Реабилитация после перелома лодыжки физиопроцедуры, ЛФК

Как разрабатывать ногу после перелома лодыжки?

Перелом лодыжки относят к самой нередкой травматизации костей скелета. Реабилитация, проходимая после перелома лодыжки, содержит в себе теплые ванны, физиотерапию, массаж. В период восстановления принципиально возвратить двигательную способность сустава, чтоб он опять делал свою функцию. Нездоровые, которые игнорируют советы доктора, нередко сталкиваются с массой осложнений, тяжело поддающиеся восстановлению. Чтоб избежать таких, необходимо непременно следовать предписаниям доктора.

Индивидуальности реабилитационного периода

После того как пострадавшему снимают гипс, часто случаются томные отягощения, из-за долгого нахождения ноги в обездвиженном положении.

Усугубление ситуации заключается:

  • в отечности мягеньких тканей в области поражения;
  • недостаточной подвижности сустава;
  • хромоте.

Благодаря реабилитации после перелома лодыжки, устранив гипсовую повязку, можно решить ряд моментов.

  1. Повысить упругость и тонус мускулы голени и стопы.
  2. Убрать застой крови (внутренней средой организма человека и животных), лимфы и отека.
  3. Вернуть подвижность голеностопного сустава и всю конечность.

Длительность целебного курса и восстановительного периода будут зависеть от трудности перелома лодыжки. При сложном переломе, реабилитация после устранения гипса будет продолжаться в течение 2 недель. В случае 3-х либо двухлодыжечной травме, когда повреждение кости наблюдается в нескольких областях, происходит поражение тканей, мускул, сухожилий, что просит наиболее долговременной терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) и реабилитации.

За время долгого нахождения в гипсовой повязке, травмированная нога становится неподвижной и слабенькой. Пациент прогуливается на костылях, для облегчения перегрузки на хворую конечность. После 14 дней костыли сменяются тростью. Через некий просвет времени (зависит от типа повреждения и самочувствия хворого), допустимо на сто процентов становиться на ногу.

Для возврата ноге прежней функциональности назначают ряд мероприятий.

Физиотерапия

Исцеление физиотерапией начинается сходу после того, как снимается иммобилизующая повязка. Но такие манипуляции как электрофорез, УФО, УВЧ могут назначать еще в период носки гипса.

Процедурный комплекс подбирают в личном порядке, беря во внимание показания и вероятные ограничения.

После перелома лодыжки процедуры физиотерапии ориентированы чтоб:

  • сделать лучше кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью);
  • уменьшить отек (избыточное накопление жидкости в органах) мягеньких тканей;
  • рассосать гематому;
  • обезболить;
  • активизировать обменные процессы.

В плане терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) при переломе лодыжки может находиться ряд процедур.

  1. Каждодневное проведение электрофореза с медикаментами кальция — 10–12 манипуляций.
  2. Ежедневные процедуры УФО — в целом до 12 сеансов.
  3. Каждодневные УВЧ — до 10 процедур.
  4. Любой денек магнитотерапия — 12 сеансов.
  5. Принятие теплых ванн, температурой воды 38 градусов. Продолжительность манипуляции полчаса.
  6. В течение месяца через денек проводятся озокеритовые, парафиновые и грязевые аппликации.
  7. Исцеление экстракорпоральное ударно-волновое — 2–3 процедура в течение 21 денька.
  8. Любой денек инфракрасная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) лазером — до 10 сеансов.

После прохождения процедур назначают ЛФК, которые весьма важны, потому что ориентированы, чтоб разрабатывать ногу и возвратить мускулам упругость.

Вначале упражнения проходят под наблюдением спеца, а позже зарядку можно созодать без помощи других в домашних критериях. По первой советуют упражняться не больше 10 минут. С течением времени нагрузку на щиколотку наращивают.

Целебная физическая культура

После перелома лодыжки целебная гимнастика нужна, чтоб укрепить связочный аппарат, вернуть обычный кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью), иннервировать ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) и вернуть здоровую походку без хромоты. Когда гипс снимается, внимание направляется на голеностопный сустав.

Упражнения необходимо делать под контролем тренера. Зависимо от тяжести приобретенного перелома лодыжки, выраженности болей, физического состояния, веса больно, будет подбираться интенсивность перегрузки. Вначале нога разрабатывается через денек. После, по мере привыкания к подвижности, занятия стают каждодневными, возрастает амплитуда и продолжительность занятий.

Поначалу зарядка после перелома лодыжки со смещением проходит в сидящем положении, чтоб обеспечить наиболее легкую нагрузку на переломанный участок. При выполнении упражнений, обувь необходимо снять. Разрабатываться должны обе конечности синхронно. Каждое из движений необходимо повторять в протяжении 3 минут.

Упражнения, которые посодействуют восстановиться.

  1. Сгибать и разгибать пальцы на ногах, захватывать маленькие предметы пальцами.
  2. Катать ступней теннисный мяч, стеклянную бутылку.
  3. Созодать радиальные вращения голеностопом в обе стороны.
  4. Ходить, перекатываясь с пятки на носок.
  5. Подводить и отводить ступни от голени.
  6. Передвигаться наполовину присевши.
  7. Лежа на спине созодать велик.

Кроме главных упражнений необходимо раз в день сгибать и разгибать нездоровой сустав, носить ортопедическую стельку. Для резвого восстановления рекомендовано ходить в бассейн, после разрешения спеца.

Массажные процедуры

Всем клиентам после снятия гипсовой повязки назначают курс массажа. Начальная процедура обязана проводиться опытным массажистом. Чтоб устранять противные и болевые чувства используются обезболивающие гели, крема. Потом боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) уходят, и внедрение средств не представляет необходимости.

Исходя из тяжести перелома лодыжки, целебный курс и реабилитация проходит с предназначением 10–20 процедур массажа. Проводят сеансы любой денек, утром и по вечерам. Обучившись главным азам у инструктора, нездоровой может сам массировать для себя ногу. По окончании каждой процедуры на участок голеностопа накладывают повязку с внедрением эластичного бинта.

Благодаря процедурам массажа:

  • миниатюризируется отек (избыточное накопление жидкости в органах);
  • улучшается кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) в зоне перелома;
  • ускоряется восстановительный процесс работы сустава;
  • нормализуется обмен веществ.

Восстановление при переломе лодыжки — это неотъемлемая часть терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания), и от того как полной будет реабилитация, зависит удачливость возобновления работы стопы и голеностопа.

Реабилитация после перелома лодыжки: принципиальные аспекты

Какие причины влияют на скорость восстановления?

Полное восстановление после перелома лодыжки – долгий процесс, который протекает в три шага:

  • Иммобилизация с следующей дозированной физической перегрузкой на покоробленную ногу.
  • Двигательный режим со серьезными ограничениями. Очень преждевременное включение покоробленной нижней конечности в работу при переломе лодыжки чревато плохим сращиванием костей.
  • Устранение остаточных явлений.

Соблюдение этапности дозволяет лодыжке и голени резвее восстановиться. Не считая обозначенного метода реабилитационных мероприятий, на их свойство влияет ряд причин:

  • Преждевременное начало восстановления.
  • Настоящее питание пациента с получением всех нужных нутриентов, витаминов и минералов.
  • Полный подход к оздоровлению с внедрением медикаментов, целебной физкультуры (ЛФК) и физиотерапевтических процедур.
  • Следование советам доктора.
  • Положительные эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений).

Когда пациент настроен на резвое восстановление и готов работать время от времени через боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), тогда результатов удается достигнуть ранее.

Питание

Настоящее восстановление после перелома голени нереально без питательных веществ, которые пациент получает с пищей. В рационе должны находиться белки, жиры, углеводы, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и минералы.

Читать еще:  Разрыв вращательной манжеты плечевого сустава

Особенное внимание уделяется кальцию и протеинам, которые берут активное роль в срастании костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) и возобновлении функции покоробленных структур. На время реабилитации допускается повышение дневного количества калорий для обеспечения усиленных обменных, действий, происходящих в зоне поражения.

Основное – употреблять свежайшую и полезную еду. Обычно рекомендуется применять куриное мясо, овощи и фрукты. Стоит отрешиться от копченостей, маринадов, фаст-фуда. По вопросцам оптимального питания добавочно необходимо консультироваться с лечащим доктором. В особенности это принципиально нездоровым, страдающим метаболическими нарушениями по типу сладкого диабета либо подагры.

Физическая культура

Реабилитация после перелома лодыжки при помощи целебной физкультуры начинается с первого денька в поликлинике. Если пациенту проводилась легкая операция, тогда уже через несколько часов необходимо начинать делать самые обыкновенные движения стопой. При выполнении остеосинтеза ЛФК допускается со 2-3 денька.

На втором шаге реабилитации размер выполняемых упражнений расширяется. Дозированные тренировки содействуют восстановлению микроциркуляции в пораженной области.

ЛФК после перелома лодыжки предугадывает внедрение последующих упражнений:

  • Передвижение на костылях с частичной перегрузкой на покоробленную ногу.
  • Занятия на велотренажере и ножной швейной машине. Работа ногой с опорой стопы на качалку, перекатывания мяча – отличные упражнения для разработки голеностопного сустава.
  • Плаванье.
  • Работа на тренажере механизированной ходьбы.

Чем ранее начинается разработка голеностопного сустава и гимнастика после перелома лодыжки, тем легче пациенту восстановиться. Но принципиально осознавать, что все реабилитационные мероприятия проводятся лишь под присмотром доктора. Неверное внедрение ЛФК после переломов голеностопа угрожает стойкой потерей трудоспособности пациента.

Упражнения после перелома лодыжки, их интенсивность и частота подбирается в любом случае персонально. Время от времени для оценки физического состояния определенного хворого собирается обсуждение, в который заходит хирург, реабилитолог, физиотерапевт, невропатолог. При переломе лодыжки весьма принципиально не переусердствовать.

Массаж

Разработка голеностопа после перелома может добавочно проводиться при помощи согревающего массажа. Механическое действие на голень и соответственный сустав обеспечивает сходу несколько эффектов:

  • Усиление микроциркуляции.
  • Согревание.
  • Уменьшение отека.

За счет обозначенных параметров массаж остается принципиальной частью разработки ноги после перелома лодыжки. Манипуляции должен проводить доктор.

Физиотерапия

Индивидуальностью исцеления после перелома голеностопа остается необходимость внедрения физиотерапевтических процедур. Необыкновенную популярность обрели:

  • Магнитная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление).
  • УВЧ.
  • Ультразвуковая терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление).
  • Согревающий и сегментарный массаж.
  • Водолечение.
  • Озокеритовые и парафиновые аппликации.
  • Сухое тепло.
  • Электрофорез с фармацевтическими средствами.

Отдельные ограничения по использованию физиотерапевтических процедур имеет реабилитация после переломов лодыжки со смещением. Из-за установления железных конструкций противопоказанной является ультразвуковая и магнитная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление). Они наращивают риск развития осложнений.

Основная цель хоть какого физиотерапевтического способа – улучшение микроциркуляции в пораженной области с убыстрением регенераторных действий.

Лекарства

Реабилитация после перелома голени, не считая целительных занятий спортом и физиотерапевтических процедур, добавочно предугадывает внедрение симптоматических медикаментов. Препараты назначаются зависимо от выраженности медицинской картины и самочувствия хворого.

Используемые группы фармацевтических средств:

  • Обезболивающие средства (Анальгин, Трамадол). Обозначенные медикаменты почаще назначаются на ранешних стадиях реабилитационного периода, что обосновано большей выраженностью дискомфорта.
  • Нестероидные антивосполительные препараты (НПВП). Группа медикаментов, назначаемых для устранения боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и предотвращения прогрессирования локального воспаления. В практике употребляется Парацетамол, Ибупрофен и остальные.
  • Медикаменты, улучшающие микроциркуляцию (Трентал, Аскорутин). Для голеностопа после перелома требуется нормализация обменных действий. Обозначенные средства непревзойденно комбинируются с физиотерапией.

Параллельно употребляются препараты кальция и витаминные комплексы, ускоряющие регенерацию покоробленной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология).

Ортопедические принадлежности

Перелом голеностопа со смещением лечится с применением оперативного вмешательства. Реабилитация занимает долгое время, что просит высококачественной иммобилизации конечности. Не считая обычного гипса, в лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) патологии употребляется особый ортез на голеностоп («башмачок»). Система устройства обеспечивает надежное фиксирование ноги с минимизацией перегрузки.

Параллельно нездоровому пригодятся костыли для передвижения на ранешних шагах после операции. Для стабилизации венозного кровотока (тока внутренней среды организма) время от времени употребляется компрессионный трикотаж на голень.

Фиксирующие повязки

Фиксирующие повязки для голеностопного сустава после перелома употребляются во 2-м и 3-ем шаге реабилитации по предназначению доктора. Эластичный бинт содействует улучшению венозного кровотока (тока внутренней среды организма), но не может применяться при отсутствии крепкого сращивания костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология).

Чего же созодать недозволено?

Если пациенту проводился металлоостеосинтез с внедрением стальных прутьев в кость, тогда во время восстановительного периода ему противопоказано внедрение ультразвуковой и магнитной терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания). Происходит перегрев конструкции, что плохо сказывается на состоянии покоробленной конечности человека.

Перелом голени – суровая неувязка, с которой совладать очень тяжело. Всеохватывающее внедрение обрисованных выше методик содействует регенерации покоробленного участка, но при условии соблюдения советов доктора. Реабилитация после снятия гипса может занимать месяцы. Потому пациента должен осознавать, что ему стоит сберегать себя для минимизации риска появления осложнений.

Создатель: Денис Волынский, доктор,
специально для Ortopediya.pro

Полезное видео про травмы голеностопа

ЛФК после перелома голеностопного сустава: самомассаж, разработка ноги, бандаж и диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)

Суровые травмы сустава требуют грамотного исцеления и полного прохождения курса реабилитации. После долговременной фиксации травмированной конечности, поврежденное сочленение не может полностью делать свои функции. Для возврата подвижности, силы и выносливости конечности, проводятся реабилитация, которая назначается врачом-травматологом, беря во внимание личные индивидуальности восстановления голеностопа после перелома.

Значимость реабилитации

После долгого исцеления, травмированная конечность теряет мышечный тонус и естественную подвижность. Нездоровой начинает передвигаться с помощью костылей, равномерно подключая травмированную ногу.

Вернуть былую походку удается не сходу, в неких вариантах это занимает долгий просвет времени. Комплекс реабилитационных мероприятий ориентирован на полное и резвое возвращение суставу функциональности.

Не считая этого, реабилитация решает последующие принципиальные задачки:

  • обеспечивает профилактику мышечной атрофии;
  • увеличивает тонус мускул покоробленной конечности, делает их эластичными;
  • убирают припухлость и уменьшают отечность за счет улучшения кровотока (тока внутренней среды организма) и лимфотока;
  • увеличивает двигательную активность;
  • предупреждает отягощения.

Восстановительные процедуры и мероприятия назначаются спецом персонально. Разработка голеностопа после перелома включает:

  • физиолечение;
  • курс массажа;
  • целебную гимнастику;
  • специальную диету;
  • ношение фиксирующего бандажа.

Продолжительность периода восстановления зависит от трудности травмы и наличия осложнений. Легкие переломы малой берцовой кости требуют каждодневной работы с травмированной конечностью в течение 2-ух недель.

Но есть и сложные переломы лодыжки, требующие операции и установки титановой пластинки, в неких вариантах употребляются металлоконструкция и металлофиксатор, может мучиться пяточная кость. Особенного подхода просит открытый перелом, либо травма, приобретенная 2-ой раз, также травмирование плюсневой кости.

Индивидуальности физиотерапии

Физиотерапевтические процедуры ориентированы на устранение застойных явлений и уменьшение отечности в области поражения. Физиолечение восстанавливает отток венозной крови (внутренней средой организма человека и животных), улучшает движение лимфы и избавляет болевые чувства, в итоге отечность начинает спадать. Положительное действие физиотерапии дозволяет убрать гематомы и сделать лучше подвижность покоробленного сочленения.

Читать еще:  Болит шея после сна — причины и лечебные меры

Во время сеанса добавочно может употребляться особая мазь. Физиотерапевтические процедуры содействуют восстановлению функциональности сочленения, потому не следует отрешаться от этих мероприятий в период реабилитации.

  • для всякого шага реабилитации назначаются надлежащие физиопроцедуры, которые не употребляются в иной период;
  • продолжительность и интенсивность процедур корректируется по мере заживления костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), в некий вариантах может потребоваться месяц;
  • при предназначении физиолечения учитывается сложность внешнего перелома, также возраст хворого и имеющиеся противопоказания;
  • физиотерапия назначается курсом, включающим от 10 до 15 процедур, лишь при прохождении всего курса возникает итог.

Для улучшения кровотока (тока внутренней среды организма), восстановления связок, нервишек и убыстрения процесса срастания отломков покоробленной кости, на первом шаге реабилитации назначается УВЧ-терапия и магнитотерапия. Наряду с физиолечением производится особая гимнастика для восстановления голеностопа после перелома.

Комплекс целительных упражнений

Постоянное выполнение упражнений для разработки покоробленного сочленения – наилучшее средство для восстановления его функциональности. Легкие движения пациент начинает осваивать, еще находясь в гипсе, под контролем спеца. После снятия гипса, занятия снова длятся в особых группах, в гимнастических залах.

Особые комплексы упражнений, разработанные Мартыновым, Дикулем, Бубновским и иными спецами, разрешают стремительно и безболезненно вернуть сустав. Освоив технику выполнения главных движений целебной физкультуры, и беря во внимание прошедший опыт, пациент может без помощи других заниматься дома, соблюдая правила сохранности.

В процессе ношения гипсовой повязки нездоровой начинает делать легкие упражнения, назначенные доктором. Через 10 дней после иммобилизации, можно делать последующие движения:

  • напряжение мускул нездоровой ноги – два повтора по 20 раз;
  • движение пальцами ног – любые 60 минут 5-7 минут;
  • попеременный подъем ног из положения сидя – 8-10 повторений;
  • махи травмированной ногой вперед и в сторону – 8-10 повторений. Для опоры нужно применять костыль.
  • ходьба на носочках и пятках в течение 5 минут;
  • глубочайшие приседания 5-10 раз;
  • низкие прыжки 10-15 раз;
  • бег на месте в течение 5-7 минут;
  • ходьба на внутренней и наружной стороне стоп в течение 5-7 минут;
  • катание травмированной ногой маленького мяча в течение 7-10 минут, в качестве инструментария может употребляться палка, рядовая скалка либо жгут;
  • вытягивание носков обеих ног от себя и на себя 10-15 раз. Стопа обязана на сто процентов разгибаться.
  • ходьба по лестнице в течение 5-10 минут.

Сначала восстановительного периода занятия проводятся через денек, потом упражнения для разработки голеностопного сустава производятся раз в день. После перелома пациенту также назначается курс массажа, который нужен для возврата подвижности конечности и избавления от отека.

Методика массажа

Массажные процедуры помогают разрабатывать покоробленную конечность и проводятся на самых ранешних сроках реабилитации. Все движения производятся спецом, который соблюдает определенную технику проведения процедуры. Курс массажа назначается, когда травмируется седалищный нерв (составная часть нервной системы; покрытая оболочкой структура, состоящая из пучка нервных волокон) и стопа перестает гнуться. Восстанавливающий массаж при переломе голеностопа имеет последующие индивидуальности:

  • на ранешних стадиях заживления массаж может производиться при помощи специального вибрационного аппарата;
  • во время сеанса спец употребляет разные методики, включающие поглаживание, нажатие, растирание, вибрирование и разминание;
  • массаж начинается с проработки грудной клеточки и животика, для профилактики последствий ограничения подвижности;
  • сначала нужно создать здоровую ногу, потом покоробленную конечность, этот обычный прием дозволяет вызвать рефлекторную реакцию;
  • сеанс проводится недолго, время проведения сеанса начинается с 10-15 минут и равномерно возрастает до получаса.

Массажные процедуры проводятся в особых учреждениях, но после освоения техники выполнения движений, массаж можно проводить без помощи других, за ранее сделав разогревающую ванночку.

Сочетание самомассажа и ЛФК, назначаемых после перелома голеностопа, дозволяет стремительно вернуть покоробленную конечность, возвратить ей выносливость и подвижность.

Особый бандаж

В период восстановления докторы советуют нездоровому применять особый бандаж, который закрепляется на ноге с помощью ремней. Это приспособление дозволяет защитить травмированную часть от лишней перегрузки и повреждений. Не считая этого, бандаж делает ряд принципиальных функций:

  • обеспечивает поддержку неокрепших связок;
  • защищает голеностоп от вывихов за счет надежной фиксации конечности;
  • содействует уменьшению болевых чувств за счет правильного распределения перегрузки;
  • защищает покоробленную область от травм во время занятий спортом.

Современные бандажи плотно охватывают ногу и накрепко фиксируются без смещения за счет ремней и шнуровки. Они тонкие и мягенькие, просто сгибаются и не мешают при движении.

Покоробленная конечность является весьма уязвимой для разных травм, потому отрешаться от фиксирующего бандажа можно лишь после консультации со спецом. Конкретно доктор описывает, как будет проходить реабилитация и сколько необходимо носить защитный бандаж.

Целебное питание

В период восстановления после травмы принципиально обеспечить организм необходимыми полезными субстанциями и микроэлементами. Для восстановления костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) в рационе должны находиться продукты богатые кальцием и белком. Это узнаваемый народный рецепт излечения. Вернуть связки, мускулы и сухожилия помогают витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы). В неких вариантах добавочно назначаются пилюли.

Каждодневное меню пациента обязано содержать натуральное молоко, творог, сыр и кисломолочные продукты. Нужно также включать в рацион овощи, ягоды и фрукты. Полезны будут яблоки, груши, клубника и темная смородина. Не считая этого, необходимо употреблять морскую рыбу, богатую витаминами и полезными микроэлементами. В любом случае, сходу после получения травмы, назначается реабилитация после перелома голеностопа.

После снятия гипса, пациент посещает особые занятия и процедуры, также без помощи других делает ряд упражнений. При соблюдении советов лечащего доктора и выполнении всех реабилитационных мероприятий, негативных последствий травмирования конечности получится избежать.

Целебная физическая культура (ЛФК) при переломе лодыжки

Лодыжки – это две выступающие косточки, которые являются частью голеностопного сустава. Внутренняя щиколотка размещается с внутренней стороны голеностопа, а наружная щиколотка находится его на внешной стороне. При переломе лодыжки без смещения травматолог накладывает гипсовую повязку. После её снятия для восстановления функции нижней конечности реабилитологи Юсуповской поликлиники назначают курс целебной физкультуры.

Если на рентгеновском снимке доктор находит смещение отломков при переломе лодыжки, производит их сравнение (одномоментную репозицию). После сравнения отломков на ногу накладывается гипс от кончиков пальцев до средней трети ноги. Положение стопы зависит от вида перелома. Продолжительность иммобилизации около 6 недель.

Если сравнить отломки нереально, проводится оперативное исцеление. Внутреннюю щиколотку крепят с помощью винта, а внешную – с помощью пластинки. При наличии разрыва связок меж большеберцовой и малоберцовой костями их соединяют спонгиозным винтом. После оперативного вмешательства на травмированную конечность на 6 недель накладывается гипсовый сапожок. В предстоящем реабилитологи назначают пациенту ЛФК после перелома лодыжки (видео есть в вебе).

Читать еще:  Профилактика артроза суставов — эффективные меры

Упражнения ЛФК при переломе голеностопа

Реабилитологи Юсуповской поликлиники начинают ЛФК при переломе лодыжки в то время, когда нога находится в гипсовой повязке. В этот период недозволено нагружать травмированную конечность. Задачей ЛФК является улучшение кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных) в повреждённой конечности. В самом начале пациенты делают упражнения через денек, а позже занимаются целебной физической культурой раз в день.

Пока нога находится в гипсе, пациент может делать несколько упражнений. Нужно встать на здоровую ногу около стенки либо стула и опереться руками, чтоб не утратить равновесие, и делать перекрестные махи. Поначалу нужно начинать движения травмированной ногой – отвести её на вдохе в сторону и на выдохе выполнить приводящее движение, перекрестное перед здоровой ногой. Из такого же начального положения производятся махи ногами в сторону. Хворую ногу необходимо отвести как можно выше, задержаться на несколько секунд, потом опустить. Выполнить это упражнение нужно 10-15 раз.

Не меняя начального положения, делают подъём колена до того времени, пока бедро не станет параллельно полу. В таком положении необходимо задержаться на несколько секунд, а потом опустить ногу. Упражнение производится в течение 30 секунд.

Стоя на здоровой ноге и опёршись о стену руками, делают подъём ног вспять. Покоробленную конечность нужно подымать вспять как можно выше. Потом необходимо создать задержку на несколько секунд и возвратиться в начальное положение. При выполнении этого упражнения недозволено прогибаться в пояснице.

Целебная физическая культура после перелома лодыжки

После снятия гипса реабилитологи Юсуповской поликлиники проводят клиентам с переломом голеностопа реабилитационные мероприятия. Поначалу для восстановления кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных) и лимфооттока, снятия отёчности, проводят электромагнитную терапию (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания). Потом назначают комплекс ЛФК при переломе голеностопа.

1-ое время пациент не сумеет обходиться без опоры, потому ему нужно приобрести локтевой костыль. Благодаря уравновешенной поддержке рука не перенапрягается и пациенту становится легче передвигаться. Через 2 недельки нездоровой равномерно отрешается от костыля. От оставшейся хромоты можно избавиться при помощи целебной физкультуры.

Целебная гимнастика при переломе лодыжки – путь к полному излечению. Сустав нужно отлично разрабатывать после долгого статического положения. Пациент в поликлинике реабилитации делает упражнения целебной физкультуры под наблюдением опытнейших инструкторов ЛФК. Реабилитологи Юсуповской поликлиники придерживаются при предназначении ЛФК после перелома лодыжки последующих принципов: поначалу нужно возвратить спектр подвижности голеностопного сустава, а потом давать на него полную нагрузку при ходьбе.

Упражнения после снятия гипса с голеностопа

После снятия гипса с голеностопного сустава пациент может из начального положения лёжа делать последующие упражнения:

  • 20-30 раз натужить четырехглавую мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания) ноги:
  • 10-20 раз делать сгибание и разгибание стопы;
  • 10-20 раз согнуть и разогнуть пальцы ног.

Во время выполнения этих упражнений темп должен быть неспешным, дыхание вольным. После двухминутного отдыха повторяют крайнее упражнение.

Потом можно созодать по 10 раз радиальные движения в голеностопных суставах в обе стороны. Дальше 10-20 раз делают сгибание стопы вперёд, потом вспять, с наибольшей амплитудой.

В комплекс ЛФК после перелома лодыжки входят последующие упражнения:

  • разведение носков ног в стороны, очень поворачивая всю ногу от ноги;
  • подъём ног поочерёдно до прямого угла в тазобедренных суставах (нижние конечности не сгибать, носки тянуть на себя);
  • подъём прямой повреждённой конечности до прямого угла в тазобедренном суставе, сразу сгибая и выпрямляя стопу и пальцы ног на весу.

Не считая упражнений ЛФК, реабилитологи Юсуповской поликлиники делают клиентам с переломом голеностопного сустава массаж. Повреждённую ногу нужно бинтовать эластичным бинтом от пальцев до коленного сустава либо носить компрессионные гольфы первого класса компрессии. На ночь (то есть темное время суток) и во время занятий ЛФК при переломе голеностопа компрессионное бельё необходимо снимать. В этом периоде восстановления в поликлинике реабилитации клиентам после перелома лодыжки включают в исцеление физиотерапевтические процедуры: магнитотерапию, электрофорез, озокерит.

ЛФК в тренировочном периоде реабилитации

В 3-ем периоде реабилитации в комплекс упражнений ЛФК при переломе голеностопа включают разные варианты ходьбы: на носках, пятках, внутреннем и внешнем крае стоп, боком, вспять. Отлично восстанавливает функцию нижней конечности перекатывание повреждённой ногой обыкновенной скалки. Эффективны упражнения в бассейне.

Клиентам советуют без помощи других делать последующие упражнения:

  • ходить с упором на всю стопу;
  • подниматься ввысь по лестнице, придерживаясь при спуске за перила;
  • приседать, не отрывая пяток от пола;
  • катать стопой небольшой мячик либо бутылку;
  • пробовать взять пальцами ноги карандаш либо ручку;
  • прыгать на месте и в стороны.

Полезно вспомянуть детскую игру в классики, бегать приставным шагом, разминать внешнюю и внутреннюю сторону стопы, становясь на неё, запрыгивать на маленький выступ, подымать колена с задержкой в воздухе.

Пациенты занимаются в поликлинике реабилитации на велотренажёрах, бегущей дорожке, регулируя нагрузку на травмированную конечность. В комплекс упражнений ЛФК после перелома голеностопа заходит дозированная ходьба, потом – подскоки, прыжки, бег. Эти упражнения пациенты делают, зафиксировав голеностопный сустав эластическим бинтом либо надев голеностопник. Занятия ЛФК при переломе лодыжки могут включать танцевальные шаги и ходьбу с преодолением препятствий. Лицам старого возраста реабилитологи советуют лишь ходьбу.

При лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) последствий перелома лодыжки не рекомендуется:

  • подвергаться мощным физическим перегрузкам;
  • стремительно бегать;
  • ходить на местности с неровными участками;
  • производить долгие пешие прогулки;
  • носить высочайшие каблуки и неловкую обувь;
  • принимать роли в активных танцевальных упражнениях.

Реабилитологи Юсуповской поликлиники персонально составляют план ЛФК зависимо от вида перелома голеностопного сустава. При однолодыжечных и двулодыжечных переломах без смещения стопы назначают:

  • энергичное активное тыльное сгибание стопы (по 20-30 сгибаний 10-15 раз в течение денька);
  • качательные движения на аппарате с балансиром раз в день по 10-15 минут;
  • занятия на велотренажёре;
  • приседания с поднятием пяток и без отрыва пяток от пола (по 3-5 приседаний 2 раза в денек);
  • ходьбу на носках и на пятках по одной минутке 2-3 раза в денек.

При переломах лодыжек со смещением стопы клиентам советуют делать по 10-15 энергичных тыльных и подошвенных сгибаний стопы 5-6 раз в денек, качательные движения на аппарате с балансиром 1 раз в денек по 10-15 минут, приседание на носках 2 раза в денек (3-5 приседаний с отрывом пяток от пола).

Клиентам с переломами лодыжек в сочетании с переднезадними переломами большеберцовой кости в комплекс ЛФК включают энергичное активное тыльное и подошвенное сгибание стопы, качательные движения на аппарате с балансиром, раз в день увеличивая рычаг, 5-6 приседаний на носках 3-4 раза в денек. Для того чтоб составить персональную программку ЛФК после перелома лодыжки, звоните по телефону Юсуповской поликлиники.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector