Гимнастика при ревматоидном артрите комплекс упражнений

Верная целебная физическая культура при ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит характеризуется деформацией суставов, ограничением их подвижности и развитием контрактур (обездвиженности). Для уменьшения симптомов в лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) используют ЛФК, массаж, плавание и физиопроцедуры. Целебная физическая культура при ревматоидном артрите ориентирована на укрепление связок и мускул, повышение размера движений в суставах и замедление патологических реакций.

Показания и противопоказания к физической культуре

ЛФК показана фактически всем клиентам. При значимых ограничениях может быть выполнение дыхательной гимнастики либо исцеление положением (подробнее – дальше в статье).

Главные противопоказания для предназначения физкультуры:

  • обострение ревматоидного артрита, сопровождающееся сильными болями и воспалением;
  • системные проявления заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) с суровым поражением внутренних органов (сосудов, почек, сердца, легких);
  • некие сопутствующие приобретенные патологии (инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека), сердечно-сосудистая и дыхательная дефицитность).

Главные способы и этапы занятий

Все подходы к проведению целебной физкультуры при ревматоидном артрите можно подразделить на три группы:

Личные занятия совершенно подступают для пациентов с самой тяжеленной стадией заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), также для реабилитации опосля оперативного исцеления.

Групповые занятия – более доступный и оптимальный подход. Нездоровых объединяют в группы по степени ограничения подвижности.

На консультациях пациентов учят методикам и упражнениям, которые он сумеет использовать в домашних критериях.

Основным условием ЛФК при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) ревматоидного артрита является регулярность занятий и систематическое повышение перегрузки. Не следует делать упражнения с усилием: опосля правильной физической активности у пациента должны отмечаться прилив сил и уменьшение скованности.

Во время стационарного исцеления можно выделить три периода реабилитации:

Предварительный, когда доктор учит пациента технике расслабления и дыхания. Длительность данных упражнений около 10 минут, продолжительность обучения 1–2 денька.

Во время основного периода производится базисный комплекс упражнений. Занятия проходят раз в день в течение 2-ух недель, каждое продолжается около получаса.

Заключительный шаг проводится перед самой выпиской: доктор учит хворого упражнениям, которые он сумеет созодать дома.

Исцеление положением

Способ исцеления ревматоидного артрита “положением” тоже относят к ЛФК и употребляют при выраженных поражениях, когда пациент фактически лишен способности передвигаться и в главном находится в постели. Также его следует проводить в периоды обострений заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).

В чем его сущность? Матрас, на котором лежит пациент, должен быть ровненьким и твердым, лучше употреблять особый ортопедический. У стоп обязана быть опора, для этого можно употреблять или движущуюся спинку кровати, или подставку. Хотя бы раз в час необходимо поменять положение тела, при необходимости при помощи другого человека.

Если начинают формироваться контрактуры – накладывают особые лонгеты (твердые полосы из пропитанных гипсом бинтов). Если это выполнить проблемно – можно употреблять валики, грузы и остальные приспособления. К примеру, при поражении тазобедренного сустава делают двухуровневый матрас, позволяющий ноге в расслабленном положении быть разогнутой.

Упражнения для кисти

При ревматоидном артрите более нередко поражаются суставы пальцев рук. Обычно кисть приобретает соответствующий вид ласты, что приводит к ограничению ее многофункциональных способностей и инвалидности.

Для уменьшения скорости деформации лучше:

  • не двигать пальцами в сторону мизинца;
  • уменьшить нагрузку на подушки пальцев;
  • в покое обеспечить правильное положение руки;
  • писать лишь конусовидными утолщенными ручками;
  • верно делать бытовые деяния: стараясь, чтоб ось движения в суставах не отклонялась в сторону;
  • в ночные часы употреблять ортезы – приспособления, ограничивающие подвижность.

Вот один из комплексов упражнений ЛФК при поражении кисти:

Начальное положение: кисти впереди себя, рядом вместе. Попеременно поворачивать ладонями ввысь и вниз.

Положить кисти на стол и поднимать-опускать поначалу их, а потом лишь пальцы.

Руки, сжатые в кулаки, вытянуть вперед. Вращать кисти по и против часовой стрелки.

Поставить локти на стол, сжать ладошки, разводить и сводить локти, не отрывая их от поверхности.

Созодать движения вверх-вниз, вправо-влево и радиальные движения попеременно каждым из пальцев.

Дотрагиваться каждым из пальцев к большенному, вроде бы обхватывая что-то круглое.

Сжимать и разжимать мягенький шарик в руке, покатать его по поверхности.

Вращать кисти в лучезапястном суставе, ладонь при этом стараться расслабить.

Перебирать пальцами по палке снизу ввысь.

Потереть ладошки друг о друга.

Каждое упражнение следует делать 5–7 раз, зависимо от состояния хворого. Во время занятий не обязано возникать болевых чувств.

Нажмите на картину для роста

Упражнения при поражении плечевого пояса

Подымать и опускать плечи, совершать радиальные движения вперед и вспять.

Ладошки положить на плечи, попеременно выводить локти вперед.

Обхватив локти ладонями подымать их и опускать.

Лежа на спине сгибать, подымать и опускать выпрямленные руки.

Положить руки на пояс и попеременно заводить их за голову.

Во время выполнения упражнений весьма принципиально соблюдать верный ритм дыхания.

Перечисленные выше упражнения именуются динамическими, другими словами связанными с перемещением тела в пространстве. В главном они ориентированы на восстановление подвижности и профилактику контрактур.

Существует и иной тип перегрузки, при котором работа мускул не сопровождается движением конечности, потому что она зафиксирована: изометрические. Изометрическая перегрузка помогает укрепить мышечные волокна, даже при выраженных ограничениях подвижности. Пример такового упражнения: лежа на спине давить выпрямленными руками на поверхность.

Упражнения для ног

Лежа на спине сгибать ногу в коленном суставе, не отрывая подошвы от поверхности (скользящие шаги).

Согнутые в коленях ноги разводить в стороны и сводить назад.

Махи выпрямленной ногой лежа и стоя, держась за опору.

Радиальные движения в тазобедренном суставе согнутой в колене ногой.

Разведение прямых ног в стороны в положении лежа.

Радиальные движения прямой ногой.

Изометрические упражнения делают при помощи помощника, который оказывает противодействие и не дает конечности передвигаться.

Упражнения для голеностопного сустава

При ревматоидном артрите голеностопный сустав поражается редко, но его деформация достаточно стремительно приводит к ограничению движений и инвалидности. Для профилактики контрактуры рекомендуется делать последующий комплекс:

Сидя сгибать и разгибать стопы и пальцы ног.

Перекатываться с пятки на носок и назад.

Вставать на носочки у опоры.

Пробовать подымать с пола при помощи пальцев ног разные предметы.

Катать стопами палку либо мячик.

Ходить поперек палки, наступая на нее средней частью подошвы.

Совершать радиальные движения стопой.

Во время выполнение хоть какого комплекса целебной гимнастики лучше чередовать изометрические и динамические упражнения, верно дышать, а в конце занятия проводить сеанс мышечной релаксации.

Для роста перегрузки можно равномерно наращивать размер движений в пораженных суставах и количество повторений.

Упражнения в воде

Из всех видов спорта для исцеления ревматоидного артрита больше всего подступает плавание, потому что в воде отсутствует перегрузка на суставы, обусловленная тяжестью тела. При весе 60 кг, на сто процентов погрузившись в воду, человек чувствует только 7 кг. Потому упражнения в бассейне могут делать даже те пациенты, которые фактически не передвигаются.

Интенсивность перегрузки определяется степенью погружения, что дозволяет равномерно вернуть двигательную активность. Наиболее высочайшая плотность воды просит огромных усилий для преодоления сопротивления.

Читать еще:  Кабачки при подагре правила употребления и рецепты

Положительное воздействие оказывает и температура в бассейне: при термическом действии болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) существенно понижается.

Противопоказаниями к аква занятиям:

  • открытые повреждения дерматологического покрова;
  • аллергия на хлор;
  • глазные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) (конъюнктивит);
  • поражения уха, гортани, носа;
  • венерические заболевания;
  • некие приобретенные патологии остальных органов и систем.

В бассейне можно делать последующий комплекс:

Ходьба с прямыми и согнутыми ногами. Руки лучше развести в стороны, чтоб не утратить равновесие, при необходимости можно придерживаться за опору. Уровень воды регулируется зависимо от требуемой перегрузки.

Махи ногами вперед-назад, в сторону, радиальные движения.

Приседания с обширно расставленными ногами (при этом принципиально держать спину прямой).

Погрузившись в воду по шейку, развести прямые руки в стороны и делать радиальные движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах.

Само плавание быть может вольным либо облегченным (с внедрением ласт, особых пенопластовых досок либо надувных предметов). Зависимо от преследуемых целей можно наращивать нагрузку на ноги либо на руки.

Функционально-двигательный тест

Перед началом периода реабилитации доктор ЛФК оценивает степень поражения двигательной системы пациента. Для этого можно употреблять разные испытания, но большей популярностью пользуется функционально-двигательное исследование, которое продолжается всего 5–6 минут. Доктор просит хворого выполнить разные деяния, за каждое из которых присваивается определенное количество баллов. Результаты теста разрешают беспристрастно оценить нарушение функций:

  • Нет многофункциональных ограничений.
  • Сохранение проф трудоспособности.
  • Трудоспособность на сто процентов утрачена.
  • Не может без помощи других себя обслуживать.

На основании приобретенного результата пациентов распределяют по группам и подбирают лучший комплекс ЛФК.

Если у вас ревматоидный артрит – не стоит ставить на для себя крест. Начинайте делать особые упражнения. Каждодневные занятия целебной физической культурой дозволят привести мускулы в тонус, улучшат самочувствие и повысят подвижность. Перед началом гимнастики нужно проконсультироваться с доктором.

Целебная гимнастика при артрите: в чем её полезность и как верно делать упражнения

Целебная физическая культура – один из важных компонент всеохватывающей терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) при разных артритах. Она дозволяет укрепить мускулы и связки и сохранить подвижность в нездоровых суставах. Как верно заниматься гимнастикой при артрите и какие упражнения подступают для различных групп суставов?

Чем полезна гимнастика для суставов

Принципиально исключить лишние перегрузки

Гимнастика при артрите может включать в себя вытягивающие и ротационные (радиальные) упражнения. Выбор комплекса ЛФК при ревматоидном, псориатическом и остальных видах артрита, количество и интенсивность подходов нужно подбирать вместе с лечащим доктором. Перегрузка обязана быть строго дозирована, чтоб оказать подходящий терапевтический эффект и не навредить нездоровым суставам.

Заниматься следует раз в день не наименее получаса в денек. Сначала это быть может довольно сложной задачей, потому что разрабатывание покоробленных суставов происходит довольно болезненно. В этом случае весь комплекс упражнений можно разбить на несколько маленьких занятий продолжительностью по 10-15 минут.

При упражнениях целебной гимнастикой поначалу следует наращивать время занятий, а лишь позже – размер перегрузки и интенсивность упражнений. Созодать это следует равномерно, пристально прислушиваясь к реакции организма. Если во время гимнастики суставы начинают болеть существенно посильнее, чем обычно, тренировку следует закончить. Опосля роста перегрузки либо перехода на иной тип упражнений болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) может усиливаться.

Упражнения при артрите коленного сустава

Комплекс упражнений при артрите коленного сустава

ЛФК при артрите коленных суставов может включать в себя последующий комплекс упражнений:

  1. Из положения стоя, ноги совместно, руки уперты в колени, нужно созодать крутящие движения коленями вовнутрь и наружу.
  2. Лежа на спине, необходимо медлительно сгибать ноги в коленном суставе, не отрывая подошвы от пола.
  3. Сидя на стуле, следует осторожно раскачивать попеременно левой и правой ногой, не увеличивая амплитуду движений.
  4. Сидя на стуле нужно распрямить ногу параллельно полу и задержать на 5-6 секунд.
  5. Лежа на спине необходимо сгибать ноги в коленях, изображая езду на велике.
  6. Оставаясь в том же положении, согнуть ноги, стопы должны быть сведены совместно. Необходимо равномерно разводить колени в стороны, как можно посильнее приближая их к полу.
  7. Поднять согнутые ноги, подтягивая их к животику, поэтому распрямить, поддерживая руками и опустить на пол. Стопы при этом должны быть сведены.
  8. Перевернувшись на животик, следует по одной сгибать ноги и при помощи рук подтягивать стопу к ягодице.
  9. Лежа на животике, необходимо согнуть одну ногу и вращать голенью в одну и другую сторону.
  10. В положении стоя нужно созодать махи прямой ногой, придерживаясь рукою за опору. Упражнение можно делать лежа.

Все движения должны совершаться медлительно и осторожно, интенсивные, резкие движения могут навредить суставам. Упражнения следует повторять по 10-20 раз.

Упражнения при артрите плечевого сустава

В комплекс ЛФК при артрите плечевого сустава включают последующие упражнения:

  1. В положении лежа нужно подымать прямые руки ввысь.
  2. Руки сгибают в локтях и кладут на плечи. На выдохе их разводят в стороны, касаясь локтями пола, на вдохе соединяют перед грудью.
  3. Положив кисти рук на плечи, необходимо вращать локтями вспять и вперед.
  4. Сидя на стуле нужно созодать вращения прямой рукою.
  5. Опустив руки вдоль тела, необходимо созодать плавные движения вверх-вниз плечами.
  6. Положив руки на плечи, необходимо придавить локти к телу и по очереди выдвигать левый и правый локти вперед и ввысь, как дозволяет сустав.
  7. Положить руки на обратные им плечи, вытянуть локти вперед и ввысь и оставаться в таком положении 8-10 секунд.
  8. Положить руку на противолежащее плечо и осторожно подтягивать к туловищу, надавливая иной рукою в области локтя.
  9. Прямые руки необходимо соединить в замок за спиной и стараться свести локти совместно.
  10. Лежа на спине необходимо развести прямые руки в стороны и поворачивать туловище с одной стороны на другую, складывая ладошки совместно.

Сочленение меж лопаткой и плечевой костью в особенности уязвим к артриту, так как нередко подвергается перегрузкам. Составляя комплекс ЛФК при плечевом и плечелопаточном артрите, следует учесть физическое действие, которое оказывается на него во время бытовых занятий.

Читать еще:  Боли в тазобедренном суставе при сидении причины, лечение

Упражнения при артрите пальцев рук

Гимнастику можно созодать и для профилактики болезней суставов

Целебная гимнастика для рук при артрите может включать в себя последующий комплекс упражнений:

  1. Сжимать и разжимать кулаки в одном темпе, понемногу ускоряя темп.
  2. Как можно посильнее разводить пальцы в стороны, опосля что возвращать их в обычное положение.
  3. С маленьким нажимом тереть ладошки друг о друга.
  4. Положив ладошки на плоскую поверхность, подымать любой палец по отдельности.
  5. Ритмичными движениями сжимать в руке теннисный мяч.
  6. Положив ладошки на стол, по отдельности подымать любой палец и вращать им в различные стороны.
  7. Поставить локоть на стол: предплечье обязано размещаться вертикально, пальцы прямые. Двигая кистью в различные стороны, пальцы необходимо сгибать и разгибать, как может быть.
  8. По очереди соединять большенный палец с остальными.

Все упражнения для кистей и пальцев рук при артрите следует повторять около 5-8 раз. ЛФК при ревматоидном артрите, также при ревматическом воспалении суставов в особенности принципиальна: это болезнь почаще всего поражает кисти и пальцы рук и равномерно, даже при обычном лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания), приводит к полной потере их функций, делая человека немощным.

Упражнения при артрите тазобедренного сустава

Гимнастика при артрите тазобедренного сустава

ЛФК при артрите тазобедренного сустава может включать последующие упражнения:

  1. Из положения лежа на животике прямые ноги попеременно приподнимают над полом и задерживают в таком положении на 30-40 секунд.
  2. Лежа на животике необходимо согнуть одну ногу в колене под прямым углом и приподнимать прямую над полом, задерживая на 30-40 секунд.
  3. Лежа на боку, одну ногу приподнимают и задерживают на весу около 20-30 секунд, опосля что переворачиваются на иной бок и повторяют упражнение.
  4. Сидя на полу с прямыми ногами, необходимо наклониться вперед и обхватить пальцами стопы, опосля что задержаться в этом положении на 1-2 минутки. По способности животик должен касаться бедер.

Перед выполнением гимнастики нужно создать легкую зарядку, чтоб разогреть мускулы и суставы. При артрите тазобедренных суставов недозволено созодать приседания, бегать, много ходить пешком.

Упражнения для голеностопного сустава

Голеностопные суставы часто поражает реактивный артрит. Для профилактики понижения подвижности и деформации голеностопа нужно делать последующие упражнения:

  1. Катать стопами по полу мяч либо палку;
  2. Сидя на стуле сгибать и разгибать пальцы ног, растягивать и сгибать стопы.
  3. Вставать на носки, придерживаясь руками за опору.
  4. Подымать с пола маленькие предметы при помощи пальцев ног.
  5. Созодать вращательные движения стопами.
  6. Сидя на стуле, необходимо имитировать ходьбу, по очереди опуская и поднимая пятки и носки.
  7. Разводить и сводить совместно огромные пальцы ног.

В которых вариантах лучше отрешиться от занятий

Период обострения артрита – это противопоказание к гимнастике

ЛФК при ревматоидном артрите и остальных формах воспаления суставов разрешена и полезна фактически всем клиентам. Но её недозволено делать при наличии последующих противопоказаний:

  • период обострения;
  • мощные боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани);
  • системная форма артрита, осложненная заболеваниями внутренних органов;
  • приобретенные инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека);
  • дыхательная дефицитность;
  • сердечно-сосудистая дефицитность.

Делать упражнения нужно часто, преодолевая маленькой дискомфорт, но его принципиально различать от мощной боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), которая гласит о усилении воспалительного процесса.

Упражнения ЛФК при ревматоидном артрите

Упражнения ЛФК, используемые при ревматоидном артрите являются принципиальной составляющей исцеления патологии суставов. Таковая гимнастика активизирует пораженные участки тела. Но в этом случае имеются и противопоказания – проводить занятия по целебной физической культуре запрещено в период обострения воспалительного процесса.

Показания и противопоказания к физической культуре

Комплекс упражнений ЛФК при ревматоидном артрите не назначается лишь в период обострения, при гипертонии, наличии воспалительного процесса в организме и при невозможности надзирать характеристики пациента.

Также физические перегрузки противопоказаны при развитии заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) третьей либо четвертой стадии с ярко выраженным воспалением.

Упражнения целебной гимнастики при ревматоидном артрите нужно делать часто в течение 20 минут. Наращивать физические перегрузки следует лишь с разрешения лечащего доктора.

Комплекс занятий

Ревматоидный ЛФК содержит в себе комплекс упражнений:

  • исцеление положением;
  • упражнения для кисти;
  • гимнастика при поражении плечевого сустава;
  • физическая культура для ног;
  • упражнения для голеностопного сустава.

Разглядим любой комплекс наиболее детально.

Исцеление положением

Данный способ терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) тоже относится к целебной физической культуре, его употребляют при поражениях, когда пациент фактически обездвижен и основное время находится в постели. Также данное упражнение назначают в период обострения патологии.

Для выполнения употребляют матрас, на котором лежит нездоровой, лучше, чтоб он был ортопедическим. У стоп пациента ставят опору. Для этих целей употребляют подставку либо спинку стула. Любой час нужно поменять положения тела хворого.

Упражнения для кисти

При данном заболевании достаточно нередко поражаются кисти рук. Такие процессы приводят к нарушению функциональности конечностей и их деформации. Есть определенные советы, которые содействуют остановке прогрессирования заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности):

  1. Движения следует делать в обратную от мизинца сторону.
  2. На ночь (то есть темное время суток) на кисти необходимо надевать отрез.
  3. Нужно по способности понизить нагрузку на фаланги пальцев.
  4. Писать следует лишь ручками, у каких толстый корпус.

Разглядим главные движения для кистей рук при данной патологии:

  1. Соедините ладошки совместно и делайте кистями движения в сторону.
  2. Положите руки на ровненькую поверхность, попеременно подымайте их до локтя.
  3. Сделайте крутящиеся движения кистями.
  4. Положите кисти рук впереди себя и попеременно поворачивайте их ввысь, а потом вниз.
  5. Руки сожмите в кулак, поставьте локти на стол. Разводите локти в сторону, не отрывая их от поверхности.

Массажные движения при полиартрите

При ревматоидном полиартрите ЛФК производится опосля массажа. Главный задачей таковой процедуры является понижение болевого синдрома суставов, усиление секреторной деятельности оболочки, рассасывание выпота, улучшение кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных).

Массаж назначают в подостром периоде, если у хворого находятся боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) либо отечность, то функцию делают вне очага воспалительного процесса. Сперва нужно ослабить тонус мускул, для этого употребляют растирающие и поглаживающие движения. Спустя некоторое количество дней начинают массажировать периакулярную ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями), а потом суставы.

Потом в работу врубаются и сами суставы, для этого производятся активные и пассивные движения. 1-ые используют для укрепления мышечной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), а 2-ые – для разработки и восстановления подвижности суставов.

Упражнения в случае поражения плечевого пояса

При поражениях плечевого пояса нужно делать последующие деяния:

  1. Расположите ладошки на плечи, потом попеременно отводите плечи вперед.
  2. Поднимите и опустите поначалу одно плечо, потом другое, дальше совершите ими крутящиеся движения.
  3. Возьмитесь руками за локти, подымайте, опускайте их.
  4. Лягте на пол, выпрямите руки. Подымайте, отпускайте их.
Читать еще:  Аналоги Артрозилена описание средств, сравнение цен

Упражнения для ног

В комплекс целебной физкультуры при повреждениях ног включают ходьбу, приседания, легкий бег, опускание и подъем ног.

Для этого лягте на пол и согните ноги в коленях. Потом разведите ноги в стороны и подержите так 20 секунд. Также в целебную гимнастику входят перекатывания стопами мяча, подъем на носки, сжимание пальцев, крутящиеся движения.

Если проводить тренировки верно, то скоро можно достигнуть умопомрачительных результатов.

Упражнения для голеностопного сустава

Голеностопные суставы при таковой патологии повреждаются достаточно нередко, что может привести к инвалидности. В профилактических целях нужно делать последующие упражнения:

  1. Сядьте на пол, попеременно сгибайте и разгибайте пальцы ног.
  2. У стенки подымитесь на носки, выдержите несколько секунд, вернитесь на начальную позицию.
  3. Сядьте на пол, делайте стопами радиальные движения.
  4. Встаньте, плавненько перекатывайтесь с носков на пятку и назад.
  5. Положение то же, попеременно катайте стопой мяч.

Какие упражнения полезны в воде

Наибольшего эффекта от физкультуры можно достигнуть, выполняя упражнения в воде. Но такие тренировки противопоказаны при аллергических реакциях, открытых ранах, приобретенных и венерических заболеваниях.

Спецы советуют делать для этих целей последующие деяния:

  1. Ходьба на месте с прямыми и согнутыми ногами.
  2. Крутящиеся движения плечами.
  3. Приседания.
  4. Плавание с ластами и кругами.
  5. Поочередное поднимание конечностей.
  6. Повороты.

ЛФК помогает не только лишь при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) болезней, да и подразумевает общее оздоровление организма.

ЛФК при ревматоидном артрите – это эффективная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление), которая отлично снимает болевые чувства и возвращает суставом подвижность. Но делать ее стоит верно, верно соблюдая советы профессионалов.

Упражнения ЛФК при ревматоидном артрите

Упражнения ЛФК, используемые при ревматоидном артрите являются принципиальной составляющей исцеления патологии суставов. Таковая гимнастика активизирует пораженные участки тела. Но в этом случае имеются и противопоказания – проводить занятия по целебной физической культуре запрещено в период обострения воспалительного процесса.

Показания и противопоказания к физической культуре

Комплекс упражнений ЛФК при ревматоидном артрите не назначается лишь в период обострения, при гипертонии, наличии воспалительного процесса в организме и при невозможности надзирать характеристики пациента.

Также физические перегрузки противопоказаны при развитии заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) третьей либо четвертой стадии с ярко выраженным воспалением.

Упражнения целебной гимнастики при ревматоидном артрите нужно делать часто в течение 20 минут. Наращивать физические перегрузки следует лишь с разрешения лечащего доктора.

Комплекс занятий

Ревматоидный ЛФК содержит в себе комплекс упражнений:

  • исцеление положением;
  • упражнения для кисти;
  • гимнастика при поражении плечевого сустава;
  • физическая культура для ног;
  • упражнения для голеностопного сустава.

Разглядим любой комплекс наиболее детально.

Исцеление положением

Данный способ терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) тоже относится к целебной физической культуре, его употребляют при поражениях, когда пациент фактически обездвижен и основное время находится в постели. Также данное упражнение назначают в период обострения патологии.

Для выполнения употребляют матрас, на котором лежит нездоровой, лучше, чтоб он был ортопедическим. У стоп пациента ставят опору. Для этих целей употребляют подставку либо спинку стула. Любой час нужно поменять положения тела хворого.

Упражнения для кисти

При данном заболевании достаточно нередко поражаются кисти рук. Такие процессы приводят к нарушению функциональности конечностей и их деформации. Есть определенные советы, которые содействуют остановке прогрессирования заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности):

  1. Движения следует делать в обратную от мизинца сторону.
  2. На ночь (то есть темное время суток) на кисти необходимо надевать отрез.
  3. Нужно по способности понизить нагрузку на фаланги пальцев.
  4. Писать следует лишь ручками, у каких толстый корпус.

Разглядим главные движения для кистей рук при данной патологии:

  1. Соедините ладошки совместно и делайте кистями движения в сторону.
  2. Положите руки на ровненькую поверхность, попеременно подымайте их до локтя.
  3. Сделайте крутящиеся движения кистями.
  4. Положите кисти рук впереди себя и попеременно поворачивайте их ввысь, а потом вниз.
  5. Руки сожмите в кулак, поставьте локти на стол. Разводите локти в сторону, не отрывая их от поверхности.

Массажные движения при полиартрите

При ревматоидном полиартрите ЛФК производится опосля массажа. Главный задачей таковой процедуры является понижение болевого синдрома суставов, усиление секреторной деятельности оболочки, рассасывание выпота, улучшение кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных).

Массаж назначают в подостром периоде, если у хворого находятся боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) либо отечность, то функцию делают вне очага воспалительного процесса. Сперва нужно ослабить тонус мускул, для этого употребляют растирающие и поглаживающие движения. Спустя некоторое количество дней начинают массажировать периакулярную ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями), а потом суставы.

Потом в работу врубаются и сами суставы, для этого производятся активные и пассивные движения. 1-ые используют для укрепления мышечной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), а 2-ые – для разработки и восстановления подвижности суставов.

Упражнения в случае поражения плечевого пояса

При поражениях плечевого пояса нужно делать последующие деяния:

  1. Расположите ладошки на плечи, потом попеременно отводите плечи вперед.
  2. Поднимите и опустите поначалу одно плечо, потом другое, дальше совершите ими крутящиеся движения.
  3. Возьмитесь руками за локти, подымайте, опускайте их.
  4. Лягте на пол, выпрямите руки. Подымайте, отпускайте их.

Упражнения для ног

В комплекс целебной физкультуры при повреждениях ног включают ходьбу, приседания, легкий бег, опускание и подъем ног.

Для этого лягте на пол и согните ноги в коленях. Потом разведите ноги в стороны и подержите так 20 секунд. Также в целебную гимнастику входят перекатывания стопами мяча, подъем на носки, сжимание пальцев, крутящиеся движения.

Если проводить тренировки верно, то скоро можно достигнуть умопомрачительных результатов.

Упражнения для голеностопного сустава

Голеностопные суставы при таковой патологии повреждаются достаточно нередко, что может привести к инвалидности. В профилактических целях нужно делать последующие упражнения:

  1. Сядьте на пол, попеременно сгибайте и разгибайте пальцы ног.
  2. У стенки подымитесь на носки, выдержите несколько секунд, вернитесь на начальную позицию.
  3. Сядьте на пол, делайте стопами радиальные движения.
  4. Встаньте, плавненько перекатывайтесь с носков на пятку и назад.
  5. Положение то же, попеременно катайте стопой мяч.

Какие упражнения полезны в воде

Наибольшего эффекта от физкультуры можно достигнуть, выполняя упражнения в воде. Но такие тренировки противопоказаны при аллергических реакциях, открытых ранах, приобретенных и венерических заболеваниях.

Спецы советуют делать для этих целей последующие деяния:

  1. Ходьба на месте с прямыми и согнутыми ногами.
  2. Крутящиеся движения плечами.
  3. Приседания.
  4. Плавание с ластами и кругами.
  5. Поочередное поднимание конечностей.
  6. Повороты.

ЛФК помогает не только лишь при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) болезней, да и подразумевает общее оздоровление организма.

ЛФК при ревматоидном артрите – это эффективная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление), которая отлично снимает болевые чувства и возвращает суставом подвижность. Но делать ее стоит верно, верно соблюдая советы профессионалов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector