Лечебное плавание при сколиозе 1, 2, 3 и 4 степени

Плавание при сколиозе

Сколиоз в наши деньки не уникальность, это болезнь наблюдается как у малышей, так и у взрослых. Различают два типа сколиоза: прирожденный (встречается у малышей) и обретенный (почаще у взрослых).

Прирожденный сколиоз встречается у 1-4 % малышей от всего процента рождаемости. Диагностировать таковой вид сколиоза можно в возрасте до 18 лет, но не ранее чем малышу исполниться год. Почаще сколиоз встречается у девченок, докторы связывают данный факт с наименее развитой костно-мышечной системой и специфичностью гормональным развитием.

Предпосылкой обретенного сколиоза чащу всего служат травмы различного нрава: паралитический сколиоз, рахитический, ожоговый, рефлекторно-болевые. Кроме этого есть сколиозы без выявленных этиологий.

Так же сколиозы созодать по степеням выраженности искривления позвоночника:

  1. 1 степень характеризуется маленькими отклонениями от 1 до 10 градусов.
  2. 2 степень характеризуется ярко выраженным искривлением позвоночника и образованием реберного горба. Отклонение от 11 до 30 градусов.
  3. 3 степень характеризуется непоправимой деформации позвоночника и наличием устойчивого реберного горба. Отклонение от 31 до 50 градусов.
  4. 4 степень отличия превосходят 50 градусов.

Опосля определения степени искривления подбирается личный метод исцеления. На исходной стадии искривления позвоночника применяется целебная гимнастика. Доп способом являются массажи в кабинете мануального терапевта и лечебно-физкультурное плавание.

Если градус искривления в границах 29, то требуется наиболее долгое исцеление и больший набор способов. Главные практики – это целебная гимнастика, ношения поддерживающего и исправляющего корсета, дыхательная гимнастика. К доп практикам относится массажи, посещение кабинета мануального терапевта, плавание и электростимуляция мускул.

При сколиозе 3 и 4 степени нет методики для исправления недуга, все деяния докторов ориентированы на то, чтоб позвоночник не скривился еще более и в наилучшем случае убрать несколько градусов отличия. Главный способ: ношение корсета и дыхательная гимнастика. В самых томных вариантах требуется операционное вмешательство.

Следует наиболее тщательно разглядеть плавание при сколиозе 1 и 2 степени. Почти все докторы считают этот метод одним из более действующих. На практике подтверждена его полезность, но, к огорчению, стопроцентно поправить сколиоз лишь плаванием нереально. В сочетании с дыхательной гимнастикой и посещением массажного кабинета шанс на излечение возрастает.

Какие стили плавания больше всего помогают при сколиозе у малышей? На исходном шаге больше подступает стиль «кроль», дальше, когда ребенок наиболее свободно ощущает себя в воде лучше перейти на стиль «брасс». «Брасс» идеальнее всего помогает растянуть позвоночник и снять напряжение со спинного столба, а так же плечи находятся параллельно к воде и перпендикулярно движению, что обеспечивает статическое напряжение мускул.

Плавание как целебное мероприятие непременно должен назначить доктор. Исходя из личных особенностей заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) у малыша, доктор подберет стиль и положение тела на воде. Также трепетно стоит отнестись и к самому занятию на воде, любой сеанс плавания непременно должен проходить под полным контролем инструктора. Лишь подойдя осознанно к решению препядствия, есть шанс на восстановления позвоночника.

Плавание при сколиозе: полезные и действенные стили, советы и советы

Плавание считается одним из более естественных и хороших методов исцеления сколиоза. Такую терапию (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) в отличие от ЛФК, могут назначать даже при 4 степени искривления. Но при этом принципиально учесть, что для каждой степени характерен собственный тип перегрузки и диапазон упражнений, а поэтому таковая терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) обязана проводиться под присмотром инструктора.

Лечебное плавание при сколиозе: полезность и эффективность

(*4*)Плавание дает много преимуществ перед иными занятиями. С его помощью удается:

  • Разгрузить позвоночник;
  • Привить навык сохранения правильной осанки;
  • Скоординировать движения;
  • Прирастить выносливость, мышечную силу;
  • Закалить организм;
  • Сделать лучше деятельность легочной и сердечной системы;
  • Провести доброкачественную профилактику психоэмоциональной перегрузки на человека.

Физические упражнения такового типа подбираются в любом определенном случае персонально зависимо от типа сколиоза, стороны искривления и степени тяжести.

Методика

Способы плавания различаются от инструктора к инструктору. Также на подбор занятий, упражнений влияет и состояние хворого. В процессе ведения тренировки происходят два обратных процесса – расслабление и укрепление различных отделов мускул.

Дыхательные упражнения в воде

Существует ряд дыхательных упражнений, которые посодействуют усиленно подпитать ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) кислородом. Это в особенности принципиально при нарушении кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных) в тканях, вызванном сколиозом.

Предлагаются для выполнения последующие элементы дыхательной гимнастики в воде:

  • Размещаются руки на борту бассейна. Делается очень глубочайший вдох, задержка дыхания, а потом с головой погружение под воду. Голова под водой опускается вниз и делается выдох в воду. Дальше ворачивается человек в ИП (начальное положение). Предполагается 15-20 повторов.
  • Держась за борт бассейна, делается глубочайший вдох и приседание под воду с полным погружением. Дальше долгий выдох (лучше продолжать его на протяжение 20-30 секунд). Вынырнуть, отдышаться и повторить еще около 5-10 раз.
  • Лечь на воду, взявшись руками за борт. Чтоб удержать положение тела, необходимо делать попеременные движения ногами с маленькой амплитудой вверх-вниз. Делается вдох, а потом выдох диафрагмальным методом. Проводить упражнение необходимо несколько минут.

Это главные способы выполнения дыхательных упражнений при сколиозе. Они посодействуют в терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), если созодать их часто.

Стили плавания

Существует ряд стилей, которые животрепещуще использовать при сколиозе. Они используют разные области мышечного каркаса, не перегружая при этом позвоночный столб.

  • Плавание на спине с попеременными движениями руками;
  • Плавание на спине с одновременными движениями руками;
  • Брасс;
  • Кроль;
  • Баттерфляй.

Полезные стили плавания при сколиозе

Упражнения

Существует ряд упражнений, которые могут применяться в воде при сколиозе:

  1. Положение – по грудь в воде, ноги обширно расставлены. Производятся наклоны вперед. Опосля очень глубочайшего вдоха делается долгий выдох под водой. Руками делаются движения в стиле брассом.
  2. Положение – держась за борт, лечь на животик. Осуществляется сведение и разведение ног в прямом положении. Попеременно производятся ногами движения в стиле брасс и кроль.
  3. Положение подобно предшествующему, но на спине. Производятся такие же движения ногами, но также дополняются перебиранием ног как при езде на велике.
  4. Скольжение параллельно поверхности воды, вытянув руки вперед. Созодать ногами движения из различных стилей плавания.
Читать еще:  Ушиб шеи симптомы, первая помощь, способы лечения

Индивидуальности программ при различных степенях искривления

Зависимо от типа и степени сколиоза программка занятий может различаться. Так, к примеру, обозначенные выше упражнения делаются при сколиозе 1-2 степени.

Также при 1 степени можно плавать кролем и брассом на животике и спине. Но принципиально при этом надзирать скорость преодоления участков воды.

При 2 и 3 степени безупречным будет выполнение асимметричных упражнений. При их перегрузка будет падать на определенные участки тела. Соответственно здоровый отдел позвоночного столба тужиться не будет.

4 стадия сколиоза считается более тяжеленной. При ней делаются опять симметричные упражнения. Соответственно симметричные применяться не должны, потому что могут нанести значимый вред.

Как распределить нагрузку

Чтоб отлично распределять нагрузку в процессе плавания, необходимо:

  • Воспользоваться 1-ое время вспомогательными средствами, к примеру, плавательной доской;
  • Особенный упор в процессе освоения той либо другой техники делается не на скорости, а на корректности выполнения;
  • Принципиально в процессе надзирать каждое движение, чтоб обе стороны были задействованы идиентично и двигались с равной амплитудой.

Конкретно потому 1-ое время принципиально заниматься под присмотром и управлением инструктора. При этом делается это вне зависимости от того, как свободно держится человек в воде.

Советы

Плавание осуществляется дозированно при сколиозе. Посещение бассейна обязано проводиться не наименее 3 раз в недельку. Температура воды обязана быть на уровне 28-32 градусов, чтоб не вызывать перенапряжения и переохлаждения.

В остальном же принципиально придерживаться советов инструктора. Необходимо держать в голове, что в процессе тренировки противных и уж тем наиболее болевых чувств быть не обязано.

А есть ли противопоказания?

Противопоказания к плаванию представлены последующим списком:

Отзывы

Отзывы свидетельствуют, что данные занятия демонстрируют самую большую эффективность при наличии сколиоза хоть какой степени у малышей и взрослых.

При всем этом улучшается состояние опорно-двигательного аппарата. При способности проведения схожих занятий докторы советуют меж гимнастикой ЛФК и плаванием выбирать крайнее, как более действующий и легкий метод устранения признаков заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) и его симптоматики.

Упражнения в воде при сколиозе:

Эффективность и прогноз

Судя по статистике, плавание при сколиозе показало самую большую результативность. При нем прогнозы на излечение существенно выше, чем при остальных методиках. При всем этом ограничений в проведении тренировки намного меньше. При проведении постоянных занятий удается вылечить патологию стопроцентно при наличии 1-2 степени, а при 3-4 – значительно понизить симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) сколиоза.

Как поможет целебное плавание убрать сколиоз?

Плавание при сколиозе является хорошим методом исцеления этого заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Искривление позвоночника приводит к дискомфорту, ведь из-за заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) симметрия тела нарушается, мускулы спины очень напрягаются. Межпозвонковым дискам приходится выдерживать доп нагрузку, потому они резвее изнашиваются.

Практикуя целебное плавание, можно уменьшить нехорошие последствия сколиоза. Тренировки в воде разрешают активизировать процессы восстановления тканей, но необходимо учитывать, что не все процедуры идиентично полезны. Лишь целебное плавание исправит положение позвоночника, снимет нагрузку с мускул.

Если спина ровная, можно плавать лежа на животике. А вот при мощных извивах подойдет плавание на спине. Перед посещением бассейна нужно получить консультацию у доктора. Сколиоз вылечивает ортопед, но для начала можно обратиться к терапевту в больницу.

Патологии позвоночника вылечивают методом правильного выполнения упражнений. Конкретно потому перед плаванием их прорабатывают с инструктором. Огромное значение имеет дыхание. Если человек, страдающий сколиозом, верно делает упражнения, клеточки лучше снабжаются кислородом.

Плавание в бассейне — это целебная процедура. Она дозволяет разгрузить позвоночный столб, закалить организм. Тренировки крепят сердечко, наращивают размер легких. Возрастает сила мускул, увеличивается выносливость человека. Из-за этого прививаются способности правильной осанки, улучшается регулирование движений. Плавание потрясающе снимает психоэмоциональное напряжение, человек расслабляется.

На что направить внимание

Процедуры могут быть целебными и профилактическими. Перед началом занятий нужно обратиться к инструктору. Он подберет упражнения, исходя из уровня подготовки человека, непременно учтет степень деформации позвоночника, также то, в какую сторону ориентирован его извив.

Огромное значение имеет степень перегрузки. Если есть сопутствующая патология, то она не обязана быть противопоказанием к плаванию в бассейне.

Во время выполнения упражнений нужно верно дышать, так предотвращается развитие дыхательной дефицитности, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Тренировки должны быть дозированными. Людям, которые долгое время не занимались физическими упражнениями, нужно плавное повышение нагрузок. Следует избегать перенапряжения.

Упражнения содержат в себе задержки вдоха и выдоха, это дозволяет тренировать межреберные мускулы. Инструктор стопроцентно исключает те упражнения, которые могут содействовать повышению подвижности позвонков. Запрещено созодать радиальные движения, нездоровому недозволено применять приспособления, содействующие пассивному вытягиванию позвоночного столба.

Во время занятий человек должен плавать так, чтоб конечности двигались синхронно с дыханием.

Каких принципов стоит придерживаться

Занимаясь в бассейне, нужно соблюдать ряд правил. Их четкое выполнение дозволит достигнуть конфигураций. Если советы не принимать во внимание, состояние здоровья может усугубиться. Составляя программку исцеления, инструктор держится последующих принципов:

Читать еще:  Седалищный нерв симптомы и лечение в домашних условиях

  1. Сочетание различных методик. Исцеление сколиоза отлично, если нездоровой занимается целебной физической культурой и плаванием. Комбинированный подход постоянно приводит к хорошему результату. Лечебное плавание при сколиозе для малышей в особенности полезно. Детский позвоночник гибкий, потому корректировка будет осуществлена намного резвее. Может быть полное исцеление от недуга.
  2. Неизменный контроль состояния хворого. Не следует перегружать сердечно-сосудистую систему, мускулы. Нужно уделять свое внимание на остальные системы, к примеру дыхательную. Тренируясь, человек должен дышать свободно. Если возникает потребность «заглатывать» воздух, это гласит о лишней перегрузке.
  3. Поэтапность. Интенсивность занятий наращивают равномерно. Человек, страдающий сколиозом, должен осознавать, что необходимо продвигаться от обычного к сложному. Это касается не только лишь количества подходов, но и стилей плавания, самих упражнений.
  4. Дыхание — это залог здоровья. Ритм не должен сбиваться. Инструктор должен проследить за тем, чтоб нездоровой сообразил принципы правильного дыхания. Лишь опосля этого его можно допускать к занятиям.
  5. Корректировка. Общеукрепляющие упражнения при искривлении позвоночника подступают всем, а вот корригирующие при S-образном подбирают, беря во внимание личные индивидуальности организма. Принципиально принять во внимание тип деформации позвоночного столба, тогда занятия в бассейне будут действенными.
  6. Все упражнения поначалу отрабатывают на берегу. Когда инструктор будет уверен в том, что нездоровой сообразил смысл упражнений, его допускают к занятиям в бассейне.
  7. Принципиально смотреть за позвоночником. Упражнения в воде, которые содействуют движению позвонков, должны быть исключены из программки. Запрещено добавлять занятия, увеличивающие упругость позвоночного столба. Запрещены упражнения на вращения либо колебания вокруг оси.
  8. Необходимо быть весьма осторожным, разрабатывая программку. Целью упражнений становится корректировка и стабилизация позвоночника.
  9. Естественность. Вытягивание позвоночного столба обязано происходить лишь естественным методом. Это достигается благодаря скольжению в воде. Запрещены приспособления для пассивного вытягивания.

Полезность брасса

Принципиально учитывать технику плавания. При сколиозе полезен брасс. Занимаясь плаванием, нужно стремиться к тому, чтоб прирастить паузу скольжения. Конкретно в этот просвет времени позвоночный столб растягивается больше всего. Плечи пловца должны размещаться параллельно аква поверхности. Руки и ноги нужно держать на этом же уровне, работать ими следует симметрично.

Плавание брассом полезно. Этот стиль различается последующими плюсами:

  1. Подвижность позвоночного столба не возрастает.
  2. Пловец не делает вращательные движения тазом либо корпусом. Это в особенности принципиально при деформации позвоночника.

Есть и остальные стили плавания, к примеру кроль либо баттерфляй. Индивидуальностью этих стилей будет то, что движения, которые совершает пловец, увеличивают мобильность позвоночного столба. Потому кроль и баттерфляй не подступают лицам, страдающим сколиозом.

Для корректировки извивов позвоночного столба идеальнее всего подступает брасс, который производится на груди. Если нездоровой мучается кифозом, то 40% времени он должен плавать брассом на спине. При лордозе полезен брасс. Допустимо выбирать стиль баттерфляй, но пловец должен смотреть за тем, чтоб не было выноса рук из воды. Если докторы диагностировали искревление поясничного отдела, необходимо плавать с дощечкой. Ее подкладывают под животик.

Разработка персональной программки

Персональная программка обязана быть составлена с учетом особенностей организма, подготовки человека и степени заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Плавание обязано проходить под контролем лечащего доктора.

При сколиозе 1 степени пловец может плавать в бассейне брассом на груди. Нужно очень удлинять паузу скольжения. Для тренировки ног можно плавать кролем на груди. Полезно плавание на скорость.

При сколиозе 2 степени полезен брасс на груди. Асимметричные положения при плавании дозволят понизить нагрузку на вогнутую сторону позвоночного столба. Плавание поможет при сколиозе 3 степени.

(*3*)При сколиозе 4 степени поздно гласить о корректировки, но можно укрепить сердечно-сосудистую систему. Упражнения должны быть ориентированы на укрепление здоровья. Полезен брасс на животике, цикл упражнений на дыхание. Полезно плавание на скорость, но идеальнее всего созодать это на недлинные дистанции. За выполнением крайнего упражнения должен смотреть тренер.

Принципиальное значение имеет то, как верно пловец делает упражнения в бассейне. Нужно учесть, что плавание брассом состоит из последующих фаз:

  1. Рабочая, она подразумевает гребок руками и отталкивание, выполняемое ногами.
  2. Скольжение. Во время него пловец не делает движений. Пловцы должны стремиться к тому, чтоб как можно подольше продлить эту фазу. В это время позвоночник растягивается и очень выпрямляется.

К примеру, дистанция составляет 25 м. За этот период времени техника скольжения обязана производиться от 8 до 10 раз. Тренировки содействуют развитию мышечного корсета, который будет поддерживать позвоночник в подходящем положении.

Лечебное плавание полезно всем. Воздержаться от посещения бассейна должны пловцы, страдающие респираторными болезнями. Недозволено заниматься плаванием, если диагностированы суровые заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) сердца и сосудов. Если есть раны либо дерматологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), то бассейн посещать недозволено.

На первых шагах нужно верно распределять нагрузку. Недозволено перенапрягаться, потому наращивать дистанцию и количество подходов необходимо равномерно. Малыши должны трениться под присмотром инструктора.

Если в процессе выполнения упражнений пловец чувствует нехватку воздуха, это значит, что перегрузка очень большая. Сердечко обязано работать ритмично, дышать необходимо свободно. Решив заняться плаванием, следует предупредить доктора, если издавна не было физических нагрузок. Перед началом упражнений полезно создать разминку. Упражнения разогреют мускулы, подготовят организм к плаванию.

Заключение

Физическая культура в воде при сколиозе помогает развить мышечный корсет. Во время плавания позвоночник растягивается естественным образом. Упражнения в особенности эффективны, если плаванием занимаются детки.

Лечебное плавание при сколиозе

Плавание – это естественный метод исцеления сколиоза и огромного количества остальных болезней опорно-двигательного аппарата. В итоге искривления позвоночника нарушается симметрия тела, увеличивается уровень напряжённости мускул спины, возникает неравномерная перегрузка на межпозвонковые диски. Используя целебное плавание при сколиозе реально избежать негативных последствий этого заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) и активизировать восстановительные процессы в организме.

Читать еще:  Мануальная терапия при грыже поясничного отдела позвоночника

Методика целебного плавания при сколиозе

Во время плавания происходит разгрузка позвоночника, расслабление и укрепление позвоночных мускул, активируется кровообращение (циркуляция крови по организму) и формируется верная осанка. Сколиотические конфигурации часто приводят к нарушению работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Потому не считая физических способностей плавания, нужно освоить технику дыхательной гимнастики.

Выполнение дыхательных упражнений в воде

  • В положении стоя, расположите руки на бортике бассейна. Сделайте глубочайший вдох, задержите дыхание и погрузитесь с головой под воду. Опустите голову вниз и сделайте выдох в воду, опосля что вернитесь в начальное положение. Сделайте упражнение снова 15-20 раз.
  • Стоя в воде спиной у стены бассейна сделайте глубочайший вдох. Сделайте приседание, стопроцентно погрузившись под воду. Начинайте медлительно выдыхать (выдох нужно растянуть на 20-30 секунд). Вынырните, отдышитесь и повторите деяния ещё 5-10 раз.
  • Лёжа на воде лицом вниз, возьмитесь руками за бортик бассейна. Для удержания начального положения делайте попеременные движения ногами ввысь и вниз, с маленькой амплитудой. Делайте вдох, а потом выдох в воду (рекомендуется диафрагмальный метод дыхания). Упражнение необходимо делать в течение 1-2 минут.

Плавание разными стилями

  1. Плавание на спине (попеременные движения руками). Примите положение параллельное поверхности воды, руки расположите вдоль тела, взор ориентирован в потолок. Начинайте созодать попеременные движения ногами ввысь и вниз, сразу с сиим начинайте медлительно попеременно грести руками. Проплыть таковым образом необходимо 200 метров.
  2. Плавание на спине (одновременные движения обеими руками). Примите положение тела по аналогии с предшествующим упражнением, лишь сейчас грести нужно будет 2-мя руками сразу. Проплывите расстояние в 100 метров.
  3. Брасс. Данный стиль плавания возник ещё в древности, примерно 10 тыщ годов назад и на нынешний момент является одним из главных видов плавания, используемых для исцеления сколиоза. Плавание брассом делается на груди, левые и правые конечности при этом делают симметричные движения в горизонтальной плоскости, параллельной поверхности воды. Длина дистанции для плавания обязана составить 300 метров.
  4. Кроль. Считается одним из самых стремительных видов плавания. Представляет собой метод плавания на животике, при котором руки попеременно совершают гребки вдоль оси человеческого тела, а ноги делают попеременные движения ввысь и вниз. Лицо человека размещено огромную часть времени под водой, чтоб совершить вдох голова временами поворачивается во время гребка в сторону. Проплывите сиим стилем 200 метров.
  5. Баттерфляй. Плавание сиим стилем считается более сложным и на физическом уровне изнуряющим. Баттерфляй — вид плавания на животике, при котором левые и правые конечности создают симметричные движения (руки — массивные гребки, а ноги — волнообразные движения). Проплывите 200 метров данным стилем.

В общей трудности за 1 занятие нужно проплыть около 1000 метров разными стилями. Занятия следует проводить не почаще 2-3 раз в недельку. Если по любым причинам вы не сможете выполнить таковой объём перегрузки, то уменьшите дистанции заплывов до применимого вам уровня. Люди не имеющие достаточных способностей плавания, могут приобрести для себя в помощь особые доски для плавания, изготовленные из пластика, модернизированного пенопласта, пенополиэтилена и остальных материалов.

Не считая положительного действия при сколиозе, плавание оказывает эффект чувственной разгрузки, имеет общее оздоровительное и гигиеническое значение. При постоянных упражнениях возрастает ёмкость легких, улучшается теплорегуляция, корректируется плоскостопие, оптимизируется частота сердечных сокращений, укрепляется иммунитет. Рекомендуется также кооперировать плавание с целебной физической культурой проводимой в домашних критериях.

Элементы плавания на мелководье

Для внедрения предложенных упражнений на мелководье, отсутствие способностей плавания не является препятствием. Неглубокая часть бассейна подступает для выполнения последующих упражнений:

  1. В положении по грудь в воде, обширно расставив ноги, осуществляйте наклоны вперёд. Опосля глубочайшего вдоха – длительный выдох в воде. Делайте при этом движения руками в стиле брасс.
  2. У поручня бортика бассейна. На животике: ноги сводить и разводить в прямом положении, делать ими движения в стиле кроль и брасс попеременно. На спине: делать тоже самое, но с дополнением в виде движения ногами под заглавием «езда на велике».
  3. Скольжение параллельно аква поверхности с вытянутыми вперёд руками. Отталкиваясь от бортика пробовать отрабатывать ногами кроль, брасс и остальные стили плавания.

Выполняя эти упражнения вы можете укрепить мускулы, сделать лучше координацию движений и с течением времени всеполноценно освоить технику плавания разными стилями.

Необходимо отметить, что описанные стили плавания и упражнения в воде могут быть применены при наличии сколиоза 1 и 2 степени. При наиболее сложных формах деформации (3 и 4 степень) программка занятий обязана подбираться только квалифицированным спецом.

Советы по проведению плавательных процедур

При выполнении физической перегрузки, вы должны учесть собственный возраст, личные индивидуальности организма и степень подготовленности к таковым перегрузкам. Перед тем как приступить к плаванию следует проконсультироваться у лечащего доктора и дерматолога. Во время занятий необходимо придерживаться общих принципов:

  • При сколиозе запрещены прыжки в воду и кувырки. На техническом уровне сложные движения могут причинить вред.
  • Нужно исключить вращательные движения позвоночника вокруг оси.
  • Не растягивать позвоночник при помощи особых приспособлений.
  • Верная постановка дыхания – база эффективности аква процедур.

Противопоказания к плаванию

Лечебное плавание – всепригодное средство исцеления, доступное большинству людей. Противопоказано оно лишь лицам у каких имеются:

  • Респираторные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) в острой форме.
  • Чрезмерная подвижность позвоночных частей.
  • Открытые раны.
  • Венерические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).
  • Туберкулёз.
  • Заразное поражение дерматологического покрова.
  • Глазные заболевания.
  • Приобретенные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) сердечно-сосудистой системы.
  • Мочекаменная болезнь.

Для других людей, внедрение плавания и физических упражнений в воде, станет действенным средством восстановления опорно-двигательной системы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector