Самомассаж спины польза и техника выполнения

Массаж спины: польза для здоровья

Массаж спины дозволяет решить почти все препядствия. Его польза для здоровья известна с древних времен. В статье речь пойдет о том, какие показания и противопоказания есть, как верно созодать массаж спины взрослым и детям.

Массаж спины: показания и противопоказания

Невзирая на то, что массируется кожа и поверхностный мышечный слой, массаж спины приводит в норму фактически все системы организма: нервную, кровеносную, лимфатическую и дыхательную. Даже иммунитет увеличивается.

Показания к проведению:

  • приобретенная вялость, завышенная нервная возбудимость, нехороший сон;
  • боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине;
  • остеохондроз и сколиоз;
  • слабенький мышечный тонус и атрофия мускул;
  • пониженный иммунитет

Люди, занятые интеллектуальным трудом и ведущие неподвижный стиль жизни, нередко мучаются приобретенной вялостью. Массаж спины компенсирует утрату общего тонуса организма, обусловленного интеллектуальными перегрузками.

Нередкие ноющие боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине могут быть вызваны защемлением нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) окончаний. При помощи массажа они освобождаются и боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) проходят.

Такие заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) позвоночного столба, как остеохондроз и сколиоз, являются результатом неверного положения межпозвоночных дисков. Массаж приводит их в обычное состояние.

Иммунитет быть может снижен в итоге нередких простуд. Опосля массажа активируется кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) и снабжение организма кислородом, углубляется дыхание. Мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) получает больше питания, восстанавливаются его возможности противостоять инфекциям.

Противопоказания к проведению массажа спины:

  • нарушение целости дерматологических покровов и дерматологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) в массируемых областях;
  • острые воспалительные и заразные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности);
  • гипертония;
  • пороки сердца в стадии декомпенсации;
  • беременность;
  • психозы и нервные (относящиеся к пучкам нервов) заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) в период обострения

Виды массажа спины

  1. Массаж начинают с поглаживания. Обе руки совершают скользящие движения вдоль спины от затылка до поясницы и назад. Для наилучшего скольжения употребляют особое масло. При всем этом кожа начинает дышать, открываются поры.
  2. Растирание-кожу растягивают и сдвигают в различных направлениях: по спирали, по кругу либо прямой полосы. Можно совершать также пилящие движения. При помощи такового приема улучшается ток крови (внутренней средой организма человека и животных) и лимфы.
  3. Разминание припоминает замес теста. Дерматологические и мышечные ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) сжимают, раскатывают, сдавливают пальцами либо всей ладонью. В итоге снимается напряжение мускул и улучшается их функциональность.
  4. Вибрация быть может непрерывной либо прерывающейся. Руки совершают колебательные движения поочередно вдоль всей спины.
  5. Завершает сеанс вновь поглаживание.

Массаж спины проводят на кушетке либо особом столе. Пациент укладывается на животик. Под лоб, грудь и животик подкладывают мягенькие подушки. Длительность сеанса составляет 20-30 минут.

Основное правило: на сам позвоночный столб давить недозволено. Можно разрушить остевые отростки и ухудшить положение хворого.

Массаж спины для малыша

Целебный массаж детям делает спец по предназначению доктора.

С профилактической целью обыкновенные массажные движения можно производить без помощи других при соблюдении последующих критерий:

  • ребенок должен быть здоров;
  • со времени крайней прививки прошло не наименее недельки;
  • дерматологические покровы незапятнанные, без опрелостей и царапин;
  • температура в комнате не наименее 26 градусов;
  • опосля кормления прошло полтора-два часа;
  • руки массажиста незапятнанные, теплые, без длинноватых ногтей и заусениц, также без колец и иных украшений;
  • удостоверьтесь, что особое детское массажное масло не вызывает у малыша аллергической реакции;
  • если малышу не нравится лежать во время массажа, то массирующие приемы можно проводить, держа малыша на руках;
  • продолжительность сеанса зависит от того, как его принимает ребенок. Если процедура ему не нравится, не настаивайте. В целом массаж может продолжаться от 5 до 15 минут;
  • массажные движения должны быть мягенькими и плавными, без резких переходов. Во время сеанса можно петь ребенку песенки либо поставить тихую успокаивающую мелодию

Опосля массажа малыш может уснуть. Это означает, что процедура доставила ему приятные эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), расслабила и успокоила.

Домашние массажеры для спины

В прошлых статьях я уже говорила о домашних ручных массажерах-как механических, так и электронных.

Акупунктурный массажный коврик, массажный молоточек и шары, массажер роликовый механический и электронный

Желаю тормознуть на описании еще неких приспособлениях, нужных для массажа спины в домашних критериях.

К таковым устройствам относятся массажные кушетки и кресла. Принцип деяния у их схож. Снутри находятся массажные ролики, выполненные из керамики, сплавов либо поделочных целительных камешков вроде нефрита.

Нередко кресла и кушетки обустроены инфракрасными излучателями. Это дозволяет не только лишь массировать мускулы, но и прогревать их на достаточную глубину. Сочетание таковых действий приносит двойную пользу.

В нашем доме уже много лет удачно работает массажная кушетка с нефритовыми роликами и инфракрасным излучателем. Если требуется убрать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине, прогреть ее, избавиться от вялости и дневного напряжения, мы всей семьей пользуемся сиим приспособлением.

Итак, дорогие читатели, я поведала о том, что такое массаж спины и какова его польза для здоровья. Если вы понимаете кого-либо, кому данная информация может помочь-поделитесь ею.

Как верно без помощи других создать массаж спины дома?

Массаж позвоночника помогает совладать с вялостью, расслабиться опосля напряженного рабочего денька. Также он содействует уменьшению болевого синдрома при остеохондрозе и остальных заболеваниях позвоночника. Но не у всякого есть время и возможность посещать профессионалов, потому можно созодать самомассаж спины в домашних критериях.

Читать еще:  Хондробластома — причины, симптомы и лечение

Чем полезен домашний массаж

Массаж спины играет положительную роль для всего организма. Это процедура для борьбы с нередко возникающими стрессовыми ситуациями и нервными (нерв-тонкий пучок нервных волокон) расстройствами. Уже опосля первого сеанса последует улучшение настроения и самочувствия. Созодать себе рекомендуется в последующих вариантах:

  • наличие скованности движений;
  • повторяющиеся боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине;
  • огромные физические и интеллектуальные перегрузки;
  • препядствия с засыпанием, приобретенная вялость;
  • сниженный иммунитет.

При проведении процедуры дыхание становится глубочайшим, интенсивным, вследствие этого расширяются сосуды, улучшается кровообращение (циркуляция крови по организму) и отток лимфы, снимаются спазмы мускул шейки и спины. Мозг получает большее количество кислорода, восстанавливается иммунитет и защитные реакции организма.

Самомассаж помогает мускулам приобрести упругость и пластичность, сделать работу опорно-двигательного аппарата, сделать лучше состояние кожи и осанку.

Опосля процедуры почки, печень и железы работают в ускоренном темпе. Из организма выходят токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения) и остальные вредные вещества. Вследствие этого улучшается обмен веществ, происходит очищение организма. Это содействует резвому похудению и сжиганию излишнего жира.

Массируя пальцами триггерные точки спины, можно снять болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом), спазм, расслабить мускулы. Процедура поможет укрепить связки и убыстрить рассасывание уплотнений.

Главные правила выполнения

Перед тем как создать массаж позвоночника без помощи других, необходимо изучить обыкновенные правила, которые посодействуют выполнить функцию верно и не навредить здоровью:

  • запрещается очень надавливать пальцами на область расположения почек и линию позвоночника;
  • все действия должны быть плавными, мягенькими и направленными вдоль лимфатических узлов, в сторону лимфотока;
  • мускулы не должны очень тужиться, необходимо расслабиться;
  • во время проведения процедуры не обязана ощущаться боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение); если такое вышло, нужно уменьшить интенсивность действия руками;
  • необходимо учесть скорость движений и их ритм — за минуту не обязано быть наиболее 30 действий;
  • движения можно чередовать, но не рекомендуется созодать пауз меж ними.

Область спины условно делится на 3 зоны:

  • область пояснично-крестцового отдела позвоночника — расстояние от полосы копчика до нижнего ребра;
  • грудная — начинается от нижнего ребра и завершается у верхнего края лопатки;
  • шейно-воротниковая — идет от начала верхней лопаточной кости до основания головы.

Начинать массаж рекомендуется с нижней части (поясницы), продвигаясь выше. Крайние движения должны заканчиваться в зоне шейки.

Традиционный массаж спины

Процедура проводится лежа на животике или сидя в прямом положении на стуле со спинкой (лицом к ней). В технике массажа существует несколько приемов:

  1. Поглаживание. Такое движение дозволит привести в норму мускулы спины и разогреть их перед процедурой. Плавными движениями обеих ладоней нужно продвигаться снизу ввысь, захватывая зону лопаток.
  2. Растирание. Ладошки должны двигаться лучше вдоль спины, тем посильнее разогревая ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) и улучшая приток крови (внутренней средой организма человека и животных).
  3. Разминание. Мускулы нужно взять пальцами, сдавить и раскатать. В этом случае снимается напряжение и мышечный спазм.
  4. Пиление. Ребром ладоней производятся пилящие движения по всей области спины.
  5. Выжимание. Поначалу нужно повлиять на область спины при помощи поверхностей ладоней, а потом подушками пальцев.
  6. Строгание. Пальцы руки разводятся в стороны и подушками делают прямолинейные действия.
  7. Рубление. Движения производятся ребрами ладоней, находящимися на расстоянии 3–4 см друг от друга.
  8. Похлопывание. Пальцы складываются, и производятся хлопки по спине. Это действие не доставит противных чувств, потому что формируется воздушная подушечка, смягчающая удары.
  9. Поколачивание. Руки складываются в кулак и активно двигаются по спине.
  10. Сотрясение и вибрация. Действие производится 2-мя руками. Они действуют на позвоночник движениями, схожими на вибрирование.

Делать поглаживание, растирание и разминание в серьезной последовательности необязательно, порядок действий может изменяться, но сначала и в конце процедуры должны быть поглаживающие движения. Повторяют деяния по 3–4 раза, начиная снизу и заканчивая шейным отделом.

Пользующейся популярностью процедурой является гидромассаж — действие при помощи струй воды разной интенсивности. Производится он в СПА–салонах, также на курортах и в санаториях. Чтоб создать таковой массаж дома, получают специальную душевую кабину либо ванну.

Чтоб размять спину, есть одно упражнение. Для его выполнения будет нужно пластмассовая 2-литровая бутылка. Ее нужно наполнить жаркой водой на 2/3. Потом обернуть полотенцем, лечь на пол на спину, подложив под нее бутылку, и кататься. Двигаться от копчика до шейки, делать по 10–15 минут в денек. Это действие сделает лучше состояние позвоночника.

Противопоказания

Массаж спины — это всераспространенная процедура, которую можно создать самому в домашних критериях, для этого не будет нужно много времени и сил. Но у процедуры есть противопоказания:

  1. Высочайшая температура тела, вызванная заразным либо воспалительным болезнью.
  2. Наличие дерматологического воспаления и грибковых зараз.
  3. Онкология.
  4. Некие заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) сердечно-сосудистой системы.
  5. Дамам во время беременности и месячных от процедуры лучше воздержаться.

В случае наличия таковых причин массаж следует отложить.

Заключение

Массаж — это процедура, которая оказывает положительное воздействие не только лишь на позвоночник, но и на весь организм. Она применяется для исцеления разных болезней, для укрепления иммунитета и восполнения актуальных сил. Чтоб выполнить ее, необязательно посещать салоны красы, можно созодать и самомассаж дома. Для этого необходимо соблюдать некие правила выполнения и использовать традиционные виды действий на область спины. Также нужно держать в голове, что, кроме полезности, у процедуры есть противопоказания.

Массаж позвоночника: эффект, показания и противопоказания

Содержание статьи:

Эффект от массажа позвоночника

Массаж употребляется при разных патологических состояниях позвоночника и дозволяет вернуть анатомически правильное положение позвонков и мускулатуры, формируя естественные извивы и формы его отделов. Благодаря грамотному действию процедура улучшает кровоснабжение и нервную проводимость волокон, предутверждает либо избавляет развивающуюся патологию.

Массаж позвоночника стоит доверять лишь доктору, в особенности если предполагается целебный вариант, направленный на реабилитацию опорно-двигательной системы.

Целебный массаж позвоночника нужно созодать в специализированных салонах или в клинических критериях.

При диагностированной грыже позвоночника докторы нередко назначают массаж как доп исцеление в качестве обезболивающего средства.

Массаж грудного отдела позвоночника почаще всего ориентирован на устранение проявлений остеохондроза и межреберной невралгии. При применении способов целебного массажа в области шейного отдела позвоночника снимаются мигрени, устраняются головокружения (ощущения движения собственного тела в пространстве или окружающих предметов относительно своего тела), восстанавливается кровообращение (циркуляция крови по организму) мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека).

Показания к массажу позвоночника

Позвоночник человека подвергается огромным перегрузкам, к тому же в современной жизни большая часть людей ведут сидящий, пассивный стиль жизни, который плохо сказывается на всем организме. В итоге возникает некорректная осанка, боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в различных отделах позвоночника: шейке, пояснице, в области груди. Потому массаж позвоночника будет полезен всем, кто чувствует нехорошие проявления в спине и даже просто ее вялость.

Читать еще:  Рахит у детей причины, симптомы, лечение, последствия

Также показаниями к массажу позвоночника будут последующие причины:

  • прирожденные аномалии формирования позвоночника – искривления (сколиоз, кифоз), дефицитность связочного аппарата;
  • остеохондроз (шейный, грудной, поясничный), протрузии либо легкие грыжи межпозвоночных дисков – в этом случае массаж помогает сделать лучше питание хрящевой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) позвоночного столба и понизить воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) в районе спинномозговых корешков;
  • по мере необходимости укрепления мышечного корсета – поддерживающих позвоночник мускул спины;
  • люмбалгия – боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в пояснично-крестцовой области неявного нрава;
  • торакалгия – сдавливание межреберных нервишек;
  • по мере необходимости расслабления поперечнополосатой мускулатуры спины для освобождения защемленных спинномозговых корешков поможет точечное действие;
  • перенесенные травмы (вывихи, подвывихи, компрессионный перелом) либо операции на позвоночнике – в этом случае массаж дозволяет укрепить ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) в области повреждения и сделать лучше кровообращение (циркуляция крови по организму) в их, содействуя наиболее резвой реабилитации;
  • невралгии и инсульты;
  • вялость спины и застойные явления в ее тканях опосля долгого стояния на ногах либо выполнения сидячей работы – массаж дозволяет уменьшить отечность тканей;
  • синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) грушевидной мускулы (боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в районе ягодиц, распространяющиеся на область паха и высшую часть ног).

Полезным массаж позвоночника будет при приобретенных болях в спине, если они соединены с застойными явлениями в околопозвоночных тканях.

Противопоказания к массажу позвоночника

Беря во внимание, что массаж относят к способу профилактики и исцеления заморочек позвоночника, как следует, как и всякую мед манипуляцию, делать его можно лишь опосля подготовительной консультации у доктора. Процедура имеет определенные противопоказания, о которых необходимо знать. При этом противопоказания бывают временные и неизменные.

К неизменным факторам относят:

  • варикозное расширение вен;
  • тромбоз сосудов в период появления;
  • злокачественные опухоли (Опухоль (син. новообразование, неоплазия, неоплазма) — патологический процесс, представленный новообразованной тканью) до прохождения конструктивного исцеления;
  • легочная дефицитность;
  • нарушение свертываемости крови (внутренней средой организма человека и животных) либо замедленное кровообращение (циркуляция крови по организму);
  • туберкулез в активной стадии;
  • аневризма периферических сосудов сердца и аорты;
  • венерические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности);
  • остеомиелит;
  • заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся увеличением давления, сердечной дефицитностью либо нарушением ритма в работе сердца;
  • СПИД (Синдром приобретённого иммунного дефицита – состояние, развивающееся на фоне ВИЧ-инфекции и характеризующееся падением числа CD4+ лимфоцитов, множественными оппортунистическими инфекциями, неинфекционными и опухолевыми заболеваниями).

К временным факторам относят:

  • пищеварительные, маточные, носовые кровотечения;
  • острая заразная патология с явлениями общей интоксикации, увеличением температуры тела и лихорадкой (ОРЗ, грипп, ангина);
  • обострение приобретенных патологических действий во внутренних органах;
  • гнойные поражения кожи;
  • сыпь на коже;
  • резкий скачок артериального давления;
  • инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека) позвоночника и суставов в острой стадии (остеопороз);
  • тошнота (тягостное ощущение в подложечной области и глотке), боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в области эпигастрия, рвота (рефлекторное извержение содержимого желудка).

Массаж на разные отделы позвоночника

Техника массажа хоть какого отдела позвоночника содержит в себе действие на область 3-10 см справа и слева от позвоночника. Массажист продвигается снизу ввысь – от копчика до головы.

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника

Боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и нередкие нарушения в пояснично-крестцовом отделе обоснованы тем, что на эту область позвоночника ложится наибольшая перегрузка. Даже во время сна и отдыха данный отдел практически не расслабляется. Мануальный терапевт либо массажист должен уделить завышенное внимание его проработке.

Массаж начинается с разминания ягодичных мускул. Опосля этого конкретно приступают к массажу пояснично-крестцового отдела. На первом шаге разогреваются мускулы поглаживающими движениями в области таза. Они чередуются с выжимающими и разминающими движениями рук, потряхиваниями тканей и опять поглаживаниями.

Любой массажный прием производится 2-3 раза.

Опосля разогрева идет 2-ой шаг, на котором массажист опять делает имитацию выжимания и разминает мускулы вдоль позвоночника костяшками кулаков. Во время массажа употребляются последующие виды растирания: мягкое подушками пальцев, наиболее твердое суставами пальцев, кулаками и ребром ладошки. Кончают шаг поглаживающими и потряхивающими движениями для успокоения тканей.

Шейно-грудной отдел позвоночника

Из-за огромного количества кровеносных сосудов и нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) каналов шейка является одной из более уязвимых частей нашего тела, потому боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в шейке и ограничение ее подвижности доставляют массу проблем. При этом массаж шейного отдела позвоночника почаще всего оказывается более действенным и единственным способом избавиться от боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани).

При выполнении массажа шейно-грудного отдела позвоночника употребляют традиционные целительные приемы.

Методика выполнения зависит от стадии заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) и медицинской картины течения заболевания, потому разрабатывается для всякого пациента персонально. Непременно массаж шейного отдела позвоночника должен проводить доктор.

Тут употребляют последующие приемы:

  • разминание,
  • поглаживание,
  • потряхивание,
  • выжимание,
  • растирание.

Во время выполнения массажа шейно-грудного отдела особо следует уделить внимание областям справа и слева от позвоночника, местам выхода корешков спинного мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) и рефлексогенным зонам конечностей (паравертебральные зоны Th1-Th6 и C3-C7).

Нужно в любом случае провести массаж шейки с обеих сторон вдоль позвоночника и в районе затылочной части головы.

При наличии боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в шейно-грудном отделе лишь с одной стороны, массировать нужно начинать с обратной, здоровой стороны. Если же боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) проявляется с обеих сторон, первой массировать необходимо ту часть, которая меньше болит.

Массаж шейки и воротниковой зоны производится как в положении лежа на животике, так и сидя. Но принципиально, чтоб мускулы шейки и спины были расслаблены. На исходном шаге массажист проводит поглаживания от воротниковой зоны к подмышечным и надключичным узлам – главные точки.

Поглаживание производится плоскостными либо гребнеобразными движениями кистей по ходу лимфы. Опосля этого перебегают к выжимающим, растирающим и разминающим движениям.

Кончают массаж приемами вибрации: рубление, поколачивание, сотрясение.

На грудном отделе при отсутствии противопоказаний можно испытать вакуумный массаж при помощи вакуумного аппарата либо особых мед банок. Этот целебный массаж улучшает кровообращение (циркуляция крови по организму) в области его действия.

Самомассаж шейного отдела позвоночника

Посетить массажиста не постоянно есть возможность, потому при появлении болей в шейке можно в перерыве на работе либо в домашних критериях создать самомассаж шейного отдела позвоночника. Он займет порядка 10-15 минут. Делать его лучше в положении сидя, продвигаясь от 4-го грудного позвонка к зоне роста волос.

Читать еще:  Использование Озокерита для суставов и отзывы о результатах

Приемы выполнения самомассажа употребляются такие же, как и при традиционном массаже шейки. Созодать его можно как одной рукою, так и 2-мя руками сразу. Направьте внимание, что делать все деяния весьма аккуратненько и верно, если что-то не выходит, лучше закончить и дойти до доктора, чем навредить для себя.

Массаж спины: польза для здоровья

Массаж спины дозволяет решить почти все препядствия. Его польза для здоровья известна с древних времен. В статье речь пойдет о том, какие показания и противопоказания есть, как верно созодать массаж спины взрослым и детям.

Массаж спины: показания и противопоказания

Невзирая на то, что массируется кожа и поверхностный мышечный слой, массаж спины приводит в норму фактически все системы организма: нервную, кровеносную, лимфатическую и дыхательную. Даже иммунитет увеличивается.

Показания к проведению:

  • приобретенная вялость, завышенная нервная возбудимость, нехороший сон;
  • боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине;
  • остеохондроз и сколиоз;
  • слабенький мышечный тонус и атрофия мускул;
  • пониженный иммунитет

Люди, занятые интеллектуальным трудом и ведущие неподвижный стиль жизни, нередко мучаются приобретенной вялостью. Массаж спины компенсирует утрату общего тонуса организма, обусловленного интеллектуальными перегрузками.

Нередкие ноющие боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине могут быть вызваны защемлением нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) окончаний. При помощи массажа они освобождаются и боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) проходят.

Такие заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) позвоночного столба, как остеохондроз и сколиоз, являются результатом неверного положения межпозвоночных дисков. Массаж приводит их в обычное состояние.

Иммунитет быть может снижен в итоге нередких простуд. Опосля массажа активируется кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) и снабжение организма кислородом, углубляется дыхание. Мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) получает больше питания, восстанавливаются его возможности противостоять инфекциям.

Противопоказания к проведению массажа спины:

  • нарушение целости дерматологических покровов и дерматологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) в массируемых областях;
  • острые воспалительные и заразные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности);
  • гипертония;
  • пороки сердца в стадии декомпенсации;
  • беременность;
  • психозы и нервные (относящиеся к пучкам нервов) заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) в период обострения

Виды массажа спины

  1. Массаж начинают с поглаживания. Обе руки совершают скользящие движения вдоль спины от затылка до поясницы и назад. Для наилучшего скольжения употребляют особое масло. При всем этом кожа начинает дышать, открываются поры.
  2. Растирание-кожу растягивают и сдвигают в различных направлениях: по спирали, по кругу либо прямой полосы. Можно совершать также пилящие движения. При помощи такового приема улучшается ток крови (внутренней средой организма человека и животных) и лимфы.
  3. Разминание припоминает замес теста. Дерматологические и мышечные ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) сжимают, раскатывают, сдавливают пальцами либо всей ладонью. В итоге снимается напряжение мускул и улучшается их функциональность.
  4. Вибрация быть может непрерывной либо прерывающейся. Руки совершают колебательные движения поочередно вдоль всей спины.
  5. Завершает сеанс вновь поглаживание.

Массаж спины проводят на кушетке либо особом столе. Пациент укладывается на животик. Под лоб, грудь и животик подкладывают мягенькие подушки. Длительность сеанса составляет 20-30 минут.

Основное правило: на сам позвоночный столб давить недозволено. Можно разрушить остевые отростки и ухудшить положение хворого.

Массаж спины для малыша

Целебный массаж детям делает спец по предназначению доктора.

С профилактической целью обыкновенные массажные движения можно производить без помощи других при соблюдении последующих критерий:

  • ребенок должен быть здоров;
  • со времени крайней прививки прошло не наименее недельки;
  • дерматологические покровы незапятнанные, без опрелостей и царапин;
  • температура в комнате не наименее 26 градусов;
  • опосля кормления прошло полтора-два часа;
  • руки массажиста незапятнанные, теплые, без длинноватых ногтей и заусениц, также без колец и иных украшений;
  • удостоверьтесь, что особое детское массажное масло не вызывает у малыша аллергической реакции;
  • если малышу не нравится лежать во время массажа, то массирующие приемы можно проводить, держа малыша на руках;
  • продолжительность сеанса зависит от того, как его принимает ребенок. Если процедура ему не нравится, не настаивайте. В целом массаж может продолжаться от 5 до 15 минут;
  • массажные движения должны быть мягенькими и плавными, без резких переходов. Во время сеанса можно петь ребенку песенки либо поставить тихую успокаивающую мелодию

Опосля массажа малыш может уснуть. Это означает, что процедура доставила ему приятные эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), расслабила и успокоила.

Домашние массажеры для спины

В прошлых статьях я уже говорила о домашних ручных массажерах-как механических, так и электронных.

Акупунктурный массажный коврик, массажный молоточек и шары, массажер роликовый механический и электронный

Желаю тормознуть на описании еще неких приспособлениях, нужных для массажа спины в домашних критериях.

К таковым устройствам относятся массажные кушетки и кресла. Принцип деяния у их схож. Снутри находятся массажные ролики, выполненные из керамики, сплавов либо поделочных целительных камешков вроде нефрита.

Нередко кресла и кушетки обустроены инфракрасными излучателями. Это дозволяет не только лишь массировать мускулы, но и прогревать их на достаточную глубину. Сочетание таковых действий приносит двойную пользу.

В нашем доме уже много лет удачно работает массажная кушетка с нефритовыми роликами и инфракрасным излучателем. Если требуется убрать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине, прогреть ее, избавиться от вялости и дневного напряжения, мы всей семьей пользуемся сиим приспособлением.

Итак, дорогие читатели, я поведала о том, что такое массаж спины и какова его польза для здоровья. Если вы понимаете кого-либо, кому данная информация может помочь-поделитесь ею.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector