Выбираем ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Что необходимо учесть при выборе подушечки при шейном остеохондрозе

Подушечка при шейном остеохондрозе сделает лучше свойство сна и обеспечит правильное размещение шейки. Но не стоит мыслить, что она способна освободить от патологии. Некие докторы совершенно считают, что ортопедические изделия при обострении шейного остеохондроза вредоносны.

Содержание:

Если вышло ущемление и пациент испытывает противные чувства либо боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), лучше подобрать правильную традиционную опору для головы. Как состояние нормализуется, и остеохондроз войдет в стадию стойкой ремиссии, можно будет приобрести ортопедическое изделие. Какую подушку избрать, и какой она обязана быть, даст подсказку лечащий доктор.

Почему необходимо спать в правильном положении?

Позвоночный столб имеет 4 физиологических извива в сагиттальной (вертикальной) плоскости:

  • 2 лордоза (шейный и поясничный – извивы кпереди);
  • 2 кифоза (грудной и крестцовый – извивы кзади).

Позвоночник во время сна должен сохранять все свои извивы буквально таковыми же, как и при нахождении в вертикальном положении, что обеспечит расслабление всех мускул и настоящий отдых. Для этого нужна не только лишь верная подушечка, да и, лучше, ортопедический матрас. И, если с крайним можно повременить, ограничившись просто ровненькой упругой поверхностью, то для шейки требуется обеспечить наибольший удобство. Тут, на совершенно маленькой площади, сосредоточены:

  • большие сосуды, поводящие к мозгу артериальную кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) и отводящие венозную;
  • лимфатические русла, обеспечивающие снабжение мозга ликвором и отток спинномозговой воды;
  • нервишки и мышечные волокна.

Позвонки в шейке самые маленькие и хрупкие, а межпозвонковые диски тонкие. При неверном положении шейного отдела позвоночника во время сна (и не только лишь) возникает масса заморочек:

  • нарушение питания мозга из-за пережатия артерий (артерия — сосуд, несущий кровь от сердца к органам, в отличие от вен по которым кровь движется к сердцу);
  • затруднение оттока венозной крови (внутренней средой организма человека и животных), что содействует появлению застойных явлений;
  • ущемление нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) корешков краями позвонков или выпяченными частями межпозвонковых дисков, что вызывает выраженный болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом);
  • нарушение циркуляции ликвора из-за сдавления лимфатического русла, что приводит к увеличению внутричерепного давления.

Завершают «картину» дистрофические конфигурации в телах межпозвоночных дисков – они недополучают питание в итоге ухудшения кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных), теряют воду, уменьшаясь в размерах, деформируются, формируя протрузии, а потом и межпозвонковые грыжи.

Принципиально. Чтоб избежать возникновения перечисленных симптомов, нужна верная подушечка для сна. Она обеспечит физиологический искревление и удобное расслабление мускул и связок в часы отдыха. Спать без подушечки взрослым людям категорически запрещается.

Шейный остеохондроз и зависимость его возникновения от позы для сна

Если межпозвонковые диски в шейном отделе мучаются от дистрофических конфигураций, идеальнее всего спать как «зародыш»:

  • лежа на боку;
  • подтянув под себя колени;
  • слегка опустив вперед голову и незначительно скруглив спину.

Поза является хорошей в принципе. Она обеспечивает обычный кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) и полное расслабление всех мускул спины.

Ещё одна, рекомендованная при шейном остеохондрозе, поза – лежа на боку. Плечо в неотклонимом порядке опирается на матрас, а не на подушку.

Принципиально. Если опора для головы и поверхность для лежания подобраны верно, позвоночник сохраняет свои физиологичные извивы и на сто процентов отдыхает во время сна.

Каким обязано быть изголовье?

Во время сна голова не обязана никуда скатываться и заваливаться, а это означает, что и высочайшие подушечки, и фактически плоские, могут лишь навредить:

  • если спать на высочайшем изголовье, в месте извива позвоночника вперед происходит пережатие артерий (артерия — сосуд, несущий кровь от сердца к органам, в отличие от вен по которым кровь движется к сердцу);
  • если спать на низком изголовье, голова заваливается вспять, в итоге что напрягаются мускулы плюс может появиться храп.

Безупречная подушечка – в меру уплотненная, пружинистая, маленького размера, прямоугольной формы. Отвечают всем перечисленным требованиям ортопедические изделия. Такие конторы как Аскона, Орматек, Rollmatratze, Consul, Vegas и остальные специализируются на выпуске моделей различной формы. В их ассортименте можно отыскать подушечки с различными типами заполнителей.

Правила выбора ортопедической подушечки

1-ое, что необходимо создать – проконсультироваться со своим доктором. Он даст подсказку, какая нужна опора для головы и посоветует производителя. Это самый верный вариант. Можно, естественно, попробовать подобрать ортопедическую подушку без помощи других, но придется учитывать ряд аспектов. И не факт, что модель вправду окажется той, которая обеспечит полное расслабление позвоночника во время сна.

Выбирая ортопедическую подушку, постоянно обращайте внимание на:

Форма

Есть всепригодные изделия – прямоугольной формы, длинноватые стороны которых изготовлены как валики, при этом они разновеликие по высоте. Высочайший предназначается для сна на боку, тот, что пониже – для отдыха на спине.

Подушечки полумесяцем задерживают голову в одном положении. Они подходят лишь для сна на спине. Есть еще шейные валики – специфичный вариант, но для кого-либо он может стать спасением.

Размеры

Эталон для ортопедических изделий: длина 40 – 80 см, ширина 30 – 50 см. Высота – личный параметр. Производители выпускают подушечки шириной 6 – 16 см. Средним показателем является 10 – 14 см. Чем обширнее плечи спящего, тем толще обязана быть его подушечка.

Твердость

Это принципиальный параметр. Выбирайте твердость изголовья зависимо от любимой позы сна: на боку – твердая, на спине – средней жесткости, на животике – мягенькая.

На заметку. Даже если позвоночник здоров, не стоит спать лицом вниз. В таком положении сдавливаются кровеносные сосуды в шейном отделе, нарушается мозговое кровообращение (циркуляция крови по организму), что просто может спровоцировать инфаркт.

Ниже представлена короткая видео-инструкция по подбору подушечки в соответствие с размером плеча:

Наполнитель

Традиционные подушечки набивают пухом, пером, холофайбером, синтепоном. 1-ые два вида наполнителя – натуральные и ранее находились в числе весьма ценных. Но в их нередко селятся пылевые клещи, испражнения которых вызывают аллергию. Не считая того, перо и пух непревзойденно впитывают воду и фактически ее не испаряют. Достаточно стремительно такие изделия получают противный запах, и их приходится подменять новенькими.

Ортопедическая подушечка своими руками

Изделия, набитые холофайбером и синтепоном, можно стирать, потому служат они подольше. Из их, если нет средств, можно без помощи других создать ортопедическую подушку:

  1. Сшейте наперник размерами 40 * 70 см.
  2. Выпотрошите 2 синтепоновые подушечки и плотно набейте материалом (синтепоном) сшитый наперник.
  3. Наживите наперник и лягте на подушку – проверьте толщину.
  4. Если лежать комфортно, голова не запрокидывается и не падает на грудь, зашейте наперник и наденьте наволочку. Таковая подушечка – временный вариант, ее недозволено именовать настоящей подменой ортопедической ни по форме, ни по {наполнению}.

На заметку. Из синтепона при желании можно создать шейный валик. Этот материал мягко пружинит, что обеспечивает удобство во время отдыха. Такое изделие не стоит разглядывать как ортопедическое, но спать на нем точно удобнее.

Чем заполняют ортопедические подушечки

Производители выпускают анатомические изделия, как с натуральными наполнителями, так и с искусственными:

  • с гречневой лузгой;
  • с латексом;
  • с пенополиуретаном и иными.

Гречневая лузга – обеспечивает хорошую вентиляцию, отлично абсорбирует воду, а потом испаряет ее. Она оплетает голову, принимая подходящую форму. Минусом считается шуршание лузги, хотя кому-то это даже нравится.


Латекс – это в меру упругая и сразу гибкая каучуковая пена, снабженная отверстиями для вентиляции. Как и гречневая лузга, относится к природным наполнителям. Стоит латекс недешево. Почаще можно повстречать комбинированный наполнитель (85% натурального и 15% приобретенного искусственным методом). Подушечки из синтетического латекса существенно проигрывают по качеству.


Пенополиуретан (ППУ) – искусственный наполнитель. Если ввести в него определенные добавки, можно получить упругую пену с эффектом памяти. Употребляется пенополиуретан средней плотности.

Если лечь на ортопедическую подушку из ППУ, она запомнит контуры голову. Такие изделия наименее эластичные, чем латексные, не так очень пружинят – привыкать к ним опосля традиционных моделей еще проще.

Читать еще:  Мануальная терапия позвоночника — полное описание процедуры

На заметку. Какой наполнитель лучше, любой решает себе сам. Можно приобрести несколько моделей для всякого члена семьи, и избрать, на какой спать более уютно.

Помогает ли ортопедическая подушечка при шейном остеохондрозе? Быстрее нет, чем да. Если человек испытывает острую боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), уплотненная, пружинящая опора под головой быстрее принесет доп дискомфорт, чем облегчит состояние. Получать ортопедическое изделие рекомендуется людям со здоровым позвоночником, чтоб в дальнейшем не столкнуться с таковой неувязкой, как шейный остеохондроз, или нездоровым, у кого болезнь вошло в стадию стойкой ремиссии.

На какой подушечке лучше спать при шейном остеохондрозе, как верно избрать

Из статьи вы узнаете: для что нужна ортопедическая подушечка при шейном остеохондрозе, чем она может посодействовать (во время сна и отдыха). Виды подушек (ортопедических и не только лишь), как избрать подушку верно, какая подушечка лучше при шейном остеохондрозе.

Создатель статьи: Стоянова Виктория , доктор 2 группы, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Лучший вариант для нездоровых с хоть какими симптомами (симптом – одна отдельная конкретная жалоба больного) остеохондроза в области шейки – подушечка с ортопедическими качествами. Она может понадобиться полностью здоровому человеку – неверное положение во время сна приближает задачи с шейкой и спиной.

Подушечка с ортопедическими качествами – это особое изделие, которое продолжает ось тела и составляет с шейкой единое целое. Обыденные подушечки для сна, даже с неплохим наполнителем, не подходят – они будут проваливаться под весом тела и не сумеют обеспечить поддержку позвоночника.

Обычная ортопедическая подушечка

При остеохондрозе шейки приспособление с ортопедическими качествами делает 2 главные задачки:

  • дозволяет расслабить мускулы шейки и помогает шейным позвонкам находиться в физиологическом положении во время сна;
  • предупреждает возникновение обострений и осложнений заболеваний.

Изделия изготавливают разной формы (валик, прямоугольник) и с различными наполнителями (натуральными и искусственными). Соединяет воединыжды их одно – создание критерий для физиологического положения позвоночного столба.

Отлично подобранное изделие отвечает ряду требований:

  • присваивает шейке и голове комфортное положение во время ночного сна;
  • опосля использования на сто процентов восстанавливает первоначальную форму;
  • опосля сна не возникает чувства дискомфорта в шейке;
  • предупреждает возникновение болей в голове.
  1. Для долгого отдыха – прямоугольная.
  2. Для поездки в транспорте – в форме воротника, с хоть какими по качеству наполнителями.

Пользующиеся популярностью наполнители для ортопедических изделий:

  • латекс;
  • пенополиуретан;
  • полистирол;
  • гречневая лузга (натуральный материал).

Наполнители подушек: 1 – латекс; 2 – пенополиуретан; 3 – пенополистирол; 4 – гречневая лузга

Основное требование к подушечке с ортопедическими качествами – обеспечение удобного сна без вреда для здоровья. Эти требования животрепещущи и в этом случае, если человек здоров. Изделие будет поддерживать шейку в физиологическом положении во время сна и предупредит развитие остеохондроза.

Подобрать и приобрести ортопедическую подушку можно в специализированных магазинах либо аптеках. Приобрести ее можно также через веб на веб-сайте производителя.

Как верно избрать изделие, подскажут врач-ортопед, невролог, вертебролог.

Как поможет подушечка при остеохондрозе

Подушечка с ортопедическими качествами при шейном остеохондрозе помогает:

  • поддержать высшую часть тела в правильном, более физиологическом положении;
  • мускулам, окружающим позвоночник, расслабиться, снять зажимы;
  • разгрузить позвонки;
  • предупредить обострения и отягощения остеохондроза (сдавление нервишек, сосудов и их последствия).

Она действует так же, как остальные ортопедические изделия (корсеты, шина Шанца) для разгрузки позвоночника.

Шина-воротник типа Шанца

Кому нужна подушечка:

  1. Людям, которые огромную часть времени работают в неловкой, принужденной позе.
  2. Людям, которые чувствуют любые симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) остеохондроза шейки.

Ортопедическая подушечка при остеохондрозе шейного отдела – безупречный вариант для тех, кто ощущает вялость, дискомфорт и скованность в шейно-воротниковой зоне по утрам, опосля сна. Она снимает мышечный спазм и избавляет симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) остеохондроза. Саму болезнь она не вылечивает – если спать при шейном остеохондрозе на ортопедической подушечке, это не поможет возвратить прежнюю высоту позвонков и вернуть хрящ.

Верная поза во время сна при остеохондрозе

Какую позу нужно принимать во время сна при остеохондрозе шейки, чтоб стремительно облегчить либо предупредить любые симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности):

  • положение снутри утробы мамы («зародыша») – лежать на любом боку, подтянув колени к подбородку, чтоб очень расслабить позвоночный столб;
  • расположить шейку и голову в центре подушечки, но не плечи;
  • наибольший полезный эффект можно получить, добавочно используя средней жесткости ортопедический матрас.

При шейном остеохондрозе рекомендуется спать в позе зародыша

Виды, варианты ортопедических подушек

Как избрать ортопедическую подушку для предупреждения осложнений и прогрессирования заболевания?

  • Традиционную, прямоугольную подушку выбирают для настоящего и долгого сна. Почаще употребляют ребристую, с валикообразными утолщениями, с углублением в центре или обыденную, без всяких ложбинок либо утолщений, но с сыпучим наполнителем. Пореже выбор делают в пользу круглой подушечки (огромного валика).
  • Изделие в виде воротника либо полумесяца лучше для отдыха в поездках (каре, самолете) либо краткосрочного сна.

  1. Высоту подушечки выбирают, исходя из длины плеча (замеры создают от шейки), к которой добавляют 1 либо 2 см.
  2. В ширину изделие обязано быть незначительно длиннее ширины плеча (приблизительно на 1 либо 2 см).
  • Чехол из гипоаллергенного материала, лучше натурального происхождения (тростник, хлопок).
  • Лучшая твердость подушечки – средняя.
  • Наилучший наполнитель – материал, который опосля использования ворачивается в первоначальную форму (это пенополиуретан, микростеклосфера и латекс). Он умеренно распределяет нагрузку как на шейку, так и на голову, не сдавливает мягенькие ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) спины и позвоночный столб.

На что необходимо направить особенное внимание:

  1. Лучше, если у изделия будет углубление для плеча с нижней фронтальной стороны, плечо будет поддерживать, а не отталкивать либо сдавливать подушку.

Отлично, если посреди изделия имеется готовое углубление для головы, это дозволит спать в хоть какой позе, поддерживая правильное положение позвоночника.

  • Приобретайте ортопедические подушечки в специализированных отделах и магазинах, где на каждое изделие могут предъявить сертификат свойства.
  • Перед приобретением проконсультируйтесь с торговцем, также непременно прилягте и протестируйте изделие (комфортно для вас либо неловко, как уютно).
  • Какие бывают наполнители для подушек, их обзор, плюсы и минусы

    Самые пользующиеся популярностью наполнители:

    • латекс;
    • пенополиуретан;
    • полистирол;
    • гречневая лузга.

    У всякого материала есть свои достоинства и недочеты, о которых необходимо знать, выбирая ортопедическое изделие.

    Латекс

    Латекс – полимерный материал (подогретый и вспененный каучук), который непревзойденно держит заданную форму и стремительно ворачивается к начальной.

    Ортопедическая подушечка из латекса

    Высочайшая стоимость – от 3400 рублей

    Упругая (средней жесткости)

    Плохо поглощает воду

    Гигиеничная (не впитывает запахи, ее просто отстирать при температуре до 40 ⁰С)

    Долгое время (до 10 лет) не теряет собственных параметров

    Пенополиуретан

    Синтетический материал (продукт нефтехимической переработки), который имеет ряд преимуществ перед драгоценным латексом:

    Плюсы Минусы

    Низкая стоимость (стоимость ортопедического изделия из пенополиуретана – от 780 рублей)

    Маленький срок эксплуатации (на свету и от неизменного использования материал теряет свои свойства в течение 2–5 лет)

    Материал трудно отстирать в машине (лучше 1 раз в год дать в химчистку)

    Отлично пропускает воздух

    Очень впитывает воду и плохо просыхает

    Упругая, мягенькая, непревзойденно держит и восстанавливает форму

    Полистирол

    Синтетический, сыпучий наполнитель в виде маленьких шариков (итог высокотемпературной обработки полимера пентана).

    Наполнитель пенополистирол

    Достоинства полистирола перед иными наполнителями для ортопедических подушек при остеохондрозе:

    • при надавливании сыпучий материал воспринимает требуемую форму;
    • просто восстанавливается опосля эксплуатации;
    • не провоцирует возникновение аллергии;
    • не горюч, не впитывает воду;
    • дозволяет телу «дышать» (пропускает воздух);
    • изделие просто стирать (без отжима).

    Полистирол прослужит подольше, чем иной сыпучий материал, к примеру, гречневая лузга (сроки годности изделия не установлены, но опосля долгого использования вероятна деформация 20–30 % шариков).

    Недочетом можно считать стоимость изделий (от 870–1390 руб. за валики, 2100 до 4400 рублей за подушечки).

    Гречневая лузга

    Это один из натуральных материалов (шлифованная оболочка гречневых зернышек), который охотно употребляют, как экологический наполнитель.

    Гречневая лузга

    Сыпучесть материала дозволяет повторить контуры головы и шейки, поддерживая позвоночник в правильном положении.

    Плюсы Минусы

    Материал не сминается, пропускает воздух, владеет легким массирующим эффектом

    Недолговечность (сроки эксплуатации составляют всего год, опосля что лузгу необходимо поменять), поэтому что она разрушается и преобразуется в пыль под весом тела.

    Дешево стоит – от 520 рублей

    Также валик с гречневой лузгой можно создать без помощи других

    Отлично различимое шуршание наполнителя при всех движениях

    Высоту и плотность просто регулировать (убрав либо добавив наполнителя)

    Как избрать подушку при остеохондрозе

    Современный стиль жизни несет с собой не только лишь увеличение удобства, да и рост болезней. Одна из самых всераспространенных заболеваний позвоночника сейчас — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Истинной палочкой-выручалочкой в этом смысле может стать анатомическая подушечка.

    Каким обязано быть изделие?

    Во время сна мускулы на сто процентов расслабляются и не поддерживают позвоночный столб, как деньком. Из-за этого у людей, страдающих остеохондрозом, ночами могут возникать боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и дискомфорт, а наутро нет чувства отдыха. Не считая того, позвонки, не поддерживаемые мышечным корсетом, могут смещаться, зажимая артерии (артерии — сосуды, несущие кровь от сердца к органам, в отличие от вен, в которых кровь движется к сердцу), которые проходят в шейке и питают мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков).

    Вот почему при шейном остеохондрозе нужно кропотливо подойти к вопросцу организации спального места, соблюдая последующие принципы:

    • поддержка естественных извивов позвоночника;
    • комфортная опора для позвонков;
    • твердость и упругость.

    Следует выбирать не обыденную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.

    {Наполнение} анатомической подушечки

    Решая, какую анатомическую подушку избрать при шейном остеохондрозе, необходимо изучить то, что у моделей снутри и проконсультироваться с доктором. Существует огромное количество заполнителей. Если, скажем, составить рейтинг подушек, самых фаворитных у покупателей, в него непременно войдут изделия с натуральным и искусственным латексом, мемориформом, полиэстером, охлаждающим гелем, пружинами.

    Натуральный латекс

    Этот наполнитель имеет природное происхождение, владеет антибактериальным действием, не притягивает пыль, отлично вентилируется. Благодаря высочайшей эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шейку спящего в анатомически верном положении. При всем этом обеспечивается верная циркуляция крови (внутренней средой организма человека и животных) в шейных и головных сосудах.

    Искусственный латекс

    Если посреди наилучших анатомических моделей лидирующее пространство занимают изделия с натуральным латексом, то у подушек с его синтетическим аналогом все есть шансы возглавить рейтинг дешевых. Искусственный латекс неопасен для здоровья и стоит дешево, но несколько уступает натуральному по упругости и долговечности.

    Мемориформ (пена с памятью формы)

    «Умная» пена различается ячеистой структурой, благодаря которой очень буквально повторяет контуры тела лежащего. Главная изюминка наполнителя состоит в том, что он не оказывает ответного давления. Благодаря этому снимаются боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в шейке, и обеспечивается настоящее кровообращение (циркуляция крови по организму) в шейных сосудах.

    Полиэстер

    Полиэстеровые подушечки занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по цены. Но это не отменяет больших анатомических характеристик полиэстера. В состав материала входят мягенькие шарики, скользящие под тяжестью головы, так что подушечка воспринимает ее форму. Достоинства наполнителя: сохранение тепла, упругость, гипоаллергенность.

    Охлаждающий гель

    Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму, регулирует термообмен и уменьшает давление на тело. В продолжение всей ночи подушечка с гелем поддерживает шейку и голову в физиологическом положении. Эффект памяти содействует снятию напряжения в шейных мышцах. Нормализуется кровообращение (циркуляция крови по организму), что влияет на самочувствие.

    Пружинный блок

    Для заполнения подушек употребляются независящие мини-пружины, которые буквально и гибко реагируют на каждое движение. Для сотворения рационального локального климата, кроме пружин, в состав изделия обычно заходит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели всепригодны, имеют выраженный анатомический эффект и подступают для всех, но работают персонально, формируя наилучшие условия сна для всякого.

    Как верно избрать подушку?

    Чтоб получить наибольший эффект, необходимо знать, как избрать подушку при остеохондрозе. Есть главные аспекты:

    • форма. Для удобного ночного сна оптимальна прямоугольная модель. Вариант в виде полумесяца подступает лишь для случаев краткосрочного отдыха лежа на спине;
    • степень жесткости. Пригодный показатель зависит от того, как вы спите. Любителям спать на животике стоит применять наиболее мягенькую модель. Тем, кто предпочитает сон на спине, нужна подушечка средней жесткости. Завышенная твердость изделия будет полезна спящим на боку;
    • размеры. Основное, что необходимо оценить верно, — высота изделия. Какая анатомическая подушечка лучше по высоте, тоже зависит от любимой позы. Для тех, кто любит спать на спине, лучший параметр — 9 см, для сна на животике — наименее 9 см. Для положения на боку, подходящая величина рассчитывается с учетом расстояния от основания шейки до конца плеча.

    Плюсы и минусы анатомических моделей

    Нужна ли анатомическая подушечка? Если вы нередко чувствуете боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) по утрам, ворочаетесь ночкой, храпите, плохо спите либо мучаетесь остеохондрозом, ответ конкретный – нужна. Полезность анатомических подушек осязаема: они необходимы для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока (тока внутренней среды организма) и циркуляции лимфы, сотворения физиологической опоры шейке и спине. И это хорошая профилактика недугов, связанных с позвоночником.

    Что касается минусов, то главный из их — твердость, к которой необходимо привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей вероятен, лишь если избрать изделие некорректно.

    Верная поза для сна

    Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животике, так как внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при дилеммах в шейном отделе таковая поза очень нежелательна: голова повернута набок, что вызывает неизменное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) сосудов.

    Чтоб спина и шейка при расположенности к остеохондрозу либо уже имеющейся заболевания воспринимали физиологически правильное положение, нужно знать, как спать верно. Спецы советуют спать в последующих позах:

    • на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мускулы поясницы остаются напряженными;
    • на боку, упираясь плечом в матрас;
    • в позе эмбриона — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник очень расслабляется.

    Какая подушечка лучше при шейном остеохондрозе

    Ночной отдых важен для восстановления организма, но во время сна позвоночник подвергается угрозы. Мы не в состоянии надзирать положение собственного тела, потому появляются искривления и смещения дисков. Ортопедическая подушечка фиксирует шейный отдел, снижая дискомфорт людям, страдающим от остеохондроза. Не запамятовывайте, что шейка – принципиальный отдел организма, от которого зависит кровообращение (циркуляция крови по организму) в мозгу и функционирование нервной системы.

    содержание

    Размеры подушек

    Люди ориентируются на собственные предпочтения при выборе спальных принадлежностей. Но при шейном остеохондрозе нужно учесть советы профессионалов. Размеры подушечки подбираются с учетом ширины плеч – она не обязана быть значительно обширнее.

    При подборе пригодной модели следует замерить расстояние от начала шейки до окончания плеча. Размеры хорошей подушечки соответствуют характеристикам людского тела, по другому возникает неудобство.

    Принципиальным аспектом становится высота изделия. Высочайшие подушечки приводят к искривлению позвоночника, а очень низкие вызывают болезненные чувства и мигрени. Людям с шейным остеохондрозом следует поддерживать все отделы позвоночника на этом же уровне. Терапевты уделяют свое внимание пациентов на продавливание матраса, из-за которого возникают перепады уровней.

    высота подушечки для сна на боку – не наименее 10 см;

    высота подушечки для сна на животике и на спине – наименее 9 см.

    Ширина и длина подушечки обычные – 70х60 см, но также в продаже представлены малогабаритные модели – 50х40 см.

    Какую форму подушек избрать при шейном остеохондрозе

    Во сне человек расслабляет на сто процентов мускулы, избавляясь от напряжения. При шейном остеохондрозе принципиально расслабить весь мышечный корсет, сохраняя правильное положение головы и позвоночника. Во время бодрствования мускулы поддерживают позвоночный столб, но в ночной период поддержка сводится к минимуму. Подушечка решает задачку без дискомфорта и противных чувств. По другому из-за остаточного напряжения человек не отдохнет, а проснется с головной болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения).

    Спальные принадлежности должны решать главные задачки:

    сохранять естественные извивы позвоночника в шейном отделе;

    поддерживать голову на уровне позвоночника;

    давать правильную опору позвонкам;

    содействовать расслаблению мускул.

    Доктора советуют уделять свое внимание на вышеперечисленные условия при выборе ортопедической подушечки. Если вы испытываете дискомфорт либо чувствуете болезненные чувства в спине либо шейке опосля сна, то, может быть, следует подобрать остальные девайсы для кровати. Ортопедические подушечки употребляют не только лишь нездоровые остеохондрозом, да и здоровые люди в целях профилактики.

    Модели подушек различаются по размерам, форме и материалам производства. Они подступают для различных случаев заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) и степени прогрессирования шейного остеохондроза. Но помните, что докторы выделяют лишь два «правильных» вида ортопедических подушек:

    в форме полумесяца;

    прямоугольные подушечки со слегка выпуклыми краями.

    Изделия такового вида фиксируют позвонки в правильном положении и поддерживают лучшую высоту. Голова обязана слегка приподниматься, чтоб сохранялось обычное кровообращение (циркуляция крови по организму), но позвоночник на расстоянии меж спиной и шейкой не должен изгибаться. Человек расслабляется и получает наслаждение от настоящего отдыха.

    Ортопедические подушечки в форме полумесяца

    Подушки в форме полумесяца обхватывают шейный отдел и обеспечивают мягенькую поддержку головы в правильном положении. Фиксация в одном положении исключает искривления, даже если человек проводит неспокойную ночь (то есть темное время суток). За счет правильного положения и распределения перегрузки мускулы отдыхают, потому человек не испытывает дискомфорт и болезненные чувства.

    Полумесяц за счет формы фиксирует шейный отдел и не дает сдвигаться позвонкам. Таковая подушечка подойдет для профилактики и для сна с запущенными стадиями шейного остеохондроза. За счет износостойких и эластичных материалов изделия сохраняют наружный вид опосля долгого внедрения. Но человеку приходится повсевременно спать на спине, что не любому понравится.

    Плюсы

    надежная фиксация в правильном положении;

    действенная помощь при легких и запущенных патологиях позвоночного столба;

    равномерное распределение перегрузки;

    Недочеты

    • доступна лишь одна поза для сна – на спине.

    Ортопедические подушечки с выпуклыми краями

    Подушки прямоугольной формы с выпуклыми краями поближе к традиционному виду. Изделия не ограничивают человека в выборе пригодной позы для сна – на спине, на боку. В течение ночи положение тела изменяется, что исключает онемение мускул и восстанавливает кровообращение (циркуляция крови по организму). Невзирая на такую свободу, позвоночник остается прямым, без извивов и перегрузки.

    Перед покупкой принципиально узнать, какая конкретно подушечка подойдет хорошим образом. Нужно поддерживать голову на правильной высоте – слегка приподнятой над линией позвоночника. При выбирании обращайте внимание на материалы производства, крепкость и износостойкость материалов. Рекомендованные медиками ортопедические подушечки не проминаются и сохраняют первоначальную форму.

    Прямоугольные подушечки с выпуклыми краями – наилучший выбор, если вы верно обусловьте высоту, подберете упругое и износостойкое изделие.

    Плюсы

    обычная форма подушечки для головы;

    лучшая поддержка шейки и головы;

    свобода в выборе позиции для сна;

    Недочеты

    • трудности в выборе правильных габаритов, в особенности высоты.

    Твердость подушек

    Задачка ортопедической подушечки при шейном остеохондрозе – верная и равномерная поддержка. Но ортопеды рекомендуют подбирать твердость с учетом собственных предпочтений. Для людей, спящих в большей степени на спине, подступают подушечки средней жесткости.

    Самая твердая подушечка будет нужно людям, спящим в главном на боку. В таком положении сложней сохранять позвоночник в правильном положении. Люди, проводящие ночь (то есть темное время суток) в главном на животике, выбирают мягенькие подушечки, поэтому что по другому возникает доборная перегрузка на шейный отдел.

    Свойство материалов

    Подушечки для шейного остеохондроза владеют необходимыми качествами, которые зависят от определенного материала производства и наполнителя. В перечень требований заходит:

    1-ый пункт самый принципиальный, поэтому что по другому подушечка просто не будет управляться со своими задачками. На выбор предлагаются с десяток материалов, но лидируют по популярности лишь 3-4 из перечня.

    Бамбуковое волокно

    Бамбуковое целлюлозное волокно изготавливают из стеблей растений методом механической либо хим обработки. На рынке трудно отыскать модели с незапятнанным буковым волокном, и нередко вовнутрь подушечки добавляется синтепон либо холлофайбер. Волокно не вызывает аллергических реакций, но умеренно поддерживает позвоночный столб.

    Подушечка с буковым волокном подступает для профилактики, но при уже образовавшемся шейном остеохондрозе следует находить остальные варианты.

    Плюсы

    гигиеничность, экологическая чистота;

    Недочеты

    низкая гигроскопичность (не впитывает воду, потому становится увлажненной);

    недолговечность (небольшой срок службы);

    завышенная мягкость (проминается при мощной перегрузке);

    Латекс

    Для заполнения подушек употребляется синтетический латекс. Материал создается с чертами специально для ортопедических изделий. Если в латексной пене не наиболее 15% синтетических добавок, наполнитель маркируется как натуральный «100% Latex Natural». Такие подушечки имеют правильную форму и постоянно ворачиваются в начальное положение.

    Подушечки с наполнителем из латекса делают лучшую поддержку, не проминаются и сохраняют форму. Но придется мириться со специфичным запахом и высочайшей стоимостью.

    Плюсы

    упругость и упругость;

    простота в уходе;

    снятие напряжения в шейном отделе;

    Недочеты

    аллергические реакции у 1% людей;

    Гречневая лузга

    Подушечки с гречневой лузгой снимают болезненные чувства при шейном остеохондрозе. Изделия плотные и упругие, потому голова поддерживается на этом же уровне. Наполнитель умеренно распределяет нагрузку и гарантирует удобный сон.

    Гречневая лузга набирает популярность посреди тех, кто мучается от болей в шейке и позвоночнике. Подушечки с таковым наполнителем в 20-30% реально снимают противные чувства, а в других помогают достигнуть размеренного сна. Но 5-10% людей отмечают твердость подушечки и шум, мешающий тихо засыпать. Среднестатистическое изделие весит 4-5 кг. Принципиально держать в голове, что лузга изнашивается, потому срок службы одной подушечки составляет 2-3 года.

    Плюсы

    упругость и ровненькая поддержка;

    Недочеты

    шум и шуршание шелухи;

    Охлаждающий гель

    Гелевые ортопедические подушечки для шейного остеохондроза рекомендуют доктора и терапевты. Изделия завлекают точными анатомическими формами – они повторяют извивы шейного отдела, обеспечивая безупречную поддержку во время сна. По своим свойствам наполнитель похож на латекс, но у геля наиболее высочайшая упругость и иная плотность.

    Подушечки с гелевым наполнителем приятны наощупь, охлаждающий гель освежает кожу. Толщина в среднем составляет 10-12 см, но принципиально верно подобрать габариты. Если соблюдать советы, тогда человек насладится размеренным отдыхом. Гель в отличие от латекса не имеет никакого аромата и обычно наиболее долговременный.

    Плюсы

    гигиеничность и экологичность;

    «эффект памяти» материала;

    четкое повторение извивов людского тела;

    отсутствие противных запахов;

    Недочеты

    подступает для 1-го определенного положения тела;

    необходимо буквально подбирать габариты и формы персонально для всякого человека.

    Как избрать подушку при шейном остеохондрозе?

    Верная подушечка упрощает жизнь. Спальные принадлежности помогают при болях в шейке и употребляются для профилактики. Выставленные на рынке модели владеют набором черт и параметров. Подушечка держит голову в положении, при котором расслабляется мышечный корсет, а позвоночник выпрямляется. Если возникают ненатуральные извивы, подушку следует поменять.

    Доктора советуют уделять свое внимание на ширину плеч – ширина правильной подушечки больше на 1-2 см. Производители делают высоту пропорциональной, потому ее определять не придется. Форма описывает положение тела во время сна. Анатомические изделия и подушечки в форме полумесяца ограничивают движение, но исключают смещения позвонков.

    От наполнителя зависит упругость подушечки, срок эксплуатации, наличие либо отсутствие запахов, уровень шума и т.д. При неизменных болях подбирайте подушечки анатомической формы и с плотным наполнителем, а для профилактики подходят прямоугольные изделия с буковым волокном либо лузгой.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector
    Плюсы Минусы