Как правильно спать при сколиозе — положение во сне

Как правильно спать при сколиозе — положение во сне

В котором положении необходимо спать при сколиозе?

Любой человек приблизительно третья часть жизни проводит в кровати. Потому так принципиально знать, как правильно спать при сколиозе. Ночной отдых весьма важен для восстановления всего организма, в том числе для расслабления позвоночника и мускул спины.

Выбор позы

Безупречной позиции для сна, которую можно посоветовать всем клиентам, не существует. Дело в том, что любой вариант сколиоза уникален. Искривление позвоночника происходит сходу в 3-х плоскостях: передней, горизонтальной и сагиттальной. Потому конкретного ответа на вопросец, как спать при сколиозе, врачи не дают.

Выбор позы для сна носит личный нрав для всякого человека.

Тем не наименее общие советы есть. Спецы сходятся во мировоззрении, что при сколиозе идеальнее всего спать на боку. В таком положении не нарушается правильное кровообращение (циркуляция крови по организму) спинного отдела, артерии (артерии — сосуды, несущие кровь от сердца к органам, в отличие от вен, в которых кровь движется к сердцу) не передавливаются и кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) свободно поступает в мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков). Мускулы человека, лежащего на боку, находятся в расслабленном состоянии, а нервные (относящиеся к пучкам нервов) окончания не защемляются.

При левостороннем сколиозе идеальнее всего ложиться на правый бок, чтоб снять нагрузку с позвоночника. Правая нога при этом вытянута, а левая сгибается в колене и упирается в матрас. Согнутая в локте левая рука свободно размещается перед корпусом под маленьким углом к телу. Положение тела при правостороннем сколиозе зеркально изменяется: человек ложится на левый бок, вытягивая нижнюю ногу и сгибая верхнюю.

Сон на спине при искривлении позвоночника не возбраняется. Но в этом случае туловище обязано размещаться строго параллельно плоскости кровати. Потому подушечка не обязана быть очень высочайшей, а матрас — чрезвычайно мягеньким.

На животике при сколиозе лежать не рекомендуется. Таковая поза для сна препятствует увлажнению межпозвоночных дисков, потому что жидкость выливается в брюшную полость. Внутренние органы в данном положении сдавливаются, что препятствует их настоящему кровоснабжению, а мускулы не могут расслабиться.

Почти все пациенты интересуются, полезно ли спать на полу при сколиозе. Большая часть профессионалов эту идею не одобряет. Достаточная твердость обеспечивается за счет правильно подобранного матраса. А схватить простуду, ночуя на полу, полностью реально. Она, в свою очередь, может служить предпосылкой развития воспалительных действий в спине.

Можно ли при сколиозе спать на доске? Тут нужно быть еще наиболее аккуратными. Если человек лежит на жесткой поверхности, позвоночник выгибается дугой ввысь. Не считая того, пережимаются внутренние органы и затрудняется кровообращение (циркуляция крови по организму). Без специального предназначения лечащего доктора такие способы противопоказаны.

Какой матрас лучше получать

Это главный элемент хоть какой постели, средством которого осуществляется профилактика и исцеление болезней позвоночника. Конкретно матрас обеспечивает полное расслабление и долгое вытяжение спины при сколиозе.

Основной аспект при выборе матраса — твердость. Очень мягенькая база постели не способна обеспечить позвоночнику анатомически правильное положение. Он провисает вниз, а расстояние меж позвоночными дисками сокращается. Потому таковой вариант худший.

При сколиозе 2 степени и выше рекомендуется избрать ортопедический твердый матрас. Он поддержит позвоночный столб в правильном положении, предупредит его предстоящее боковое искривление, снимет болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом). В особенности такое изделие нужно при наличии межпозвоночной грыжи.

Полужесткие матрасы отлично подходят при сколиозе 1 степени и для профилактики заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Они сохранят природные физиологические извивы позвоночного столба, обеспечат наилучшее расстояние меж дисками.

Ортопедические матрасы для исцеления сколиоза бывают 3-х видов:

  1. Пружинные. Такие изделия снимают напряжение с мускул спины, при этом поддерживая анатомически правильное положение позвоночника. Это лучший выбор при сколиозе грудного отдела.
  2. Беспружинные. Их набивают природными экологически незапятнанными материалами: кокосовой стружкой, сеном, ватой, поролоном, латексом. Некие наполнители владеют эффектом памяти: они способны в точности воспроизводить контуры человеческого тела.
  3. Надувные. Это малогабаритные изделия, которые можно применять в путешествиях.

При сколиозе 3 степени полезно спать на матрасе из независящих пружинных блоков. Такое изделие буквально подстраивается под контуры тела, обеспечивая позвоночнику и мускулам спины настоящий отдых.

При выбирании матраса до этого всего нужно уделять свое внимание на последующие характеристики:

  1. Гигиеничность. Изделие не обязано содержать веществ, имеющих резкий запах либо вызывающих аллергическую реакцию организма. Следует исключить возможность накапливания в матрасе вредных частей либо поселения в нем насекомых.
  2. Анатомичность. Матрас должен повторять извивы тела, сразу обеспечивая поддержку позвоночника в физиологически правильном положении.
  3. Терапевтические функции. Правильно подобранный ортопедический матрас содействует расслаблению мускул спины и производит функцию натяжения позвоночника.
  4. Комфортность. Лишь комфортные постельные принадлежности обеспечат человеку настоящий ночной отдых.

Советы по выбору подушечки

Без расслабления шейных и грудных позвонков ночной отдых не будет всеполноценным. Потому к выбору подушечки нужно подойти трепетно. Она не обязана быть очень высочайшей и мягенькой, чтоб позвонки не пережимались. В то же время совершенно без подушечки спать вредоносно для здоровья.

Хорошим вариантом будет валик под голову. Его ширина обязана соответствовать плечевому поясу, а высота подбирается персонально экспериментальным методом. Основное, чтоб не было впадины меж спиной и затылком, а позвоночник сохранял прямое положение.

Современные ортопедические подушечки почаще всего делаются из латекса и поролона. Они отлично задерживают шейные позвонки, позволяя им дышать. Пореже встречаются наполнители из койры-латекса и модели с усиленными пружинами.

Спецы рекомендуют придерживаться последующих советов при выборе ортопедических подушек:

  • предпочтительны модели с наполнителем без пружин;
  • для малыша лучше получать подушечки из «дышащего» материала (к примеру, из кокосовой стружки);
  • взрослым и детям лучше спать на подушках-валиках с эффектом памяти;
  • при заболевания в запущенной стадии подходят твердые ортопедические модели с наполнителем.

Выбор постельных принадлежностей и позы для сна — принципиальная часть профилактики сколиоза. Но ее следует дополнить занятиями целебной гимнастикой, плаванием и силовыми упражнениями.

Читать еще:  Серонегативный спондилоартрит симптомы и лечение

Правила здорового сна при сколиозе позвоночника

Чтоб осознать как правильно спать при сколиозе, нужно сосредоточить внимание на организации постели. Конкретно она является определяющим фактором в предотвращении болевого синдрома, возникающего по утрам у людей с болезнями позвоночника.

Правила сна и лежания при сколиозе

При организации правильной постели следует направить внимание на ряд принципиальных правил:

  • В горизонтальном положении линия тела обязана размещаться параллельно плоскости кровати;
  • Чтоб не сдавливать артерии (артерии — сосуды, несущие кровь от сердца к органам, в отличие от вен, в которых кровь движется к сердцу) в шейном отделе позвоночника, следует правильно подбирать подушечку. Ее ширина обязана соответствовать расстоянию меж плечами, наполнитель – из эластичных тканей, запоминающих форму шейного лордоза. Не советуем спать на очень низкой либо высочайшей подушечке;
  • При заболеваниях позвоночника во время сна не рекомендуется лежать на животике. Недозволено также резко запрокидывать голову на право либо на лево;
  • Большинству людей комфортно спать на боку с согнутыми в коленях ногами. При всем этом одну руку можно положить под подушечку, а вторую расположить параллельно туловищу;
  • При поворотах на постели не делайте резких движений. Они могут обострить болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) при сколиозе. Чтоб встать с кровати опирайтесь одной рукою на ее край и опустите ноги на пол. При всем этом пытайтесь не наклонять вперед туловище.

Значительную роль в предотвращении обострения болевого синдрома во время сна играет ортопедический матрас.

В которой позе необходимо спать при сколиозе

Не существует безупречной позиции для сна, которую можно советовать всем людям со сколиозом. Необходимо выбирать ту позу, которая вам комфортна и дозволяет спать уютно.

Правильное положение нужно подбирать персонально. Для этого рекомендуется:

  • Прилечь боком на матрас и изучить состояние позвоночного столба. Если он выгнулся кзади, а мышечный корсет спины «натянулся», смените положение;
  • Спать на животике при сколиозе не советуем, но если лишь данная поза не вызывает болей в спине, она является хорошей вам. Лишь следует учесть, что она приводит к патологическим изменениям в желудочно-кишечном тракте, потому пытайтесь равномерно поменять ее на другую.

Ортопедической кровать можно именовать лишь тогда, когда она будет совершенно подчеркивать извивы тела человека, но при этом не давит на мягенькие ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) очень очень.

Какой матрас избрать для сна при сколиозе

Матрас не должен вызывать дискомфорт при лежании на нем. Изделие обязано обеспечивать удобный сон не наименее 8 часов. В итоге бессчетных исследовательских работ установлено, что маленький сон не содействует мобилизации сил на борьбу с заразой.

При боковом искривлении позвоночного столба нужно спать наиболее 8 часов. Лишь так можно обеспечить полное расслабление мускулатуры спины, {наполнение} межпозвонковых дисков жидкостью и расширение частей позвоночного столба.

При правильном сне позвоночный столб человека с утра приобретает припас высоты в 2-3 см. Данное явление может быть лишь при сне на ортопедическом матрасе, который не доставляет дискомфорта спине человека. Чтоб правильно его избрать, следует ориентироваться на последующие принципы:

  • Гигиеничность. Плохие материалы могут вызвать аллергические реакции при контакте с дерматологическими покровами человека. Бактерицидные добавки в современные изделия предупреждают размножение микробов и насекомых (к примеру, постельный клоп) в наполнителе модели;
  • Анатомичность. Данное свойство описывает основное предназначение матраса ортопедического – повторение физиологических извивов позвоночного столба (лордозов и кифозов). Спать на таком изделии приятно: оно не давит на остистые отростки выступающих кзади позвонков, что при сколиозе наблюдается постоянно;
  • Ортопедичность – способность восстанавливать и предотвращать многофункциональные конфигурации позвоночника;
  • Твердость. Считается, что при заболеваниях позвоночника наполнитель матраса должен быть твердым. Вправду, при сколиозе спать наиболее уютно на плотном основании, потому что оно предутверждает предстоящее искривление позвоночной оси.

Лягте, перевернитесь на спину и направьте внимание на «степень продавленности» матраса книзу. Если ягодицы опустились вниз, а поясница «висит в воздухе», нужно поменять матрас.

Как правильно спать при сколиозе различной степени?

Когда искривление позвоночника диагностируется у взрослого человека, почти всегда — это итог неверного формирования осанки в детском возрасте. На родителей возлагается большая ответственность по недопущению сколиоза у малыша. Это касается не только лишь физического развития возрастающего организма средством занятия физической культурой, посещения разных секций, бассейна, целебного массажа и физкультуры. Принципиальным нюансом в профилактике сколиоза является и правильное положение тела во время ночного отдыха.

В данной для нас статье мы поведаем, как спать при сколиозе, чтоб не ухудшить болезнь, какой обязана быть кровать, матрас, подушечка и лучшая поза. Следуя нашим советам, взрослый человек, с уже сформировавшимся сколиозом, независимо от степени развития заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), сумеет существенно сделать лучше состояние позвоночника и жить настоящей жизнью.

Физическая активность деньком и отлично организованный с ортопедической стороны ночной сон — 1-ые шаги к удачному преодолению искривления позвоночника. Не стоит третировать мерами по предупреждению сколиоза в любом возрасте, ведь эта болезнь приводит не только лишь к видимому извиву позвоночной дуги, да и вызывает суровую дисфункцию внутренних органов.

Какой обязана быть безупречная кровать для ровненькой спины

Существует убеждение, что лишь сон на твердой поверхности может абсолютно решить делему со спиной. Следуя таковой советы, придется или спать на полу, или положить на кровать доску и прикрыть одной простыней.

Может тогда уж лучше на гвоздях, как йоги? Заодно и сеанс акупунктурного массажа во сне получите. Такие советы в настоящей жизни неосуществимы и жестоки, ориентированы на создание неодолимых проблем. Как же по сути правильно спать при сколиозе?

Разглядим, каких требований к организации постели стоит придерживаться людям, страдающим искривлением позвоночника.

  1. Ортопедический матрас — наилучшее решение при сколиозе. Подробнее о особенностях выбора такового матраса мы поведаем ниже;
  2. Базу матраса должны составлять автономные пружинные блоки. Таковая система дозволяет матрасу не попросту прогибаться под весом тела, да и подлаживаться под его контуры. Долгое нахождение в горизонтальном положении на таковой поверхности расслабляет мускулы, снимает нагрузку с костного аппарата, продлевает сон и делает отдых всеполноценным. Такие матрасы дороже, чем набивные, но вправду содействуют исправлению осанки, в особенности при сколиозе на 3-4 стадиях развития;
  3. Матрас, заполненный кокосовой койрой. Применять таковой ортопедический матрас при сколиозе 2-й и наиболее больших степеней будет поздновато. Он непревзойденно подступает в качестве профилактики либо на исходной стадии заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). В описании изделия направьте внимание на количество слоев койры, чем их больше, тем выше твердость матраса. Матрасы с кокосовым наполнителем рекомендуется получать в детские кровати, чтоб у малыша с ранешнего возраста правильно формировалась линия позвоночника;
  4. Увеличивает эффективность и комфортность матраса при сколиозе хорошо подобранная ортопедическая подушечка. Подушечка обязана быть непременно. Полезность сна без подушечки — из группы легенд, которые до сего времени не подтверждены мед исследовательскими работами. Лучше, чтоб она тоже сохраняла физиологические извивы вашей головы и шейки, имела гипоаллергенный наполнитель. Подбирайте подушечку по ширине собственных плеч — это лучшая её ширина. Очень малая, либо большая подушечка, в какой вы утопаете, может стать предпосылкой болей в спине и шейном отделе позвоночника.
Читать еще:  Вольтарен спрей инструкция по применению, цена, отзывы

Главными аспектами при выборе ортопедического матраса являются:

  • Комбинированная система (пружинная база и наполнитель);
  • Анатомичность — способность повторять извивы тела, сохраняя ровненькую линию позвоночника;
  • Гипоаллергенные материалы, бактерицидная пропитка;средняя либо завышенная твердость.

Кроме пружинной базы, система матраса включает наполнители. Это могут быть пластинки из кокосовой койры, латекса либо полиуретана. Привыкнуть к новейшей, наиболее твердой поверхности, обычно, удается достаточно стремительно. Обычно довольно 1-2 недель.

Как правильно спать при сколиозе?

Стопроцентно избавиться от сколиоза в зрелом возрасте нереально, но закончить его развитие полностью реально. Для этого нужны постоянные занятия плаванием, целебной физической культурой, йогой. Физическая активность обязана стать нормой жизни, а не эпизодическими явлениями.

Потому что человек проводит во сне третья часть жизни, недозволено попусту растрачивать это драгоценное время. В состоянии сна в организме происходят весьма принципиальные для опорно-двигательного аппарата процессы: расслабление мускулатуры и позвоночных дисков.

Конкретно в умеренном горизонтальном положении, когда отсутствует давление на диски позвоночника, они впитывают межтканевую жидкость и возвращают для себя первоначальную физиологическую форму и размеры.

Подтверждено, что человек с утра выше ростом, чем вечерком, и разница может достигать 2 см. Попытайтесь провести таковой опыт на для себя: определите сой рост с утра сходу опосля пробуждения, а позже вечерком, перед сном.

Если разница есть, то ваш позвоночник получает огромную нагрузку в течение денька. Весьма принципиально во время сна принимать позу, которая дозволит позвоночному столбу и окружающим его мускулам всеполноценно восстановиться за ночь (то есть темное время суток).

Верная поза для сна при сколиозе:

  • Отвыкайте спать на животике. В этом положении большая часть лимфы перетекает в полость брюшины, заместо того, чтоб увлажнять межпозвоночные диски. Не умопомрачительно, что любители спать на животике с утра наблюдают в зеркале свои отечные лица;
  • Приучитесь спать на спине. Если вы мучаетесь боковым искривлением позвоночной дуги 1-2 стадии — это ваша основная поза. В этом положении артерии (артерии — сосуды, несущие кровь от сердца к органам, в отличие от вен, в которых кровь движется к сердцу) позвоночника не сдавливаются, вследствие чего же кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) беспрепятственно циркулирует по всему позвоночному столбу и поступает в мозг. В положении на спине вы лучше выспитесь и восстановитесь за ночь (то есть темное время суток);
  • Пытайтесь выделять на ночной отдых не меньше восьми часов, конкретно столько требуется организму для перезагрузки. Свойство сна и его длительность впрямую соединены и с удобством вашего ложа;
  • Положение на боку допустимо, если матрас фиксирует ваши извивы, не позволяя позвоночнику провисать. Засыпая на боку, направьте внимание, чтоб ваша голова лежала параллельно матрасу, а линия шейки обязана продолжать линию позвоночника, не загибаясь ввысь. Подушечка обязана поддерживать шейку. В таковой позиции артериям не угрожает сжатие, и мозг получает достаточное кровоснабжение;
  • Людям, имеющим прогиб грудной части позвоночника в правую сторону, сопровождающийся болевыми чувствами, рекомендуется спать на левом боку, вытянув левую ногу вдоль тела. При всем этом правую ногу необходимо согнуть в колене и упереться ею в матрас. Правую руку согните в локте и положите впереди себя параллельно корпусу. Таковая поза мало раздвигает позвонки, снимая давление на диски и освобождая нервные (относящиеся к пучкам нервов) корни меж позвонками. В итоге боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине стихает;
  • Если у вас левосторонний извив, то примите такую же позу, как описано выше, лишь в зеркальном отображении — на правом боку;
  • При обострении болевого синдрома принципиально научиться правильно подниматься с кровати. Поначалу перекатитесь на самый край постели, потом аккуратненько опустите ноги на пол, и медлительно сядьте на край кровати, не делая резких движений. Вставать из положения сидя нужно прямо, не наклоняя спину вперед. Пусть основное усилие приходится на мускулы бедер. Делайте это плавненько, не вскакивайте скачком.

На 3-4 стадии хворого ожидает уже хирургическое вмешательство. Пытайтесь уделять внимание профилактике, а если увидели 1-ые признаки сколиоза у себя либо близких, не запускайте делему. Похлопочите о собственном позвоночнике, и он ответит для вас легкостью во всем теле и трудоспособностью.

Как правильно спать при сколиозе – положение во сне

Любой человек приблизительно третья часть жизни проводит в кровати. Потому так принципиально знать, как правильно спать при сколиозе.

Ночной отдых весьма важен для восстановления всего организма, в том числе для расслабления позвоночника и мускул спины.

Выбор позы

Безупречной позиции для сна, которую можно посоветовать всем клиентам, не существует. Дело в том, что любой вариант сколиоза уникален. Искривление позвоночника происходит сходу в 3-х плоскостях: передней, горизонтальной и сагиттальной.

Читать еще:  Мазь от онемения конечностей список эффективных препаратов

Потому конкретного ответа на вопросец, как спать при сколиозе, врачи не дают.

Выбор позы для сна носит личный нрав для всякого человека.

Тем не наименее общие советы есть. Спецы сходятся во мировоззрении, что при сколиозе идеальнее всего спать на боку. В таком положении не нарушается правильное кровообращение (циркуляция крови по организму) спинного отдела, артерии (артерии — сосуды, несущие кровь от сердца к органам, в отличие от вен, в которых кровь движется к сердцу) не передавливаются и кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) свободно поступает в мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков).

Мускулы человека, лежащего на боку, находятся в расслабленном состоянии, а нервные (относящиеся к пучкам нервов) окончания не защемляются.

При левостороннем сколиозе идеальнее всего ложиться на правый бок, чтоб снять нагрузку с позвоночника. Правая нога при этом вытянута, а левая сгибается в колене и упирается в матрас.

Согнутая в локте левая рука свободно размещается перед корпусом под маленьким углом к телу. Положение тела при правостороннем сколиозе зеркально изменяется: человек ложится на левый бок, вытягивая нижнюю ногу и сгибая верхнюю.

Сон на спине при искривлении позвоночника не возбраняется. Но в этом случае туловище обязано размещаться строго параллельно плоскости кровати.

Потому подушечка не обязана быть очень высочайшей, а матрас — чрезвычайно мягеньким.

На животике при сколиозе лежать не рекомендуется. Таковая поза для сна препятствует увлажнению межпозвоночных дисков, потому что жидкость выливается в брюшную полость.

Внутренние органы в данном положении сдавливаются, что препятствует их настоящему кровоснабжению, а мускулы не могут расслабиться.

Почти все пациенты интересуются, полезно ли спать на полу при сколиозе. Большая часть профессионалов эту идею не одобряет. Достаточная твердость обеспечивается за счет правильно подобранного матраса.

А схватить простуду, ночуя на полу, полностью реально. Она, в свою очередь, может служить предпосылкой развития воспалительных действий в спине.

Можно ли при сколиозе спать на доске? Тут нужно быть еще наиболее аккуратными. Если человек лежит на жесткой поверхности, позвоночник выгибается дугой ввысь.

Не считая того, пережимаются внутренние органы и затрудняется кровообращение (циркуляция крови по организму). Без специального предназначения лечащего доктора такие способы противопоказаны.

Какой матрас лучше получать

Это главный элемент хоть какой постели, средством которого осуществляется профилактика и исцеление болезней позвоночника. Конкретно матрас обеспечивает полное расслабление и долгое вытяжение спины при сколиозе.

Основной аспект при выборе матраса — твердость. Очень мягенькая база постели не способна обеспечить позвоночнику анатомически правильное положение.

Он провисает вниз, а расстояние меж позвоночными дисками сокращается. Потому таковой вариант худший.

При сколиозе 2 степени и выше рекомендуется избрать ортопедический твердый матрас. Он поддержит позвоночный столб в правильном положении, предупредит его предстоящее боковое искривление, снимет болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом).

В особенности такое изделие нужно при наличии межпозвоночной грыжи.

Полужесткие матрасы отлично подходят при сколиозе 1 степени и для профилактики заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Они сохранят природные физиологические извивы позвоночного столба, обеспечат наилучшее расстояние меж дисками.

Ортопедические матрасы для исцеления сколиоза бывают 3-х видов:

  1. Пружинные. Такие изделия снимают напряжение с мускул спины, при этом поддерживая анатомически правильное положение позвоночника. Это лучший выбор при сколиозе грудного отдела.
  2. Беспружинные. Их набивают природными экологически незапятнанными материалами: кокосовой стружкой, сеном, ватой, поролоном, латексом. Некие наполнители владеют эффектом памяти: они способны в точности воспроизводить контуры человеческого тела.
  3. Надувные. Это малогабаритные изделия, которые можно применять в путешествиях.

При сколиозе 3 степени полезно спать на матрасе из независящих пружинных блоков. Такое изделие буквально подстраивается под контуры тела, обеспечивая позвоночнику и мускулам спины настоящий отдых.

При выбирании матраса до этого всего нужно уделять свое внимание на последующие характеристики:

  1. Гигиеничность. Изделие не обязано содержать веществ, имеющих резкий запах либо вызывающих аллергическую реакцию организма. Следует исключить возможность накапливания в матрасе вредных частей либо поселения в нем насекомых.
  2. Анатомичность. Матрас должен повторять извивы тела, сразу обеспечивая поддержку позвоночника в физиологически правильном положении.
  3. Терапевтические функции. Правильно подобранный ортопедический матрас содействует расслаблению мускул спины и производит функцию натяжения позвоночника.
  4. Комфортность. Лишь комфортные постельные принадлежности обеспечат человеку настоящий ночной отдых.

Советы по выбору подушечки

Без расслабления шейных и грудных позвонков ночной отдых не будет всеполноценным. Потому к выбору подушечки нужно подойти трепетно. Она не обязана быть очень высочайшей и мягенькой, чтоб позвонки не пережимались.

В то же время совершенно без подушечки спать вредоносно для здоровья.

Хорошим вариантом будет валик под голову. Его ширина обязана соответствовать плечевому поясу, а высота подбирается персонально экспериментальным методом.

Основное, чтоб не было впадины меж спиной и затылком, а позвоночник сохранял прямое положение.

Современные ортопедические подушечки почаще всего делаются из латекса и поролона. Они отлично задерживают шейные позвонки, позволяя им дышать.

Пореже встречаются наполнители из койры-латекса и модели с усиленными пружинами.

Спецы рекомендуют придерживаться последующих советов при выборе ортопедических подушек:

  • предпочтительны модели с наполнителем без пружин;
  • для малыша лучше получать подушечки из «дышащего» материала (к примеру, из кокосовой стружки);
  • взрослым и детям лучше спать на подушках-валиках с эффектом памяти;
  • при заболевания в запущенной стадии подходят твердые ортопедические модели с наполнителем.

Выбор постельных принадлежностей и позы для сна — принципиальная часть профилактики сколиоза. Но ее следует дополнить занятиями целебной гимнастикой, плаванием и силовыми упражнениями.

У моего малыша нашли сколиоз 2 степени,малыша 5 лет. Скажите пожалуйста лечиться ли на сто процентов сколиоз и как?? Заблаговременно признательна

Копирование материалов веб-сайта может быть без подготовительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш веб-сайт

Внимание! Информация, размещенная на веб-сайте, носит только ознакомительный нрав и не является рекомендацией к применению.
Непременно проконсультируйтесь с вашим лечащим доктором!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector