безотчетно. И, тем не наименее, вы полностью ощутите неизменные боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и дискомфорт, которые не ослабеют в течение денька.

3 Недостающая приспосабливаемость

Твердый матрас не подстраивается подабающим образом под ваше тело, другими словами меж ним и телом остаются зазоры. А это означает, что некие части вашего тела просто не получат поддержки во время сна, и это приведет к усилению боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине. В эталоне матрас должен оказывать неплохую поддержку и буквально подстраиваться под контуры вашего тела.

Верный уровень жесткости для нездоровой спины

Матрас, который плохо подступает для вашего тела, не сумеет подабающим образом поддерживать позвоночник и таковым образом сделает дискомфорт еще посильнее. Если ваш матрас прогибается, очень мягенький либо очень твердый, ваш позвоночник и мускулы обязаны делать огромную работу во время сна. Они не расслабляются и не могут восстановится опосля томного денька, что ухудшает боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение).

Согласно исследованиям, наилучшим матрасом для нездоровой спины является и не очень мягенький, и не очень твердый. Твердость матраса необходимо подбирать так, чтоб ваш позвоночник находился в естественном ровненьком положении.

Читать еще:  Боль в локтевом суставе при сжимании кулака — причины, лечебные меры

Уменьшение боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) быть может достигнуто, лишь если ваши мускулы могут на сто процентов расслабиться, кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) отлично циркулирует и вы не просыпаетесь во время сна. Безупречным уровнем жесткости для нездоровой спины является средний, который обеспечивает правильную поддержку и удобство.

Очень твердый

На плечи и ноги приходится огромное давление, при этом поясница остается без поддержки. Позвоночник находится в ненатуральном положении.

Очень мягенький

Чрезвычайно мягенький либо старенькый продавленный матрас делает эффект гамака. Позвоночник изгибается и находится в неверном положении.

Правильное положение позвоночника

Все тело поддерживается умеренно, матрас повторяет все контуры тела, что обеспечивает анатомически естественное положение позвоночника.

Естественно, уровни жесткости это не какие-то неизменные величины посреди производителей матрасов, они могут очень различаться. Тем не наименее, согласно исследованиям, наилучшим матрасом для нездоровой спины является и не очень мягенький, и не очень твердый. Кое-где меж этими чертами находится твердость безупречного матраса. Если дополнить ее неплохим балансом меж поддержкой и уютом получится безупречный матрас для облегчения боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине.

Не покупайтесь на метку “ортопедический”

Высококачественные ортопедические матрасы вправду сделаны таковым образом, чтоб как можно лучше поддерживать части тела и позвоночник, чтоб облегчать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) при остеохондрозе, грыже и остальных дилеммах со спиной. Но, к несчастью, производители некачественных матрасов тоже именуют свою продукцию “ортопедической”, и это чисто рекламный ход, с помощью которого можно поднять стоимость, не предоставив для вас никаких реальных преимуществ. Из-за этого на данный момент даже самый сообразительный клиент чуть сумеет отличить реальный ортопедический матрас от того, который просто был так назван.

Неверно мыслить, что если матрас отмечен как «ортопедический», он автоматом поможет для вас облегчить боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине. Правда в том, что не существует одного эталона, требований либо специфичных тестов, которым должен соответствовать матрас, чтоб получить звание “ортопедического”.

Наиболее того, даже в случае с правильным высококачественным ортопедическим матрасом нет никакой гарантии, что он подойдет конкретно для вашего тела. Тело всякого человека имеет свои индивидуальности и в любом случае предпосылки болей в спине различны. Потому единственный метод вправду выяснить, подступает ли тот либо другой матрас для вашей спины и упрощает ли он боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) – это опробовать его.

Вид матраса

Если вы мучаетесь от болей в спине, вас весьма обрадует тот факт, что сейчас производители матрасов дают куда большее обилие приносящих облегчение видов матрасов, и а именно материалов, чем когда или ранее.

Матрасы из измененного пенополиуретана (memory foam) и латексные матрасы сейчас идеальнее всего могут посодействовать облегчить боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине при остеохондрозе, грыже и остальных заболеваниях позвоночника.

Оба этих материала владеют своими плюсами и минусами.

Матрас из пены с эффектом памяти (memory foam) непревзойденно подстраивается под контуры тела, что весьма принципиально для людей с болями в спине. Большая часть хозяев таковых матрасов отмечают улучшение собственного состояния.

Но основным минусом этого материала будет то, что он плохо пропускает воздух и может испускать противный хим запах. К тому же, если слой из memory foam будет очень толстым, на матрасе быть может проблемно двигаться, другими словами мускулам придется посильнее тужиться, чтоб вы поменяли положение во сне, что увеличивает боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине. Потому принципиально подобрать лучший вариант толщины наполнителя из пены с эффектом памяти, который бы подступал персонально для вас.

Латексные матрасы делают из сока каучукового дерева. Этот натуральный материал обеспечивает потрясающую поддержку и удобство. Чувство естественной упругости от латексного матраса весьма уютно для людей с остеохондрозом, грыжами, также иными неуввязками с позвоночником. Латексный матрас подстраивается под форму и вес тела, содействуя естественному положению позвоночника. Вы не ощутите никаких точек давления, другими словами он к тому же обеспечивает неплохую циркуляцию крови (внутренней средой организма человека и животных) во сне. Не считая облегчения боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), латексные матрасы владеют и почти всеми иными преимуществами: они гипоаллергенны, отлично испаряют воду и в их не заводятся пылевые клещи. Но тут также весьма принципиально избрать латексный матрас, который бы подступал для вас по жесткости.

Значимым недочетом натурального латекса является его высочайшая стоимость. Потому, если вы не желаете растрачивать огромные средства на 100% латексный матрас, вы сможете подобрать модель на базе пружин либо ППУ с верхним слоем наполнителя из латекса. Но направьте внимание на толщину слоя из латекса, он должен быть довольно толстым, чтоб обеспечить для вас удобство.

Не стоит брать матрас на базе зависимых пружинных блоков по типу Боннель, потому что они не могут обеспечить правильную поддержу для вашей спины. Необходимо выбирать модель на базе независящих блоков.

Основное, о чем необходимо держать в голове: тело всякого владеет своими чертами, и для вас пригодится опробовать различные виды матрасов, чтоб отыскать безупречный для вашей определенной трудности со спиной.

Подсказки

Подсказки, как избрать матрас, если вы мучаетесь от болей в спине:

  1. 1 Отчаливайте выбирать матрас к вечеру, когда у вас быстрее всего обострится боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине. Если вы пойдете в магазин с утра, вы сможете ошибиться и приобрести матрас, который для вас комфортен лишь тогда, когда спина вас не волнует.
  2. 2 Возьмите с собой свою свою подушечку (если вы не собираетесь брать новейшую). Так вы можете опробовать матрас конкретно так, как вы будете спать на нем дома.
  3. 3 Пойдите в магазин с другом, который проследит за тем, как размещен ваш позвоночник. Если вы лежите на боку на матрасе с неплохой поддержкой, ваш позвоночник будет представлять собой прямую линию.
  4. 4 Прислушайтесь к собственному телу. Если вы ощущаете точки давления, матрас очень твердый. И напротив, если ваши плечи и ноги “тонут”, матрас очень мягенький.
  5. 5 Думайте не только лишь о спине, плечах и бедрах. Неплохой матрас для спины также должен поддерживать вашу голову и ступни в правильном положении. И хоть их положение влияет на боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине куда меньше, чем положение позвоночника, совладать с болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения) в спине можно лишь комплексно.
  6. 6 Лучше прибегать к услугам тех магазинов, которые предоставляют возможность обмена матраса. Для человека с нездоровой спиной критически принципиально иметь возможность испытать избранный матрас дома.

Итоги

Матрас играет гигантскую роль, если вы мучаетесь от болей в спине: он может как облегчить ее, так и усилить. Необходимо ориентироваться на среднюю твердость матраса, которая бы могла обеспечить правильное положение позвоночника во время сна. Он не должен быть очень твердым либо очень мягеньким. Идеальнее всего выбирать такие материалы, как натуральный латекс и пену с эффектом памяти.

Людям с нездоровой спиной нужен особый баланс меж уютом и поддержкой позвоночника. И если вы отыщите таковой матрас себе, он практически изменит вашу жизнь.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector